马甲线吧

『壹』 是马甲线吧

算是马甲线，腹直肌的两侧有很明显的凸起，典型的马甲线形状。

『贰』 有马甲线的女生真的好看吗

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
当然很好看

『叁』 男士练人鱼线还是马甲线

马甲线一般是针对女士说的，其实就是不太明显的腹肌，男士当然要把腹肌给一块一块练出来，还包括侧边肌肉，所以你要把下面的人鱼线给练出来，加油吧小伙子！

『肆』 什么是马甲线和人鱼线

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条。

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态。

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一、锻炼技巧

1、马甲线

腹部用力伸展，强化肌肉群；维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰；以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

2、人鱼线

平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。

二、一般人可以选择的有氧运动有长距离慢跑减肥、动感单车减肥、减肥操减肥等，如果是膝盖常不适的人，可以采用游泳和椭圆机的减肥方式。

参考资料来源：网络-马甲线

参考资料来源：网络-人鱼线

『伍』 低腰小nn舒服吗，为什么现在很多女生都喜欢穿图片转自马甲线吧。

脱起来快

『陆』 穿5cm白T炫腹，宋雨琦大秀“马甲线”，谁还有像她一样拥有被上帝吻过的腰

娱乐圈还有很多有马甲线的女明星的啊，比如说袁姗姗，张天爱，她们都是有马甲线的吧，看到她们晒出来的照片简直了，真是让人羡慕。不得不说，大部分女生都希望自己能有马甲线吧，多好看啊。就算是没有马甲线，也希望自己的小腹是平坦的，至少不是那种腰上一圈肥肉的那种。

可以想像，那么女明星到底是有多自律，因为我觉得控制饮食就已经很难了，还要经常去锻炼，看到她们平时晒出来的饮食，就能看出她们有多拼了。为了保持好身材，她们真的非常努力啊，所以说，付出和得到是成正比的，没有付出 ，当然就不会拥有这些。

『柒』 马甲线只有女性有么

不是只有女生有。女性的马甲线对应的就是男性的腹肌。马甲线是腹肌的雏形。

因为女性天生的原因，肌肉量少，体脂又高，不容易显出腹肌。而有健身运动习惯的MM，肚子上会隐隐约约出现两条纵线，其实只是因为腹肌还没有分块而已。

鼓励女性练马甲线，而不是练腹肌，因为女性需要保证体内至少20%以上的脂肪，才能维持正常的雌激素分泌，否则会导致闭经，削弱生育能力。

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马甲线锻炼技巧：

第1招：平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。。

第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

第3招：斜侧扭转，缩腹运动。

斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。

第4招：左右摆动，屈膝缩腹。

左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。

第5招：腹部轮

双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒，建议每次做50-60组。

『捌』 马甲线吧看到的图，为什么现在的女生喜欢穿裤腰这么低的小nn

舒不舒服次要的，好不好看主要的。