跟腱保护靴怎么穿裤子

❶ 跟腱断裂，手术后六周，穿跟腱靴行走2周

痊愈后跟腱需要保护，包括穿合适柔软的鞋，保护患部温度，不得首风寒湿邪的侵入，并且定期做康复训练，通过理疗和康复作业活动逐渐恢复肌腱功能。

❷ 跟腱断裂接好后怎么恢复

首先我们了解一下受伤机理：
包括前足负重伸膝状态下的后足突然离地、踝关节中立位下突然背伸等。急性跟腱断裂好发于跟骨结节上2～6cm范围内。
由此我们可知跟腱断裂后的直接影响是，踝的功能，包括背屈、跖屈、旋前、旋后，以及小腿、大腿肌力。
为解决以上问题，我们提供的跟腱断裂术后康复方案概览如下：
康复方案原则：减重—稳定—负重
康复周期划分：
术后第1周：长腿石膏固定
术后第3周：跟腱靴保护下开始尝试负重
术后第6周：跟腱靴保护下水平面步行基本恢复正常
术后第9周：开始尝试脱离跟腱靴，开始双足提踵
术后第10周：开始上坡及上楼梯练习
术后第12周：开始下楼梯练习，开始单足提踵
术后第16周：日常生活无障碍
术后第20周：低强度配速跑
减重训练推荐：股四头肌等长收缩，仰卧位直腿抬高，空中自行车，弹力带踝关节背屈、跖屈、旋前、旋后抗阻训练
稳定训练推荐：悬吊核心力量训练，平衡球核心力量训练，TRX卷腹、平板撑外展内收、平板撑登山者训练，跟腱靴保护下软胎训练
负重训练：双脚提踵，单脚弹力带弓步蹲，钟表支撑，哑铃负重蹲起，单车，划船机
*此康复方案得以实施并有显著效果的前提是，患者最好是通过“微跟通”技术修复的跟腱断裂。
如您想了解跟多关于“微跟通”手术及术后康复的问题可以私信我们。感谢支持！

❸ 跟腱断裂术后恢复诸多问题

1.跟腱处跟腱组织外脂肪较少，皮肤沿脂肪攀爬生长，所以此处伤口不易愈合，很正常，需要耐心调养，在伤口恢复前不要进行任何回复训练。
2.主要根据你的伤情来判定，拆石膏之后一定要慎重，一定要保护好。
3.分两次拆线没有任何问题
4.未愈合的应该及时进行处理，例如清创等，以便于自然愈合，如果自然愈合有困难，可采取皮瓣转移，负压，或二次缝合等方式帮助愈合，具体方案由医生确定
5.药物效果并不明显，如果想用药，推荐等伤口愈合之后用药物来泡脚
6.
7.伤口不愈合时除了活动脚趾，你不能够进行任何的康复训练！！！石膏拆除多数为六周，你石膏拆的比较早，一定要注意跟腱靴的角度，和支具的高度，没事的时候多休息，伤口愈合前不要从事任何运动
8.能否重返球场也根据你的伤情来判断，一般可以，但是要注意伤腿力量的恢复训练，以及内部粘连的解除，运动前一定要做好热身准备活动，注意运动时的自我保护

❹ 跟腱靴买长款好还是短款好，有跟什么区别

没有必要买除非你着急出门长款保护好点

❺ 跟腱炎穿什么鞋平时需要注意什么

跟腱炎是指跟腱发生了炎症。跟腱炎病因跟腱是连接小腿腓肠肌与跟骨的带状组织，人在行走、跑步、跳跃和踮脚时都需要它。当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生微小的撕裂，进而出现炎症。选用消炎止痛的中医膏药调理，注意多休息，避免劳累。
跟腱炎穿什么鞋
1、高跟鞋：穿高跟鞋会加大脚跟的负重量，长期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎。
2、中跟鞋：穿中跟鞋中度有害
3、平底鞋，穿平底鞋如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。
4、负跟鞋：负跟鞋是前高后低的，可以更大程度地减轻对足弓的压力。
跟腱炎怎么治疗
1、用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
2、外用药物：选用消炎止痛的中医膏药调理。
3、温热疗法：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。
4、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。
5、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
6、辅助疗法：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
7、按摩疗法：患者仰卧，直伸患腿，术者一手握患足，向足背侧用力推，一手拇指用力在太溪等穴同时按组根部。
8、手术疗法：如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
跟腱炎日常注意事项
1、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
2、运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。
3、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
4、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
5、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
6、晚上多用热水泡脚，就是用比较热一点的水泡脚大约泡半个小时就差不多。

❻ 跟腱靴和气囊靴啥区别

跟腱靴的作用是逐渐延长跟腱的长度。手术后跟腱是变短的，因为剪掉开花部分，重叠缝合部分，大概短2公分。跟腱靴底放6～8层木板，一周抽掉一层，直至跟健侧一样的高度，换普通运动鞋。但是因为木板比较硬，建议放一层硅胶缓冲。另外跟腱靴有气囊包绕，有保护缓冲作用，不容易拐脚，跌倒了也有保护作用，防止二次断裂。

❼ 跟腱拉伤怎么办

跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。可以外敷中医膏药调理是可以的。
跟腱疼痛怎么办
1、注意休息：晚上可用热水泡脚，睡觉时可抬高下肢，如果必须要活动的话，可以穿宽松的鞋，尽量用休闲鞋，用软一点的鞋垫。
2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
4、中药外敷：外敷中医膏药调理，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复。
5、药物治疗：严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。
6、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效。。
7、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
8、手术疗法：如果以上治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
跟腱疼痛注意事项
1、运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
3、要合理安排训练量和强度，避免专项技术训练过多，同时要防止下肢局部负荷量过于集中，要进行全身身体训练，而且训练时上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。

❽ 跟腱断裂康复的各阶段注意事项

保护和愈合期（第1~6周）
目标：保护修复的跟腱
控制水肿和疼痛
减少瘢痕形成
改善背屈活动度到中立位
增加下肢近端各组肌力到5/5级
医生指导下的渐进性负重
独立完成家庭训练计划
注意事项：避免被动牵伸跟腱
应把膝关节屈曲90°位下的主动踝背屈限制在中立位（0°）
避免热敷
避免长时间下垂位
治疗措施：医生指导下使用腋仗或手杖时，穿戴轮盘固定靴下渐进负重
主动踝背屈/砋屈/内翻/外翻
按摩瘢痕
关节松动
近端肌力练习
物理治疗
冷疗
晋级标准：疼痛和水肿得到控制
在医生指导下可以负重
踝背屈达到中立位
下肢近端肌力达到5/5级 早期关节活动（第6～12周）
目标：恢复正常步态
恢复足够的功能性关节活动，以满足正常步态（踝背屈15°）及上台阶的要求（踝背屈25°
恢复踝背屈，内翻和外翻肌力到正常的5/5级
注意事项：避免治疗性练习和功能活动中出现疼痛
避免被动牵伸跟腱
治疗措施：在保护下可闹手负重到完全负重练习步态，无痛时则可脱拐
水下踏车系统练习步态
鞋内足跟垫帮助恢复正常步态
本体感觉训练
等长/等张肌力练习：踝内翻/外翻
术后6周：膝屈曲90°位渐进性抗阻踝砋屈/背屈练习
术后8周：膝伸直0°位渐进抗阻踝砋屈/背屈练习
用屈腿装置和膝伸直位脚踏装置进行砋屈肌力练习
自行车练习
脚踏多轴装置上描绘字母
倒走踏车
物理治疗
瘢痕按摩
向前上台阶练习
晋级标准：正常步态
足够的被动踝背屈角度（20°）
踝背屈，内翻，外翻肌力达到徒手肌力评定达5/5级 早期肌力练习（第12～20周）
目标：恢复全范围主动关节活动
踝砋屈肌力到正常5/5级
恢复正常平衡能力（用NeuroCom或Biodex平衡系统评定
恢复无痛的功能性活动
下台阶能力
注意事项：避免治疗性练习和功能性活动中出现疼痛
避免跟腱高负荷（即整个体重下过度背屈踝关节或跳跃）
治疗措施：等张/等速的内翻/外翻练习
固定系行车，训练阶梯，Versa攀梯练习
本体感觉训练：本体感觉平板/BAPS/泡沫滚筒/弹簧垫/NeuroCom
加强踝砋屈渐进性抗阻来练习(强调离心运动)
亚极量专项运动技能练习
渐进性本体感觉练习项目
水下踏车系统跑步练习
下肢近端肌力练习(渐进性抗阻练习)
等速项目练习
活动中所需的柔韧性练习
向前下台阶练习
晋级标准：无恐惧下完成日常生活活动
正常的柔韧性
足够的肌力，表新为能单腿提踵10次
往复下台阶的能力
对称的下肢平衡能力 晚期肌力练习（第20～28周）
目标：能够自如地在踏车上完成前向跑步活动
等速测定平均峰值力矩达到75%
能够满足日常胜过活动所需的最大肌力和柔韧性
恢复无限制的功能性活动
能无恐惧状态下完成更高水平的体育活动
注意事项：活动中避免疼痛和恐惧
未达到足够的力量和柔韧性之前避免跑步和体育活动
治疗措施：开始踏车上前向跑步练习
等度评定和训练
继续下肢肌力和柔韧性练习
干扰下高级本体感觉训练
轻度的功能往复运动（双脚跳跃练习）
亚极量的体育技能练习
继续自行车，训练阶梯，Versa攀梯练习
继续加强下肢近端肌力练习（渐进性抗阻练习）
晋级标准：无痛跑步能力
等速测定平均峰值力矩达到75%
正常的柔韧性
正常的肌力（踝关节所有肌力均为5/5级）
无恐惧地进行体育专项练习 全面恢复也体育技能（第28周～1年）
目标：无恐惧地进行体育运动
能够满足个人体育活动所需的最大肌力和柔韧性
垂直跳跃评定患肢达健肢的85%
等度肌力测定患肢达健肢的85%（砋屈/背屈/内翻/外翻）
注意事项：治疗性，功能性和体育性活动中避免疼痛
在具备足够的肌力和柔韧性之前避免全项体育运动
治疗措施：更高级的功能训练和灵活练习
功能往复运动
体育专项练习
等速评定
功能性评定，如垂直跳跃评定
出院标准：达到体育运动所需的肌力和柔韧性
能够无恐惧地完成体育专项运动
功能性评定患肢达健肢的85%
等速肌力测定患肢达健肢的85%（砋屈/背屈/内翻/外翻）
能够独立完成健身房/家庭训练计划