睡午觉要不要脱外套

A. 宝宝睡午觉要脱外套吗

1、宝宝习惯穿着外套睡午觉：不脱外套 部分家长，觉得宝宝睡午觉的时间短，没有必要给宝宝脱外套，这样挺麻烦的，还容易感冒，因此养成了宝宝睡午觉习惯穿着外套睡，那么在这种情况下，建议家长们不要改变现状，还是根据宝宝的习惯来，给宝宝穿上外套睡午觉，以免脱去外套的时候，吵醒宝宝，让宝宝不适应，影响睡眠。 2、宝宝习惯脱掉外套睡午觉：脱外套 要是宝宝是习惯脱掉外套睡午觉的，那么家长们就维持这个习惯，每次宝宝睡前都脱去外套再放到床上去睡，注意脱掉外套的话，要多加盖一层厚被子，防止宝宝冷到哦。

B. 一般天冷的时候中午睡午觉的时候非要把外面的衣服脱掉睡就不冷了吗

如果穿衣睡起床会很冷，因为少了被子那一层温暖

C. 要怎么午睡才健康

多年来，我都有长年坚持午睡的习惯，我的体会是，午睡，可以缓解上半天紧张工作造成的疲劳，并使下半天的工作充满足斗志与活力，对工作对身体都有极大益处。那么从健康角度而言，午睡应注意哪些事项呢?

四、盖上棉被或被单

午睡时不必脱去全部衣服，但也不宜穿得过厚，可将外套或厚棉衣脱掉、鞋子也要脱掉。但冬季要盖上棉被、春秋季要也要盖上薄被，避免受凉感冒。

五、定上闹钟

因为下半天还按规定上班，所以午睡要有时间控制，定上闹钟可以确保到点被叫醒，反而不必担心迟到问题，因而可以更放心更放心地来睡，有利于确保午睡质量。

最后，请记住会工作的人也要会休息！

D. 宝宝午睡要不要脱外套

妈妈最好是根据不同的情况来决定宝宝冬天睡午觉是否要脱外套。
很多宝宝冬天都有睡午觉习惯，但冬天天气冷，宝宝很容易因为睡觉没有盖好被子或是穿脱外套，增加衣服的问题而导致宝宝着凉感冒，因此建议家长们最好是根据以下宝宝的不同情况来决定宝宝冬天睡午觉是否要脱外套。
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根据宝宝的习惯决定
1、宝宝习惯穿着外套睡午觉：不脱外套
部分家长，觉得宝宝睡午觉的时间短，没有必要给宝宝脱外套，这样挺麻烦的，还容易感冒，因此养成了宝宝睡午觉习惯穿着外套睡，那么在这种情况下，建议家长们不要改变现状，还是根据宝宝的习惯来，给宝宝穿上外套睡午觉，以免脱去外套的时候，吵醒宝宝，让宝宝不适应，影响睡眠。
2、宝宝习惯脱掉外套睡午觉：脱外套
要是宝宝是习惯脱掉外套睡午觉的，那么家长们就维持这个习惯，每次宝宝睡前都脱去外套再放到床上去睡，注意脱掉外套的话，要多加盖一层厚被子，防止宝宝冷到哦。
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根据宝宝的年龄决定
1、新生儿（0—3个月）：不脱外套
宝宝刚出生，还没有形成睡午觉的观念，对于他们来说，无论白天还是黑夜，大部分时间都是在睡觉的过程中度过的，没有睡午觉的概念，而新生宝宝睡觉时，通常是一套薄睡衣+包被+厚被子，其次刚出生的宝宝一天要喝好几次的奶，为了避免宝宝喝奶穿衣少而感冒，最好是不脱外套，多穿两件衣服睡觉为宜。
2、3—10个月：不脱外套
宝宝在3—10个月的时候，睡午觉基本已经养成习惯，每天都要睡1—2个小时左右，但这时睡觉的时间不长，家长不必刻意给宝宝脱掉外套睡觉，但要记得给宝宝盖好被子哦。

E. 婴儿睡觉需要脱外套吗

这个应该看情况，如果温度可以的话是可以脱去外套的，这样让孩子睡觉是比较舒服的。

F. 婴儿午觉要不要脱衣服

婴儿睡觉的被子不能太厚，白天不能睡得太久，不宜在哼唱声中睡觉，环境不宜过分安静。
如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，那么，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魔。此道理就像有人在仰卧睡觉时，把两臂放在胸前，压迫了肺、心脏及大血管，而出现恶梦、窒息感，以致大声惊呼，醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等。还有，如果让孩子睡觉时穿得大多，醒来后又不及时穿衣，那么，极易引起感冒。所以，父母这样做不仅没有起到保护孩子的作用，而且还不利于孩子的健康成长。

G. 在中国冬天人能不能睡午觉，人会不会感冒

平时生活中，很多人都有睡午觉的习惯。一般在饭后就会产生困意，食物消化一段时间后入睡，可以有效调节人的精神，恢复精力充沛的状态，这样对下午工作效率的提高有帮助。另外，有部分人经常熬夜，夜间睡眠不足的时候，白天也会没有精神。如果可以适当睡午觉，可以达到恢复精气神的作用。但是，并非所有人都适合睡午觉，部分人睡午觉反而会带来健康风险。那么，哪些人不适合睡午觉呢？

3、血压过低的人

血压的高低都会影响身体健康，如果血压太低，那就最好不要睡午觉了。因为人在睡觉的过程中，通过体位的变化也会使人的血压发生变动。如果经常睡午觉，在睡觉的过程中人的血压也会相对降低一些，而血压太低也会带来健康风险，甚至引发不良症状。因此，平时如果发现自己的血压比较低，最好不要睡午觉了，应该通过合理的方式来稳定血压，这样才能避免长期的低血压对健康造成威胁。

H. 在家里午睡的时候，要不要脱掉衣服

脱掉衣服睡觉是为了更放松自己睡好，这是主要目的，如果你只是小睡一会，那也不用脱也可以，

I. 午睡要不要脱了衣服哪种对健康好或者分季节

睡眠专家发现类身体倾向两段式睡眠晚体温清醒程度同降;另现午程度较轻微 管晚睡眠否充足睡片刻类理需要适午睡弥补夜晚睡眠足使体内激素泌更趋平衡使体新陈代谢趋缓消耗能量减少避免早衰医专家实验发现每午睡30钟使冠病发病率减少30%厄瓜尔北部山区世界寿区居民都午睡习惯 研究证实午睡能使脑身体各系统都放松与休息帮助放松情、减轻压力、消除疲劳面比喝咖啡乐更效种放松现代越越重要 午睡工作效率高 据《纽约报》报道24钟午睡能够效改善飞越西洋驾驶员注意力与工作表现美太空总署份研究报告指每午睡45钟工作效率提高35%作确决定能力增加50%科家罗金德说项研究粉碎清醒间越产力越高假象 哈佛理研究105名班族睡午觉睡午觉两组结显示午睡1者午清醒度早晨9点刚班90%由梅德尼克博士建议板:工作效率让员工享受午睡处 德精神病研究所睡眠研究专家前久发布项研究结说体睡眠遵循超昼夜节律除夜晚外白需要睡眠德通没午睡习惯结公布越越班族午间办公室休息习惯汉堡附近弗希塔镇前宣布该镇鼓励政府雇员每午睡20钟 别伏案午睡 午睡与体质、睡眠状态、龄疾病等密切相关凡夜晚睡眠足及体弱病者都应午睡除患脑血管病外午睡数益害 要做健康午睡几点需要注意:午睡前宜吃饱饭半始午睡间半内宜条件午睡躺着数班族条件限都伏案午睡减少部供血醒现昏、眼花、乏力等系列症状压迫眼球诱发眼疾另外伏案午睡压迫胸部影响呼吸影响血液循环神经传导使双臂、双手发麻、疼痛等