屁股小穿裤子撑不起来

1. 穿牛仔裤不撑臀部，如何让胯骨变大怎么让臀部翘起来

胯骨小一点不是好看一点，一般只听说如何把胯骨变小。想把胯骨变大就生孩子啊，生了孩子肯定会变大的。穿牛仔裤不撑臀部，只能说你的屁股扁，我也是这样的人，最好不穿裤子，撑不起臀部穿裤子不怎么好看，介议穿裙子，如果非得穿裤子就穿那么屁股后面有袋子的，袋子最好有点往外突点的，那样看上去好看点。这是我的一点点经验之谈

2. 男生太瘦,屁股小。穿牛仔裤撑不起来不好看，怎么办

在屁股裤兜里面塞几张纸巾 说白了和女人文胸一个道理 你懂的

3. 臀部骨架小裤子撑不起来怎么办

嗯~~~这总是件让人很苦恼的事情
你应该是个女生吧
给我的第一感觉是这样滴
(*^__^*)
嘻嘻……
猜错了表骂我哦。言归正传
我也是个骨架很大
可是个头又不高的人
怎末穿衣搭配也研究了很多年
你不胖可以穿很多的衣服啊
比如：锥形裤
平底鞋或是高跟鞋
包臀紧身打底衫
外套是个小西服或是皮夹克
这是比较普通的装束
小夹克可以使你的肩膀看起来很小
不那么宽
包臀小衫可以包住PP和胯
看起来性感又不失协调
能提高视觉效果
第二个就是：如果你像我一样PP有很多滴肉肉大腿也不是很细的话
就要多穿长度超过大腿中间位置的上衣
小衫要挑那种带小小泡泡袖的衣服
泡泡不要太大
否则就适得其反了
不要穿花色很复杂很艳丽的衣服（颜色单一的可以）
差不多就这些
本人今年发现穿那种长款前有扣的紧身毛衫式的上衣
里边配个小吊带
下边穿紧身的锥形裤
再陪一双高跟鞋子
穿起来很是带派哦
你也可以试一试啊
希望你转型成功

4. 屁股很小没肉,裤子臀围撑不起来怎么办

穿铅笔裤吧
哥们你很适合

5. 臀部小怎么变大

1、做一些针对臀部锻炼的运动。
侧抬腿、提臀运动，以及蹲踢运动，都是锻炼臀部的运动。而提臀运动中首当其冲的，应该是哑铃侧蹲。这是传统侧蹲的加强，可以更有力地锻炼耐力，更有利于长肌肉、丰臀。
把两脚分开，比肩宽稍稍更开一些。轻轻转动你的大脚趾，膝盖弯曲，做出侧蹲的姿势。你的左腿要完全伸直，作为支点。下蹲。

2、练瑜伽。
有许多瑜伽姿势都是用来锻炼臀部的。
3、坐下来。
其实只要保持坐姿，你的臀部就会变得更大。脂肪细胞由于久坐受到挤压，“更快地产生更多的三酸甘油酯（体内储存脂肪的主要形式）。
4、擦凯姿雅。
凯姿雅可以丰臀，平常多按摩按摩是可以的，现在也比较流行

6. 女人胸大，屁股小，扁平，穿裤子难看，撑不起来，怎么能让屁股大起来

给你一个不太科学的建议，一般屁股翘不翘很大程度上是基因问题，但是如果想增加脂肪的积聚，可以尝试多吃高热量的东西，然后吃饱后稍稍坐一下，为了避免脂肪积聚到不应该到的地方（肚腩）请注意运动。

7. 如何可以让屁屁变大，我的臀部很小，穿裤子

我知道的可以改善屁股小的方法有一下几种：
1、手术填充，土豪做的，咱们普通人就想想就可以了~还会有一定的风险
2、多锻炼臀部，饮食上吃些富含脂肪的食物，比较适合喜欢做运动的人，坚持不下来没用的
3、适合懒人的方法，睡前涂抹 凯姿雅 用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位
改善屁股太小问题的方法基本上就这三种，选择自己喜欢的坚持下去就好，加油~

8. 有丰臀的办法吗太瘦了穿裤子多撑不起来

我和你一样，很瘦，如果不是有身体疾病的话一般就是肠胃吸收不好。 我穿25的码 稍微好一点，但是侧面看起来很象火柴棍，不好看， 经过我多年的研究，裤子穿浅色的比穿深色的看起来丰满，也不要穿紧身裤子，看起来会更瘦，最好穿直桶或者有点微喇的比较好，穿牛仔裤比穿那些淑女裤看起来会好看些。 当然多吃水果多吃营养的东西是不可少的，每日按时吃饭，按时休息。适当运动，保持心情舒畅就可以了。

9. 我的屁股小怎么办 从小到大好像没长过 买裤子总撑不出型来

丰臀王牌练习法

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女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。

而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正“丰臀”的目的呢?

首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。这样才能有效地选准练习动作，达到训练目的。

臀部肌肉主要包括臀大肌、外侧的阔筋膜张肌。臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和内收；阔筋膜张肌的主要功能是使大腿屈和旋内，帮助大腿肌肉收缩。它们的主要练习动作有深蹲，俯卧直腿上摆，单腿站立(跪姿)后摆，器械有摆腿机，分腿机练习等。下面主要介绍“美臀”动作之“王”——深跨练习。

大家知道，健美运动是改进身体形状、身体比例和肌肉线条的运动。它不只是男士的专利项目，也是女性改善体型的最佳选择。女子臀围比例太大或过小，臀部形状扁平、瘦长、下垂，都属不理想的臂型。而“弓箭”型既圆而又微微上翘的方为最佳美臂。有失美感的臀部都可以通过健美训练塑造丰满而标准的臀型。

深蹲练习本来是用来锻炼大腿肌肉的“王牌动作”，但如果动作要领得法，完全下蹲到底的话，实际上百分之九十是可以练到臀大肌的。故本人也将它称之为美臀的“王牌动作”。

女性因腿部力量较小，开始时不适宜员重深蹲，通过一段时间的徒手练习，待力量显著提高后，且每组次数能超过15次时即可进行杠哑铃负重练习。

首先，找两块2—3厘米厚的杠铃片或木板放在地上，双脚脚跟踩在上面，站距同肩宽，双手抱头（肩）或背手均可。

具体做法：缓慢下蹲。注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领，下蹲至不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度左石，并稍停3—4秒钟。然后，中速(1—2秒钟)起立，不得借用身体的惯性，直立后，用力收紧臀部肌肉。

注意呼吸：边下蹲边吸气，直立后再呼气。做3—5组，每组8一15次，组间休息l—2分钟，视个人体力而定。

练习时每组必须练至力竭，超过15次时即可员重。并随着力量的增强，员重也要不断的增加，因为肌肉体积是和肌肉力量成正比的，负荷越重，肌肉的围度也就越大。

当然，要通过三个月至半年时间的坚持训练，才能对臀围过小，形状不美的臀部产生较大的改观。且每周要训练2—3次，最好是间隔两三天练习一次，以保证充足的时间进行超量恢复。并且注意饮食上的合理调配，多吃些蛋白质含量高的食物(鱼、肉、蛋、奶、豆类)，以保证肌肉营养的超量补偿。

另外，有些女士训练的目的是为了减除臀部过多的赘肉，可以先进行跑步，跳健美操等30分钟以上的有氧练习，再进行局部健美训练，如深蹲训练。一定要记住：负荷宜轻或不要员重，组次宜多，3—6组，每组20—50次，组间休息时间短或者按照不断循环练习的方法进行训练。同时应适当控制饮食，因为臀部是最宜堆积脂肪的地方之一，这样方能收到明显的缩臀效果。

其实，只要你有爱美的信心，求美的决心，塑美的恒心，按照上面的方法和动作用心去训练，可以肯定，不管是。车臂”或是“缩臀”，都将会心想事成，如愿以偿，重新拾回女人的亮丽车采和优美身段，包括美的自信。

常食豆腐可预防臀部下垂

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你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。

如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。

所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。

朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。

而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

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10. 我的臀部有点平穿裤子经常感觉撑不起来已至于有时看上去感觉有些邋遢请问适合穿什么样的裤子谢谢!

要穿可体的直筒或微喇裤,不能太紧或太松,否则正好突出缺陷。可体的直筒或微喇则把视线转移到腿上，让臀部与双腿成为一个修长的整体，视觉效果较好。