俄罗斯美女马甲

⑴ 性感新标志：美女都该拥有马甲线吗

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

美化侧腰线条

两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。

锻炼腰部结实

准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。

腹肌的锻炼

步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度

步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。

增强腹部线条优美

步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。

步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒。

相关资料来源于：网络搜索

网易：http://lady.163.com/13/0530/11/904CR43000264M4F.html

网络：http://ke..com/view/10484908.htm

⑵ 细腰美女们的马甲线，都是怎么练出来的

每个时代都有一个时代的审美标准，唐朝以微胖为美，后来逐渐被以瘦为美取代，如今，大众审美又从前几年的骨感美变成健身美，如果你拥有好看的锁骨，完美的马甲线，胖瘦相当肌肉比例协调的美腿，配上阳光的笑容，更容易吸引人们的目光，也让人觉得健康和安全。因此，对于女生来说，不是强制自己绝食减肥瘦成纸片人，锻炼更是成为万众女神的捷径。

第五组动作，双臂伸直做地面支撑，双腿同样伸直，身体向上弯曲，抬起右臂向上，整个身体同步向上牵引，右臂落回，面部朝下，再抬起左臂，身体向左牵引，左臂落回，同样循环30次。

以上都是简单的动作，半个小时之内就能完成，不一定是在健身房时，晚上睡前也可以在地上或床上边听音乐边完成，坚持一个月，见证奇迹的发生。

⑶ 每天20个俄罗斯转体，一个月后会有马甲线吗

减肥不是一蹴而就的，马甲线也是这个道理。这些东西都不仅是运动就能带来的，还要求到平时的饮食习惯等等。所以我觉得就算每天做20个俄罗斯转体，马甲线也不会在一个月之后表现出来。

对于本来就比较瘦的人，想要练出马甲线，肯定是一件比较容易的事情。但是对于一些本身就比较肥胖，尤其是肚子上的肉比较多的人群，想要练出马甲线可并不是这么容易。对于他们来说，并不是简单的马甲线运动就可以练出来，同时还要有减肥的其他注意事项同时进行，至少是要保证饮食的问题。

如果你想要练出马甲线的话，可以尝试着做一做周六野马甲线运动，听说是很有用的。大家可以去试一试哦，毕竟夏天已经来了。

⑷ 设计yy粉丝马甲格式，歌手：居然

有没有帮我设计下粉丝马甲格式
直播美女是蓉儿2个
必须在里面

⑸ 群马甲，除了美女帅哥，还能改成什么

°温柔丶X X ♂ （男生）
°风度丶X X ♀ （女生）
°至尊丶X X （群主）
°副领丶X X （管理）
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例：
分男女的QQ群马甲格式
群名：浅唱那45°的悲伤╮
群里男生：╰浅唱丶[名字]
群里女生：╰轻弹丶[名字]
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恨伤__...
微凉__...
-------------------------
ゞ、 小 影 【战队★指挥】 男的
ゞ、 小 影 【战队☆指挥】 女的
男 ：∨⒈р X尊
女 ：∨⒈р X宝
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゛Su.Su﹎¨ GG『某某』
゛Su.Su﹎¨ MM『某某』
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ミ挂念☆（女）
ミ思念★ (男)
-------------------------
つ°夏至、 XX光棍
つ°初夏、 XX少女
嫒♂..伱—X X（男的）
惗♀..伱—X X（女的）
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絔色╰xx
潶色﹌xx
-------------------------
♂左
♀右
-------------------------
つ°夏至、
つ°初夏、
-------------------------
乖乖__某某 女
坏坏__某某 男
群名：E/backing°
男生:E/ den ° XX 女生:R/ van ° XX
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群名；勿忘心安 ゅ
马甲；繁华眷世__女
厌世繁华__男
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群名：宁愿笑着流泪°
马甲：绝不哭着后悔°男
不软弱后悔°女
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群名；魂牵梦潆-
梦中牵引丶男
梦中牵魂丶女
-------------------------
群名：魔鬼与天使的语言⁴
马甲：魔鬼⁴甜言。男
天使⁴蜜语。女
-------------------------
群名： 亲爱的、你还在么
马甲：Dear you/男
Dear me/女
-------------------------
群名： 触碰纯白╮
马甲：Touch/男
White/女
-------------------------
群名:假想中ゞ。那么恋旧
马甲：假想你的恋ゞ男
假想你的情ゞ女
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群名；半句话半首蝶恋花
马甲；半恋情花°男
半恋蝶花°女
-------------------------
群名：只是狠想回到从前』
马甲：旧时光/*男
旧回忆/*女
-------------------------
群名：一切仿佛浮云 。
马甲：神马。do 男
浮云。do 女
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群名:♡—╄我们的回忆
马甲:那么简单♡男
那么美好♡女
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群名：疯/那是一种范儿
马甲：疯男人°男
疯女人°女
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群名： 三分钟热度.
马甲：热°
冷°
-------------------------
群名：或许你是对的°
马甲： 错错错了_//丶XX 男 对对对了_//丶XX 女
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群名：蓝色妖姬、单身俱乐部
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群名：゛用心诠释一种卑微゛
马甲：男 诠释、加名字
女 解释、加名字
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群名：落日后ゞ暖春的阳光
马甲：男 阳光ゞcry加名字
女 阳光ゞ smlie 加名字
-------------------------
群名：属于^我们之间的东西
马甲：男 回忆™加名字
女 记忆™加名字
-------------------------
群名：禁止、通行
马甲：男 Ø爱
女 Ø情
-------------------------
群名：世界，你往哪走‹
马甲：男 我往这走‹加名字
女 你往那走‹加名字
-------------------------
群名：゛被偏爱的都有恃无恐゛
马甲：灬偏爱よ加名字 男
灬 唯一よ加名字 女

⑹ 麻烦小美女弄涛儿，琴儿弄情侣马甲

ღ涛儿᭄ꦿ࿐
涛儿ོ꧔ꦿ
涛ຼ儿໌້ᮨ
琴ོ儿ꦿ℘
琴儿ོ꧔ꦿ
涛ོ儿ꦿ℘
ღ琴儿᭄ꦿ࿐
符号字体修改完毕；
满意请及时采纳。
你若安好，便是晴天。

⑺ 美女半夜给我发她腰上的马甲线的照片，她是不是对我意图不轨

‘虽然我也是女的’。。。
我认为只是信任你，与你分享她的快乐而已。

⑻ 有没有女主有很多马甲，男主又吊的小说，类似《夫人，你马甲又掉了》这样的

推荐四本马甲多女主文

1，书名：《夫人你马甲又掉了》 作者：一路繁花

小短评：逼格非常高的文，喜欢苏爽文的人不能错过。女主强大马甲多，性格冷又重情，男主也是腹黑强大，女主和男主都是很厉害的学神，男主创下基业后终日无所事事，全身心追求女主。女主身份很多，之前捂得好好的，可惜在一次录制综艺后被一层层拔掉马甲。看着女主一次次把各路人马脸都打肿，还是挺爽的。掰着手指头数数女主秦苒的拿手绝活：满分学霸，绘画高手，天才黑客，武力值狂魔，游戏王中王，编程达人……也不要怪小说中人被女主的一个个马甲惊呆，看小说如我，也被女主的主角光环吓到了。女主的马甲多到可怕，身份超牛。虽然有点狗血，但我还是看的停不下来！

2，书名：《国民校草是女生》 作者：战七少

小短评：此文男女主马甲都多，女主薄九，黑客少主，妖冶美貌的少女，元气满满的小老虎。男主秦漠，心理学家，帝盟队长，清隽腹黑的秦小公主。女主女扮男装长的帅气，还各种撩人下到八岁上到五十八岁各种乐子不段，撩心存善义的妹子，逗她们开心。撩男撩女撩到个大神，从哥哥对弟弟各种宠到撩到男女朋友最高境界。前期围绕电竞，男女主都能solo全场，各自的领袖风范亦很出色。看得挺舒畅。一口气看完，喜欢这样爽快肆意的样子，男强女强！双洁，强烈推荐！

3，书名：《女主，你马甲掉了》 作者：我很高产

小短评：斗智斗勇系列，男主各方面强无敌，女主高智商影帝，穿越后的唐欣身无钱财，又无世家小姐的身份。看似流浪于街头的她，本想做个不显山露水的闲人，行走江湖，被誉为天下第一巧手。却一不小心，死在了当朝世子的手里。系统为她重塑身体，再活一世，她改名换姓，阴差阳错却做了他的属下。相处过程中，她的女子身份被发现，世子对她的态度，竟逐渐改变。女主与男主既是死敌，又互生情愫，强者与强者之间针锋相对的碰撞，让剧情跌宕起伏。这篇文真的超好玩！！女主马甲多到爆炸哈哈哈哈哈，平均5章就要搞事情，和一般人都思维不在一条道上，看的时候真的超级搞笑，男主则是牛逼到不行啊！不过，男主有黑化。前期女主一直在逃避感情。后期才接受男主。虐男主。 强烈推荐！

4，书名：《恰似寒光遇骄阳》 作者：囧囧有妖

小短评：男女主一开始的霸道总裁式相处模式好甜，后来回到独立州没有相认时互相调戏的模式也好甜，总之一路都好甜没有虐。身披多个马甲的女主一路高能，简直不要太爽女主简直是玄幻到不行，多重马甲层层揭开：从丑太妹到金牌经纪人、富家女、跨国公司大BOSS、四世家之聂家嫡女、凌家嫡孙女、赤焱学院传奇教官、武道联盟会长外孙女、死亡玫瑰首领、无畏盟盟主、阿修罗主夫人……简直是宇宙无敌大美女，小说有很多笑点和泪点，强烈推荐！

⑼ 为什么俄罗斯航母舰员不穿七色马甲

24日早上的消息称，美国杜鲁门号航母打击群已经通过直布罗陀海峡在西班牙海域航行，其此次的任务目标是地中海东部的叙利亚海岸。该航母战斗群是在14日北约展开对叙利亚的导弹打击行动之前三天，从美国本土基地出发的。杜鲁门号打击群包含一艘巡洋舰和七艘驱逐舰。届时在叙利亚海域部署的美国作战舰艇将达到至少15艘。

俄媒称已向地中海增派至少三艘舰艇

不过与这些没有空中保护的水面舰队相比，最靠谱的还是俄罗斯在叙利亚的空军基地。两周前俄罗斯已经向该基地增加部署了反潜机和电子飞机。（赫梅米姆军事基地）这艘“不沉的航母”可以为俄罗斯在地中海的舰队提供有效的庇护和支撑。俄《观点报》总结称，理论上，美俄可能参战的舰艇数量旗鼓相当。尽管美方战斗力远胜于俄，但力量对比并非完全令人绝望。

⑽ 世界最瘦的女人

虽然我们或多或少都在意体重，但如果让身材瘦得太过头，绝对不是什么好事。以下这8个全世界最瘦的女性会让你完全同意这一点。

第八名，蜜雪儿柯布姬。
这个德国女孩才24岁，她因为太在乎自己身材，每天24小时都会逼自己穿着马甲、以让她的腰围只有16公分。16公分?!已经瘦到很夸张了!她整个腹部都被挤压，导致她一天只能吃10小餐，而不是正常的3餐。

第七名，安瓦德。

她是《全美超级模特儿新秀大赛》第十五季冠军。188公分高，却只重不到45公斤 (99磅)。(我的天啊)。但她认为自己这样的体重是健康的。至少她看起来是还算匀称啦……


第六名，薇拉莉亚露卡诺瓦。

这位俄罗斯的大红人“真人芭比”，她只有42公斤重，而且为了保持体态而去做手术，像是缩腰手术和移除肋骨。


第五名，凯西乔恩，并且自称“马甲女王”。

她是腰围最细的保持人，而且她70岁时才重39公斤 (86磅) 。她说她会保持身材是因为她喜欢维多利亚时期的衣服，而她需要保持身材，穿那样的衣服才会好看。


第四名，伊欧娜斯班金伯。

她是罗马尼亚籍的模特儿，腰围只有20公分，而体重……38公斤 (84磅) 。伊欧娜被称作“人体沙漏”。她坚持说自己体重这么轻是因为自然的食欲减退、而不是刻意节食，虽然她也坚持不碰高热量的食物。


第三名，蒂塔万提斯。

她是美国的知名模特，也是玛丽莲曼森的前妻，现年43岁。她每一年都比前一年轻快1公斤，现在她只有37.6公斤 (83磅)。她说她不会去穿马甲之类的雕塑身材，事实上她看起来也不算很瘦，之所以她会这么轻，可能是因为缺乏肌肉吧!


第二名，丽莎维拉斯维奎丝。

26岁的丽莎只有22.6公斤 (50磅)，但这也不是她愿意的。她每隔15分钟就必须吃一餐正餐，才能活下去。她会这么瘦是因为她罹患了罕见疾病“全身脂肪失养症”。


第一名，维拉莉勒维提娜。