大妈旗袍训练

1. 邓家佳说旗袍像背背佳，她为何这么说

《扬名立万》中苏梦蝶的扮演者邓家佳在采访中说道，穿着旗袍像穿着背背佳，因为穿旗袍时，要把后背挺得非常直，一下也不能驼背。

她在采访时笑着说道，自己穿着的这身旗袍，就像是行走的背背佳，时刻提醒着自己不能驼背，也不能长肉，因为旗袍对身材的要求太苛刻了，这身旗袍也算是减肥利器了。

她还表示，比起旗袍来说，现代女性的穿着简直太舒适了，因为旗袍非常贴身，在剧中，她为了避免被勒出小肚子，所以还要时常注意用手遮挡一下。

这部影片聚集了诸多明星，不管是从剧情还是演员阵容，都是非常令人期待的。

2. 中国有哪些做的比较好的文化输出，比如旗袍

说到文化输出，就是输出一个国家的思想观念和国家形象。文化输出的内容决定了文化输出的成败，也决定了宣传国家形象的好坏，其本质是传递真实、全面的中国文化，获得公平的话语权。文化输出的是中国当代文化中对人类健康向上发展的有价值的东西。应以我们的原创作品为主，即能够代表中国的国家形象，代表中国人民的形象，代表中国民族文化的形象。下面从艺术圈、工艺圈、影视圈、动植物圈，四个不同的圈层罗列出一些中国传统文化的输出。朋友，长知识的时候到了，一起来看看吧~

一、艺术圈

1、中国国画

2、中国戏剧

二、工艺圈

1、中国刺绣

2、中国陶瓷

三、影视圈

1、李小龙

2、李子柒

四、动植物圈

1、熊猫

2、茶叶

五、小结

五、小结

传统文化是中华民族生存和发展的重要力量，是中华民族凝聚力和创造力的不竭源泉。渊源流长、多元包容、博大精深、丰富多彩，可以有无限的词去赞美她。

作为新时代的年轻人，我们应该做到继承和发扬中华民族的优秀传统文化，在新的时代中增强我们的文化自信，成为文化自强的中国人，让中华优秀文化可以流传千古。

当然，继承和发扬中华传统文化不代表要拒绝外来文化，我们对外来文化应该取其精华弃其糟粕，这样才能更好的发展我们的文化。

3. 到60岁了却特别喜欢连衣裙，什么连衣裙适合这个年纪呢

很多上了年纪的中老年女性，基本上都不太敢穿碎花款式的连衣裙，会认为有碎花会显得太艳。其实，碎花连衣裙只要挑对了颜色与款式就不会显得艳俗，反而能够穿出优雅气质感。稍有点儿微胖的大妈可以考虑一下穿旗袍。千万别以为旗袍仅仅是身材苗条女人的专利，对于身材微胖的大妈们来说，穿那种带点弹性面料的旗袍，能把身材显得更加苗条有气质，使你一扫臃肿身材的面面观，重新惊讶的认识自己的身材。

4. 龚琳娜在家穿旗袍，身材有多走形，脸上又是什么状态

现在是越来越觉得自律对一个人来说是特别的重要，很多人可能平时是不喜欢锻炼身体，所以吃完饭之后就长期的坐着玩手机，那么全部都是放就会堆积在自己的肚子那里，所以其实很多人都是上面都是有一圈又一圈的赘肉，很多人都说这是游泳圈，确实是比较的形象，所以说平时吃完饭之后可以适当的运动一下，这样的话也能让自己达到一个更加健康的状态，而且平时也可以去锻炼一下自己的身体。很多人的身材保持的比较好，所以就会去穿旗袍，但是旗袍确实会比较锻炼一个人的身材，只要稍微出现一点变形都是看的比较清楚的。

从这张合照里面感觉她整个人身上都没有那种明星的光芒，整个人就是一个普通的，上面穿的是一件衬衫，这件衬衫选择的颜色是玫红色的，上面还有一些格子的设计，穿在她的身上确实会比较显老，而且下面穿的裤子居然还有一些紫色的条纹。

5. 优雅仪态培训课程主要针对哪些方面呢

第三集：提升气质的关键点及训练。体态训练篇：站有站相，坐有坐相。如果不注重姿态，身材将受到非常大的影响。不良姿态的后果：1.破坏身材，导致身材变形 2.不良体态会影响身体健康 3.不良姿态会影响气质。 身材好不等于体态好，瘦不代表就美。驼背会让人老5岁。
提升气质的四个关键点：1.修长的颈部。10个美人9个脖子直。2.肩部的训练。肩部会影响一个人前胸和后背的姿态。双肩打开。3.提臀的训练。收紧臀部 4.腿部和膝关节训练。腿要有力度。
第四集：塑造优美的手姿。女性手部姿态的特点，手的侧面对观众，不要张的太开，大拇指找中指的位置。生活中如何运用手部姿态：避免双手交叉在胸前。肢体动作要顺应TPOR法则，时间地点场合角色。食指顺着手掌方向，和三个手指微微分开。作为一个优雅的女性，要懂得把握分寸和度，什么时候端庄，什么时候柔美，要根据时间场合地点来把握。膝盖内收可以更加显示曲线。
第五集：优雅高贵的站姿和坐姿。从十字的方向来把握，腿要用劲膝关节要用劲。显高的三个关键点：1.头部昂起 2.胸部打开 3.臀部。腰立起来臀部自然上翘。 英国王室的站姿，小V常见，体现端庄高贵一面。鱼美人站姿：膝盖靠一起。不雅的坐姿：双腿双膝分开像“箕踞”，非常不雅。就坐时不要让椅子发出声音，女性的优雅要雕刻在挺直的背脊上。
正确的坐姿：腰要挺，肩要展开，脚尖要顺着小腿的方向。 侧翘美腿的细节：1.脚尖与小腿同一个方向 2.脚尖绷直 3.不要让对方看见鞋底。
第六集：婀娜多姿的步态。站姿是所有仪态的基础，九个点贴墙站：脚后跟，小腿肚，臀部，肩和后背，后脑勺。如何走出风度和气质？脚跟移到脚尖，膝盖要蹬直，两脚之间的距离一脚半，尽量走直线，膝盖内收。
女人的腰既要细又要柔软，腰是少女和大妈的分水岭。腰部柔软练习，腿部力度练习。手臂如何摆动，静态：提腕，肘关节内收。动态：摆手轨迹，后面内收，前面微扩。
第七集：生活中的雅姿美态。体态十字的要诀。鞠躬要点：侧面看不到后背。关键点1是命门，命门以上保持直立。2是颈部，不要前倾，拉起来。鞠躬速度放慢带出优雅感觉。
FONT>
背包的姿态：双肩打开，优雅挺直的背上。挎包时，手重心上移，肘关节后收。手挽包手腕朝下，晚装包拿法，可将包腹部前，注意手腕姿态。着风衣插兜的姿态：肘关节后收，腰背挺直。
穿脱外套的姿态：穿衣时一个袖子拉到肩部，脱衣时不要正面敞开对着客人，肩部先滑落，一只手拉另外一只手袖口，对折。
第八集：如何寻找最佳上镜角度。拍照小秘诀：1. 肩头和胯不要同时面向镜头。2.四肢不要完全平行面向镜头。3.肩横线和胯横线不要完全平行，要让身体富余变化。各部位如何更加上镜：脸不要完全面对镜头，要适当变化，微收下巴。头和身体不要完全处在同一个平面。
肩部和胸部最佳上镜角度：双肩尽量向后打开，肩部可上下前后对镜头。腰胯位置：左右送胯。手臂位置：侧面对镜头，双手不要对称和统一。手放高一点，肚脐位置。
腿部姿态：丁字步站立时前脚脚尖对镜头，前脚膝盖可以委屈。交叉腿型两脚脚尖都对镜头，脚尖绷直。鱼美人腿型，只看到一条腿的膝盖，脚尖不要完全并拢。靠墙姿态：两个膝盖不要完全正向镜头，膝关节尽量内收。
第九集：如何寻找最佳上镜角度续集。沙滩场景坐地姿态，腰背要挺直。面向镜头的脚微曲效果更好。脚尖尽量绷直，双腿斜向镜头，身体不要塌下去。半卧姿势照相：膝盖着地。睡美人姿态：肘关节尽量后收，露出腰臀曲线。
让身材显修长挺拔的造型：双手不要放太低，前脚脚尖对准镜头，绷直脚尖拉长腿部线条。坐姿照相的注意事项：绷直脚尖，膝盖45度不直对镜头，小腿内收，手放在面向镜头的腿上。
完全侧向镜头的坐姿：面向镜头的腿弯曲比较好看。蹲姿的照片姿态：腰背挺直，手放外侧腿上。全蹲时面向镜头的腿高比较好看，半蹲时只看到一条腿的膝盖。
第十集：美丽新娘的姿态。新娘的站姿。新娘的捧花。新娘的步态。放慢步子，慢带出优雅的感觉。回眸：转身速度要慢，双肩向后打开。新娘坐姿，双腿膝盖并拢，穿旗袍时采用一脚在前一脚在后的姿势，膝盖微侧。