起点马甲养成下载

A. 马甲线养成

1.单腿两头起
双手伸直，腹部发力起身，腿部伸直，背部紧贴地面，双手摸到小腿，另一侧腿保持紧贴地面
换另一侧腿继续起身时呼气，还原时吸气
1组16次
2.平板支撑
1组30秒
重复第六个动作：腹部拉伸
1组30秒
3.V字支撑转体
挺直腰腹，转动双肩将手伸出，转动骨盆将腿收回摸脚时呼气，回正时吸气
1组20次 4.摸膝
腰部贴地，卷腹时腹部用力，双手伸直摸到膝盖摸膝时呼气，下落时吸气
1组15次

5.慢速两头起
臀部与双肩同时离地，『两头』指的是肩和臀，手臂和腿跟随运动，腰部贴紧地面支撑身体卷起时呼气，还原时吸气
1组8次
6.腹部拉伸
身体紧贴地面，双手置于肩膀两侧，慢慢抬起上半身，腰部向后用力，头尽量后仰，挺胸收腹
1组30秒
7.平板支撑
整个身体呈一条直线，手肘朝脚的方向用力， 脚尖用力向前勾起，手肘与脚尖用力做对抗
1组30秒 8.倒蹬车
背部紧贴地面，双腿离地，一腿伸直则一腿弯曲，双腿交替运动。
1组30秒
9.西西里卷腹
腹部用力，上半身慢慢靠向膝盖，背部保持挺直，用腹部的力量带起身体，卷腹时手竖直上举，用力举高，下背部始终用力贴紧地面
卷腹时呼气，下落时吸气卷起时
1组15次
10.屈膝收腹
双手在臀部两侧支撑，双腿前后运动，臀部一起跟着前后卷动收腿时呼气，伸腿吸气，腹部发力
1组15次
11、单腿仰卧起坐
提左膝同时腹部用力，双手向上举，向上发力，直至双手环住膝盖、腹部紧贴大腿，右大腿始终紧贴地面
抬腿时呼气，下放时吸气
换另一侧重复
1组12次

B. 我以前在起点写了一本书，现在我想换一个马甲重新来过，还能用原来的书名吗

很遗憾，不可以。。。。。

C. 起点换马甲会被看出来吗

会被看出来的。
拓展资料：
《换马甲事件》是小小滴小螃蟹创作的网络小说，发表于 晋江文学网 。 中文名 换马甲事件 作 者 小小滴小螃蟹 类 型 网络小说 连载平台 晋江文学网 作品简介 文艺版：她看见曾经闪耀美丽光芒的爱情已经灰黑一片，支离破碎。 恶魔站在她和她的爱情之间，温柔的笑着，他俯下身，靠近她的耳朵，轻声细语：当你不再相信爱情之后长话短说版：女猪换了一个又一个身体的恋爱历史~~~~~~后来后来悲催的发现了此文已完结~~~~~不用担心费坑。 。 。 [1] 词条图册 更多图册 参考资料 1. 换马甲事件。

D. 关于起点作者马甲的问题

要亲自打电话过去解释，并且最好传真那个朋友的户口本复印件过去，有户口本副件就会容易办很多

卡号的是和办卡时的身份证一致的，如果是拿朋友的身份证办的，就最好用自己的身份证重办一张，然后通知公司改换汇钱的账号就好了

E. 怎么申请起点马甲

作者换马甲挺随便的，这本书成绩不好，开个马甲在写，但是不代表这个马甲他就不要了，如果你想看他写的书，可以站短他，问问他的最近马甲

F. 起点小说网报酬

呵呵，我来详细解答一下。（有网友归纳）请耐心看完，你不会后悔的如果要写小说挣钱，要一步步来，不是一蹴而就的！首先当然是写文发到起点上，到一定字数，会有编辑以站内短信的方式问你是否签约，记得是站内短信，不是别人给你的留言；如果你签约了，再到一定字数，编辑会看你文的发展潜力，收藏推荐什么的，符合他们的要求他们才会跟你谈加V的事，加了你就可以有收入啦。这时侯你研究起点福利计划还不迟。他们那貌似有保底收入，买断价格，还有就是分成收入（这个的话，貌似大部分的网站都差不多，一千字三分，两分你的，一分网站。例如今天你写了10000字的vip章节，1000你的分成收入＝（10000／1000）*0.02*1000＝两百大洋）未签约写手，0收 入 A签写手，上架前也是0收入，上架写手，作品的成绩可以上架，但是相当惨淡，通常均订在500以下这样要看你的更新速度，如果达到每天5000以上更新，可以获得500每月全勤。如果申请低保成功，每月得到1200元，但是其他的全勤啊，月票啊就和你拜拜了。优秀写手，章均订阅达到500以上2000以下，大概月收入能够达到2000——3000左右。超级写手，均订达到2000以上，这种写手一般都可以兼得月票奖和打赏收入，月收入肯定是在5000左右了，有些白金大神的扑街书也是这个层次。白金写手，也称为大神，上下之间区别甚大，最好的月收入几万，差些的一万多元。然后我们说说“买断”问题，这个，因该是指刚建立作品时的那三个选项吧。1，专属作品 2，驻站作品3，授权作品ps：你还可以去看一下起点的福利表，这个是比较吸引人的！当然一切建立在签约的基础上，签了约才能拿钱～作家与写手都不好当。祝你成功！

G. 求一本起点小说主角一个人演很多角色忽悠全世界的小说名字

小说：《科技大仙宗》

《科技大仙宗》是一部连载于起点中文网玄幻类型网络小说，作者是大梦游家。

主要讲述了主角一个人演很多角色忽悠全世界的故事，经典创作《科技大仙宗》是大梦游家笔下的一本玄幻类型的创作，本故事的传奇人物莫如，玉清宗。

(7)起点马甲养成下载扩展阅读：

内容简介：

在一缕残魂的忽悠下，满怀希望的叶赞，来到了这个修仙文明的世界。然而，以为能够罩着自己的大仙宗，如今只是谁都能来欺负的落魄宗门。那缕自称道祖的残魂，也找不到了重塑肉身的精血。

科技不是万能的，但科技让生活更美好，于是叶赞在不美好的仇人家里，种起了一朵朵的蘑菇。科技可以强国，科技也可以强宗，看一个落魄宗门，在叶赞的经营下，如何成为一个科技大仙宗。

小说剧情回顾：炼丹房里，莫如是呆呆的看着门口，好半晌才反应过来，目光转回到自己的手中。这是一叠手感很怪的纸，很硬很挺很光滑，寻常的笔墨是根本无法在上边写字的。而纸上的内容也很怪，方方正正的小字极为规整，还有一些奇怪。

H. 起点角色马甲怎么用

起点角色马甲是在个人中心可以直接使用角色马甲的。

在注册起点账号后，跟起点签约之后，就可以获得马甲，马甲放在背包里，要用角色马甲的时候，自己在个人中心里点击使用。

起点的成就：

经过长期努力，起点中文网已经形成了完善的创作为一体的电子在线出版机制，并得以向文化产业全面延伸。

通过与国内优秀的网络游戏公司，影视公司和出版社全面展开版权运营，带动了起点中文网众多优秀作品成功改编成网络游戏以及出版线下图书等，形成了一套完整的产业链条。

I. 起点怎么重新建个马甲

重新申请一个。
起点是签书的，所以你想换马甲的话，直接重新申请一个就可以了，或者是换一个身份证，再重新申请一个。

J. 起点签约成功后，我可以换马甲去别的网站签约吗

我就是写网文的，并且签过约，可以很明确的告诉你，完全可以啊，因为起点签的是作品，而不是你的笔名，你无论用起点的哪一个笔名都不会产生纠纷，包括纵横也是，只签作品，作者随时可以去其他网站用同样的笔名，开新书。