❶ 大家我侧面看起来有腹肌马甲线，但是正面不明显，请问是快有了吗求答！😋
对！
❷ 亲们懂的告诉我哈！为什么我的马甲线自从前段时间跟着Keep练习以后马甲线就不明显了呢！
你可能用的入门的动作，还没有你自己练的强大度，自然没用。做完了没感觉的就别坚持了，给自己强度升级啊。所以说坚持得选对方法
❸ 马甲线为什么要练 感觉每个人都有啊 就是有的不明显而已啊
爱美的女生那样看起来会很酷 而且穿衣服也很好看 特别是露脐装
❹ 马甲线侧面为什么突出正面不明显
幻椅式
加强腿部肌肉锻炼，如果你也有一个拥有大长腿的梦想，那绝对别错过这个体式，它可以让你如愿以偿。两条腿并在一起轻微弯曲，臀部缓慢向下坐，一条小腿抬起靠近臀部，身体转向侧面两个手臂高抬放于胸前，然后两手并紧。
关于马甲线，大家只知其一不知其二，侧面线条可以让整个腰部尽显苗条，整个人看上去都瘦了一大圈，而且非常优美，这就是侧面线条的功劳了。
半月式
这个体式有一个非常巧妙的记忆方法，大家看他的动作像不像是英文字母大写的A,通过技巧先记住瑜伽体式，这样更牢固。手臂与腿部张开，形成一定角度支撑地面，空中的手臂与脚需要抓紧注意手臂地面垂直，这样才能锻炼到腿部韧带。
用瑜伽练出的马甲线要比普通运动线条更为明显，因为瑜伽运动主要是通过舒缓拉伸，而其他运动则较为激烈，会对肌肉造成很强的违和感。
八曲式
容轻易完成这个体式的说明力量一定了得，千万不要惹这样的人，你很容易会受伤的，千万不要怀疑小伴的说法。还说地方去支撑在大腿与腰部，两条腿向一侧弯曲，相互绕紧挤压大腿韧带，有效拉长腿部拥有大长腿。
想要练习侧面线条一定要选择好瑜伽体式，很多动作都是锻炼正面的锻炼，侧面线条想要练出也是非常不容易的，光是动作就很难寻找。
圣玛丽琪一式
今天的拉伸腿部动作出现了，与弓部相比这个动作能更有安全性，而且他的锻炼力度也更加强大，朋友们别错过。坐在地面上两条腿向两侧拉伸，其中一个小腿回缩搭在臀部下方，手臂分别交叉抚摸膝盖，脚掌，注意要交叉。
小伴推荐给大家的瑜伽体式，希望你们能够认真完成，不要浪费了小伴儿的一番心意，不出所料，一个月之后大家就会有明显效果。
瑜伽动作不仅能够锻炼出马甲线，对于身体其他部位也是很有帮助的，比如腰部，腿部，还有很多其他地方，感兴趣的朋友们赶快试一试。有些东西只有自己尝试了才知道是多么美好，不要总听信他人觉得瑜伽又苦又累，也许在你身上就会有不一样的事情发生呢！
❺ 为什么刚锻炼完马甲线明显,第二天起床就不明显了
刚锻炼完之后肌肉处于充血状态，肌肉的围度会略有增加，所以肌肉线条会比较清晰明显，第二天肌肉充血状态逐渐消失，所以肌肉恢复到正常状态，故线条不是很明显。 这种情况随着锻炼时间的增加肌肉线条会愈加明显！
❻ 马甲线练着越来越不明显了) 求解，该怎么办，是我最近吃太多还怎么回事
可能是…
❼ 马甲线为啥在太阳下不明显
马甲线在太阳下也明显呀，你从侧面看是可以看得更清楚，如果你从正面看的话，可能不一定看到
望采纳，谢谢
❽ 为什么马甲线练了两个月了也练不明显
我看看现在是什么样子的
❾ 我有一点点马甲线 图1 但还是感觉腰不细 而且也肉肉的 侧面看肚子也不怎么平 还是有凸出来的
图一的马甲线比图二要明显吧？我知道这两张都是网上找来的图。
练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，一般女性如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了。
川字肌的锻炼方法：
1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。
2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。
3、仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左右，每组1分钟左右。
练川字肌的饮食注意：
柠檬水喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素，包括各个脏腑器官，还能净化和畅通肠胃，并且有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积。另外每天早上喝一般豆浆也有助于减脂的。一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。