小蛮腰马甲线

『壹』 拥有小蛮腰和马甲线，女人拥有这样的身材会发胖吗

对于大幂幂的马甲线和小蛮腰，我想我是嫉妒的

我认为：问这个问题的人和我是一样的心态

现在拥有马甲线、小蛮腰的人本来就少之又少

再加上每逢佳节胖三斤，可是过了个春节不胖个7、8对不起自己的情况下

这时候都还能拥有马甲线、小蛮腰的人真的是如何自律才能做到的呀

算了，我还是继续练习我的瑜伽，争取早日也和大幂幂一样有马甲线和小蛮腰吧。

（图片来源于网络，大幂幂都不露脸，呜呜呜）

不健康的甚或习惯都会引起变胖

好的生活习惯都千篇一律

但是坏的生活习惯都各有不同

而且尝试过自律的人，一般不会放纵——毕竟成果得来不易

正如优秀的人都会一直优秀下去一样，生活习惯已经决定了后续的发展。

（图片来源于网络）

下面来说几个会变胖的生活习惯，大家要远离哈：

1、熬夜

熬夜，会引起多摄入能量，而且一般会引起吃饭时间的紊乱。

容易早晚餐摄入太高的热量

2、暴饮暴食

这就不说了，摄入的能量大于消耗的热量

不长胖的话，就没有天理了吧

3、久坐

下肢血液循环不好，妨碍腿部血液流动，减缓排除垃慧告圾

而且肩背还会容易劳损（伤害是在太大了，起来站一会）

4、饮食过于肥腻

5、缺乏运动

但是，我认为大幂幂不会变胖

正如上文所说：亩高优秀的人，很少会变的平庸

除非这种优秀是提前攫取了以后的发展可能。

那么这个人会一直优秀下去，对于身材的管理也一样。

网上一看，竟然发现，大幂幂也练习瑜伽

我想我和女神的距离又前耐明进了一步：练习瑜伽去了

（图片来源于网络）

个人观点，欢迎大家指正

『贰』 刘涛晒近况秀身材，露小蛮腰马甲线，发际线成大问题，她是怎么了

说到刘涛，人们的第一印象就是她是个贤妻良母。原因可能就在于无论是戏里还是戏外，刘涛给人的感觉就是温文尔雅、落落大方。在戏里面她可以是《欢乐颂》里面的女强人安迪，她可以是《妈祖》里面的妈祖，可以是《芈月传》中的芈姝，也可以是《琅琊榜》中的霓凰郡主。

在戏外，她是俩个孩子的妈妈，更是老公破产后依然默默持之老公王珂的“女汉子”。在这部《还珠格格3》中，刘涛饰演的是缅甸王的八公主慕沙。慕沙虽然是个女儿身，但是却也是个上阵杀敌的女汉子、女将军。在战场上慕沙和尔康也交过手，各有胜负。

素颜状态的刘涛看起来也更加减龄，没有浓妆加持，整个人看起来就很温柔知性。只不过唯一有些不足的地方，大概就是她比较明显的发际线问题了。照片中的她头发随意披散，没有刘海的遮挡，所以发际线也是暴露无遗，能看出她的发际线似乎已经快到头顶了，可见平时的工作强度很大，还有流露出来的眼神，都给人一种疲惫的感觉。

毕竟人到中年，依然保持比较高的工作强度，就算平时保养得再好，也会心有余而力不足的。看来发际线这个问题已经成为普遍问题了，就算是女明星也没办法改变。好在刘涛有好身材，还有高颜值，单凭着马甲线就能超过很多人了。不过近几年她的确疲于演戏，还被称之为演艺圈里的劳模，一部戏接着一部戏，基本没有给自己休息的机会。

『叁』 9个超燃脂的虐腹动作，让你一个月见证马甲线，小蛮腰！

窈窕淑女，君子好逑。苗条的身材搭配性感的马甲线是新时代美女的标配。然而美好的身材离不开运动，下面这套动作，绝对是超燃又虐腹的运动组合，帮助你燃脂的同时，还能练出马甲线哦~

仰卧手触踝

这个动作可以锻炼我们的侧腹，让我们的侧腹变得更紧芹兆伍致，让我们的腰围变得更细哦。注意发力的时候，上背微微抬离地面即可，头部不可过度上抬。注意呼吸均匀，不要憋气。嫌或重复动作20-30次。猜圆

手肘交换

这个动作是个组合的动态动作，超级燃脂，可以锻炼我们的腹直肌，让我们的马甲线更清晰。同时还能锻炼到我们的手臂，让我们的手臂更细哦。重复动作15-20次。

俯身开合跳

这个动作不仅锻炼到我们的腹部，同时锻炼到我们的臀部和腿部。帮助身体燃烧多余热量，对于减脂也有很好的效果哦。重复动作15-20次。

『肆』 小蛮腰和马甲线的区别

小蛮腰和马甲线都是现代女性追求的身材美，但两者有一定的不同。小蛮腰一般是指橡陵腰部曲线优美，细腰且不失曲线的身材美。相对于传统的“木桶身”或“欧巴桶”，小蛮腰更加有女性的柔美风格，通常需要通过健身和塑形来实现或如掘。而马甲线是指腹肌区域和髋部两侧的线条，代表着身体的健康与紧实。马甲线通常需要健身和节制饮食来达成，因为脂肪含量较低，需要减脂塑形，常常被健身女性所关注。两衫核者都需要合理营养和锻炼才能实现。

『伍』 想要练出马甲线，瘦出小蛮腰，需要怎样锻炼

想要练就马甲线，可不是那么容易的一件事，日常的锻炼中，我们可以多试试这样锻炼，来练就马甲线。

第三个单侧支撑腰部运动。首先我们侧身躺下，用手支撑身体，腰部和脚部慢慢的往上游动，一上一下。在运动的过程中，一定要记住，双腿一定要收紧，腹部也是。这样反复练习，左右手交替支撑，这个动作可以同时锻炼好几个部位，特别是腰部，让你拥有马甲线不再是梦。

除了运动的方法，日常的生活也要注意饮食习惯，不要大吃大喝，少吃油腻热量高的食物，保持体重。平时还有多摄入蛋白质，蛋白质让我们的肌肉更加紧绷，还能增加抵抗力，这样才能事半功倍的练出马甲线。

『陆』 产后三个月如何恢复马甲线小蛮腰，迅速恢复少女状态

3号早上6点多见红，去医院检查，医生说宫口没有开，说二胎比较快，48小时内会发动，让回家肚子疼立马来医院。下午有几次宫缩，但是没有规律，十二点多开始频繁宫缩，一小时一次，半小时一次，4号凌晨3点多开始3分钟一次，一次比一次疼，羊水突然破了，赶紧叫上老公妈妈去医院，还好医院比较近，到医院检查，医生内检，开了3公分的样子，问我要不要打无痛，我说要，医生把我老公他们叫出去开住院单，无痛什么的单子。

就我一个在待产室，突然疼痛加剧，疼的想死，直接就在床上打滚，下腹剧痛，然后止不住的用力，想拉大便，我知道要生了，赶紧叫医生过来，医生说宫口开全，胎头下来了，让我不要用力，把我拖到产床上，急急忙忙的准备东西，期间不自主的又用了几次力，医生准备好了，让我慢慢的用力，不能太快，否则撕裂会很严重，我问医生能不能侧切，医生说现在都不会侧切，你慢慢的用力不会有问题的。

我就配合医生一点点的用力，用了几次力，力气都用对了，最后宝宝出来了，肚子瞬间轻松，没有侧切，只有一点点破皮，隔几分钟胎盘也出来了，医生缝了几针，比起宫缩，缝针没什么感觉，最后按压肚子排恶露，这个有点疼，可以忍受，然后和宝宝一起观察两小时就去病房了。

到医院半个多小时就生了，二胎真的很快，肚子疼就要立马去医院，不要像我心大，我还准备熬到天亮去医院的。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后说一下如何做恢复更快

养成科学的饮食习惯

除了少吃辛辣油腻，严控油脂的摄入，妈妈们还要多吃细软的食物，补充充分的钙质，特别要注意饮食规律，因为哺乳期的早餐要比平常更重要，切记不要破坏每天三正餐的饮食规律哦。

.少食多餐进行滋补

哺乳期营养少会影响乳汁的分泌，此时并不提倡大家节食减肥。我们可以采用少食多餐的方法，让身体获得营养的同时也不至于造成脂肪堆积。而且这种饮食方法可以让营养成分更好的吸收，达到更佳的滋补目的。

1. 科学的饮食习惯

荤素搭配，精粗结合。高糖高油的零食，尽量少吃或不吃，最好是把零食换成适宜的水果。多吃低热量而蛋白质高的食品，比如鱼肉和瘦肉。进餐时增加咀嚼的次数，细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少继续进食的欲望，也有利于减肥，又不至于营养摄取不足，能保证奶水的分泌。

2. 加强身体锻炼

健康 的身体更有利于产出质量好的母乳。产后妈妈在保证充足睡眠的情况下，可以开始做一些简单的运动量小的运动，逐渐增加，以适应身体为要。比如一开始可以坚持早晚多散步，并尝试做轻微家务活。在专业人士指导下，产后瑜伽和体操等等都是产后减肥的不错选择。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错

『柒』 夏天就是秀马甲线小蛮腰的时候，马甲线是怎样练成的

是的，谁不想在夏天的时候美美的秀一把自己的身材，如果能有马甲线，一定会更有魅力，这是很多女生的梦想，但是马甲线想要短期练成，我只能说要不就不可能，要不你就会少半条命，每天累得只想躺下，所以建议大家练马甲线一定要慢慢来，不能操之过急，每天都做一点运动，练出的马甲线的效果才是最好的。

接下来进入下一个动作，把双脚伸直以后，背部和头部离地保持在空中呈现一个九十度的角度，保持这个动作两分钟，第三个动作就是把脚弯起来，放在瑜伽垫上，上半部分身体开始来回做抬起并且要用双手碰到脚的膝盖部位，在躺下，来回重复大概两分钟一次，最后一个动作就是平板支撑了，一组大概一分半钟左右。

做完这些动作以后，我会平躺在瑜伽垫上休息放松几分钟，吸收练习的效果，想要练出迷人马甲线，你也可以试一下。

『捌』 44岁刘涛晒健身照，秀小蛮腰马甲线太抢镜，她素颜下的状态如何

刘涛素颜下的状态是不错的，没有这个年纪应该出现的皱纹，也没有那么多的斑点和印记，整体来说面部算是比较年轻的状态，估计私下也是花费了不少的钱来做保养。具体如下细说：

最后：

估计看到刘涛的这个素颜的状态，很多人又开始了容貌焦虑，觉得自己这么年轻都不如一个四十多岁生了孩子的女人皮肤状态好，其实大可不必，人家可是花重金来保养的，和你贴两个面膜的比重不一样。

『玖』 小蛮腰和马甲线的区别

概念不同和侧重点不同。
1、概念不同。小蛮腰是指女性的腰改罩部纤细，马甲线指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。
2、侧重点不同。小蛮腰的侧重点是注重大歼数体型滚首雕塑，马甲线的侧重点是腰部的肌肉线条。