A. 怎么快速瘦大腿，，男，，这年突然变胖，尤其是大腿，以前的裤子都穿不上了，
瘦腿方法
1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.
2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做.
3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做.
4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸.
5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚.
6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向） 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.
7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好.
生活护理：
异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以.
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力.
花生既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.
B. 一个冬天过去了发现夏天的裤子都穿不上去了，谁能告诉我快速瘦大腿方法！
不可能有这种方法的，不然世界上哪来这么多胖子啊。而且一个月10斤不健康的。
多运动，不要节食，稍微少吃一点，游泳是最好的，每天2小时
C. 气死我了今天刚买的裤子尽然穿不上，我很胖，我妈天天说我，每天最少说五遍左右，有时说着说着就打我，我
少吃点，别吃太饱了就好。特别在睡觉不吃东西。
还有我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以
D. 大腿抽脂肪反弹了穿瘦身裤能过来吗
怎么去吸脂啊，我的天，懂不懂科学，吸脂根本减不了肥，百分之99都会反弹。给你打个比方，人体就像一个加工厂，里面的机器每天都会加工出那么多东西，你如果单纯地把那些东西拿走，而不去改变那些机器的性能，那么他依然会每天产出那么多东西。这也是为什么减肥必须靠节食加减肥的原因！
E. 减肥后反弹了,全身肉特别紧,不透气怎么办
早晚练习深呼吸十次，跳绳各一百下，坚持一个月后，就有效果了。。超级棒
注意饮食，坚决不在饭后吃零食
F. 刚减肥十几天，看着脸和身体瘦了，可是裤子穿着有点紧了是怎么回事
长期锻炼大腿，不进行放松，拉伸的话，腿部容易硬化，建议锻炼完之后对刚刚训练完的腿不进行一个放松，或者是拉伸。
第二个很可能是您以锻炼完后大量喝水，或者是直接坐，这样的话容易导致骨盆变大，建议您运动完之后，缓进水，站立一分钟左右休息。
希望如果是以上俩点话希望能对您的问题有效果，望采纳。
G. 为什么健身一周，之前的裤子还是穿不进去反而比之前紧
可能是你在运动之后饮食更多，进而身体胖了。
肌肉在得到锻炼后悔有一定时间的肌肉泵血感，这段时间肾脏的血液会长时间留在活动的肌肉群内，所以当锻炼停滞一段时间一般来时就会好转。因为泵血感没有了。
希望你坚持锻炼，加油
H. 有没有人穿过减肥裤子啊，到底能不能减肥
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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I. 裤子穿不上了...怎么办...
1:如果你很有钱的话，就仍掉它.
2:如果你没钱的话,就留着给你下面的弟弟妹妹穿吧.
3:如果你想减肥的话，就留着自己以后边瘦了之后再穿.
4:把着件不能穿的裤子给你"对象"看,让他给你买条新的不就行了.
我以为你比较喜欢第三种提议.也一定能够做到.