练马甲线是不是应该先减肥

⑴ 练马甲线要减肥吗

肯定是先减肥啊

⑵ 我这样的肚子是不是得先减肥再练马甲线

马甲线确实谁都有，但不是瘦出来的。要马甲线的目的就是为了漂亮。
一方面脂肪比较多，腹肌被脂肪包裹，那不管腹肌形态怎么样，你都看不出马甲线，那自然要先进行减脂。这是第一步，先判断你自己肚子上的脂肪是不是很多，判断方法也简单，对着镜子做平板支撑的，然后看一下镜子里腹部的脂肪多不多，脂肪不能自己收缩，做平板的时候收紧的是腹部肌肉，这样观察脂肪比较方便，如果能够明显的看到腹部下垂，那就要先减脂了。目测题主的体脂率不是很高，可以直接训练。
另一方面如果是比较瘦的人，类似题主这样，那就要开始训练腹肌了，每个人的腹肌形态和大小都会有差别，但一般女生的腹肌还是比较小和弱的，如果不训练使他变大，即便瘦下来露出马甲线，但能好看么？举一个比较极端的例子，大家去网络搜一下厌食症患者的图片，看一下他们的腹部是什么形态，图片太那什么，我就不上图了。我们要的是美，不是瘦的肋骨连着皮，露出比手指粗不了多少的腹肌和恐怖 人鱼线。
题主直接进行腹肌训练吧，建议多采用固定上身抬腿或者提膝的动作，这样人鱼线出来的会更快。

⑶ 要是想要马甲线是不是要先减肥减肥后再练马甲线还是直接练马甲线

最好是先减肥，在练马甲线

⑷ 作为一名女生，想练出马甲线一定要等瘦下来才能练吗

马甲线不一定要等瘦下来才练，只不过说瘦下来会好练一点，毕竟肚子上都是肉是看不见马甲线的。

正常来说，无论你是胖的还是瘦的，只需要坚持腹部训练一个月以上，腹直肌都会有非常明显的进步。而体脂率低的人，腹部皮下脂肪很少，所以稍微肿了一点的腹直肌就可以很轻松的显露出来。反过来说，有肚腩的人，就算腹肌再强壮，还是会被一层厚厚的脂肪遮住。 但不是说胖就不能练马甲线，胖也可以练马甲线，但耗费的时间可能会久一点。

如果真的想练马甲线，其实不需要等瘦下来才练，一边减脂，即一边瘦肚子，一边练习马甲线，效果可能会比较明显，但在练习的同时，还需要注意饮食，饮食与练习同时进行， 对于训练的助力会更好。练马甲线不是一个容易的过程，练的过程会很辛苦，再加上还要减脂，过程会更难。但只要坚持下来，得到的回报也是丰厚的。

⑸ 减脂和马甲线还有练腿同时进行的话 顺序是什么呀

我觉得如果减脂，马甲线和练腿要同时进行的话，必须进行有氧运动，这样才能达到整体减肥的目的。而马甲线是需要专门的腹部运动的，练腿的话要进行拉伸运动。所以减脂是可以同时进行的，其他的就只有分开进行了。如果是我来排的话，我肯定是先减脂，然后再练马甲线，最后再练腿。

⑹ 一个月内怎样练出马甲线

能否短时间练出来取决于你的体脂率，体脂率低，每天做几组针对腹肌的动作，很快就能出来，如果体脂率高，那就没办法在短时间内练出了，因为你得把脂肪减掉，不然练多少都很难出来。