腹白线。不管马甲线还是腹白线，都必须是体脂肪低才会显现，所以即使不去练专门的腹肌动作窢肠促段讵灯存犬担华，只要经常做有氧运动也能练出腹白线和马甲线，当然加腹肌动作能促进马甲线和腹白线锻炼的效果。
㈡ 我吸气马甲线才会有点，是不是还要加强锻炼呢
当然了，马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。你这个吸气的时候才会有，那叫刻意为之。不过像你说的情况，你基本没有赘肉，在坚持做腹部运动2个礼拜以上，就会有明显的效果。
㈢ 练马甲线怎么呼吸方法
吸气的时候胸腔慢慢打开，肋骨向外扩张，感觉后背有充盈气体的感觉，呼出的时候肋骨向内，收缩小腹
㈣ 马甲线是吸气状态下才有的吗
马甲是要靠锻炼出来才有的，吸气是没用的
㈤ 马甲线是不是要憋气才能显出来
不是的
要想自己腹部有好看的线条，要保证自己的脂肪率够少，因为没有脂肪的覆盖，肌肉才会看得到。同时，要注意进行腹部肌肉的锻炼，脂肪少，肌肉不练，本身的形状是很小的，只有通过锻炼，把肌肉的体积，大小变大，腹肌才好看。
当你需要憋气才看到的话，说明你的脂肪还不够少，多去锻炼就行了
㈥ 马甲线呼吸
任何运动都会强调呼吸，可见呼吸的重要性。在学习马甲线时，发现维密的马甲线呼吸很厉害。
什么是马甲线呼吸呢？就是在练习马甲线的时候要用到的呼吸，和平常呼吸的区别就是它是有意识的。通过"三步吸五步呼"完成。
吸气的时候先让肋骨角归位，胸腔横向打开，纵向到背，吸满往肩的方向走。
呼气时肋骨收，上腹收，中腹收，下腹收，大腿内收肌收。
肥胖或许有肩颈代偿的人很难做到深长的呼吸，她们的呼吸模式一般短频快。
㈦ 吸气的时候有马甲线，但是一放松就是肉肉，是体脂率太高吗
是的
腹肌看不了大多是因为体脂高
其次是因为腹肌弱