穿裤子动作

Ⅰ 小腿粗，穿裤子非常难看，有什么动作可以瘦小腿

又到了穿裙子的季节了，很多女生因为自己长着一双萝卜腿很烦恼，这样的腿型会使身材比例严重失调，整个人看起来比较粗壮，腿部也显得臃肿，想当然身材也会变得越发矮小，随之而来的痛苦就伴随着女生，下面就来说说如何改善这样的腿型。

身体坐在器械上，让脚趾放在踏板上，而脚跟露出踏板外，大腿前部点在杠杆上，双手放在杠杆上紧握， 然后用力踮起脚尖把杠杆抬起，最高点保持动作几秒，最大限度收缩小腿肌肉，然后放下脚跟，重复动作。

总结：通过分析萝卜腿形成的原因，大家或许知道自己属于哪种腿型，然后根据自己的实际情况，选择适合自己的动作进行锻炼，建议小伙伴们可以试试以上的几个动作，或许对你们有所帮助，不管大家练哪种动作，奉劝朋友们要坚持，这样才能更好的掌握动作要领，提高自己的锻炼效果。

Ⅱ 穿短裤走路，短裤老往上跑，有什么妙招

避免短裤上跑的方法如下：

1、选择三分长的短裤

2、选择弹性大的短裤，弹性比较大的短裤适合任何体型的男生女生

3、选择腿围宽的短裤

4、选择大小合适的尺码

(2)穿裤子动作扩展阅读：

1、短裤优点：

简单 - 它舒适和容易穿着

实用 - 清凉、轻便、容许身体作大幅度的动作

时尚- 部分人喜爱这种打扮

制服- 队伍规定队员穿着

性感- 露出多些皮肤可以显得性感些

对于男性而言，短裤在近二十年的潮流里演变得越来越长，令短裤的长度越来越接近长裤，但这趋势却令短裤失去它的实用性。女性方面则趋向短而窄，成为一种性感服装。

2、选购指南：

甜美型短裤：这类短裤一般选择颜色比较艳丽，材质轻盈甚至带有少量的光泽感，不会特别紧身，而会在细节点缀方面下更多功夫，像蝴蝶结，花边一类的可爱装饰物都能为它增添无限魅力。

性感型短裤：其实要表现性感不一定要短到露出臀部，只要保持简洁紧身的造型，然后选择适合的上衣，性感气质就很容易表现出来了。

帅气型短裤：短裤很容易就能穿出帅气的感觉，特别是迷彩的，背带的，牛仔的，特别的款式和特殊的面料，都很容易带出这种感觉。

典雅型短裤：每天出入办公室的职业女性，不太方便选择短裤，因为很多短裤都会给人太随意的感觉，跟办公室严肃的气氛不协调。但只要你选对款式，搭配素雅颜色的上装，你就可以穿着舒适的短裤融进职场了。

Ⅲ 小腿有点粗，穿裤子非常难看，有什么动作可以瘦小腿

要看小腿是怎么一个粗法，有些人是因为腿型不好看所以说感觉小腿很粗，有些人的腿型是真的很粗，而有些人小腿上是因为肌肉所以说腿粗，每一个可能性想要训练的方法都是不一样的。

第3个动作是我们整个人放松坐在瑜伽垫上，然后把我们的双脚打开，用一只脚抵住另一只脚的大腿根部，另一只被抵住的脚自然向前伸直，然后再把我们身体向前屈伸，最好是尽自己最大的极限往前趴，使我们的上半身能够完整的平铺在地上是最好的，然后做到自己觉得差不多了就可以了。

Ⅳ 男人最喜欢女人穿牛仔裤的七个动作

因为这个女孩除了牛仔裤，没别的裤子穿了，或者就是认为现在大街上的女孩都穿牛仔裤，不知道为什么

Ⅳ 穿着有拉链的裤子小便时丁丁怎么拿出来动作示范

手捏住拉锁头 往前扯着下拉，同时屁股后厥，

Ⅵ 我人很瘦，就大腿内侧肉太多，穿裤子腿就特粗，有什么方法在短时间类瘦掉大腿内侧的肉，跪求，跪求，跪求

瘦大腿方法：

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
美腿的标准

美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。

大腿篇

通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时，也可以锻炼大腿肌肉的张力。

去掉腿部多余的赘肉（每天各10秒）

1、身体侧躺在地板上，将两脚绷直

2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。

Point

在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。

锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)

1 眼看前方，直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。

2 单腿曲起，同侧的手握脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，后换另一边进行。

Point

练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。

小腿篇

收紧小腿肌肉，打造美丽的腿部线条。（每天5秒）

1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。

2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。

Point

如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。

放松腓部肌肉 （每天各10秒）

1背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上，面向前方。

2双腿伸直，两手握住其中一只脚掌，将腿缓缓抬起，这个姿势保持5秒。换另一边。在做此组练习时，要注意两腿间保持并拢状态，且膝盖处不弯曲。

Point

在双手握住脚掌的时，身体容易前倾，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。

o型腿和x型腿篇

通过以下的练习，可以充分锻炼腿外侧或腿内侧的肌肉，使腿部线条匀称，矫正腿部形状。

a：o型腿 (每天 3秒×5次)

1 挺胸收腹直立于地板。

2 双腿曲起，从外向里做圆周运动。

3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。

b：x型腿

1挺胸收腹直立于地板。

2 双腿曲起，自内向外做圆周运动。

3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。

Point

在双腿做大幅度的圆周运动时，易使臀部翘起。因此此动作的关键在于下腹部施力。

矫正腿部形状（每天各静止5秒×3次）

1蹲在地板上，手掌与地板充分接触

2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。

3 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。

Point

在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。

美腿之路五大禁忌

禁忌一：双脚在同一边的侧坐，叉开腿坐，盘腿坐。

禁忌二：单腿站立，双腿交叉站立。

禁忌三：侧身睡，趴着睡。

禁忌四：穿太高跟的鞋子。

禁忌五：一直将包挎在同一边

Ⅶ 穿什么裤子适合做劈叉动作急急！！！

在家试试。各种裤子穿上劈叉的感觉。哪个感觉好。穿哪条呗！~
实践才是真理

Ⅷ 怎么穿衣服和穿裤子

给新生儿穿衣服时动作要轻柔，要顺应其肢体的弯曲和活动方向，不能硬拉硬拽。应先穿上衣，再穿裤子。斜襟衣衫两旁带子不宜过高，不宜绑得太紧，以防损伤腋部皮肤。要特别注意腹部保暖，被、服接触过樟脑丸的应事先风吹日晒至无臭味后再使用。 垫尿布的动作同样要轻柔利索。将柔软、吸水性好，透气性好，对皮肤无刺激性的棉布折叠成长条和三角形样的尿布，不要过厚过硬。一般来讲换尿布的操作顺序是：先洗手，然后将叠好的尿布放在三角形尿布上，呈丁字形。然后用左手将婴儿的两只脚轻轻提起，右手将两块尿布一齐塞在臀下，将上条尿布盖住阴部，再将尿布三个角分别从两腿中间，左右髋外兜起，象条小三角裤头。然后在“三角裤头”的下面、上衣的里面横垫上小棉垫(寒冷季节)，再将衣服前后拉平、包好

Ⅸ 日语的穿衣戴帽，穿裤子鞋子，戴表等动词怎么用

日语中，关于穿衣戴帽其实都有一些不同的说法：

1、戴、摘头部东西的动作：

这个时候使用动词被る（かぶる）表示戴，如果是脱掉、摘掉则使用动词：脱ぐ（ぬぐ）。相关联的词汇如：帽子をかぶる。此外常常还与スカーフ（围巾）、ベール（面纱）等词汇搭配使用。

2、穿、脱上衣服饰的动作：

使用动词：着る（きる）和 脱ぐ（ぬぐ）

常用搭配词：

着物（きもの）：和服

上着（うわぎ）：外衣、上衣

スーツ：西服套装

洋服（ようふく）：西服

シャツ：衬衫

背広（せびろ）：西服

オーバー：大衣

コート：大衣、风衣

セーター：毛衣

ワンピース：连衣裙

3、穿脱袜子、裤子、鞋等下身服饰的动作：

采用动词：穿く（はく）和 脱ぐ（ぬぐ）

常用搭配词：

ズボン：裤子

パンツ：短裤、裤衩（男）

パンティー：裤衩（女）

スカート：裙子

靴下（くつした）：袜子

靴（くつ）：鞋子

4、戴摘手套、戒指、手表之类的动作：

一般情况下我们采用动词はめる来表达戴，在摘掉的时候使用はずす／取る（とる）。记住在摘掉手套的时候，要使用脱ぐ／取る（とる），不能用はずす。

常用搭配词：

手袋（てぶくろ）：手套

指轮（ゆびわ）：戒指

ブレスレット：手镯

腕时计（うでどけい）：手表

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日语语法

当说话人认为从语境中听者能理解，也就是谈话者或作者自信谈话对象对所谈及的情况有一定了解时，经常会省略主语或宾语。在这种情况下，上面所讲的那个句子可能会变成，“林檎を食べた”（ringo o tabeta）（"吃了苹果"）或仅为：“ 食べた ”（tabeta）（"吃了"）。

在日语中，不像在英语中，词序并不能表明名词在一个句子中的语法作用。名词并不像有些语言中那样，会因语法需要加以变化。代之，语法作用是通过名词后面的虚词来表示的。重要的是が（ga）， は（ha），助词读做Wa），を（o），に（ni）和 の（no）。虚词は（作助词时读作wa）特别重要，因为它标志着一个句子的话题或主题。

日语中的动词变格不能反映出人称和单复数。在现代语中，所有动词在现代日语字典中的形式都是以一部分U段假名结尾（う、く、ぐ、す、む、つ、ぬ、ぶ、る）。

这样，动词“食べる”（taberu）就像英语中"吃"的动词原形“eat”，尽管它本身实际上是一般现在时，意思是“eat（吃的动词原形）/ eats（吃的第三人称单数）”或者“will eat”（将吃，吃的将来时）。其它的一些变格形式是“食べない”。

Ⅹ 日本相扑穿的裤子是怎么绑的

1、将“廻”45cm的宽度四折，先头展开呈两折互遮挡腹部和阴部，如下图所示。

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比赛流程：

相扑比赛在40～60厘米高、727厘米见方、四边斜度为40°～ 50°的土台（日本称为“土表”）上进行，土台中央比赛场地是圆形的，直径为455厘米，场地北面为正面。场上有顶篷，四角悬挂黑（西北）、蓝（东北）、红（东南）、白（西南）4 种颜色的彩布，象征四季。赛前，需要进行体格检查，20岁以上者身高要超过1.75米，体重在75公斤以上；20岁以下者身高要超过1.70米，体重在70公斤以上。

运动员梳好发髻（ 3段以下的运动员不结发髻），系好腰带和兜裆（运动员裸身，只系宽大的腰带和兜裆），在台子东西两侧专门放置的水桶内取“力水”漱口,润喉，意思是水能增加力量，所以称为“力水”。然后用“力纸”擦试身上的污秽，象征着清净心灵上的污点。抓些盐撒在比赛场上，以便使场地清洁，皮肤擦伤不易感染，并祭祀天地，祈求安全。

在裁判员鼓打香尺，号召相扑力士出场比赛后，双方上台，走到中央相距60厘米处，相对站立，各自作抬腿踏脚，搓手拍掌等准备活动。再两手接触地面，调节呼吸，准备进入比赛。