47岁中国旗袍辣妈下载

A. 谢娜穿珠片旗袍裙的时候，是不是让人感觉很端庄

圈中有辣妈之称的女星不在少数，虽然经历过生育，在身材方便却依旧保持得很纤细，通过健身塑形来优化自身的曲线美感，尤其是当妈后还打算复出的女星，在身材方面下的功夫绝对是旁人难以想象的，谢娜便属于其中之一，产后的身材恢复得很好，比以往更有韵味。近日，谢娜以一身珠片旗袍裙亮相人前，端庄又典雅，这身材也太有凹凸感了，腰臀比真酸啊！

旗袍算是比较特殊的单品，在日常中想穿得更舒适自然的还有更多的单品选择，例如缎面连衣裙也很不错，面料光滑柔软手感极好，贴身亲肤穿着也没问题，单品的设计风格不用多花俏就能很有辨识度，选择色彩稍亮的也不担心会显得浮夸做作，缎面材质对于色彩饱和度有所调节，驾驭起来更容易。谢娜身穿亮黄色缎面连衣裙高级感十足，衬肤又显气色

B. 旗袍微商招代理

845480066，微商推广很多人是不会的，包括我自己也是，我是找他推的，最前面就是扣维来的。

C. 辣妈杨幂竟现双马尾粉色旗袍造型，她是在装嫩吗

可以这么说，但是她有资本这样做，年轻漂亮，这样在公众场合可以迎合更多的粉丝。

D. 贺兰辣妈健身队

跑步：一周只需要三次跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。跑步要达到三个指标我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。可是运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成“超量恢复”。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。根据体力决定跑步天数不过，如果达不到上述标准，也不能说没有锻炼效果。比如，身体素质差的人一周只跑一次，其他日子选择散步、健走，也能促进身体健康。总之，要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数。至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定。此外，跑步过程中，踝关节、膝关节会承受巨大的冲击力。所以，如果运动者较胖，可以考虑以其他形式的有氧运动，如游泳、太空漫步机、自行车等替代跑步。辅以其他运动项目跑步主要是加强心肺功能和身体耐力，如果想获得全面健康，还需要辅以其他项目。我们建议，每周跑步2—3次，参加其他运动项目2—3次。女性朋友可以选择改善体态的芭蕾、平和心灵的瑜伽、燃烧脂肪的搏击操等；男性朋友可以选择增加肌肉的健美运动，或者提高身体灵敏度，增强自卫能力的技击课程；中老年朋友则可以选择太极拳、太极剑、秧歌等中国传统项目。此外，球类、游泳、远足、攀岩等众多“花样”都可以丰富训练计划。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。本文介绍的几种拉伸动作可在热身或练习结束后作。1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。3、躯干与髋跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。4、腰跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。5、大腿与膝跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。6、小腿与跟腱跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。7、脚跟与脚趾跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项：1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间；2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉；3、食欲和睡眠状况；4、有无继续参加锻炼的愿望；5、脉搏跳动情况。根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。

E. 秦海璐王雷新剧将接档《旗袍美探》，配角都是老戏骨吗

对于《旗袍美探》这部剧大家应该都有所了解，现在正在热播中，该剧是由马伊琍和高伟光共同主演的，里面的剧情也是非常的有趣，也有非常多的人喜欢的，但是该剧现在也已经播过半了，很快就要结束了。

最近网传由秦海璐和王雷一起主演的《亲爱的你在哪里》将会接档，不知道是不是真的，但是很大的可能就是该剧接档了。

最后就是杨昆了，杨昆也是一个老戏骨类的女演员，出演的作品也是非常的多，而且每一部作品都十分的受欢迎，像《巾帼大将军》、《生活启示录》还有之前热播的《我的真朋友》等作品，这次出演同样值得关注。

而且这一次这四位老戏骨应该是有非常多的对手戏的，非常期待老戏骨们飙戏，那应该会非常的过瘾。

F. 看叶一茜穿旗袍，能看出她的腰有多细吗

现在提起叶一茜，只知道她是田亮的老婆，森蝶的妈妈，殊不知她也是超女出身，并且是和李宇春、张靓颖同届的全国第七名，虽然叶一茜现在已经淡出了娱乐圈，没有同届的超女那么火，但是有一个宠爱她的老公，一对活泼可爱的儿女，全家高颜值，幸福满满，也算是人生大赢家了。

叶一茜当年被冠以“最美超女”的称号，不仅拥有清纯甜美的长相，170的身高和窈窕的身材也是非常惹眼，能够俘获帅到没朋友的跳水冠军的芳心，自然是有其独特的资本，在生完两个孩子之后，叶一茜依旧是少女模样，身材保持的相当好，尤其是穿上旗袍后，好身材是一览无遗。

叶一茜梳一头厚重的齐刘海发髻，顿时少女感满满，叶一茜端坐在古老的屏风前，双手交叉放置在腿上，性感的开叉露出大长腿，端庄优雅，性感妩媚的姿态，若清风携翠舞，顾盼三千，简直不要太迷人。

G. 被叫做“人间水蜜桃”的冉莹颖，穿上旗袍是什么样子

冉莹颖作为“中国拳王”邹市明背后的女人，不仅将家庭照顾得很好，还帮邹市明打开了知名度，所有的事情都一手包办，性格豪爽又大气，可谓是妥妥的女强人一枚。冉莹颖已经是三个孩子的妈了，但身材依旧保养得风韵窈窕，堪称是“人间水蜜桃”，看她穿旗袍就知道了，不得不说，邹市明真幸福！

冉莹颖这件蕾丝旗袍裙，依旧是时尚的改良设计，清丽脱俗的蓝调如水般静谧温柔，雅致的蕾丝绣花盈动着少女的甜美与浪漫，将冉莹颖衬得清新减龄，改良的圆形立领时髦典雅，叶子型的挖空设计平添了一丝性感，喇叭袖时髦灵动，莹润的粉唇点缀，少女感满满，视觉上和沈梦辰有点像，你觉得呢？

H. 胸大的女生平时穿衣服要注意什么

首先是大到什么程度，如果特别大，不要穿紧身的衣服，比如一些紧身内搭就不要单穿了，这样会显得胸更加的大，其实影响整体美观。
还有不要穿短款的衣服，不能突出腰线，体现你凹凸有致，反而因为胸大显得上半身圆滚滚。
最好穿有一点收腰的连衣裙， 展示你的优点。至于领口的深浅、大小与你个人爱好有关啦，如果喜欢性感，可以带点小V领口

I. 47岁穿红旗袍坐在床上说英文那女的是谁

找到了吗？我也在找

J. 胸大的女生平时穿衣服要注意什么

先分清自己到底天生乳腺大，还是因为过度肥胖导致脂肪堆积，如果是前者，恭喜你，幸运儿；如果是后者，先减肥吧，肥婆的乳房和瘦子的腹肌一样可笑。记得bra买好的，什么cx-w之类的，vs这种的就不要看了，漂亮的绣花枕头。

对胸大女生穿衣最大的挑战就是如何装扮性感但不失优雅。这里主要谈一些穿着外衣而不是内衣上的建议：

1、 切记不要穿高领且紧身的衣服，这样会让你看起来像头奶牛。2、露出你美丽的脖颈。本人一直以为女生露出脖颈会显得很优雅，而且会拉长你的线条，对胸大女生来说尤其可以平衡你胸前的丰满。这就意味着多穿圆领，一字领，V 领或U 领的衣服。把头发束起来也有效果

3、如果你有美丽的锁骨，一定把他展露出来。这会带给你一种玲珑的性感。

4、切忌穿胸前复杂的衣服。最好穿色彩和花样简单且修身的衣服。5、Wrap dress 很适合胸部丰满的女生，尤其是如果你有美丽的腰肢。

6、切忌泡泡袖，或者其他夸张肩膀的款式。

7、欧美版型的衣服会比较适合。

夏天

宜: 宽松低领的T, 紧身T(领子不限)，OVERSIZE T, 宽松或紧身低领背心，紧身裙，宽松但有腰身的裙，吊带裙，片裙(DVF那种)。BRA尽量选择很薄很薄蕾丝或棉的那种，不要硬硬的除非特殊情况想要SHOW OFF

忌: 宽松高领T, 高领背心, 肩带很宽的背心，无袖衬衫，半截T, A型裙，宽松一字裙，总之没有腰身的裙子都要慎选。

冬天

宜: 低领套头毛衣，有腰身的外套大衣，宽松大衣，不太厚的皮衣（很喜欢里面在皮衣里穿紧身的背心，既显身材又很帅气)，有腰身的棉袄。

忌: A型毛衣，厚毛衣外穿（高领低领紧身宽松都不要！），不紧不松的一字型大衣，大部分棉袄。