赵丽颖显马甲线

① 赵丽颖为练马甲线一月瘦8斤，这几个动作太经典

现在已经进入夏天了，天气越来越热，你准备好学习赵丽颖，秀一秀自己的马甲线了吗？
要练出马甲线，就要先把腰上的赘肉减下去。靠的是七分吃，三分练！

在饮食方面，赵丽颖坚持用健康正确的饮食方法来达到瘦身的效果。
为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，坚持少油、少盐、少糖的饮食习惯。以至于看到甜点就开始流口水了。就算是跟剧组人员外出聚餐吃饭，赵丽颖也是选择清淡的菜肴，而且非常注意控制食量！

为了控制食欲，赵丽颖会多吃一些高纤维的食物这些食物消化慢，不会让我们很快的感到饥饿！最重要的是这些食物含热量很低，不会对瘦身效果造成影响！通过饮食方面的调整，肚子上的赘肉减下来了，后面就可以加上动作来锻炼马甲线了。

下面的几个动作，只要坚持一个月，也能像赵丽颖一样，拥有完美马甲线！

每个动作45秒，休息15秒，坚持一个月~

② 赵丽颖为秀身材拼了，露脐装腰上故意绑根带子，你心动了吗

赵丽颖现身上海某品牌发布会的现场活动，也是让网络上霎时沸腾起来，毕竟在《有翡》这部电视剧杀青以后她就再也没有了音讯了。所以这一次久违的活动也是应用粉丝们格外开心，毕竟赵丽颖自从复出以来就不时都是在拍戏，就连在机场都很难见到她一面，这一次赵丽颖的现身也是让网友们大吃一惊。赵丽颖为秀身体拼了，露脐装腰上成心绑根带子：冯绍峰捡到宝了！

不过由于赵丽颖拍戏拍得太多，其实大家看到的普通都是镜头面前的，他很少看到赵丽颖上综艺，而这也是让粉丝们十分的等候，赵丽颖以后会不会上一个综艺让我们看一下不一样的她。毕竟除了要认真搞事业以外，人际关系也是特别重要的，所以十分猎奇赵丽颖今后会跟什么样的女孩子成为好闺蜜呢。不晓得大家关于这件事是怎样看的呢？

③ 拥有马甲线的女神是怎样的

现在的女星无一不想要一个苗条诱人的身材，而马甲线似乎就成为了现在衡量女星们身材好坏的一个标准之一。

说到身材，不得不佩服的就是袁姗姗了，当初短短的时间内，袁姗姗就练成了不输超模女神身材，她也凭借马甲线逆袭晋升国内第一“马甲线女王”。那时袁姗姗有102斤，她觉得自己“特别胖”，正好她当时有3个月的假期，便决定来减减肥，减着减着就练出了马甲线。这么励志，该点个赞！成为励志女神后，袁姗姗开启了国内外全明星健身时代，此后明星纷纷以晒马甲线而自豪，粉丝们也争先效仿。

赵丽颖，虽然赵丽颖给人的印象就是圆圆脸很可爱很萌的感觉，但是身材也是有料的，马甲线也是标配啊。照片中赵丽颖穿着运动套装，秀出紧致有型的腹肌，举着的手臂上肌肉也相当明显，跟我们印象中柔柔弱弱的她很不同，让人眼前一亮。

近日，Angelababy在微博罕见地公开了一张“马甲线”图，腹肌明显，腰部纤细。想到生下儿子“小海绵”将近一年时间，Baby就已经悄悄锻炼出如此一副好身材，不少网友都表示吃惊，真的是辣妈!

别看邓紫棋可爱的“包子脸”就以为她也是个“胖妹纸”，人家的马甲线可不是虚的。毕竟人家都坚持健身。

④ 赵丽颖居然有肌肉线条，你更喜欢女生哪种身材

赵丽颖有肌肉线条是不用太惊讶的，他作为娱乐圈当中的一名女明星，在对于管理身材方面是非常严格的，所以他也会在私底下进行运动，塑造出更好看的线条，在镜头下也会更加的好看。

就算你只是一个样貌平平，长得没有特别好看的人，但是你拥有一副健康美丽的身材，走在人群当中，你那身材线条都会让你有着很好的回头率，并且自信也会给你加非常多的分，让你在一种人群当中脱颖而出。所以拥有一副良好的身材是非常重要的。通过锻炼而得出的身材是非常健康并且美丽的。我非常喜欢这样的身材，特别是有马甲线的女生，我觉得特别的好看。

⑤ 马甲线多久可以练出来，赵丽颖为练马甲线一月瘦8斤

如果脂肪正常，一般情况下一个月就可以练出马甲线。

如果偏多，那么就会时间更长一些，一般需要三个月以上的时间。

⑥ 娱乐圈马甲线最美的女明星是谁

娱乐圈里面的帅哥美女不止脸蛋很好看，很出众以外，身材也是很重要的，这样子上镜才好看，尤其是女明星，要想在合影时候不输给别人，就一定要身材出众。现在很多女明星也是很重视身材管理的，总是在健身房锻炼打卡，比如袁姗姗、王子文、张钧甯等等，她们的身材也是真的很不错，很好的，有很多女明星都有马甲线哦！那么在你心目中娱乐圈中马甲线最美的女明星有谁？

最后一个要说的不是我们国内的女明星，而是韩国的女星郑秀晶，她和宋茜是一个组合里面的，两个人都是那种身材很棒长得也很好看的类型，她在舞台上跳舞时候，小蛮腰上面若隐若现的马甲线真的是太迷人了，简直就是当时舞台上最靓丽的风景线啊。

以后就是我喜欢的马甲线女星啦，我相信你们也有自己的喜欢的哦，欢迎大家一起来交流呀！

⑦ 赵丽颖晒出两张健身照，你觉得颖宝身材好吗

赵丽颖从生了孩子之后，很快的就能够恢复工作，投入到工作当中，身材也得到了快速的恢复。一直都是一个小骨架的女明星，所以很多时候看上去都是小小的一个。对于女明星而言，有着高强度的工作，并且赵丽颖非常的拼，在我看来她能够快速的恢复身材，是非常不容易的，现在的身材也是我所喜欢的。想要获得她这样的好身材，我认为要从三个方面去出发。

对于很多刚刚生了孩子的人来说，整个皮肤都是处于一种非常松弛的状态。所以在这个时候不能一味的去，用节食减肥，应该用一种更加合理而又健康的方式。将运动和饮食两者之间结合起来。通过运动能够将松弛的皮肤慢慢的恢复，虽然每一个人的体质不同，很多生产完的妈妈都不能恢复成以前的身材。但是只要坚持就能够看到效果，通过运动能够让肌肉更加的精致，并且拥有线条感，非常的流畅有力。

⑧ 袁姗姗和赵丽颖，谁的马甲线更厉害

都厉害。
袁姗姗自从饰演《宫2》以来，就一直走着“被黑”路线，可最近袁姗姗就是凭着几张晒马甲线的照片，一大帮网友纷纷“路转粉、黑转粉”，可见女生拥有马甲线的魅力是有多大了。

原本就娇小的身材，狂瘦4公斤之后更是没有一丝赘肉，健美的肌肉线条真是让妹子们仰天长叹啊！

⑨ 赵丽颖瘦了4公斤还练出马甲线，会不会美的太认真

最近咱们小赵总闷声搞了件大事情，看看人家po出来的这组运动宣传照，马甲线、肱二头肌统统在线，分分钟把自己练成了健身房的展览KT板！

其实赵丽颖健身这事还真不是一时兴起，去年夏天，人家就在微博po出过一张秀肌肉的图，评论区瞬间被羡慕的口水淹没了。

日常出席活动，这紧实的“直角臂”不知道在无形中碾压过多少同台女星的内心。

虽说赵丽颖这种天生精瘦、能吃不胖的体质咱们羡慕不来。但是，经过合理的后天训练，让手臂线条变得更加匀称好看还是可以做到的！

肌肉练习的误区！

不过在训练之前，Joy得给美少女们解解惑，咱们说道说道对于练肌肉这事的几大误区！

NO.1：练肌肉胳膊会变粗！

说的是不是你，你，你们！这个绝对是妹子们对肌肉练习这件事最大的误区！Joy在这里很负责的告诉你们，真的不会！因为女性的身上缺乏雄性激素，也就是睾酮。所以，除非你基因突变成女汉子，一般是不会练成传说中的金刚芭比的！

NO.2：停止训练肌肉会变成脂肪！

别闹了姐妹们，停止健身之后，肯定会有一定程度的体重反弹，但是这些脂肪跟你之前练出的肌肉半毛钱关系都没有好吗！再说了，就您练出的那点有限的肌肉量，真的足够撑起胳膊上的拜拜肉吗？

NO.3：只有少吃才能瘦！

虽说这个逻辑挑不出毛病，但是放在健身这事儿上可就行不通了！通过节食减下来的体重在恢复饮食之后就会迅速反弹，而且想要增肌减脂，还得”多吃“！充分摄取高蛋白的食物，再配合锻炼，才能达到事半功倍的效果！

你得这样练！

理论知识搞明白之后，接下来就得整点干货了，一起来get上几组简单实用的健身动作，让你在即将到来的夏天也能傲娇的秀出直角臂！

NO.1 站姿哑铃交替弯举

这个动作可以训练你的肱二头肌，选择适合自己的哑铃重量，身体直立，双手持哑铃垂于体侧，两肘贴靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制性还原。

NO.2 哑铃俯身划船

这个动作的目标锻炼部位是背阔肌，同样是选择适合自己的重量，屈体用正握法抓住哑铃，另一边的手和膝盖同时扶在长凳上支住身体。身体几乎与地面平行，抬头挺胸。然后把重量放到尽量地低，掌向身体将重量拉起，再缓慢地放下。

NO.3宽握下拉

这个动作不仅可以讯训练到背阔肌，还能锻炼到背部其他小肌群。练习时两手分别握住上方横杠两端的把柄，从头上方位置垂直下拉横杠至颈后与肩平，停顿2-3秒钟，然后呼气，沿原路缓慢还原。

⑩ 羡慕赵丽颖的腰，怎么锻炼才会拥有她的身材

在娱乐圈当中有很多女明星为了保持自己的身材，也是热衷于健身，之前赵丽颖的身材就引起了很多人的注意，赵丽颖在网上晒出了自己的健身照，也是让很多网友都非常的羡慕，在赵丽颖的健身照当中，我们能看到赵丽颖背部的肌肉线条也是非常的明显，要知道这样的线条可不是简简单单摆出一个动作就能达到的，而是经过了长时间的训练才能练出来这么完美的背部肌肉线条。

除了背部的肌肉情况，赵丽颖的腰也是非常的让人羡慕，赵丽颖的腰围和头围几乎差不多了，很难想象赵丽颖是已经生过孩子的人，对于女生来说拥有漂亮的小蛮腰是非常重要的，但是要想练出漂亮的小蛮腰和马甲线，我们必须要弄清楚两件事情。

结语：我们在做这套动作的时候，一定要注意事先热身，充分热身之后，然后我们再保证每一个动作都要做到位置，做完之后我们要做相应的拉伸动作来放松我们的肌肉，然后我们在合理的控制饮食，这样我们就能拥有特别完美的线条了。