旗袍走姿上台颁奖仪式

Ⅰ 穿旗袍时的站姿，坐姿，走姿应是怎样的

一、正确的站姿：
1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉。
2、收腹、立腰、提臀。
3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌。
4、穿旗袍时，可站丁字型或“V”字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上。
5、站立时应保持面带微笑。
二、正确的坐姿
坐姿的原则是“坐如钟”给人以端正、大方、自然、稳重之感。
1、入坐时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下。
2、女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开，更不要说穿旗袍时了。
3、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背。
三、正确的走姿：
1、以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视。
2、双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以300~350为宜，双肩、双臂不应过于僵硬。
3、重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线。
4、步幅要适当。女士穿旗袍和高跟鞋时，步幅应小些。
5、走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。
日常里虽然不必用“走秀”的标准要求自己，毕竟穿旗袍也是要以舒适为准，其实挺直腰背，气质自然也就出来了。

Ⅱ 颁奖时礼仪小姐应站在授奖人的什么方位

没有明文规定颁奖时礼仪小姐应站在授奖人的什么方位。

礼仪小姐常见的工作有迎宾，引领，站立现场烘托气氛，陪伴和协助主要人员，服侍在场人员，拉彩、捧花、托盘等。迎宾者的任务，是在活动现场负责迎来送往。

引领者的任务，是在进行仪式时负责引领主要人员登台和退场。服侍者的任务，是为在场人员提供饮料，安排休息等。拉彩者的任务，是在剪彩时展开、拉直红色缎带。

(2)旗袍走姿上台颁奖仪式扩展阅读：

礼仪小姐要求

仪态：虽然做礼仪志愿者没有任何舞蹈表演任务，但为了提高整体仪态美感，舞蹈及形体训练必不可少。

站立：着高跟鞋，头上顶一本书，两腿膝盖间夹着一张普通的 A4 纸站立，不论是书还是纸都不可以掉落。时间：一小时起。地点：室内室外不定，如果老师“心情不好”，太阳下也是少不了的。

微笑：标准是露 4~6 牙齿，在练习笑容时嘴里都要咬着一根筷子找感觉！然后先对着镜子自己“傻乐”，再两两配合，面对面“傻乐”，互相纠正对方“露的牙齿数”，让笑容最标准、最亲切自然。

Ⅲ 颁奖基本礼仪事项

颁奖基本礼仪事项

颁奖仪式在一定程度上代表了组织的形象。组织者对颁奖仪式的重视程度决定了选手对比赛正式程度的判断。下面我为大家分享颁奖基本礼仪事项，欢迎大家阅读浏览。

颁奖礼仪注意事项

手势动作有礼仪

一般而言，手势由进行速度、活动范围和空间轨迹等三个部分所构成。在人际交往中，主要被用以发挥表示形象、传达感情等两个方面的作用，基本手势：

垂放最基本的手姿。做法：一是双手自然下垂，掌心向内，叠放或相握于腹前;二是双手伸直下垂，掌心向内，分别贴放于大腿内侧。

背手多见于站立、行走时。做法是双臂伸到身后，双手相握，同时昂首挺胸。

持物即用手拿东西。做法，可用一只手，也可用双手，拿东西时要动作自然，五指并拢，用力均匀，不要跷起无名指与小指，以避免作态之嫌。

鼓掌表示欢迎、祝贺、支持的一种手姿。做法，右手掌心向下，有节奏地拍击掌心向上的左掌。必要时，应起身站立。

夸奖主要用以表扬他人。做法，伸出右手，跷起拇指，指尖向上，指腹面向被夸奖的人。将右手拇指竖起来反向指向别人，就意味着自大或藐视。将拇指指向自己的鼻尖，就是自高自大、不可一世的意思。

指示用以引导来宾、指示方向的手姿。做法，以右手或左手抬至一定高度，五指并拢，掌心向上，以肘部为轴，朝一定方向伸出手臂。

在热烈的场面里，礼仪小姐最引人注目，你们的一举手，一投足，一颦一笑都要给人以美的感受，是代表了侨光的精神、形象的体现。所以礼仪小姐的自身素质必然有很高的要求，必须具有坚强的毅力和高度的工作责任心。礼仪小姐们无论是炎热的夏日，还是寒风刺骨的冬天，一站就是几个小时，其中的冷热、劳累、饥饿、疼痛是一般人难以承受，但绝对不能流露出半点不耐烦，展示给宾客的始终是真诚、热情、平静、自信、友善的微笑。

一、正确的动作规范

1)正确的站姿：

1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉。

2、收腹、立腰、提臀

3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌

4、穿旗袍时，可站丁字型或“V”字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上

5、站立时应保持面带微笑

2)正确的坐姿

坐姿的原则是“坐如钟”给人以端正、大方、自然、稳重之感

1、入坐时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下

2、女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开

3、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背

3)正确的走姿：

1、以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视

2、双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以300~350为宜，双肩、双臂不应过于僵硬

3、重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线

4、步幅要适当。女士穿旗袍和高跟鞋时，步幅应小些

5、走路时应有一定的节奏感，走出步韵来

二、礼仪小姐的工作程序

1、迎宾

迎宾是礼仪小姐工作的第一环节，礼仪小姐应站在门口的两侧陆身着旗袍，披戴绶带，化淡妆，头发盘起，穿高跟鞋，双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，微收下颌。给人以婷婷玉立的感觉。来宾到来时笑容可掬地给人标准的450鞠躬礼并亲切问候：“您好!欢迎光临。”

2、引导

来宾到来，应问：“先生(小姐)您好!请问你是否参加宴会的吗?”，确认身份后，热情地以手势引导“先生，请这边走。”

3、签到

礼仪小姐应将每个来宾引领到签字台。请来宾签字要讲究礼貌。对来宾的合作表示感谢。

4、带来宾入座

入座时动作要领实操时再详细讲解

5、带来宾上台讲话以及领奖

动作要领实操时讲授

6、送来宾

送来宾时应与迎宾的动作一致，对来宾的到来应感谢：“谢谢您的到来，慢走。”

三、注意事项

1、走路时最忌内八字、外八字，膝盖弯曲，左顾右盼，身体松垮，无精打采

2、礼仪小姐在来宾到达之后才姗姗来迟，这是对客人的不尊重;在宴会的过程中，礼仪小姐却不知去向，或者手忙脚乱，丢三落四，势必破坏了庆典的隆重气氛;如果在接待过程中，礼仪小姐因精力不集中，洋相百出，就会让来宾感到嘉应学院学生的整体素质的低下，记住，你们的`一举手，一投足，一颦一笑并不是代表你自己而是代表着整个嘉应学院的形象，必须要严格要求自己

3、礼仪小姐穿旗袍时绝对不能跑或走成大步，托盘时手指绝对不能露出红布上希望礼仪小姐们能依照上述要求来要求自己，塑造良好的形象为嘉应学院增添光彩。

颁奖典礼注意事项

1、慎重考虑邀请谁来参加。在一些颁奖典礼上，所有候选人和初审入围者都将被邀请，而获奖名单将在最后一刻被揭晓。其他的典礼则只有获奖人以及他们的嘉宾出席，再就是其他被邀请参加的人。前种典礼将令人心情激荡，但后种典礼则更加祥和，更具庆典气氛。若是组织其他知名颁奖典礼，列出一份“A”级被邀请者名单和一份候补名单，如果有人最后退出，就以此候补。

2、考虑好活动进行顺序。您需要准备清晰的节日单，以使所有的人(包括会场服务人员与负责视听设备的人员与嘉宾)都确切知道下一步将么。

3、时间控制最重要，如果您请到一位名人物来颁奖，就不必严格控制时间，而要根据他的时间来安排活动。要明确颁奖时间。比如颁奖活动是在晚宴后、郅一定要确保按时上菜，并且按时撤餐，以保证颁奖按时开始。预留机动时间以防人们迟到或是动作稍慢了些。

4、确定负责按既定目标确保活动准时开始的人。一位嗓音好、魅力超凡、经验丰富的典礼男主持或女主持的作用是无人能比的。他(她)就是导演，既能引导典礼正常进行，又根据需要即兴发挥。

5、如果出现失误，就启动应急计划。要知道相关人员没有到场该怎么办。主要人物最好能指定替身，以便应急。

6、膳食安排恰当。在颁奖典礼这类活动中，人们并不很看中饮食。但是也应当准备恰当的、能满足人们不同饮食需求、令人愉悦的食品。如果获奖者在获奖前看到您准备了一塌糊涂的食物，他们是决不会感谢您的。

7、奖项公布前不要喝太多的酒。在领奖前，使您的获奖人大。嘎惫、绪化”可是很不明智的。获奖后就无需计较了。

8、获奖人前往主席台领奖的路线要尽量简单。您也许希望获装者列队去领奖。应该为他们指点正确的方向并提示他们何时前去领奖。

9、想想颁发什么奖品。如果他们有证书，您就得有套机制来保证他们拿到的是自己的证书。如果给他们颁发奖品或是其他要带走的东西，要在他们下主席台时就准备好。

10、设计如何拍照。您当然不会在获奖者上台领奖时打断典礼进程来拍照，但获奖者又都希望有个照片留念，而且重要人物是不会在颁奖晚束后等候拍照的。一定要告诉摄影师您是要集体照还是普通会议照，还要在摄影师周围安排些人来记录被拍照的人都有谁。

11、想想如何操控视听设备。先决定是自己操控视听设备还是请专业公司。如果无法确定，请专业公司提供不同演出的音乐伴奏(录、卡带或是乐谱等等)，然后请他们的专家帮助您在可承受的价格内做出选择。现场演奏会很有庆祝的气氛而且比较灵活，但是不像事先录制好的音乐样好控制。视频常常比较昂贵，但是却有很好的效果。

12、计划如何结束活动。撤除每一个布景(陈到台、舞台等——活动服务公司的人称之为布景的“大破坏勺都要事先做好计划的。您还要计划如何巧妙地使嘉宾们按时撤离会场。别忘了如果您超出预订时间!多数会场是要求添加费用的。尤其在晚上的活动结束的时候，如果活动超时，您还要按超过的时间给员工付钱呢。

;

Ⅳ 礼仪小姐的走路，手势，还应注意什么

态度决定一切

Ⅳ 上台领奖穿什么衣服女

上台领奖穿什么衣服女

上台领奖穿什么衣服女，在生活中，我们可能因为职业的原因或者是其他一些原因，需要参加晚会，然后还要上台颁奖的，这个时候需要好好挑选衣服，我和大家一起来看看上台领奖穿什么衣服女的相关资料。

上台领奖穿什么衣服女1

一、礼服：选择一件礼服，是最常见也是最保守的一个选择，因为通常颁奖典礼是属于正式场合，参加颁奖典礼的服装都是很有一番讲究的，在晚会上会有很多社交的场景，于是就会根据你的言谈举止以及你的衣装而对你进行判断，所以在晚会上你的衣装尤其重要。

二、旗袍：在中式的晚会中，身着一身旗袍也未尝不可，旗袍可以更好的勾勒出好身材，并且旗袍所带来的文化底蕴，展现出了一股浓郁的中国风。在现在市面上也出现了一种改良旗袍，是解决了旗袍过于修身的问题，并且可以有更多点缀，这也是一个很好的选择。

(5)旗袍走姿上台颁奖仪式扩展阅读：

参加晚会的`注意事项：

一、时间：一般出席宴请活动，抵达时间迟早和逗留时间长短，都在一定程度上反映对主人的尊重。所以参加晚宴的人员，应根据活动的性质和当地的习惯掌握。迟到或者逗留时间过长都是会引起别人反感，并且是属于对晚会举办方的不尊重。但是如果你的身份比较高，那么就可以略晚一些到达，一般的客人还是要尽快到达，之后等到主要的客人退席后再进行陆续退场。

二、吃东西：吃得优雅，闭嘴咀嚼，吃饭时不要发出声音。如果汤太热，就等它冷却后再食用，不要用嘴吹。并且不要直接吐骨头，可以用餐巾盖住嘴，用筷子将其取出，或者将其轻轻吐在叉子上，然后放入菜盘中。

上台领奖穿什么衣服女2

上台领奖的着装，首先要确定领奖的范畴、领奖人的性别。不同奖项群体以及领奖的场景大小对着装要求、定位都是不同的。下面就说一下自己的建议：

1、体育方面：开运动会得奖者，着运动装上台领奖最应景。

2、文学类的奖项：女性最好以裙装为主，彰显知性、优雅的气质与风格。

男性着深色西装最能代表人物的气质。

3、科技创新方面：着时尚、简约、较随性的服装上台领奖。

4、若是儿童、小学生，无论领那一类的奖项，都以天真、可爱的着装打扮最为妥当。

总之，上台领奖的着装打扮的色彩鲜艳亮丽即上镜效果最佳还又吸引众人眼球……

Ⅵ 颁奖礼仪小姐应该注意什么

当大家收到面试通知的时候，会异常的开心。因为你已经过了第一关笔试，这时候的你千万不要松懈。正所谓“革命尚未成功，同志仍需努力”。下面为大家分享一下面试的时候需要注意哪些地方。

2、表达要有条理性有逻辑性。条理性指的是学会运用一些语序词第一、第二、第三，首先、其次、再次、最后，这样的表达既能够让你在短时间内让考官清晰的明白你的意思，同时也能有助于倒逼你分析问题更加全面和透彻。

Ⅶ 初学旗袍秀基本步该怎么走

初学旗袍秀基本步步骤：

一、微笑注视前方，挺胸抬头，目光温和，双手自然下垂。

旗袍秀的入门走姿还要注意手的位置，一般都会在右手叉腰，左右自然下垂，脸部向左看，再向右看呈现四十五度角，这样的走姿，必须在挺胸抬头的前提下进行，切忌含胸驼背，而且不能迈步太宽。

Ⅷ 上台领奖穿什么衣服

上台领奖穿什么衣服

上台领奖穿什么衣服，上台领奖一般都是比较重要的场合，这时候衣服的穿搭也是很有讲究的，接下来我为大家收集了一些关于朋上台领奖穿什么衣服的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！

上台领奖穿什么衣服1

一、礼服 ：选择一件礼服，是最常见也是最保守的一个选择，因为通常颁奖典礼是属于正式场合，参加颁奖典礼的服装都是很有一番讲究的，在晚会上会有很多社交的场景，于是就会根据你的言谈举止以及你的衣装而对你进行判断，所以在晚会上你的衣装尤其重要。

二、旗袍 ：在中式的晚会中，身着一身旗袍也未尝不可，旗袍可以更好的'勾勒出好身材，并且旗袍所带来的文化底蕴，展现出了一股浓郁的中国风。在现在市面上也出现了一种改良旗袍，是解决了旗袍过于修身的问题，并且可以有更多点缀，这也是一个很好的选择。

参加晚会的注意事项：

一、时间 ：一般出席宴请活动，抵达时间迟早和逗留时间长短，都在一定程度上反映对主人的尊重。所以参加晚宴的人员，应根据活动的性质和当地的习惯掌握。迟到或者逗留时间过长都是会引起别人反感，并且是属于对晚会举办方的不尊重。但是如果你的身份比较高，那么就可以略晚一些到达，一般的客人还是要尽快到达，之后等到主要的客人退席后再进行陆续退场。

二、吃东西 ：吃得优雅，闭嘴咀嚼，吃饭时不要发出声音。如果汤太热，就等它冷却后再食用，不要用嘴吹。并且不要直接吐骨头，可以用餐巾盖住嘴，用筷子将其取出，或者将其轻轻吐在叉子上，然后放入菜盘中。

上台领奖穿什么衣服2

明星走红毯

明星组红毯的话，一般男士会穿西装，女士的会穿比较有个性的裙装礼服，这个方面有几种分类。

肤色比较暗的话，建议尽量避免黑色，暗红色，灰色，这种色调，可以选择白色，黄色用以提亮肤色，加上典礼上的灯光，会让自己完美起来。

参加国外的典礼

参加国外典礼的话，很多明星会选择中国风样式的礼服，比如设计感比较强的改良旗袍，能够很好的提现出东方女性的魅力，以及民族的内涵。

礼服样式上的设计

从礼服样式设计上来说，可以选择露肩，露背，露单肩，镂空，吊带，V领，等设计元素。

Ⅸ 演讲礼仪走姿

在演讲时想要走出潇洒的风度和气宇轩昂的气质，我们必须先从标准的走姿要求开始，标准的走姿要求包括行走时身体各部位的动作要求和行走时所迈步子的具体要求，现在一一介绍如下：

一、标准的走姿要求

1、身体的动作要求

■挺胸：还没开始迈步之前，首先要站直。也就是双手自然下垂，伸直双腿、收腹并挺胸。这一点非常重要，因为挺胸是潇洒走姿的第一保证，如果这一点没有做到位，那其他的动作做得再好也是白搭。

■迈腿：抬腿向前迈步时，重心先是落在后脚的脚弓上。之后，身体微微向前倾，当前脚落地时，身体的重心马上又转移到前脚掌上。总之，行走中身体的重心要随着移动的脚步而不断地在两脚之间进行变换，不能让重心一直停留在前脚掌上或者后脚掌上。并且，前脚着地和后脚离地时，必须伸直膝部，特别是女性在穿高跟鞋的时候，更加需要挺直膝关节，否则就会给人一种“登山步”的感觉。另外，整个行走的过程中，步伐均匀、要有节奏感，因为节奏流畅才能使人显得精神饱满、神采奕奕。

■稳身：行走时要目视前方，身子挺直，上身微微上提，保持膝关节和脚尖正对前进的方向。.行走的过程中，要以大腿带动小腿，脚跟先着地，保持身子平稳。值得特别注意的是，在行走中，上身一直是跟地面垂直的。也就是说，在行走的过程中，不会因为抬起小腿而后仰、脚掌落地而前倾;也不会因为迈出左腿而左倾、伸出右腿而右斜。同时，上身两肩之间的连线跟前进的路线也一直是垂直的。也就是说，就是在行走的过程中，不会因为迈出左脚而出现身子扭向右边;也不会因为迈出右脚而出现身子扭向左边。另外，在行走中，身高一直处于差不多的同一个高度。也就是说，在迈步的过程中，不会出现不停地耸肩，或者不停地左右扭转屁股而出现身子起伏过大的现象。

■摆臂：行走中，两手臂自然摆动，要以大臂带动小臂，不能出现大幅度摆动小臂而几乎不摆动大臂的情况。两手臂要以相反的方向进行，但两手臂摆动的轨迹不能是平行的，而是从身后外侧摆向身前的正中位置。同时，两手臂的摆动也不能像军队阅兵中士兵的姿势，因为士兵在前进时，小臂的弯曲度太大了。另外，双手臂也不能紧夹着身子走动，如果那样，真的太不雅观了。还有，双手臂也不能朝后面正中位置摆动，如果那样，就像母鸭走路一样了。值得注意的是，整个行走过程中，手臂摆动到最大的幅度时，手掌离身子的距离大约在30-40厘米之间;而手臂摆到最前面和最后面之间的夹角大约为60-70度之间。当然，女士的摆动幅度会比男士小一些，因为相比起男士，女士的走姿要以含蓄为美。

2、步子的具体要求

■步幅：步幅指的是行走时迈出一步的跨度。步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。比如，海拔不是很高的演讲者，不能迈太大的步子，否则就会显得既机械又滑稽。再如，女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些，否则不是迈不开步子，就是出现走光的情形。与之相反，如果是穿正装长裤走路，那步幅就可以大一些。

■步直：步直指的是行走时脚掌落地之后所有脚印内侧连线的笔直度。理想的步直应该是一条直线，也就是说，演讲者在行走时，所有脚跟的脚印的内侧连接起来刚好在一条直线上。当然，所有脚尖的连线就不一定在一条直线上了。因为脚尖一般偏向外边，整个脚掌跟中线的夹角大约为10度左右，脚尖距离中线的距离大约为5厘米左右。值得注意的是，步直对女演讲者的要求会比男演讲者高一些。它不但要求步直在一条直线上，还要求行走时，膝盖的内侧和脚踝的内侧似乎有磨擦感。

■步速：步速指的是行走时的速度，通常取决于行走者的精神状态。如果行走者此时的兴致高，动作就积极，迈步的速度也就稍快，反之就迟缓。正常情况下，步速应自然舒缓，方可显得成熟自信。所以说，一般而言，行走的速度标准为：男子每分钟步速为108步-110步，女子每分钟步速为118步-120步。但是，也有特殊的情况，那就是在登台亮相的那以瞬间，由于演讲者的心情是无比激动的、身体是比较兴奋的，所以，步速自然而然也就会稍快一些。

■ 步力：步力就是一个人走路时脚掌踩地的用力程度。步力一般取决于鞋子的材质和演讲者的心理状态、膝关节的状态。比如，如果是女性演讲者，着穿的是细高跟高跟鞋，那走路的声音肯定是清脆响亮的，让人觉得很有力度。比如，如果演讲者的心理素质比较好、走路是淡定从容的，那么，所迈步子也是坚实有力的。再如，如果演讲者的膝关节伸直到位，那所迈出的步子也一样是稳重有力的。所以说，一般而言，演讲者想要从容走路、步伐坚实有力，必须做到着穿质量较好的皮鞋，尽量伸直膝关节，并且让自己的心情淡定。

二、错误走姿的纠正

上文我们已经介绍了想要走出标准的姿势必须做到四点：挺起胸脯、稳住身子、摆对手臂、迈对脚腿。虽然说规范走路这么简单的一件事情，具体的动作要领只有四个。但是，对于一位已经长期形成了错误走路习惯的人来说，短时间之内，一下子是改变不了的。所以，我们的训练要进入单项纠正专题了。它一共有四个单项练习，现在一一介绍如下(见图3-8，图3-9)：

1、站墙练习

站墙练习，就是靠着墙壁进行站立的练习，它是针对走路驼背严重的人或者后仰明显的的人而设计的行之有效的训练方法。其大概训练步骤和具体训练要求如下：

■ 大概训练步骤

(1)选择一面垂直而光滑的墙壁。并且墙根处的地面也是平整的。

(2)慢慢走向墙壁，距离墙壁20厘米左右的地方，慢慢转过身来，背对墙壁。

(3)慢慢挪动脚跟，让脚后跟贴近墙壁，随后，身子也贴近墙壁。

■ 具体训练要求

(1)双脚掌并拢，脚后跟贴近墙壁，双脚的脚趾和膝盖都朝向正前方。

(2)双膝并拢，双小腿肚贴近墙壁，如果无法贴近墙壁，那可能是O型腿，或者是膝关节僵硬的问题了。

(3)收缩大腿内侧的肌肉。

(4)臀部肌肉也往内侧夹紧，此动作的目的是可让脚自然朝前。

(5)抬头挺胸挺。此时，墙壁与腰背部之间的空隙大约有一个手掌半的距离。如果空隙过大，请把肚脐往后脊椎的方向收缩，让腰背部更加紧贴墙壁。

(6)肩胛骨要紧贴墙面，两肩同高呈水平线，手臂自然伸直并靠在身体两侧。

(7)下巴保持水平，头部稍微往后倾斜。

(8)后脑勺要贴墙。

(9)温馨提示：每天训练15分钟，要坚持3个月以上才有明显的效果。

2、顶书练习

顶书练习，就是顶着书本进行走路的练习。它是针对走路身子不稳、平衡性不好，或者左倾右斜、或者前俯后仰、或者左旋右转而设计的行之有效的训练方法，其大概训练步骤和具体训练要求如下：

■ 大概训练步骤

(1)选择一条笔直的道路，路上最好有清晰的标志。比如，有清晰笔直的大理石缝等。因为有标志指引才能让自己所走的路线是笔直的。

(2)选择一本纸质书。大小为16开本，重量为300克左右。不能选择太小或者太轻的书本，因为太小太轻的话，身体再怎么晃动，书本也不会掉下来，那样的话肯定达不到训练的效果了。当然，书本也不能太大和太重。

(3)开始沿着地上大理石的缝隙慢慢走路。

■ 具体训练要求

(1)右手拿着一本书本。

(2)抬头、平视前方。挺胸收腹、双膝伸直、双脚并拢。

(3)将书本平放在头顶，让书本的中间位置刚好处于头顶的正中部位。

(4)开始迈右腿，慢慢向前方走去。

(5)行走的过程中，步速不能快，也不能让书本从头顶上掉下来。

(6)温馨提示，每次行走15米左右，每天走10遍，要坚持3个月以上才有明显的效果。

3、摆臂练习

摆臂练习，就是原地不动有节奏地摆动双臂的练习。它是针对走路时双臂摆动姿势不正确，比如夹肩走路、双手臂往后中间摆动等等而进行的行之有效的训练方法。其大概训练步骤和具体训练要求如下：

■ 大概训练步骤

(1)在室内选择一面装着大镜子的墙壁，或者在户外选择一段铺着地砖的道路。

(2)先是弓步站立，进行摆臂练习。

(3)再是起身直立，进行摆臂练习。

(4)最后是原地踏步，进行摆臂练习。

■ 具体训练要求

(1)距离镜子有1米的距离处，弓步站立，也就是右脚在前面，右大腿与右小腿的夹角大约在135度左右，而左脚在后面，左脚的膝关节伸直。

(2)上身向前倾斜，上身与左腿成直线状态。

(3)开始摆臂练习。以肩关节为轴，前后摆动;先摆动右手臂，再摆动左手臂;向前摆动时，大小臂的夹角大约为90度;向后摆动时，大小臂的夹角大约为135度左右;此时，肩关节必须放松，不能耸肩。

(4)摆臂过程中，手臂前摆时，手掌不得过身体前中线;摆臂过程中，两臂尽量贴近身体两侧。

(5)在此过程中，要观察镜子中自己的站立动作和摆臂动作，如果那些不符合要求，必须及时纠正。

(6)以上动作的目的是为了训练双臂的协调性。当摆动次数达到30次时，起身站立，进入下一轮的摆臂练习。

(7)站立时，要抬头、平视前方。挺胸收腹、双膝伸直、双脚并拢。之后，开始以大臂带动小臂，进行摆臂练习。刚开始是小幅度摆臂，接着是大幅度摆臂。当然，摆动的幅度不能超过70度，也就是手臂摆到最前面和最后面之间的夹角不能超过70度。

(8)站立时，双臂摆动的次数达到30次时，进入下一轮的摆臂练习。

(9)在上面摆臂的基础上，再加上原地踏步练习。也就是一边按照上述的要求进行摆臂练习，一边进行原地踏步练习。而在此过程中，抬右脚，必须是摆左臂的。

(10)原地踏步，双臂摆动的次数也是30次。

(11)上述所有摆臂练习的次数加起来刚好为90次，也就是每天要训练90次。值得注意的是，这样的训练次数要坚持3个月以上才有明显的效果。

4、迈腿练习

迈腿练习，就是针对走路时，双腿迈步姿势不正确，比如有八字步、O型腿等情况而进行的行之有效的训练方法。其大概训练步骤和具体训练要求如下：

■ 大概训练步骤

(1)在室内选择一面装着大镜子的墙壁，或者在户外选择一段铺着地砖的道路。

(2)先是起踵练习。

(3)再是连续行走练习。

■ 具体训练要求

(1)保持基本站姿，抬头、平视前方。挺胸收腹、双膝伸直、双脚并拢。

(2)左脚跟起踵，脚尖不离地面;左脚跟落地的同时，右脚跟起踵;两脚交替进行。

(3)脚跟提起的那条腿自然屈膝，另一条腿的膝部用力绷直。

(4)做左右脚交替起踵的过程中，双膝内侧靠拢，并且有摩擦感。

(5)当起踵的次数达到30次时，进入下一轮的连续行走练习。

(6)左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。

(7)换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，迈出右腿时，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。

(8)迈左腿时，右臂在前;迈右腿时，左臂在前。

(9)迈腿练习包括起踵练习和连续行走练习。值得注意的是，起踵练习，每天要进行30次;连续行走练习，每次要行走15米左右，每天要走10遍。并且两种练习要坚持3个月以上才有效果。

三、三类专业走姿

上文我们已经介绍了行走时，标准走姿的基本要求了。其实，这个基本要求是属于通用性的走姿的，而在演讲当中，还有一些专业性的走姿。专业性的走姿是在通用性走姿的基础上发展起来的，它还分为三大类：一类为礼仪性走姿，一类为场景性走姿，一类为互动性走姿。现在一一介绍如下：

1、 礼仪性走姿

礼仪性走姿跟演讲的内容无关，它出自于社交中礼节的需要，所以，这些走姿是不能省略的，并且还必须做得很规范才行。常用到的礼节性走姿包括如下四种：

1)前行式

这是直线前行，也就是离开座位开始走上舞台之时，所用到的走姿。首先是慢慢慢地起身，从椅子的左边迈出左脚，右脚紧跟其后，接着按照上文所介绍的标准的走姿要求，走向舞台。

2)前行转身式

这是走上舞台之后，转身走向演讲台或者是舞台中心位置时，所用到的走姿。即在前行中需要转弯的时候，先以一只脚的脚掌为轴心，慢慢转身，角度为90度。接着，紧跟着迈出另一只脚。一般情况下，前行左转时，左脚尖先向左转，同时迈出右脚;前行右转时，右脚尖先向右转，同进迈出左脚。值得注意的是，在此过程中，必须是慢慢转身，如果转身速度快了，就不显得身姿优雅了，而是让人觉得此演讲者很鲁莽。

3)后退式

这是演讲结束，准备离开演讲桌或者舞台中心位置之时，所用到的走姿。也就是当演讲结束之后，与观众告别的时候，演讲者不能一扭头就走人，因为这样是很不礼貌的。正确的告别仪式是，演讲应先向后退一步，向演讲者鞠躬或者以其他手势示意这场演讲已经结束，接着再转身离去。而在此过程中，后退时不要轻擦地面、不要高抬小腿，而且迈步的步幅也不能太大，同时，值得注意的是，必须先转身再转头。

4)后退转身式

这是离开离开舞台走到台下，所用到的走姿。也就是当演讲者走向舞台边沿需要转身走下舞台的时候，先以一只脚的脚掌为轴心，慢慢转身，角度为90度。接着，紧跟着迈出另一只脚，再走下舞台。这个动作要求跟上文所介绍的“前行转身式”一样，在转身的过程中，也必须是慢慢转身的。

2、场景性走姿

演讲者在舞台上演讲的时候，不能老是站着说话，如果这样的话，画面感就不强了。所以说，演讲者在舞台上是需要走动的，并且根据演讲的内容来选择不同的走动方式，而这些走动方式统称为场景性走姿。

当然，场景性走姿跟演讲内容有关了，它是演讲者在演讲的过程中，为了让自己的演讲更加生动，更有吸引力，必须“放大招”，必须使用到一些很有用的走姿。而这些常用的走姿包括如下几种：

1)闲庭信步

闲庭信步就是演讲者在舞台上，从舞台的左边慢慢地走向舞台的右边，或者是从舞台的右边慢慢地舞台的左边。相比起标准的走姿，步速慢很多，双臂摆动的幅度也小一些。

这种走姿一般运用于演讲者在开始讲故事的场景。我们都知道，好故事包括五大环节：开头、铺垫、发展、高潮、结局。于是，当演讲者进入故事铺垫的环节之时，就需要采取闲庭信步这种走姿，就需要采用慢条斯理的平直语调，目的是要慢慢地把听众带入自己所叙述的故事情境中去。

2)来回健步

如果说闲庭信步是慢走，那么，来回健步就是快走了。来回健步是什么意思呢?就是演讲者在舞台上，在演讲桌旁边或者舞台的中心位置，多次来回走动，走动的距离不是很长，但是次数却很多，并且步速也比较快。

这种走姿是演讲者为了制造悬念而运用到它的。这种走姿既可以运用于演讲者讲故事的发展阶段，目的是要调动听众的情绪，让听众突然觉得紧张了起来。也可以运用于演讲者向台下不同观众提问的环节，比如，先跑到左边向左边的观众提问，马上又跑到右边向右边的听众提问。目的是抛出听众最关心的问题，点击听众的痛点，激发听众的兴趣。

3)戛然停步

戛然停步就是演讲者在舞台上走动的时候，走着走着，突然一下子就停了下来，不再走了。

这种走姿一般运用于演讲者在演讲中的最紧要关头。比如，当故事讲到了最高潮的时候，演讲者突然停住了脚步，顿时提高声门，宣布故事的结局，目的就是想给听众一个意外、或者一个惊讶……再如，演讲者向听众提出某个问题之后，在听众满怀期待之时，突然停了脚步，再郑重地说出答案，目的是引起听众对这个问题的重视。

3、互动性走姿

演讲者在舞台上进行演讲的时候，不光是讲自个的，还需要向听众提问的。于是，这个时候，演讲者就需要跟听众互动了，需要走向听众了，不可能站在原地方一动不动了。演讲者跟听众互动的走姿大约有如下三种：

1)有意提问

有意提问就是演讲者在演讲的过程中，发现某位观众的神情很配合演讲者，比如，不停地点头，时不时地鼓掌……而此时，演讲者为了让自己的演讲更有说服力，需要借助第三者之口来印证自己的观点。于是，演讲者就向这位听众走去，向这位粉丝级的听众提问。

在走向听众的过程中，演讲者可以走向舞台的边沿，向这位听众提问;也可以走下舞台，到听众的面前再提问。不管采用哪种方式，演讲者必须带着微笑，步伐轻盈地走向听众。值得注意的是，演讲者此时的步速是稍慢的，步幅是稍小的，双脚落地力度不大而迈步是比较轻盈的。为什么这么要求呢?因为演讲者采用轻盈的迈步、稍慢的步速、稍小的步幅，一般不会惊吓到听众，听众也不会觉得演讲嘉宾的到来而感到很突然。

2)特意回答

特意回答就是演讲者在演讲的过程中，台下突然有听众突然举手向演讲者提问。而在这个时候，演讲者为了体现自己很尊重这位听众的问题，于是演讲者走到了这位听众的身边或者走到舞台上离这位听众最近的地方再回答这个问题。

当演讲者走向听众的时候，也必须是脸带微笑的。不过，此时演讲者的步速是稍快的，步幅是稍大的，而迈步是有力的。为什么这么要求呢?因为演讲者采用有力的迈步、稍快的步速、稍大的步幅，既可以体现出演讲者对观众所提出问题的重视程度，也可以体现出演讲者对观众的真诚态度。

3)顾及全场

照顾全场就是演讲者在演讲的过程中，可能会出现左边的听众兴致很高，很喜欢跟演讲嘉宾互动，而右边的听众却反应平平、对演讲嘉宾视而不见的情况。于是，这个时候，演讲者为了顾及全场观众的感受，在频频走向左边的同时，也时不时向右边走去。尽管没人向演讲嘉宾提问，也没人原因回答演讲嘉宾所提的问题。

当演讲者为了顾及全场听众的感受而走向右边的时候，演讲者此时的步速是稍快的，步幅也是稍大的、迈步也是有劲的。为什么如此要求呢?因为演讲者采用有力的迈步、稍快的步速、稍大的步幅，方面引起右边听众的注意力，把他们带回自己所塑造的演讲氛围中来。

四、走的注意事项

讲完标准的走姿要求、三类专业走姿之后，最后再次强调一下“走”的注意事项，也就是在从讲台上走动的时候，有些不雅的动作是必须避免的，以免破坏自己在观众心目中的形象。现在将这些注意事项罗列如下：

■行走时，不能摇头、晃肩、扭腰、扭臀，这种姿势非常不自然。

■不能低头走路，这是心事重重，精神萎靡不振的表现。

■不能拖着脚走路，这样会显露出未老先衰，暮气沉沉。

■不能跳着走，人家会认为你心浮气躁。

■不能走出内八字或外八字，这样看起来，象鸭子走路。

■不能只摆大臂，而不摆小臂，这是军人步伐，不适合于演讲场合。

■不能只摆小臂，而夹肩走路。这样会显得很小气。

■双手不能左右摆，这样象跳舞。

■双手不能插入裤袋，这样显得不尊重别人。

■双手不能反背于背后，这样显得摆架子。

■ 走路时，不要大半个身子前倾，这样动作既不美，又损健康。

Ⅹ 领奖仪式的个人应该注意哪些礼仪

注意事项：走路时最忌内八字、外八字，膝盖弯曲，左顾右盼，身体松垮，无精打采 。

礼仪小姐在来宾到达之后才姗姗来迟，这是对客人的不尊重；在宴会的过程中，礼仪小姐却不知去向，或者手忙脚乱，丢三落四，势必破坏了庆典的隆重气氛。

颁奖或授勋仪式的形式应当根据颁奖会授勋的性质来确定。重要的学术性颁奖或授勋仪式一定要办得庄严、隆重，如诺贝尔奖颁奖仪式每年举行一次，尽管形式年年如此，却始终给人庄重、典雅、气派的感觉。

领奖仪式作用：

各种颁奖、颁证、授勋仪式统称为颁授仪式。颁授仪式运用十分广泛。几乎每个社会组织(包括政府、国际组织、企业以及民间组织)都会设立各种勋章、奖章、荣誉称号、奖励基金、证书，授予本组织内外的领导人、社会活动家。

专家学者、劳动模范、先进工作者、各种竞赛或评选活动的优胜者等，以表彰他们在某个领域的卓越贡献，同时通过树立正面典型，弘扬时代精神，鼓舞人们积极向上、不断进取。有时，颁授仪式也是一种公关活动，有助于联络感情，树立社会组织的良好形象。

以上内容参考：网络-颁授仪式