❶ 马甲线可以瘦出来吗
单单瘦是不可以的，最重要的是要有针对性训练，平常多做运动，希望可以帮到你，请采纳，谢谢
❷ 练马甲线体重是会增加还是会下降呢求大神回答
不一定，看你之前的身材和体重。但是锻炼增肌的话一般体重会增加的，同样大小的肌肉重量是脂肪的三倍。不用过于纠结体重，身材好才是王道。国外很多健身女模，身材够好吧，一米七多的身高体重甚至能达到150斤，比我国好多成年男性都要重了。
❸ 练习马甲线能不能瘦肚子
既然出现了马甲线。那必然肚子也会随之瘦下来。不过健身最主要的还是坚持。找到时候自己的健身节奏。并坚持下来。你就会见到想要的东西。
❹ 身材瘦的人，练马甲线的效果会更好吗
效果确实会更好，而且看上去就特别的有气质，有一种特别漂亮的感觉。
❺ 马甲线是练的还是瘦出的
当然是瘦的了
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
马甲线锻炼方法1:：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。
马甲线锻炼方法2：收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。
马甲线锻炼方法4：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。
马甲线锻炼方法5：右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。
❻ 练马甲线会瘦肚子吗
练马甲线会瘦肚子吗
练马甲线会瘦肚子吗，现今生活，许多女生害怕自己有肚腩，所以越来越多的女生喜欢练马甲线，因为可以廋肚子！那么练马甲线真的会瘦肚子吗？下面是关于练马甲线会瘦肚子吗的内容，希望对你有帮助！
练马甲线会瘦肚子吗
会。
马甲线的练习中，都是针对腹部肌肉的动作，能有效收紧刺激腹部等地方的赘肉，帮助脂肪的燃烧，达到瘦肚子的效果。
练马甲线瘦肚子效果好吗
效果有限。
如果想要单纯依靠像仰卧起坐、卷腹等马甲线锻炼动作来瘦肚子，效果是有限的，如果只是想要瘦肚子，建议选择其他如运动方式为好，如瑜伽、跑步等。
练马甲线需要瘦肚子吗
需要。
马甲线是没有赘肉的腹部以及肌肉线条组成，虽然说练习过程中对腹部有一定的减脂效果，但是肚子上赘肉过多的人群一般是建议先降低体脂至20%左右，减去肚子上的赘肉再练马甲线更好。
练马甲线为什么先瘦肚子好
1、如果肚子上多余脂肪过多的话，会使得脂肪遮盖住练出的`马甲线线条，那即使有锻炼出马甲线也是看不出效果的。
2、本身过于肥胖的人，身上赘肉过多，自身负重就比较大，在做马甲线锻炼中，不管是做仰卧起坐、卷腹还是空中单车等运动，都是比较难进行，练马甲线效果自然也就会打折扣了。
肚子上满满都是赘肉，不仅不好穿衣服，也让本来很好的身材大打折扣，而一些美眉为了能减去肚子上的赘肉想尽各种办法，那练马甲线会瘦肚子吗？
练马甲线前怎么瘦肚子好
进行有氧运动
减脂最好的方法就是进行有氧运动，有很好的燃脂减肥效果，减脂阶段一周做5-6次，保持阶段一周做2次左右，每次40分钟的有氧运动，常见的效果比较好的有氧运动有游泳、跑步、跳绳、跳肚皮舞、转呼啦圈等。
调整饮食
想要降低体脂率来练马甲线，需要调整饮食，可以控制每日的摄入量，调整饮食，少吃多餐，尽量控制油炸食品，甜食，戒掉饮料和零食、夜宵等，避免摄入高热量食物。
养成良好的生活习惯
在减脂阶段，养成良好的生活习惯，如作息时间规律、保证充足睡眠时间，能帮助新陈代谢，对于降低体脂也是有帮助的。
注意事项
1、单纯想要依靠马甲线的锻炼动作来瘦肚子效果是有限的，通常是建议先利用有氧运动减脂，然后再进行卷腹、平板支撑、空中蹬车等动作锻炼腹部肌肉练出马甲线。
2、不管是瘦肚子还是练马甲线，都是需要长期的坚持的，不要妄想着一蹴而就的见到效果。
3、注意搭配合理的饮食，避免摄入高热量高脂肪的热量，多吃些富含高蛋白食物。
1、练马甲线可以瘦肚子吗？
练马甲线是可以瘦肚子的，因为马甲线的位置处于腹部肚脐两侧，因其形状类似于马甲，故称为马甲线，相似的叫法还有人鱼线、川字线等，而女性因为体质的原因，更易于练出马甲线，而男性则更易于练出人鱼线，不同的体质及个人的生活习惯会直接影响练马甲线的成功率。
2、女生怎么练出马甲线呢？
有些女生天生的体脂低，特别是腹部脂肪层较薄的，是非常容易练出马甲线的，只需要稍作一些有氧运动，降低脂肪含量，再配合一些腹部的力量训练，就可以收获完美的马甲线，但如果你的脂肪含量较多，特别是生育之后的女性，想要练出马甲线，是需要付出更多的时间与汗水的。只需要针对性的训练腹部，多做腹部相关的运动，就没有瘦不下来的。
3、什么动作可以更快拥有马甲线呢？
前面我们提到针对腹部的训练可以练出马甲线，那么什么动作既简单又可以更快拥有马甲线呢？答案是静态平板支撑，这个动作对场地的要求比较低，我们只需一块空地就可以随时做，每天坚持做三组，每组保证2-5分钟即可，坚持一段时间你会发现自己的小腹部位会更加有力量也更加紧实，马甲线也会自然的出现。
❼ 练马甲线的话 会变瘦吗 我现在80斤左右。。。
如果腹部有多余脂肪的话是练不出马甲线的，所以有马甲线的人都比较瘦。
要练出腹肌首先要减腹部脂肪，然后是锻炼腹肌动作，下面我把减脂和练肌合二为一：
原地跳1分钟，仰卧举腿10个
原地跳1分钟，卷腹10个
原地跳1分钟，仰卧举腿10个
原地跳1分钟，两头起10个
原地跳1分钟，仰卧举腿10个
原地跳1分钟，两头起10个
原地跳1分钟，仰卧举腿10个
原地跳1分钟，卷腹10个
原地跳15分钟
上面动作尽量坚持做10到15个，最重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）！这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右
❽ 用练马甲线的方法能不能减肚子上的肉
用练马甲线的方法进行锻炼可以减肚子上的肉。我现在也在减肚子上的肉，练了半年左右，还是有一定的效果。我主要用的就是各种姿势的卷腹，如果能够配合一天20分钟的跑步和跳绳，效果应该会更好。建议你锻炼的同时一定要搭配合理的饮食，一般来说蛋白质要占饮食的4成左右，减少脂肪的摄入。这样减起肚子上的肉会更快一些。祝你生活愉快