天跑步穿什么?
推荐冬季跑步的三层着装原则:
第一层是排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的,不建议穿纯棉的,否则等跑完,内衣吸足了汗,凉下来以后很容易感冒。
第二层保暖。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖。
第三层保护。防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。
冬天跑步的正确做法
晨跑最好改到下午
晨跑是很多人选择的跑步方式。但实际上,早上并不是一个最佳的时间,尤其是在早高峰以后,空气里面的PM2.5、PM10等污染物含量会增高。
冬季早晨的温度较低,从温暖的室内到寒冷的户外,较大的温差会刺激血管收缩,造成血压升高。冬天相对干燥的空气,以及睡眠中水分的缺失,血液黏性较大,也是诱发高血压的原因。
如果有条件的话,下午三四点健身是个不错的选择。在一天中,下午相对温暖,污染物也在晚高峰到来前达到最低值。
准备活动3-5分钟
冬天里,肌肉黏性增加,弹性下降,突然运动容易造成肌肉拉伤。所以,在做正式运动前,要想办法把身体的温度提高一点。跑步前的热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸,伸展或慢走。
适度增加衣物
因为跑前温度低,有人会穿较多的衣服。结果越跑越热,边跑边脱。这样特别容易受凉。比较好的方法,是在室内热身,按照跑步着装原则穿上适当的衣服,如果温度较低,可以在腰间系件防风的薄外套,根据温度,随时穿脱。
规划好路线 循序渐进
不管是在操场跑圈还是环湖、绕公园,都要提前规划好路线,计算好跑步距离和时间。如果气温较低,有结冰的路段,尽量避开并注意安全。
跑完后能有个短距离的放松是最好不过了,这样更有利于身体肌肉的恢复。跑步时要掌握适宜的运动量,循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长,运动心率应控制在150次/分以下。身体感觉不舒服时,就应该立即停止。
跑步结束后不要马上洗澡,先把汗擦干,回到温暖的室内,等身体恢复到舒适的状态,再去洗澡。
这些配件请按需增加
帽子:南京的冬天,速干运动帽就可以。如果气温低于-5℃,耳朵是重点保护的对象。能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择。
手套:现在大多数手套的拇指都有电敏涂层,可以轻松划开智能手机。跑步时操控手机很方便。建议选用轻薄防风的手套。
眼镜:等下雪的时候,就可以用得上了。用黑颜色的镜片还可以防雪盲,很拉风的有没有。
臂带:可以放手机,钥匙等小物件。
防晒防冻霜:女孩子必备。
㈡ 冬天应该穿什么鞋
不知道你们有没有这种感觉,冬天很冷的时候,如果裤子穿的单薄,不管你穿多厚的鞋子,脚还是很冷,感觉脚自己不会产热。你把脚放进棉鞋里,你冷的时候它比你还冷。这就像我们小时候,六月三伏,骑着自行车卖冰棍的小贩,会把冰棍用棉被包起来,然后再放进一个木箱子里,冰棍就可以放很久。
所以冬天想要脚暖,首先要要保证腿暖,穿条秋裤或保暖裤,现在保暖裤都做的很贴身,弹性好,不会臃肿。然后再挑一双鞋面防风的鞋子,带绒的更好,毕竟全身暖和的时候,脚也能产点儿热量,绒毛可以很好地储存这部分热量。
说的好像男生冬天的鞋子很好买一样,其实里面也有很多技巧,最重要的就是颜色。今天我就给大家讲讲男生冬鞋的配色技巧,最后再推荐几类冬天的鞋子给大家。
一.颜色搭配
1. 初级搭配
鞋子跟上衣同色,这样可以形成一个最简单的上下呼应。比如上面穿白色毛衣,鞋子就选小白鞋。
深灰色毛衣与黑色皮靴搭配也很合适。我们亚洲人穿黑色的鞋子比起欧美人来要更加和谐,因为我们的头发本来就是黑色的,可以跟鞋子的黑色形成很好的对应。
同样的,棕色大衣跟棕色切尔西靴搭配也很合适,棕色的大衣比黑色更适合在休闲的时候穿着,比如过年走亲戚、约朋友或者去见未来丈母娘。
2. 中级搭配
内搭的衣服跟裤子还有鞋子穿相同颜色,这样可以延伸腿部线条,看起来腿更长。天气暖和的时候,可以解开大衣扣子,内搭的衣服、裤子和鞋子在开襟大衣里形成一个竖向线条,让人看起来更高更瘦,这就是竖条显瘦原理的活用。
围巾、手套跟鞋子的颜色相配,看起来也不错。
其他的配饰比如帽子、背包,也可以加进来,这样层次感就更丰富了。下图就是帽子、围巾、背包、裤子、鞋子全是蓝色系。通过深浅不同的变化,形成渐层穿搭。
3. 高级搭配
最高级的颜色搭配是非常低调的,不内行的人只会觉得很舒服,但说不出所以然来。比如下图的鞋子跟腰带同色。把握好细节,整体穿搭就会显得自然很多。
同样的,鞋子跟腰带、表带、手链可以形成更丰富的色彩呼应。
二.冬鞋推荐
学会色彩搭配,冬天的鞋还是比较好挑的,有几个基本原则注意一下就好。首先颜色不要太花哨,记住,鞋子跟衣服的关系就像单位里你跟上级的关系,你永远不要去抢上级的风头,不然会被穿小鞋穿到死。同样的,鞋子也不要比衣服抢眼。除非你比陈冠希帅,普通人不要轻易尝试这种两只鞋不同颜色的款式,过于特立独行。
也不要买那种在鞋子上加很多亮片或链条的款式。稳重的男人要学会低调。
1. 小白鞋
小白鞋不知道已经流行了多少年了,非常经典。我们可以毫不夸张地说,小白鞋是所有鞋款里最百搭的,不管你是上班、开会还是运动、休闲,都可以很好的融入你的身份中,因为它很低调,不起眼。各个品牌都陆续推出了自己的小白鞋,不过最经典的还是那几款,冬天可以选择鞋帮高一些的,防风效果好。
2. 老爹鞋
从去年开始重新火爆的老爹鞋,把上世纪80年代的复古风潮,带到了21世纪,都说演艺圈是个圈,我看时尚圈也是一个圈,几十年一轮回。它最明显的特征就是超厚的重叠大底,矮个子穿起来至少可以高3公分。很多品牌也复刻了各自当年的经典鞋款,不过说实话,真心贵,这就是情怀的价格吗?我花200买了一双巴黎世家的老爹鞋,已经穿了一年,居然没有坏,只能说中国仿货的质量也还可以。
3. 切尔西靴
切尔西靴是最优雅的男靴没有之一,对男生气质的提升非常有帮助。通常有圆头跟尖头之分,比较瘦弱的男生选圆头,看起来会魁梧一点。壮实的男生选尖头的,有助于显瘦。这就是阴阳之道在生活中的体现。切尔西靴最大的特点是没有鞋带,鞋子通过两侧的松紧带固定,非常方便穿脱。
4. 工装靴
工装靴是最具男子气概的鞋子,也是我最推荐的款式,如果你懂得保养,一双工装靴可以穿到死,还能传给你的儿子、孙子(如果有的话),俗称铁鞋。防风防水防潮防踢,可以在户外各种恶劣环境下穿着,回家拿布一擦,稍微保养一下,就跟新的一样。鞋子保养在英国是小学必修课,可能在中国,大部分的直男不会吧,不过只要简单学习一下,你就会发现自己打开了一片广阔的新天地。实在不想打理就买翻毛皮的吧。
㈢ 户外鞋配什么裤子好看有户外鞋配裤子的参考图片吗
户外鞋配什么裤子好看呢?户外鞋现在可不仅仅只是作为户外运动时穿了噢,很多上班族或者逛街族也会把户外鞋列为出门必穿的鞋类,不仅仅因为其舒适耐磨,也经久不衰的特质。随意穿搭户外鞋,都能够很有FEEL。很多人不担心户外鞋配什么裤子好,直接任意搭配,名鞋库小编今天就来和大家分析下户外鞋配什么裤子好看吧。户外鞋配什么裤子之穿着分析
户外鞋搭配休闲裤、多兜裤、工装裤、牛仔裤都不错,小编个人比较喜欢牛仔裤,但如果觉得太普通,试试短裤,或者比较有运动气息的也很不错。
运动鞋比较休闲,也造就了其百搭的特质,不论户外鞋配什么裤子,上身搭配运动衣还是休闲服装都可以。户外鞋配什么裤子之场合分析
如果是上班的话,可以搭配黑色休闲小西装和黑色长裤,或者是衬衫加上长裤也可以。一般搭配灰色可以很休闲也可以很正式的。建议穿一件简洁+休闲的上衣,咖色的那种,多一点口袋的最好,裤子可以是深一点的。不知道户外鞋配什么裤子的人,都很喜欢工装裤,其实考虑下牛仔裤也不错。压住鞋背,阔腿裤或喇叭裤都能盖住一点脚面,这样看起来比较舒服。
如果是出去游玩,那就连帽开衫+T恤,搭配运动裤和牛仔裤都可以。运动鞋最好配运动衣,可以穿颜色亮丽点的运动裤,上边穿个黑色的帽衫就行了,很休闲也很时尚。
㈣ 户外鞋配什么裤子户外鞋怎么搭配裤子
户外鞋配什么裤子?户外鞋因为其舒适耐磨,也经久不衰的特质,不仅只作为户外运动鞋,很多上班族或者逛街族也会把户外鞋列为出门必穿的鞋类。随意穿搭户外鞋,都能够很有FEEL。很多人担心户外鞋配什么裤子好看,为此大伤脑筋,绿盒子小编今天就来和大家分享下户外鞋配什么裤子的经验哦。 户外鞋配什么裤子第一招:户外鞋搭配休闲裤、多兜裤、工装裤、牛仔裤都很不错的,小编个人比较喜欢牛仔裤,但如果觉得太普通,试试短裤,或者比较有运动气息的运动裤也很不错。 户外鞋配什么裤子第二招:户外鞋比较休闲,也造就了其百搭的特质,不论户外鞋配什么裤子,上身搭配运动衣还是休闲服装都可以。 户外鞋配什么裤子第三招:如果是户外运动的话,搭配冲锋裤或者运动裤都能达到运动的目的,而且时尚大方。 户外鞋配什么裤子第四招:如果是上班的话,可以搭配黑色休闲小西装和黑色长裤,或者是衬衫加上长裤也可以。一般搭配灰色可以很休闲也可以很正式的。建议穿一件简洁+休闲的上衣,咖色的那种,多一点口袋的最好,裤子可以是深一点的。 户外鞋配什么裤子第五招:不知道户外鞋配什么裤子的人,都很喜欢工装裤,其实考虑下牛仔裤也不错。压住鞋背,阔腿裤或喇叭裤都能盖住一点脚面,这样看起来会比较舒服哦。
㈤ 这款户外鞋搭配什么裤子和衣服好呢
这个户外鞋子,最好配宽松一点的裤子,比如深色的卡其绿,也可以是深蓝色的户外裤子。上身配浅色的格子衫、或是条纹的POLO衫。
㈥ 东北人冬天户外穿什么
南方游客羽绒服不用买,租就行,买回去也用不上,很是浪费!T宝店~任北行防寒装备出租,全套的都有!抵御零下35度!
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㈦ 冬季零下10度的户外运动上身下身都穿什么
除了穿保暖内衣还要穿加厚的毛衣,另外再要穿加厚的羽绒服,裤子要穿保暖内衣再穿羽绒服。
㈧ 推荐几款适合冬季穿的户外鞋
我买的是UGG,我姐姐从澳洲给我带回来过一双,非常保暖,后来在沈阳看到有卖高仿的了,在时尚地下有一家,不再专门卖鞋的那些摊位里,在一个拐角处,一冲动就买了两双,因为仿得非常好,非常暖和,脚上热乎乎的。
正品比较贵,1500以上,而高仿的才200多一点……
我觉得挺不错的~
㈨ 户外鞋配什么裤子
个人比较喜欢牛仔裤,但如果觉得太普通,试试短裤,或者比较有运动气息的也很不错
㈩ 冲锋衣搭配什么裤子和鞋
冲锋衣的款式都是很休闲大方的感觉,所以下身的搭配选择宽松一点的裤子是很不错的,鞋子也是一样,选择大头靴或是登山类的鞋子都很好看。
建议搭配休闲工装裤或是直筒的深色系牛仔裤,都好看。尤其是硬质地的休闲宽松一点的直筒牛仔裤,搭配冲锋衣很洋气大方的感觉。休闲工装裤搭配冲锋衣也很好,整体协调大方。
穿冲锋衣的时候如果直接穿牛仔裤是不是合适呢?其实这就是很时尚的穿着方法。这时候不仅仅是考虑它的搭配,更是为了考虑在户外运动中是否方便。是否方便,是不是影响自己的行为动作。
在搭配裤子的时候应该是直接和小脚裤搭配,而不是说选择宽松的裤子。冲锋衣下面配什么裤子?冲锋衣本身属于比较休闲的款式,和小脚裤搭配在一起反倒有一种很时尚很前卫的感觉。
其实现在的紧身裤也不是说只有牛仔裤这一种,依然还有很多其他风格的小脚裤,而这类小脚裤也一样非常适合和冲锋衣搭配在一起。
穿着冲锋衣参与户外运动时,尤其是要去往环境复杂地区时,建议用冲锋衣搭配专业的速干户外裤。一般来说,户外运动中,裤子合体是最重要的,因此,材料轻薄、贴身的裤子更受欢迎。为了适应户外可能出现的天气及温度变化,户外裤在保暖透气材料和细节设计上也非常重要。