男神脱掉外套竟做这个动作

A. 快乐大本营直播连线创造营，刘宇完整地展示了一遍起腰，你作何评价

在4月20日《快乐大本营》与《创造营2021》这两个综艺节目进行了连线直播，在直播的过程当中，刘宇在线展示了一次起腰。何老师他们对于刘宇还是比较熟悉的，毕竟刘宇曾经也参加过《快乐大本营》的录制，在刘宇来参加这个综艺节目之前，其实在一些平台上面就已经很火了。所以大家能够认识他也是非常正常的事情，而在直播的过程当中，何老师就在线的提到了刘宇，并且问他最近有没有比其他的大招。可见当初刘宇在参加《快乐大本营》的时候展现的时钟腿，给大家留下了很深刻的印象，到现在何老师都念念不忘。随后刘宇在镜头前面完整的展示了一遍奇妙的动作，让所有人都觉得非常的惊讶，我们看到了以后也感觉刘宇实在是太优秀了。

其实如果要做这样的动作的话，最好还是让自己穿一身比较舒适的衣服，这会让大家的动作变得更加的轻松。但是对于刘宇而言这些条件都没有任何的影响，他直接就这样跪在了地上，然后轻而易举的就起来了。营里面的其他学员虽然说已经见识过这个动作了，但是再看了一遍还是觉得非常的惊讶，就连林墨都吓出了表情包。而快乐大本营里面的这些老师们也都觉得非常的惊讶，张雨绮甚至还现场的模仿了一下，但是他却没有做成功，可见刘宇还是非常的厉害。

B. 男神们，这种高位下拉是交叉着的下拉,这个动作叫什么呢

要训练出一个好的背部肌肉,那么高位下拉是非常不错的动作,但是很多
人在做
高位下拉的时候,不太容易找到背部发力的感觉,今天给大家分享一下几个技巧。

C. 给男神备注老公被发现，我正尴尬，他竟然直接带我去领证，你怎么看

“你找死啊！”

白承熙怂包的缩回头，假咳一声掩饰尴尬，被谢长欢教育了一路也没敢回嘴。心中懊恼不已，不该这么草率的，应该在屋里有摄像头的地方亲才好。那她一定不敢拒绝，而且还能让全国人民都看到。

只不过这个想法最终也没能实现，山中不知岁月，转眼录制已近尾声。

白承熙将谢长欢紧紧的抱进怀中，第一次不想放开，“长欢，我们不要结束好不好？”

谢长欢愣了一瞬，随即明了，将手抵在白承熙胸膛推了他一下，“行了，摄像机都撤了，别演了。”

像是被一盆冷水兜头泼下，白承熙只觉得浑身冰凉。他心惊的发现，因为那个虚假的开始，他的真心似乎再难言说了。

作品名：《小伙计，听说我是你老公》；作者：流云断

D. 上课时忽然间看到了男神他也在看自己并向自己耍帅这表示什么

这种表示说明他有意思喜欢你，你也应该有点回应，哪怕是能表现出来有点不好意思的表情，让他感觉到你能懂他的意思，如果对方是你俩想要的，那就慢慢培养感情，拉近距离呗！！！

E. 如何看待岳云鹏蹭饭不忘秀恩爱，透露夫妻情话内容

可以看出岳云鹏和郑敏之间真的很甜。

20年8月13号，在《未知的餐桌》上岳云鹏直言：“有一次我给我媳妇来了一个土味情话，她正在洗那个衣服，然后我就问她，我说现在几点了，她说现在十点，我说不，是我们幸福的起点”，结果郑敏听完这番话后，直接将袜子扔在他脸上。

镜头下，岳云鹏表情甜蜜，看起来是在吐槽，实际上还是在秀恩爱。对此，现场众人反应各异，孙越听得很认真，女主人和男主人笑容满面，但最搞笑的还是小女孩的反应。听到岳云鹏土味情话的内容后，她连忙用手捂住耳朵，画面逗趣。

二人的爱情：

岳云鹏和郑敏一直是圈子里的模范夫妻，两人性格不同，在一起却异常甜蜜。郑敏在岳云鹏还未走红时便陪在他身边，二人感情很深。婚后，夫妻俩依旧恩爱，在社交媒体上的互动非常有趣，经常逗乐网友。

虽然感情甜蜜，但岳云鹏也表示自己和妻子平常说不出“我爱你”这种情话，因为郑敏性格很“汉子”，受不了这么说。为此，他还讲了两个小故事。

据岳云鹏爆料，他曾将观众送的花带回家给老婆，但郑敏反应冷淡。除此之外，她对他的土味情话也不买账

F. 有什么看穿别人心理的小技巧

1.观察典型特征
有些恶劣性格是有很多典型特征的，比如说他人嫉妒你时，往往有以下特征：模仿你，表面虚假的对你赞美，背后散布谣言，贬低你的成功，对你的错误幸灾乐祸，挑剔你所做的每一件事，孤立你和你亲近的人等。
什么人具有危险人格，什么人是表面高自尊隐形低自尊等等，以前的文章都有提过。不知道的可以去翻翻。
2.观察其生活习惯。
生活习惯是一个人性格，家庭环境，社会环境等各方面因素综合养成的，往往不好伪装，更容易反映一个人的品行。
能紧凑的利用时间，说明其做事善于规划，目的性强，有野心；做事准时，守时，说明其高度自律；经常刷微博朋友圈，说明其时间充裕，压力不大，生活无聊；行为端庄有礼貌，通常说明其家教不错；等等。
3．观察其说话水平
脑中想什么，嘴里说什么。说话时用词谨慎的人，都是懂得“谨言慎行”“祸从口出”的道理，一般都阅历丰富；说话逻辑性强，结构严密，往往智商颇高；说话感染力强，善于鼓动他人，往往是擅长看透人心。
而交谈时总提到过去辉煌，显赫背景，牛气亲戚的人，往往内心是自卑的，越缺少什么，越希望展示什么。
总说别人坏话，闲话的的人往往不能深交。交浅言深的人也要注意，这种情况要不是对方刚入社会，就是对方在试探你。
4.观察其朋友圈
一个人的水平，通常是TA最亲近十个人的平均。身份，性格，理想差距过大的人，哪怕从前是好朋友，也会因为三观的不同而慢慢远离。有共同理想，共同兴趣，共同品行的人往往才能成为挚友。而有差不多的身份，地位的人才能组成一个圈子。
牛x的人身边多是大神，有钱人圈子里大多也是有钱人，天才不会和傻子交流，勇士不会和懦夫共舞。
5.观察其家庭。
父母是人的第一模仿对象。在何种环境下耳濡目染和长期熏陶，会直接决定人的言谈举止、人格特征、思维方式、价值观等关键性特征。而且这种特征往往不容易改变。
不可否认，暴躁父母的孩子往往内心也会有野兽，单亲家庭的孩子往往缺少安全感，饱受虐待的孩子往往喜欢虐待动物。父母的影子往往刻在孩子的灵魂深处。
6.观察起如何对待最亲密的人
人们在最亲密的人面前，尤其是父母和子女面前，往往是不设防。
7.观察其情绪失控时的状态
情绪失控时反映的是一个人的下限。一个下限很低的人是不适合做朋友的，他们都是潜在的危险，一不好就伤及他人。
男女交往中，如果对方打了你第一次，无论对方事后如何道歉，请远离，道歉有用要法律干嘛？有第1次就会有第10次。
可通过压力测试试探一个人的下限。如讨论争议话题，因为争议性话题往往都带有立场，偏见与情绪。容易使得对方失控，暴露本性。
8.观察其面对弱者时的状态
人在面对弱者时，往往都会有一种优越感，此时内心的安全感大大增强，得意忘形，对情绪的掌控力会下降，这个时候最容易暴露内心。
毕竟，风水轮流转，每个人都会有人生低谷的时候。如果和你交往的人都是恃强凌弱的人，那你的低谷时期将会非常悲惨。

G. 看看彭于晏，健身前的健身后的区别，秒变男神啊，你怎么看

你很难想象我们平常人的体脂率在20%左右，而彭于晏的体脂率竟然降低到了3%！这是何等的自律与坚持才能创就的啊！但是我们并不是不能成为具有强健体魄的男神！只要我们选对方法，努力坚持，成为不了“全民男神”，也会让你的气质有一个质的飞跃。

接下来我要讲述如何选对方法、如何锻炼才能最有效最快速地成为“男神”。

1、制定一套严格的健身计划

2、摒弃不良的生活习惯和饮食习惯

3、帮助我们快速健身的方法

如何锻炼、锻炼到什么程度，如果我们没有明确的目标，我们就不会有充足的动力，所以一套健身计划对我们就显得十分重要了！

1、健身计划不是“小儿科”

健身计划不是“小儿科”，健身计划是一件特别严肃的事情，因为健身计划可以催促着我们进行锻炼，有它监督我们才能更加有效率地进行锻炼。

2、健身计划可以鞭策着你

并且我们更需要制定一套严格的健身计划，我们不能制定一个大体而简单的健身计划，一是这样我们就缺少了施行力，造成“三天打鱼两天晒网”的局面；二是我们得不到一个很好的锻炼，锻炼效果也会不尽人意，所以制定一套完美的健身计划是健身的基础。

3、健身先练腿

最开始的健身计划，一定要从腿上“使劲”，因为先从腿部锻炼，不仅可以提高我们对训练的忍耐力，而且进行腿部训练可以带动全身训练运动，所以最开始的健身计划中一定要有进行腿部训练的项目！

有了初步的健身计划后，不要着急训练，先看看你有哪些不良的习惯，摒弃掉不良的习惯后，再来安心训练吧！

1、饮食不均衡

饮食不均衡不仅会让你的减肥健身特别困难，并且也会让你陷入到疾病的沼泽之中，毕竟“病从口入”，要想获得完美身材，我们需要做到营养均衡，合理膳食。特别是肥肉，尽量避而远之，如果实在忍受不住肉类带给你的欲望，我们可以吃一些牛肉或者鸡肉这种蛋白质丰富且脂肪偏低的肉类。

不仅有利于你肌肉的生成，还可以减少你对脂肪的摄入量。并且我们可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜和水果当中富含维生素和膳食纤维，它们可以帮助你肠胃蠕动，促进消化吸收，让你轻松甩掉脂肪，成为一个体脂率不到10%的性感男神！

2、长期抽烟

抽烟对肺部的影响不容小觑，长期吸烟不仅会损伤你的肺部和肾脏，也损害着你身体的其他器官。长期吸烟的人，锻炼不久后，就会身体乏力，不仅不能让你正常地进行锻炼，而且经常抽烟的人进行剧烈运动甚至都会有生命危险。

这时候可能就有人建议不运动不就行了吗？不训练只会让你沉醉在吸烟的美梦里，想要认清现实，就需要摒弃香烟，或者少抽烟，进而循序渐进地进行锻炼，毕竟锻炼身体是提高身体素质最直接有效的方法！

接下来讲述的就是可以加速我们健身速度、基础而又有效的方法啦！

1、晨跑

晨跑可能对于健身的效率没有很大的帮助，但是它可以锻炼腿部肌肉，并且选择清晨跑步，我们还可以呼吸新鲜空气，毕竟“一年之计在于春，一日之计在于晨”嘛，每天清晨，吮吸着清新的空气，我们才有充足的动力来迎接这充足的一天啊！晨跑可以让人心情愉悦，身体放松，让我们在一个舒适的环境中锻炼！

清晨慢跑半小时，你就会发现每天迎接你的太阳都在微笑！

2、俯卧撑

俯卧撑作为全体男性的一个评判标准，它的作用绝对不能小觑，当我们没有离开校园，你的中考 体育 、高考 体育 都离不开俯卧撑，你告诉我你们高中考的是引体向上，不是俯卧撑。

那我这就要给你科普科普啦，俯卧撑是基础，有的人刚开始一个引体向上都做不了，所以就要先从俯卧撑开始；当我们进入健身房，有多少人在进行俯卧撑就不需要我多做言语了吧。俯卧撑作为一个男性公认的健身动作，它不仅可以锻炼你的肱二头肌和肱三头肌，还能锻炼你的腹部肌群，让你拥有传说中的八块腹肌！

每天做三组二十个，你就会发现众多女生投来羡慕的眼光！

3、波比跳

波比跳不适合初学者，但是它的有效程度完全不亚于俯卧撑，或者说波比跳是俯卧撑的升级版，当你进行波比跳时，你会带动全身上下三百多块肌肉和你一块运动，这样的锻炼难道会没有效果？

波比跳是世界公认最完美的一个健身动作，虽然它的动作难度、动作要求比较高，但是这是最有效的一种锻炼方式了，想要成为男神的小伙伴更不能错过这个完美动作啦！

每天进行五十个波比跳，你就会发现众多男生会投来羡慕的眼光！

结语 ：彭于晏小时候那么胖也成为了“全民男神”，而我们众多人中肥胖的人处于少数，相对而言，我们比彭于晏成为“男神”的情况还要简单，但这并不代表我们不需要努力坚持，恰恰相反，我们需要严格的训练标准，严格的训练计划，努力的锻炼才可以成为男神；让我们摒弃抽烟熬夜的坏习惯，从现在开始，每天迎接太阳，每天挥汗如雨吧！我相信，其实“男神”离你不远，也就仅差“一步之遥”！

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。

彭于晏健身前后的区别，充分体现了健身对于年轻人的重要性，健身不但可以改变体型，让我们的身体 健康 ，还能够改变命运，让您事业有成。

健身需要训练计划。这里我向您推荐一个健身房训练计划，您可以尝试一下。祝您早日练成彭于晏一样健美的身材。

健身房锻炼计划（初级水平）

训练前充分热身（慢跑10分钟），训练后拉伸。

星期一.胸肌、三角肌、肱三头肌、腹肌、有氧训练

训练动作：平板卧推、哑铃扩胸、双杠臂屈伸、杠铃推举、哑铃飞鸟、仰卧起坐

星期二.休息放松

星期三.背部肌肉、肱二头肌、腹肌、有氧训练

训练动作：引体向上、杠铃划船、杠铃硬拉、哑铃划船、二头弯举、悬垂举腿、有氧训练

星期四.休息放松

星期五.腿部肌肉、腹肌（腿部训练后拉伸，有助于腿部肌肉放松和恢复）

训练动作：杠铃深蹲、腿举、悬垂举腿

星期六.休息放松（或进行适量有氧运动）

星期日.休息放松（或进行适量有氧运动）

训练及饮食建议：

训练时间：45分钟-60分钟

饮食建议：以富含蛋白质的清淡饮食为主。

健身是一件需要长期坚持的事，不仅需要极高的热情，还需要科学的方法，影响健身效果的因素很多，训练强度，训练频度，饮食摄入，水分的补充，以及合理的休息。

同时健身也是最公平的，你投入多少时间精力，就会得到多少效果。

上一张对比图 拍摄于健身一年半以后

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H. 男神们，这种高位下拉是交叉着的下拉,这个动作叫什么呢

要训练出一个好的背部肌肉,那么高位下拉是非常不错的动作,但是很多人在做高位下拉的时候,不太容易找到背部发力的感觉,今天给大家分享一下几个技巧。

I. 撩到男神用这几个姿势就够了

1、撩发

撩头发的时候，对男生来说，女生认真却无意撩拨头发的时候真的很美。一边和你说话，一边把头发撩到耳朵后面，光是这一个动作，就能让不少男生心动不已。

2、赌气翘嘴

女人也有可爱地耍小性子的时候。翁美玲版的《射雕英雄传》中，黄蓉和靖哥哥赌气时那翘着小嘴蹙起眉头的俏态，永远地留在了一代人的心中。

3、睡眼惺忪

早上醒来时，薄薄的阳光盖在她的脸上，而她一脸惺忪懒散的样子。

4、手指轻抚嘴唇

嘴唇的诱惑相当大，喜欢一个人时最先想到就是吻她，就像每次醒来都要先睁开眼睛才能看到世界，吻过才算拥有。女人有意无意地用手指轻抚自己的嘴唇，实在是对男生一种渴望的挑逗。

J. 男星整容堪比换脸，黄晓明变成男神，陈伟霆让人不敢认，谁最让人意外

话说这部剧演员颜值也真高，特别是陈伟霆帅一脸，我已完全变成他的迷妹，这么帅的颜，是纯天然还是后天加工过呢？《老九门》就是冲着赵丽颖陈伟霆张艺兴这些帅哥美女们的颜不管多糊都要追的。果然，今天，看脸的吃瓜群众把启月夫妇送上了热搜。为什么上热搜呢？先看下迷妹界的扛把子尹新月对着男神张启山这萌力max的捂脸杀。

很多男生在搭配白色服装的时候一般都会选择各种的黑色单品，可你们看黄晓明选择的这条深灰色西裤既有黑色裤子的百搭感，同时他这灰色效果又能够让其看上去更加的潮流化，脚上一双小白鞋的选择也能够将他显得更为休闲，就以当下黄晓明的形象变化来说也不得不叫人感叹baby的改造实在是大成功了呢。

容颜外貌上看不到丝毫老态的黄晓明是非常适合这种青春款式的服装。细看黄晓明身穿着的这身套装也是很多年轻男性pick过的造型，而如此打扮下的黄晓明也是很有专属于自己的“明式风格”。另外留意黄晓明的这个形象中，他选择的这顶刘海烫发也称得上是其形象中的点睛之笔呢。