裤子紧腰肌劳损

㈠ 腰肌劳损怎么办

腰肌劳损使用传统中医治疗效果较佳！
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，腰肌劳损保健中的运动保健疗法对其有较好的效果。
1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、腰肌劳损的俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰肌劳损保健中的腰背部叩击按摩法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

㈡ 腰肌劳损都是哪些原因导致的该如何做好防护

腰肌劳损和气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发加重腰肌劳损。在治疗上，预防上注意休息，特别注意运动的时候避免损伤，注意防寒保暖。此时起辅助稳定作用的腰背肌将长期超负荷工作，以求躯干稳定，久而久之腰部肌肉即产生代偿性肥大、增生，最终导致慢性腰肌劳损。既然提到已经腰肌劳损，势必会存在症状影响生活的质量，例如，弯腰时间久了会感觉腰痛直不起来腰，下雨阴天或降温的时候会感觉到腰痛，有的人凌晨4~5点钟左右会腰痛。

平时生活习惯不当，如汗出当风，露卧贪凉，寒湿侵袭，痹阻经脉，久而不散，但是又没有休息，继续工作导致肌肉、引起损伤，使劳损与寒湿并重。胖子不是一口吃出来的，好腰也不是一天练出来的，虽然大部分腰肌劳损经过治疗，不会恢复到最初的筋膜水平，但是症状消除是没有问题的，希望大家都能有一个好身体。就会造成腰盘骨突出，还会引起坐骨神经疼痛的发生，建议一旦造成了腰盘骨突出，就用土牛膝加鬼针草黄酒煎服有效。

㈢ 腰肌劳损的原因是什么呢

慢性腰肌劳损这种疾病是慢性腰痛中最常见的一种疾病，主要症状是长期反复发作的腰部疼痛，常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称，也有人称为功能性腰痛。引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。急性腰扭伤十分多见，大多数患者经过治疗后都可痊愈，但有时因治疗不及时或处理方法不当时，如腰扭伤后没有很好卧床休息，以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态；腰部活动过于频繁，影响组织的正常愈合；腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤，均可造成慢性腰肌劳损。有时严重的腰扭伤后，即使早期得到合理的治疗，也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大，在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛、变性及局部缺血，导致慢性腰痛。
长期反复的腰部轻损伤或腰肌长期处于强迫体位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌长期处于高张力牵伸状态，局部出现反应性炎症，日久天长可形成腰肌的积累性变性，导致慢性腰肌劳损。腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱。当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。
此外，环境的寒冷潮湿及气候变化均可促进腰部劳损的发生或疼痛症状的加重。
慢性腰肌劳损的主要症状是：长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。x线检查多无异常所见，少数可见骨质增生或脊柱畸形。

㈣ 今天穿紧身裤腰疼,是不是因为穿紧身裤啊

这是影响了血液循环，也造成腰部肌肉紧张

㈤ 腰肌劳损是怎么回事

腰肌劳损是一种疾病，这种疾病主要因为腰部肌肉和筋膜的退变，所以才会出现筋膜的破坏，肌肉的紧张、粘连、压痛，从而失去原有的弹性和功能，而给生活，工作都带来很大的影响。
腰肌劳损的疼痛方式是有很多的，主要是体现在腰部疼痛上，有的人会表现为酸痛，酸困，钝木，特别是如果弯腰过久的情况下会加重腰肌劳损的症状，另外，在阴天或气温骤降会加重，有的人甚至会在凌晨四五点钟疼醒。

触诊时，会出现腰部棘突两侧肌肉压痛，紧张，有条索状粘连的症状，疼痛方式和症状对应，可发生一侧腰段，也会发生在整个腰部。
出现腰肌劳损，首先就是要恢复筋膜的构建和肌肉的弹性，解除肌肉和筋膜的压痛，从初期按压疼痛，直到按压痛消失，症状也随之消除！肌肉恢复比筋膜恢复的要快，一般1～2周左右症状就可以消失，肌肉可以恢复弹性，但是筋膜的构建很慢，大约要3个月左右，所以康复后平时没症状，下雨阴天也会略有不适，待自行恢复即可！
另外也可以选择配合艾灸来缓解症状，脐轮药灸疗法，可以起到很好的缓解症状的作用。

㈥ 抽裤子的两边腰酸痛是怎么回事

腰痛是一种常见病，可由多种不同原因引起，大致有以下几种：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等。上述腰痛不外乎与风湿、肾虚、外伤等密切相关。 腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。“腰脊者，身之大关节也。”腰部负荷着一定的体重。在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当，常可造成腰部软组织急性损伤。而腰肌劳损往往是由于长期维持某种不平衡的体位，或急性损伤后未作及时治疗或治疗不彻底，或多次反复扭伤等引起的慢性损伤。在慢性腰痛中腰部劳损占有相当的比重。 至于其他几种原因引起的腰痛，应去医院诊治，尔后才可依照医嘱进行，因人制宜。 家庭病床 预防慢性腰肌劳损要则 （1）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要（2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。（3）劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。 （4）注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。 慢性腰肌劳损病人的自我康复运动方式 （1）按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分钟。 （2）轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟（3）两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。 （4）双手叉在腰部，两腿分开与肩宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度宜小，逐渐加大，一般旋转80－100次。 （5）转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调节呼吸，胯向左，再向前，向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次，15－30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。（6）转腰捶背两腿分开，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，两手半握，先向左转腰，再向右转腰，两臂随腰自然左右摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，可根据自己身体状况做30－50次。 上述活动可根据自己情况，早晚各1次。 急性腰扭伤病人的家庭护理 急性腰扭伤常见于40岁以上中年人，常以扭伤、受风着凉引起。也有在睡眠后突然发现腰痛逐渐加重，一般发病前有过劳累史。

㈦ 腰部肌肉劳损怎么办

◆不用太烦恼了哦。腰肌劳损的预防 纠正姿势：腰肌劳损主要原因是姿势性腰痛，因此腰能轻松起来的“理由”之一便是纠正姿势。要养成“站直、坐正、睡平”的习惯，站——站立时要收腹挺胸，两下肢伸直，眼平视。坐——坐在有靠背的椅子上，双髋、双膝屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能贴紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。睡——睡眠时尽量平卧，枕头不要太高，8~10厘米为宜，头部保持自然仰伸位最为理想。腰背部平卧于木板床上（木板上可垫席梦丝床垫），双膝、髋关节略曲，如此可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采用侧卧位亦可，但头颈部与双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生理学或从保持呼吸道通畅来看，都是欠科学的，应加以纠正。腰肌劳损的预防 运动体位：各种运动项目都有相应的要求，包括大运动量开始前的准备工作，均要遵照执行，尤其在比赛前及比赛中，切忌不按规定要求进行。日常锻炼也应如此，如跑步运动应先慢跑，待身体适应后再快跑。 日本镔康不同于一般产品，其作用十分之显著，校菓非常棒，单独一点，俺买不起。

㈧ 穿高腰收腹内裤 危害

穿高腰收腹内裤的危害:收腹裤通常在长期、长时间使用时，主要会导致血液循环障碍，特别是下腔静脉阻力增加，诱使下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等病症发生。
收腹裤应在白天使用，正确使用方法为每天饭后半小时，小便排空之后穿上收腹裤，饭前半个小时将其取下。
晚上睡觉前一定要取下收腹裤。 收腹裤的收腹作用是一定的，只是对腹部的夹紧收缩会造成消化不良的。建议合理的饮食，保持规律的是生活，多做体育锻炼，合理的而休息就好了。经常穿紧身收腹的裤子，会影响腹部周围的血液循环，影响下肢静脉回流。 收腹裤一般会比较紧，在收缩腹部松弛的肌肉的同时也压迫了脏器，引起充血，很容易感染炎症。穿的时间及影响因人而异，但是还是不建议穿。通过合理的运动对收腹的效果和健康都是有好处的。

㈨ 腰肌劳损是什么原因引起的

腰部肌肉急性损伤、炎症、痉挛以及各种环境因素是发生腰肌劳损的主要原因。腰肌承受支撑的压力，长期处于紧绷状态易发生损害，积累性、机械性、慢性损伤等都可能会引起无菌性炎症，从而造成腰肌劳损。外涌（古·顺·敷·堂·腰·肌·贴）缓解腰肌劳损的疼痛，从而减轻症状。
一、主要病因
1、腰部肌肉损伤：常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸。治疗不当或者疗效不佳，多会迁延，出现慢性腰肌劳损。
2、累积性慢性损伤：反复的腰部活动，其力量不足以出现腰部肌肉撕裂，但会出现腰部肌肉疲劳，诱发无菌性炎症，导致局部组织充血、痉挛、组织粘连，出现腰肌劳损。
3、腰椎先天畸形及后天损伤：腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出等以及骶椎腰化、椎弓根断裂等问题均可造成腰部肌肉、韧带受损，引起腰肌劳损。
4、外界环境：高寒、高湿度环境可以诱发或者加重腰部肌肉的慢性无菌性炎症，出现腰肌劳损。
二、诱发因素
1、与工作相关的因素：从事需要重抬、推或拉的工作，尤其是在涉及腰部活动的情况下，可能导致腰部肌肉受伤。全天在办公桌前工作会加重腰肌劳损，尤其坐位姿势不佳时。
2、年龄：随着年龄的增长，肌肉的弹性和韧性会下降，容易出现腰部肌肉拉伤、扭伤。
3、心理健康：焦虑和抑郁会影响人们对疼痛的关注程度以及对疼痛严重程度的认识，变成慢性的疼痛也可以促进这种心理异常的发展。压力可以通过多种方式影响身体，包括引起肌肉紧张性痉挛。
4、肥胖：过度肥胖也是腰肌劳损的诱因之一。
5、运动过度：持续高强度的运动，很容易引发腰部肌肉损伤。
6、湿冷环境：长期处于湿冷环境中，会造成血液循环不畅、身体僵硬，易引发腰部损伤。
7、吸烟与饮酒：有研究显示，吸烟与饮酒在一定程度上增加了腰肌劳损的发病率。