俄罗斯马甲单

⑴ 怎样区分人鱼线与马甲线

这是健身领域一个比较基本的常识问题。

我简单描述一下：

1.马甲线

马甲线是女性腹肌的初级评判标准

一般来说，拥有马甲线的女生，基本上算是减脂塑形的初级阶段大功告成

我们看这张图的演示

在腹部两侧的两条垂直向上的肌肉线条，就是马甲线了

这其实是女生腹外斜肌和腹直肌的交汇分割线部分

由于看起来很像穿了一件马甲，所以也称之为马甲线

这是表示女性的体脂含量足够低，同时腹部肌群足够发达的一个标准。

当女生的体脂含量在23%以下的时候，就会有马甲线出现了

2.人鱼线

与马甲线对应的，人鱼线是专门针对男性而言的一个腹肌线条称谓

对于男性而言，当他们的体脂率在15%以下的时候

腹股沟会出现这样的两条斜向下，同时向内收的肌肉线条

这就是人鱼线

因为它的形状类似人鱼的尾巴那种内收的视觉效果，才得到了这个名字

人鱼线的实质是男生的腹肌与大腿肌群的交汇线条。

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人鱼线也好，马甲线也好

都是一个人在肌肉含量高和体脂含量低双重作用下的产物

想获得人鱼线以及马甲线

就必须先有氧训练把体脂率控制住

而后再进行很长一个阶段的力量训练，尤其是核心肌群的训练，把肌肉含量拔高

一个未经训练的人

大致要半年到一年的时间，才会获得小成

希望有帮到你。

首先对“ 马甲线 ”和“ 人鱼线 ”两个词解析下；

马甲线： 一般来讲，人的腹部肌肉分为腹肌和腹外肌，腹肌和腹外斜肌会形成一条竖着的线条，而这条线就是马甲线，左右腹肌和腹外肌组合起来会形成两天竖着的线条，整体造型有点像马甲，因此被大家称为马甲线。

人鱼线： 人鱼线还有一个正式的学名“腹外斜肌”，腹部两侧接近骨盆上方的组成的V形的两条线条被称为人鱼线，达·芬奇的《绘画论》中首次提出了人鱼线作为美与性感的金指标。

很多时候人鱼线和马甲线其实就是腹肌的一个直观的展示，同时也是大家对爱美、爱 健康 的一种追求的体现。

很多明星也是以展示马甲线、人鱼线作为好身材的一个重要参照。

说到马甲线，这里就不得不说下袁姗姗了，袁姗姗出道后名气一直不怎么的，可以说也是一直被网友黑。 然而袁姗姗通过练就马甲线成功的逆袭，同时还掀起了一股锻炼马甲线的潮流。

女星王珞丹同样也是练就了马甲线和人鱼线，同样也是圈粉无数啊，不过女星天生脂肪就比男性高很多，所以要练出马甲线是要付出比男性更多的努力，人鱼线则更加的难练了。

通俗的区分马甲线和人鱼线，就是马甲线在肚脐的两侧的两条竖线，而人鱼线就是大腿上围内侧与腹肌的交界线。

上一张是马甲线，小腹平坦，并且在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

人鱼线，指腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

马甲线是腹外斜肌与腹直肌的筋膜链接出，出现的一条沟，腹外斜肌就像一个马甲一样贴在腰上，是由于这两块肌肉形成的，而人鱼线是在腹部中间贯穿肚脐的一条沟，是由于腹直肌左边一半和右边一半链接上筋膜形成的，要知道每个人从出生就有腹直肌了，只是体脂肪过多挡住了看不到而已，所以人鱼线体脂只要低下来就会有，而马甲线不同，这个必须要低体脂而且，还得锻炼到腹外斜肌才能出现明显的马甲线，所以有马甲线的人也有人鱼线，担有人鱼线的人不一定有马甲线。

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你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师闫达铭。

人鱼线：人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

马甲线：马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线，因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

人鱼线马甲线怎么练？今天我给大家推荐几个个动作统统搞定！每个动作10-15次练到腹肌力竭。

第一个仰卧卷腹，主要刺激腹直肌。

第二个，俄罗斯转体

第三个 ，仰卧抬腿

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过多的解释很无聊，看图[灵光一闪]

马甲线相对简单，尤其是体脂率低点的男性（只要不是营养不良体型）基本都有，而人鱼线那真是要下很多苦功夫才可明显突出

马甲线和人鱼线的区别很明显！1、形状不一样，腹直肌和腹外斜肌）2、所在的位置不同，(腹部的正面和腹部的侧面）3、它们的功能不一样训练的动作也不一样，（练马甲线做仰卧起坐和仰卧举腿或两头起，练人鱼线做体侧提铃和各种转体动作都能练到）！但能不能练出马甲线和人鱼线的关键是减脂的问题！所以要适当的做些有氧运动（快走或慢跑40分钟左右）和饮食上的合理调整！（少吃油腻的和甜食等热量高的食物，多吃蔬菜水果）记住健身锻炼忌讳的是急于求成，讲究的是循序渐进！希望我的回答能帮到你！一一兰愽

人鱼线、马甲线 是现在健身男女追求的健美身材标准。

虽然说它没有多少实用性， 但从美观度来说确实让人亮眼。 这也是为什么那么多的健身者都热衷对人鱼线、马甲线进行练习的一大原因了。

人鱼线一般是指 男性 腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。

马甲线是指 女性 的腹部没有赘肉，在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

（1）人鱼线位于腹部两侧接近骨盆上方，而马甲线位于肚脐两侧。

（2）人鱼线是腹股沟的延长线，马甲线是腹肌与直肌的分割线。

⑵ 俄罗斯麦当劳以新品牌运营，更名为“只有美味”，换个马甲不算违法禁令吗

麦当劳撤出俄罗斯，“仅有美味可口”来啦。据RT12日报导，通过近3个月的修整后，本来的麦当劳餐厅将在俄罗斯以全新升级品牌运营，新餐厅品牌名字改成Вкусноиточка（德语“仅有美味可口”）。

近2个月，诸多西方国家公司与俄罗斯断绝来往后，俄罗斯当地公司逐渐发力。先前，所在国饮品制造商发布“CoolCola”“Fancy”and“Street”三款饮品，CoolCola的官方网详细介绍是，“它有着可口可乐的代表性味儿”，而后二者的外包装颜色各自与芬达（Fanta）的橘子味和可乐（Sprite）的青柠檬青柠味类似。

⑶ 马甲 俄罗斯语怎么写

жилет

⑷ 为什么俄罗斯航母舰员不穿七色马甲

24日早上的消息称，美国杜鲁门号航母打击群已经通过直布罗陀海峡在西班牙海域航行，其此次的任务目标是地中海东部的叙利亚海岸。该航母战斗群是在14日北约展开对叙利亚的导弹打击行动之前三天，从美国本土基地出发的。杜鲁门号打击群包含一艘巡洋舰和七艘驱逐舰。届时在叙利亚海域部署的美国作战舰艇将达到至少15艘。

俄媒称已向地中海增派至少三艘舰艇

不过与这些没有空中保护的水面舰队相比，最靠谱的还是俄罗斯在叙利亚的空军基地。两周前俄罗斯已经向该基地增加部署了反潜机和电子飞机。（赫梅米姆军事基地）这艘“不沉的航母”可以为俄罗斯在地中海的舰队提供有效的庇护和支撑。俄《观点报》总结称，理论上，美俄可能参战的舰艇数量旗鼓相当。尽管美方战斗力远胜于俄，但力量对比并非完全令人绝望。

⑸ 每天20个俄罗斯转体，一个月后会有马甲线吗

减肥不是一蹴而就的，马甲线也是这个道理。这些东西都不仅是运动就能带来的，还要求到平时的饮食习惯等等。所以我觉得就算每天做20个俄罗斯转体，马甲线也不会在一个月之后表现出来。

对于本来就比较瘦的人，想要练出马甲线，肯定是一件比较容易的事情。但是对于一些本身就比较肥胖，尤其是肚子上的肉比较多的人群，想要练出马甲线可并不是这么容易。对于他们来说，并不是简单的马甲线运动就可以练出来，同时还要有减肥的其他注意事项同时进行，至少是要保证饮食的问题。

如果你想要练出马甲线的话，可以尝试着做一做周六野马甲线运动，听说是很有用的。大家可以去试一试哦，毕竟夏天已经来了。

⑹ 现在的网络用语都不知道什么意思 比如 毛熊=俄罗斯 啊三=印度 之类的词语大家多列举个啊

1、BBS：①Bulletin Board System的缩写，指电子公告板系统，国内统称论坛。②波霸，Big-Breasted Sister的缩写。
2、斑竹：版主，也可写作板猪,班猪。由于拼音输入造成的美妙谐音。 副版主叫“板斧”。 筒子：同志 沙发: 第一个回贴的人
3、马甲：注册会员又注册了其他的名字，这些名字统称为马甲，与马甲相对的是主ID。例句：青眉建议斑竹进行版务管理时，不可以用马甲发言。
4、菜鸟：原指电脑水平比较低的人，后来广泛运用于现实生活中，指在某领域不太拿手的人。与之相对的就是老鸟。
5、大虾：“大侠”的通假，指网龄比较长的资深网虫，或者某一方面（如电脑技术，或者文章水平）特别高超的人，一般人缘声誉较好才会得到如此称呼。
6、灌水：原指在论坛发表的没什么阅读价值的帖子，现在习惯上会把绝大多数发帖、回帖统称为“灌水”，不含贬义。
7、纯净水：无任何实质内容的灌水，也说水蒸气。
8、水手：喜欢灌水的人。级别高的也称水桶、水鬼、水仙。指女性灌水狂人时，还有个特定称呼：水母。
9、潜水：天天在论坛里呆着，但是不发帖，只看帖子、而且注意论坛日常事务的人。
10、打铁：写帖子，一般指有点儿重量的帖子。
11、拍砖：对某人某帖发表与其他人不同看法和理解的帖子。例句：侠友们拍砖请注意口气和态度，否则很容易转化为人参公鸡。
12、刷屏：打开一个论坛，所有的主题帖都是同一个ID发的。
13、扫楼：也叫刷墙，打开一个论坛，所有主题帖的最后一个回复都是同一个ID的。
14、楼主：发主题帖的人。
15、盖楼：回同一个主题帖，一般粉丝比较喜欢盖楼。
16、楼上的：比你先一步回复同一个主题帖的人，与之相对的是“楼下的”。
17、几楼的：除楼主外，所有回复帖子的人，依次可称为“2楼的”、“3楼的”……
18、沙发：SF，第一个回帖的人。后来，坐不到沙发的人，声称自己坐了“床”或楼主的“大腿”~
19、椅子：第二个回帖的人。
20、板凳：第三个回帖的人。
21、地板：连板凳都没得坐的人。
22、顶：一般论坛里的帖子一旦有人回复，就到主题列表的最上面去了。这个回复的动作叫做“顶”，与“顶”相对的是“沉”。
23、走召弓虽：超强，通常用于回帖时表示对主题帖的膜拜。
24、汗：表示惭愧、无可奈何之意。衍生词有：暴汗、大汗、汗死、瀑布汗、暴雨梨花汗等。
25、倒：晕倒，表示对某帖某人或某现实很惊异。
26、寒：对某帖某人或某现象感到浑身发冷。
27、抓狂：形容自己受不了某人某帖的刺激而行为失常，处于暴走状态中。
28、踩一脚：也称踢一脚、留个爪子印等，都是跟帖之意。
29、路过：不想认真回帖，但又想拿回帖的分数或经验值。与之相对的字眼还有：顶、默、灌水、无语、飘过、路过等。例句：在侠客社区，凡回帖只回路过、顶、默、灌水、无语、飘过、路过等字眼的行为，都会被视为故意灌水。
30、闪：离开。
31、匿鸟：隐身了。“匿”作“藏匿”讲；“了”是多音字，在句尾本该读“LE”，有人喜欢误读“LIAO”，遂谐音为“鸟”。 32、找抽帖：楼主发的帖子内容特别找抽，让绝大多数人都不待见，也称找砖帖。 33、火星帖：很久以前已经被无数人看过转过的旧帖，转火星帖的人被称为火星人。通常回帖会这样说：楼主还是快回火星吧，地球是很危险滴。（来自周星星《少林足球》） 34、恐龙：长得不漂亮的女性网民，含贬义。与之相对的是“青蛙”，形容相貌抱歉的男性网民。 35、犬科：喜欢追逐论坛里的女生的那种类型，尤其喜欢死缠烂打。 36、狼族：热爱美色，不过比犬科作风正派一点，不会纠缠。 37、……的说：动词后置的一种用法，来自日文语法。例句：青眉要去吃饭的说。 38、……ing：动词进行时的一种用法，来自英文语法。例句：侠友们如此支持《武侠版》和侠客社区，青眉感动ing。 39、残念：可惜之意，引申有“碎碎念”等。 40、×××××：儿童不宜的内容。 41、王道：相当于“权威、真理”之意。 42、黑旺财：旺财是《唐伯虎点秋香》里的一条狗，狗者，犬也。黑犬，就是“默”。此典出自晋江。 43、小白：①白烂的昵称，指专在网上无事生非的人。②“小白痴”的缩写。 44、小黑：黑名单。 45、浸小黑：ID被登记进黑名单。 46、小强：《唐伯虎点秋香》中的那只蟑螂，泛指生命力特别顽强的人。 47、粉丝：FANS的音译，超迷某人或某物的一类人，也称扇子、蕃薯，简称“粉”或“迷”。 48、包子：形容某人笨，或者长相欠佳。 49、蛋白质：笨蛋+白痴+神经质。 50、白骨精：白领+骨干+精英。 51、腊鸭：垃圾（来自《麦唛》系列）。“挂腊鸭”在粤语俗语中指吊颈自杀。 52、Kuso：日语“粪”的发音。起先是教游戏玩家如何把“烂Game认真玩”的意思，后来经台湾传入大陆，渐渐演化成“恶搞”之意。 53、维客：喜欢使用WIKI这种超文本技术的网络爱好者。 54、博客：一种网上共享空间，让人以日记的方式在网络上展现自己的形式。博客让两个女人飞速走红：木子美和芙蓉姐姐。 55、黑客：又称骇客，指在电脑领域有特殊才能或技巧的人。这类人运用自己的才能或技巧，要么是专门检测系统漏洞，要么有可能做有违道德或法律的事。 56、红客：具有民族主义倾向的中国网络技术爱好者，与黑客相对。 57、朋客：起源于“朋克”。电脑朋客现在越来越多的被等同于电脑罪犯了。 58、闪客：使用Flash软件做动画的人，我们看到的很多电子贺卡和网站MTV都是闪客的杰作。 59、极客：也称奇客，Geek，指有较高超电脑能力的人。 60、驴友：泛指爱好旅游，经常一起结伴出游的人。例句：阿肥去年才和松风古琴他们一起去过新疆，现在又要征集驴友去湖南啦。 二、中文缩写指南： 1、BT：①Bit Torrent的缩写，是一种P2P（点对点）共享软件，中文译名“比特流”或“变态下载”。②“变态”的缩写。 2、ZT：①“转帖”的缩写。②“猪头”的缩写，引申有ZT3，猪头三；ZT4，猪头四。例句：青眉郑重告诉侠客社区的侠友们，ZT一定要注明。 3、PP：①“片片”的缩写，片片指代照片。②“屁屁”的缩写，屁屁指代臀部。 4、GG：哥哥的缩写，指代男性，有时候女生用来指代自己的男友。与之相对的是MM，妹妹或者美眉的缩写，指代女性，有时候男生用来指代自己的女友。 5、NB：牛×的缩写，北京方言里用来表示叹为观止之意。 6、JJ：①姐姐的缩写。②鸡鸡的缩写。 7、DD：①弟弟的缩写，偶尔有引申义。②东东的缩写，指代东西。 8、GF：Girl Friend，女友。与之相对的是BF，Boy Friend，男友。 9、PLMM：漂亮美眉的缩写。 10、PPMM：PLMM的升级版，漂漂美眉。 11、RPWT：人品问题的缩写，来自猫扑论坛。一般来说，只要某上遇上了不可解之事，统统可归结为其有RPWT。 12、人品帖：测试你是否有RPWT的帖子，帖子题目很劲爆，只要你被骗进去，就说明你有RPWT。例句：这张名为《朴树的裸照》的帖子是个人品帖，其实里面真的是一棵朴树的照片啊，树当然是裸的，哪里有穿衣服的树？青眉居然被这个人品帖骗进去了，果真有RPWT啊。 13、PF：佩服的缩写。 14、SL：色狼的缩写。 15、KH：葵花，代指练《葵花宝典》的高手。 16、KHBD：葵花宝典。 17、PXJF：辟邪剑法，源于KHBD，KH专用的剑法。 18、BS：鄙视的缩写，也可写作B4。例句：你要是ZT不注明，青眉会BS你，全论坛的人都会B4你的。 19、PMP：拍马屁。 20、PMPMP：拼命拍马屁。 21、MPJ：“马屁精”的缩写。 22、BC：“白痴”的缩写。也说是“白菜”的缩写，在网上，如果人家说你很白菜，那么就是形容你BC。 23、ODBC：“哦，大白痴”的缩写。 24、XB：小白的缩写。 25、YY：意淫的缩写，出自《红楼梦》第六回，精神上行淫。在网络上其意得到进一步推广，凡信心极度膨胀的小说，统称为YY小说。 26、ZE：“贼恶”的缩写，即真恶心，东北地区的方言发音。 27、SE：“少恶”即“少恶心”的缩写。 28、XHW：小黑屋的缩写，来自猫扑，在猫扑，违反规则是要被关小黑屋的。 29、FB：腐败的缩写，现在通常指出去吃喝一顿好的。 30、MD：妈的，粗话，慎用。 31、TMD：他妈的，粗口，慎用。 32、TNND：他奶奶的，粗口，慎用。 33、JR：贱人，脏话，特别慎用。 34、SJB：神经病，脏话，慎用。 35、SB：脏话，对别人的蔑称，禁用。 36、LR：烂人，禁用。 37、LJ：垃圾，禁用。 38、RY：人妖，慎用。 39、JS：“奸商”的缩写。 40、BXCM：冰雪聪明。 41、HJ：汉奸。 42、FQ：愤青。 43、BD：笨蛋。 44、JJWW：叽叽歪歪。 45、Tjjtds：弹鸡鸡弹到死，来自猫扑论坛。 46、CJ：纯洁。 47、HC：花痴。 48、BH：剽悍。出自新东方罗胖子的名言：剽悍的人生不需要解释。 49、GJM：某当红青春作家，曾涉嫌抄袭。GJM后来被当作抄袭的简称，意义接近于“ZT”。出自天涯社区。 50、三毛抄四：该当红青春作家写过一本书，和三毛作品同名，由此衍生而来的新成语。意指盲信某种理论、某个人物而完全不管真相，本末倒置、颠倒黑白的一种狂热精神状态。出自龙空。 51、145：猫扑论坛某名女，代表该论坛参加过雅典奥运。她曾做过一套网上广泛流传的测试智商的题目，得分为145，遂有名言：比我聪明的都没有我漂亮，比我漂亮的都没有我聪明。天涯社区遂演绎出一句名言：比我CJ的都没我BT，比我BT的都没我CJ。 52、FRJJ：芙蓉姐姐，一个女人，一种网络现象。从2005年4月起直到现在，她上了几乎所有网站的头条、新浪腾迅等各大网站及大小报纸争相报导、连中央电台都开始讨论她的现象。芙蓉姐姐的走红和持续走红，证明部分媒体和人已到了一个极端恶意的境界。 三、英文缩写指南： 1、DIY：Do It Yourself的缩写，自己动手做的意思。例句：清欢太坏了，青眉电脑坏了找他修，他让青眉DIY。 2、SOHO：Small Office Home Officer的简称，意思是“在家办公”。例句：《游侠秀秀》的作者小非是SOHO一族啊。 3、BUG：原意是“臭虫”，后来把跟电脑有关的故障都称之为“BUG”。例句：每回侠客社区出现BUG，青眉都急得跳脚。 4、I服了U：我服了你……周星星片子里的经典台词。例句：你居然能让清欢不对你说“不”，I服了U！ 5、伊妹儿：Email的音译，电子邮件的意思。也可简称为“妹儿”。例句：青眉从来不用伊妹儿，给她写信是没用的啦。 6、CU：See You的缩写带音译，再见。 例句：CU，今天就到这里吧。 7、IC：I See的缩写带音译，我知道了。例句：IC，你是个神经病。（《大话西游》里的经典台词） 8、Q：Cute 的音译，可爱。 例句：傲月寒长得好Q，像个芭比娃娃。 9、FT：分特，Faint的缩写，昏倒、晕厥之意。 10、SP：support，支持。 11、败：BUY的音译，买的意思。 12、SIGH：叹息，有无可奈何之意。 13、LOL：Laugh Out Loud，大笑。 14、KFC：Kill fu*king customers。 15、PK：player kill。 16、BTW：By the way，顺便说一句。 17、BRB：Be right back，马上回来。 18、TTYL：Talk to you later，回头再谈。 19、BBL：Be back later，过会儿就回。 20、kick your ass：打你屁屁。 21、PPL：people，人们。 22、PLZ：please，请，也有缩写成PLS。 23、RUOK：Are you OK? 24、IOWAN2BWU：I only want to be with you。 25、M$ULKeCraZ：Miss you like crazy。 26、CUL8R：see you later。 27、IMHO：In my humble opinion。 四、音译术语指南： 1、3166：沙哟娜拉，日语，再见。 2、886：拜拜喽，再见。 3、3Q：Thank You，谢谢。 4、7456：气死我了。 5、9494：就是就是。 6、818：八卦一下，出自天涯社区。 7、616：遛一遛。通常回帖时贴教猫教花等图片时，通称“遛一遛”。 8、8：不。 9、54：“无视”的谐音，即漠视一个人，对其表达最大的不屑。 10、4242：是啊是啊。 11、稀饭：喜欢。 12、木有：没有。“木”不知道是来源于哪里的发音。同样用法的还有“米有”。 13、粉：很。来自闽南方言。 14、表：“不要”速读连音，据说来自上海人的发音。 15、白烂：来自闽南语“白卵”，意指一个人既笨又啰唆，还很麻烦，含贬义。 16、素：台湾普通话“是”的读音。与之对应的有“8素”。 17、酱紫：“这样子”速读连音，也作“绛紫”。 18、酷：也说“裤”、“库”，Cool的音译。 19、偶：台湾普通话“我”的读音。 20、虾米：啥，什么之意，来自闽南语发音。 21、口耐：也说可耐，可爱之意。 22、滴：的，地。 23、介个：这个。 24、奔四：笨死的谐音。 25、果酱：过奖。 26、马甲决：马家爵。 27、二硫碘化钾：KISS。 28、咔嚓：某种练《葵花宝典》前必做的手术。 29、口年：可怜。 30、人参公鸡：“人身攻击”的通假。 31、泥：你。 32、好康：好看。来自闽南方言。 33、筒子：同志。 34、厚厚、吼吼、咔咔、kaka、嘻嘻、xixi、hiahia等：表示笑声，通常当作语气助词用。 五、动漫术语浅析： 1、TV版：指在电视上放的动画版本。 2、OVA：Original Video Anime（原创影象动画），和TV相对，不在电视上放映的版本。 3、剧场版：动画的电影版本。 4、OST：Original Sound Track（原创音乐专集），专收录与某动画有关的音乐。 5、OP：片头曲/主题曲。 6、ED：片尾曲。 7、CAST：声优，即配音演员，日本动漫的配音演员是非常重要的哦。 8、STAFF：参与制作改编动画的全体成员，连场务道具都会算进去的。 9、OTAKU：日语，原意为“御宅”，御宅族是指疯狂热烈动漫，沉浸在幻想世界中，欠缺正常社交生活经验的次文化族群。 10、幼齿：也称“素人”，年纪小，不怎么懂事的意思。 11、达人：很强的人。 12、SF：SCIENCE FICTION，科幻机械类的作品。 13、FF： FINAL FANTASY，最终幻想。 14、M0：MACROSS ZERO，超时空要塞零。 15、欧巴：30岁以上的女性。 16、兄贵：全身肌肉的强壮男子。 17、姐贵：全身肌肉的大姐姐。 18、御姐：比自己年长的女性。 19、恶趣味：怪癖、与众不同的特殊喜好。 20、流星：指略带一点儿情色意味或稍有些露点成份的CG图。 21、口胡：港式动漫用语，也可写作“口古月”，相当于“靠”之类的语气助词。 22、口桀：港漫用语，常用来指坏人的笑声，特别是奸笑。 23、轰杀：港漫用语，用来指去杀某人的动作。 24、废柴：港漫用语，指废物、没用的人。 25、破天：港漫用语，即“打破天”，不爽时可使用。 26、逆天：港漫用语，指逆着天道而行，愤怒时可使用。 27、未够班：港漫用语，意指不够格。 28、收声：港漫用语，指闭嘴。 六、耽美术语浅析： 1、耽美：出自日语，原意是指唯美主义，后经台湾演绎，变成BL的代称了，专指女作家写/画给女读者看的小说或漫画。其实在日本，JUNE才是BL的代称。 2、BL：BOY’S LOVE，男同性恋。谐音玻璃，也称同志。 3、GL：GIRL’S LOVE，女同性恋。 4、蕾丝：lesbine，女同性恋，简称女同，也称同好，拉拉。 5、同人女：超级喜欢BL文化的女性，在日语中被称为“腐女子”。 6、耽美狼：超喜欢耽美文学的女性，比同人女程度更进一步。 7、LOLI：罗莉，幼女的意思。出自《LOLITA》中的洛丽塔，本意指12岁以下的小女孩，泛指天真可爱到白目的小女生。类似的幼男则被称为“正太”，出自《铁人28号》中的金田正太郎，最开始的正太是以穿西装短裤造型出现的哦。 8、LOLI控：对罗莉有强烈偏好的变态叔叔，嘿嘿~ 9、18禁：未满18岁不能观看。 10、H：来自日文“变态（HENTAI）”罗马拼音的第一个字母，通常指18禁的东东，与make love同义。 11、激H：H度非常高，描述相当激烈火爆。 12、清水文：没有H情节的文章。 13、SM：Sadism & Masochism，虐待狂与被虐狂，多指性方面。可进一步引申为：Slave and Master，主子与奴才。指两人从事H行为时，有明显的主奴之别，在不危及人身安全的情况下，奴不得违抗主的任何命令。 14、鬼畜：来自日语，原意指像魔鬼畜生一样残酷无情。指攻残忍虐待受的身体或精神。 15、紧缚：H时将受的身体用绳子捆绑起来，使其不能挣扎。 16、攻：BL的双方，充当主动的那一方，即男同志中通称的一号。与“攻”相对的，就是“受”了，受是零号。 17、年下攻：攻的年纪比受小。 18、年上攻：攻的年纪比受大。 19、女王受：受的性格像女王一样高傲，可以把攻吃得死死的。 20、下克上：地位较低的是攻，地位较高的是受。 21、立场倒换：攻受相互转换身份。 22、总受：不管跟谁配对，都是充当受。 23、总攻：不管跟谁配对，都是充当攻。 24、强气攻：个性很强悍的攻。 25、强气受：个性很强悍的受。 26、健气受：个性比较活泼、健康、开朗类型的受。 27、天然受：个性比较少根筋的受。 28、诱受：主动诱惑攻和自己H的受。 29、YAOI：整部小说以H为主，没什么情节。 30、女王：女性主子被称为女王，性格一般比较高傲、残酷。女王的通常形象总是穿紧身衣、高跟鞋，手执皮鞭的。后引申为强势的女性。 31、调教：顾名思义。在有H情节的小说中，调教不仅是从生理上，更从心理上，以摧残对方的自尊，使其完全臣服为目的。此类小说通常会被称为“调教系”。 32、圣水：指代小便。与之对应的是“黄金”，指代大便。黄金圣水是调教系小说中必不可少的道具。超恶~ 33、同人：二次创作，将名家名作中的情节或人物衍生出自己的故事。同人创作不限于BL，一般性向的也可以。 34、女体化：把原著中的男性角色改成女孩子进行同人创作。 35、同人志：由作者自己花钱出版的书刊。由出版社所出的书刊叫“商业志”。 七、简短但经典的回复： 1、楼下的木有小鸡鸡。（来自猫扑，先回帖的人对后回帖的一种调侃） 2、实乃人间惨剧，竟无语凝噎。（来自天涯，对无语的帖子都可如此回复） 3、做人要厚道。（《手机》经典台词） 4、出来混，迟早要还的。（《无间道》经典台词） 5、这无涯的一场生啊。（时未寒《碎空刀》经典台词） 6、人生真是寂寞如雪啊。 7、灌，是一种美德。 8、什么什么，才是王道。（举例：恶搞才是王道。） 9、YY是我思考的方式，BT是我追求的境界。（来自猫扑） 10、虎躯一震，三分走人。（来自天涯，天涯回一个帖三分。“虎躯一震”常见于黄易作品） 11、CJ的45度角仰望天空。（来自天涯） 八、数字谐音大全： 1、“0”开头 01925：你依旧爱我。 02746：你恶心死了。 02825：你爱不爱我。 03456：你相思无用。 0437：你是神经。 045617：你是我的氧气。 04527：你是我爱妻。 04535：你是否想我。 04551：你是我唯一。 0456： 你是我的。 04567：你是我老妻。 0457：你是我妻。 045692：你是我的最爱。 0487：你是白痴。 0487561：你是白痴无药医。 0564335：你无聊时想想我。 0594184：你我就是一辈子。 065：原谅我。 06537：你惹我生气。 07382： 你欺善怕恶。 0748：你去死吧。 07868：你吃饱了吗？ 08056：你不理我了。 0837：你别生气。 095：你找我。 098：你走吧。 2、“1”开头 1314：一生一世。 1314920：一生一世就爱你。 1372：一厢情愿。 1392010：一生就爱你一个。 1414：要死要死。 147：一世情。 1573：一往情深。 1589854：要我发，就发五次。 1711：一心一意。 177155：MISS。（这个不是谐音，是象形） 1920：依旧爱你。 1930：依旧想你。 3、“2”开头 200：爱你哦。 20110：爱你一百一十年。 20184：爱你一辈子。 2030999：爱你想你久久久。 2037：为你伤心。 20475：爱你是幸福。 20609：爱你到永久。 20863：爱你到来生。 220225：爱爱你爱爱我。 230：爱死你。 234：爱相随。 235：要想你。 2406：爱死你啦。 246：饿死了。 246437：爱是如此神奇。 25184：爱我一辈子。 25873：爱我到今生。 25910：爱我久一点。 25965：爱我就留我。 259695：爱我就了解我。 259758：爱我就娶我吧。 2627：爱来爱去。 282：饿不饿。 256895：你是可爱的小狗。 4、“3”开头 300：想你哦。 30920：想你就爱你。 3013：想你一生。 310：先依你。 31707：LOVE。（这个单词需要把30707倒过来看） 32062：想念你的爱。 032069：想爱你很久。 3207778：想和你去吹吹风。 330335：想想你想想我 。 3344587：生生世世不变心。 3399：长长久久。 356：上网啦。 35910：想我久一点。 359258：想我就爱我吧。 360：想念你。 369958：神啊救救我吧。 3731：真心真意。 39：Thank you。 30920：想你就爱你。 5、“4”开头 440295：谢谢你爱过我。 447735：时时刻刻想我。 4456：速速回来。 456：是我啦。 460：想念你。 4980：只有为你。 48：是吧。 6、“5”开头 505：SOS。 507680：我一定要追你。 510：我依你。 51020：我依然爱你。 51095：我要你嫁我。 51396：我要睡觉了。 514：无意思。 515206：我已不爱你了。 518420：我一辈子爱你。 520：我爱你。 5201314：我爱你一生一世。 52094：我爱你到死。 521：我愿意。 52306：我爱上你了。 5240：我爱是你。 52460：我爱死你了。 5260：我暗恋你。 530：我想你。 5366：我想聊聊。 5376：我生气了。 53719：我深情依旧。 53770：我想亲亲你。 53782：我心情不好。 53880：我想抱抱你。 53980：我想揍扁你。 540086：我是你女朋友。 5406：我是你的。 5420：我只爱你。 54335：无事想想我。 543720：我是真心爱你。 54430：我时时想你。 5452830：无时无刻不想你。 546：我输了。 5460：我思念你。 5490：我去找你。 54920：我始终爱你。 555：呜呜呜。 55646：我无聊死了。 5620：我很爱你。 5360：我想念你。 5630：我很想你。 564335：无聊时想想我。 570：我气你。 57350：我只在乎你。 57386：我去上班了。 57410：我心属于你。 574839：我其实不想走。 5776：我出去了。 58：晚安。 584520：我发誓我爱你。 586：我不来。 587：我抱歉。 5871：我不介意。 59240：我最爱是你。 59420：我就是爱你。 59520：我永远爱你。 596：我走了。 517230：我已经爱上你。 5170：我要娶你。 5209484：我爱你就是白痴。 7、“6”开头 609：到永久。 6120：懒得理你。 6785753：老地方不见不散。 6868：溜吧溜吧。 687：对不起。 6699：顺顺利利 8、“7”开头 70345：请你相信我。 706：起来吧。 70626：请你留下来。 7087：请你别走。 70885：请你帮帮我。 721：亲爱你。 729：去喝酒。 7319：天长地久。 737420：今生今世爱你。 73807：情深怕缘浅。 740：气死你。 7408695：其实你不了解我。 74520：其实我爱你。 74074：去死你去死。 74839：其实不想走。 756：亲我啦。 765：去跳舞。 770880：亲亲你抱抱你。 7731：心心相印。 7752：亲亲吾爱。 77543：猜猜我是谁。 77895：紧紧抱着我。 786：吃饱了。 7998：去走走吧。 7086：七零八落。 70345：请你相信我。 780：牵挂你。 706519184：请你让我依靠一辈子。 7708801314520：亲亲你抱抱你一生一世我爱你。 9、“8”开头 8006：不理你了。 8013：伴你一生。 8074：把你气死。 8084：BABY。 81176：不要在一起了。 82475：被爱是幸福。 825：别爱我。 837：别生气。 8384：不三不四。 85941：帮我告诉他。 860：不留你。 865：别惹我。 8716：八格耶鲁。 88：Bye Bye。 8834760：漫漫相思只为你。 898：分手吧。 10、“9”开头 902535：求你爱我想我。 9089：求你别走。 910：就依你。 918：加油吧。 920：就爱你。 9213：钟爱一生。 9240：最爱是你。 930：好想你。 93110：好想见见你。 940194：告诉你一件事。 95：救我。 987：对不起。 9908875：求求你别抛弃我。 我不叫我,叫----偶 年轻人不叫年轻人,叫----小P孩 蟑螂不叫蟑螂,叫----小强 什么不叫什么,叫----虾米 不要不叫不要,叫----表 喜欢不叫喜欢,叫----稀饭 这样子不叫这样子,叫----酱紫 好不叫好,叫----强 强不叫强,叫----弓虽 纸牌游戏不叫纸牌游戏,叫----杀人 被无数蚊子咬了不叫被无数蚊子咬了,叫----~~~新蚊连啵 ~~~ 追女孩不叫追女孩,叫----把MM 看MM不叫看MM,叫----鉴定 好看不叫好看,叫----养眼 兴奋不叫兴奋,叫----high 吃喝不叫吃喝,叫----腐败 请人吃饭不叫请客,叫----反腐败 fans--粉丝 变态--BT 男朋友--BF 女朋友--GF 明星--STAR 下载--荡 上海IT--S H I T 佩服--I F L U 卑视--BS

⑺ papapa什么姿势可以练马甲线

papapa什么姿势可以练马甲线的姿势：

一、仰卧脚蹬车

动作要领

1、平躺，腹部持续紧张，抬起双脚。

2、勾住脚尖，控制好动作频率，像蹬自行车一样进行动作。

⑻ 如何练马甲线

链接:

这里整理了26节马甲线的教学内容，包括视频讲解和文件细讲，还有小白，进阶，高阶的训练计划，可以根据自己选择有计划的训练。

⑼ 怎样在一个月内练出马甲线

我先回答一下你的这个问题。你如果想在一个月之内练出马甲线，这个要结合你自身的实际情况来看。

如果你一个月可以把你的这个体质一直维持在一个比较低的水平啊，那你就可以很快的把它练起来。但是有一个前提，因为马甲线他其实也是腹部肌肉的锻炼后，它的这个肌肉块增大表现出来的肌肉形态。而且相对于女性的话啊，这个肌肉增长会比较慢，肌肉生长不像男性那么快，所以说你在这一定要练的话可能效果并不是那么好。

肌肉的增长他是有一定时间的，不是说你很快就能把它练起来，除非使用一些特殊的手段。

那你要想能看到马甲线，首先你维持住你的体脂率，同时加上一些特定的服务训练，但是它这个时间是因人而异的，可能1到2个月后甚至可能有2到3个月啊，它是需要有一个过程。

而且个人建议如果你的体脂率相对来说还比较高，那你可以多做一些其他的复合训练，把你的热量消耗增加，帮助你把体质减下来，然后你再去加上一些额外的腹部训练，帮助你练出一个比较好看的腹部。

在训练的同时你也要去调整和控制你的饮食啊，这样能帮助你更快的让腹部的线条训练出来。

这是第二套训练计划，发到这个计划当中会有六个动作。每个动作做20次。每个动作之间没有休息，你要连续的做。这套训练计划的一个标准是，你需要在两分钟之内争取做完这六个动作。

如果你刚开始无法完成它，你可以先做，慢慢的缩短它的时间。争取达到两分钟之内。

最后总结一下，如果你想要在短时间内获得一个非常好看的马甲线啊，那我总结一下几点。

• 调整和控制你的饮食啊，控制它的热量摄入。

• 加大你的训练强度，增大消耗，消耗多余的脂肪。

• 同时加强这个腹肌的训练，多角度的去练习它。
  

把这几点你只要做到位，然后按照我给你推荐的这两个训练的方法，你坚持练下去，你很快会看到一个你想要的效果，但如果你的体脂肪率比较高，那还是建议你先首要的目标是把你的这个体脂肪降下来。

同时我希望你不要有一个太着急的心态啊，心急吃不了热豆腐，锻炼，这个不是说一两天的事情你把它练出来了就不练了，他是需要你一直坚持下去的，所以希望你心态放好努力训练，你肯定会收获你想要的身材。

希望对你有所帮助。

⑽ 为何中国骑士披马甲，欧洲骑士却选择披床单

亚洲的马甲更多是防箭伤的，而西边，西欧从【罗曼—凯尔特】骑兵发展到‘’早期‘’十字军，通用步兵，通用骑兵比例很小很小，弓箭/标枪/投石类步军比例也不高。主要攻击手段就是爆发式连续骑士冲锋，几百年的发展主要体现在组织度越来越好上。所以铁俱装比例不高或没有，远程威胁大，东方人选择保守战术，于是发展成了放弃速度要防护的人马俱甲。

因为地理环境的不同，环境不一样。所以服装才会不同，一个是为了防止风沙，另一个是为了保护自己的身体不受到直接的伤。国骑士披马甲，具装主要意义是防弓矢，欧洲骑士主要攻击手段就是爆发式连续骑士冲锋，几百年的发展主要体现在组织度越来越好上。