练马甲线肚子反而变鼓了

『壹』 练出腹肌后感觉肚子反而变大了怎么回事

很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!
对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌?
答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。
重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面这种情况，比如左边4个腱划，右边3个腱划，你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。
现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧!因为腱划数量是天生，如果你天生就是6个腱划，是永远不可能练出八块腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不对称，也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌，而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法，练出腹肌，训练方法是关键。腹肌每个人都有，腹肌和人的体脂率有关，男士体脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才会出现比较明显的腹肌，对于没有腹肌的人，总结一下，就是你的体脂率太高了，或者说你的脂肪层太厚了。
当然了，想要练出理想的腹肌，找对方法是关键，腹直肌通常被分成上腹和下腹，练上腹的经典动作是卷腹，练下腹的经典动作是举腿，关于具体怎么练，下一篇文章告诉你哦!

『贰』 为什么练马甲线感觉小腹变大了

没有的事，应该是越练越小和结石，估计是动作不到位，还有饮食没有控制，训练期间最好控制下饮食，多吃蛋白质食物和蔬菜

『叁』 有马甲线为什么肚子还是有点鼓

小姐姐，便秘看似小问题，实际上万病之源来于肠道，粪毒入体就要生病，而且患癌症的都有便秘这一项，肠道健康很重要哦，建议可以吃点有益菌调整肠道环境，坚持三个月，便秘解决了，身材和皮肤都会改善。

『肆』 很多苗条的女生在练马甲线的过程中发现，原本平坦的肚子却”胖“起来了，这是为什么

马甲线对于爱美女生来说无疑是极具吸引力的，但并非所有的付出和努力都会获得相应的回馈，就拿健身来说，只有科学合理的健身方式和项目，才能在坚持一段时间以后，在身材上达到预期的效果，反之不但无法练出想要的马甲线，甚至会因为健身方法的错误而导致身材走样，相信这对很多女生来说都是深有感触的。

显而易见，马甲线的锻炼不是一蹴而就的，如果没有持之以恒的耐力和科学合理的健身方式，即便付出再多的汗水也是无济于事的，只要认识到了这些细节的必要性，便可以在相应时间内练就梦寐以求的马甲线，相信无论爱美女性还是阳光帅气的小伙子，都可以拥有属于自己的完美身材。

『伍』 为什么练马甲线肚子鼓起来了，而且感觉比以前更大了

说明练得方法不得当，没有练出马甲线

『陆』 最近有练肚子，想练马甲线，可是为什么越练越大了。。。。

你好，可能是你的食物有高能量，建议吃清淡的饮食。

『柒』 练马甲线肚子反而变鼓了

应该是方式不对，可以咨询一下正确的方式，然后和饮食搭配一起。

『捌』 练习马甲线为什么肚子越来越鼓

有图片吗 除去脂肪增加外 还行可能用了太频繁腹式呼吸或者骨盆前倾