都市制服美腿

㈠ 我是一名银行职员，每天要求穿正装制服长裤和黑色高跟鞋，今天在更衣室换衣时看到一个同事穿着肉色的连裤

个人习惯而已 可能是为了下班穿裙子吧 不建议这么穿 很奇怪

㈡ 城市流行的包臀裙风格，加上丝袜和高跟鞋为什么让人百看不厌

在城市的街头，包臀裙风格的美女总是鲜明夺目。这样的穿搭，映衬出女人的身材优势，将女人的身材优美线条都展露出来。就让我们来看一下网红美女一身包臀裙的风格，搭配丝袜、高跟鞋，为什么让人百看不厌?

下身穿了一款黑色的包臀裙。这款裙子有点类似于职场白领的范，穿搭出一种都市风韵。与黑丝袜、高跟鞋结合，穿出了都市女人的极品美腿。这样的着装风格，将女人的身型、线条都透过服饰尽情流露。美女这样一身黑、白的穿搭，色彩上透着一种高冷的美。配上着装上的时髦、潮流，真的让人百看不厌。

㈢ 空姐制服装搭配肉丝袜高跟鞋，你心动了吗

连裤袜可以让空姐的腿部更完美，遮盖瑕疵修饰美腿。高跟鞋可以提高身高，使得身体的比例更接近于黄金分割的比例，从而达到赏心悦目的感觉，使得游客在空中更加轻松惬意

㈣ 谁有最快的美腿方法

塑造性感美腿

减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。

进行大腿减肥的全身运动

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。 还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前，最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。自我判断的最好方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。

锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

合理饮食

专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

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三大黄金美腿新法则

，众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！

黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉

今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。

此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。

美腿招数ABC

A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；

B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；

C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。

有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿

黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大

修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，就依然具有线条美。有些美眉的腿也说不上粗，但由于脚踝处较粗，使得整个腿看起来都较粗，以致于被人戏称为“象腿”。

有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。

美腿招数ABC

A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；

B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；

C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。

推荐：跳绳 跳掉你的大象腿

黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜

细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。

美腿招数ABC

A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷

B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍

C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效

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从初春开始美腿计划

春的脚步近了，迷人的春装在向你招手。美腿训练，变得迫在眉睫。虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。

腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分，要想让腿瘦下来，必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥，每次锻炼要30分钟，每周至少3到5次。

如果坚持中等或以下强度的锻炼，可以消耗更多的脂肪。锻炼的最佳时间是在饭前一两个小时左右，比如清晨和下午。

此类健身方式包括步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、游泳等有氧运动，其中以步行和游泳最佳。

步行是消耗热量的好方法，尤其适合于大腿粗壮的女士。如果能辅以慢跑效果更佳。

游泳也是一项全身性的有氧运动，但游泳对大腿的作用不是太大。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

美腿功

1.双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿。

2.双脚分开站立，背部必须一直保持挺直，然后弯曲膝盖，臀部翘起。

3.双掌贴墙站立，双脚并拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

4.两臂下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行。

5.“跨步走”。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。每个动作各做20到25下，隔一天至少做一次。适应几个星期后，这些动作再多做一遍，也就是说一遍做完后，休息60到90秒，再做一遍。

腿部的局部锻炼

伸展运动是美腿的最有效方法之一。具体操作如下：

两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体呈90度角。

也可以在站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。

如果在床上或地板上侧身进行的话，则将一条腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体呈45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉的力量，从而保持大腿的平衡性和对称性。当然，也可以和“跨步走”相结合。

走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，不利于其健美。常见的错误走姿有：踢着走、压脚走、内八字走法、外八字走法以及踮脚尖走等，要力戒！

除了要注意饮食热量的出入平衡之外，芝麻、苹果、禽蛋、菠菜、芹菜、葡萄柚、木瓜、番茄、猕猴桃等食品，已经被证明对美腿修形大有益处，不妨多吃。

㈤ 肉丝包臀裙性感美腿，优雅性感集合一身，你怎么看

如果妹妹穿的是臀裙，露出性感的长腿，妩媚美丽，造型更优雅柔美，那么最时尚的女生会想到的打扮就是吊带裙。事实上，在众多符合上述要求的连衣裙中，肩带裙似乎确实是最佳选择。尤其是有肩带的裙子，也能让时尚的女生摆脱穿的烦恼，让她们以更加自信舒适的姿态面对生活。

可能是出于对自己身材的自信，或者是想穿得更舒服，小妹选择了一双低跟的猫鞋，低调而优雅的风格，加上它的添加和修饰，再加上小妹还随意地散着长发，走在都市的街道上，她的气质显得潇洒，充满了都市女孩的自信和大方之美。

㈥ 有一群女的在一个公司上班，他们穿着制服走在一起超帅的,这个叫什么电视剧啊，以前和百分百感觉一起放的．

是这张图吗？
http://ent.sina.com.cn/d/2004-04-22/0026371548.html

曹颖主演的〈律政佳人〉吧~几年前的片子了~

主要演员：曹 颖饰-钱小美 陈莹饰-艾嘉
李婉僮饰-苏 苏 王雅捷饰-李贵媚
季 晨饰-蓝鸿鸣 刘牧饰-柳夏会
谭 皓饰-陆 亨
客串角色：徐松子饰-王玲珑 章杰饰-蓝父
李维嘉饰-保险男孩 戴军饰-常渐离
陈莎莎饰-陈碧柔

四位才貌双全、性格各异的年轻女律师每集围绕一个典型的具有代表意义的案例进行辩护的同时，更主要展现她们日常工作中对爱情、金钱、权力、时尚、男人、性、道德、美容、艾滋病、婚姻、诚信等问题的困惑和思考。白天她们西装革履地出入公司、法院，为了正义感在法庭上充分展示她们的才智和强硬的作风；下班后她们又以时髦都市女性的姿态出现，流连在酒吧、西餐厅、各式的PARTY等时尚的场合与各界优秀的男人约会。她们是一群个性鲜明、思想经济独立的时尚女性。她们越是努力地工作，便越渴望爱情的滋润，无奈冷酷的现实世界令她们屡屡受伤，对男人她们更是既爱又恨。

这是一部带有女性主义色彩的都市轻喜剧，其叙事方式的独特性和人物生活状态的时尚丰富是本剧最大的特色。此剧突出地展示了新时期成长起来的职业女性的事业与生活，以轻松幽默略带搞笑的方式表现现代人现实与理想、精神与物质、传统与道德等激烈的冲突，人物形象鲜活且绝不落俗套，时代气息浓厚。

㈦ 办公室长发女秘书，黑丝美腿高跟鞋，职业女性为何更能突显现代都市女郎美

在很多人的眼中，对于职业女性都有一套自己的定位服装，就好像是黑框眼镜、配上扎的一丝不苟的头发、白衬衫和黑短裙，瞬间就组成了一个职业女性的形象。很多人都认为职业女性更能凸显都市女性的美丽，主要不是靠着装，还是靠内在的魅力，下面告诉大家职业女性为什么更能代表现代女性的美。

二、生活上要自我独立

很多的女人都拿各种借口以逃避家务事，甚至很多小事都不愿意做，比如倒水、做饭等。其实一个女人如果事事都依赖他人，只会让人生厌，觉得这个人为什么这么懒。

㈧ 怎么才能得到美腿

. A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；

B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；

C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。

2. A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；

B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；

C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。

3. A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷；

B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。

㈨ 丝袜是女生美腿神器，那丝袜是怎么生产的呢

丝袜，英文（Silk Stockings）。穿着者多为女性（性感和美的存在哟），多数是连身的，有皮肤色、黑色、白色等颜色，一般是都市女性服装。本期写写丝袜的产生哟。

到1939年，美国杜邦公司发明了尼龙材料，彻底改变了丝袜乃至时尚行业。相较于丝绸，尼龙不仅更便宜，而且弹性更好，成为了每个时尚女性更好的选择。

此后尼龙丝袜并没有火热太久，因为很快美国也参加了二战，为了满足前线的需要，没有多余的尼龙来制作丝袜。

不过人们并没有向紧张的战时生活低头，同时也为了鼓励前线的同胞，“Make Do and Mend”——“修修补补”成为了当时的座右铭。当旧袜子破的缝补不了时，女性们就在自己的腿上画一个丝袜出来，她们在腿背上涂深色的条纹，来模仿袜子的接缝。看起来像真的丝袜一样：

终于，战争结束了，杜邦公司恢复了对尼龙丝袜的生产，然而他们还是低估了庞大的市场需求，在1945年到1946年间，有十几万人陷入了这场“丝袜争夺战”。

后来的故事我们就很熟悉了，无论是电影还是生活中，不仅仅为了保暖，丝袜愈发展现出它独有的魅力，独属于女性的魅力。

㈩ 女星AndreaDelogu米兰出席活动，透视长裤大美腿有多吸睛

女明星AndreaDelogu米兰参加活动，透视长裤大美腿无法让人眼睛舍不得离开。这样的气质女星星，上帝完全偏爱她的，不但长得和画儿似的，那大长腿也特别吸引人。她始终都走实力路线，极其少秀性感，但事实她身材也非常有料，尤其那双大长腿，也是迷倒万千粉丝。

AndreaDelogu她不仅有着一张让人过目不忘有特色的脸蛋，还天生自带大长腿。而且她的身材体性很好的女神,不管怎么穿都是特别美。她有着一张让人无法忽视有特色的脸蛋，同时天生自带大长腿，让大家无法的把她忘记。