Ⅰ 臀部扁平下垂穿衣难看怎么办
臀部扁平下垂穿衣难看怎么办
臀部扁平下垂穿衣难看怎么办，生活中，有些女性因为生活习惯的原因，导致臀部看起来非常平，还下垂，穿裤子看起来会很难看，一点也不翘。这让女生很烦恼，那么臀部扁平下垂穿衣难看怎么办？下面我为大家来介绍一下吧！
臀部扁平下垂怎么办
现在由于种种原因，很多人需要长时间的坐着，而这样带来的后果就臀部越来越大并且越来越平，所以想要改善臀部扁平下垂的问题，最根本的是注意平时生活中的不良习惯。
1、高抬腿
最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦，在家也能轻松完成。
2、爬楼梯，保持完美臀线
据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。
3、看电视边运动，塑臀型的好时机
臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。
4、做家务，塑美臀
做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。
5个动作快速拥有性感小翘臀
1、坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量，将腿伸直抬起，脚尖绷直让脚面和腿成一条直线，然后顺时针划12个圈，逆时针划12个圈。这个动作不仅可以收腹，还能有效瘦腿提臀。
2、自然站立，两脚分开与肩同宽，两手各举一个5-15磅的哑铃，放在肩膀的位置，手心面向前。然后膝盖稍微弯曲，上身保持直立然后慢慢弯腰，一直到上身与地面平行，坚持5秒钟后恢复原状。做这个动作8-10次，不仅可以锻炼腿部，也锻炼了上半身。
3、找一个长凳趴在上面，腿的部分要悬在边缘之外，然后腹部用力将腿抬起来，一直抬到与身体成一条直线，坚持5秒后慢慢放下腿。这个动作可以很好的锻炼腰部、腿部和臀部，有效瘦下半身。
4、先自然站立，两手握拳放在胸前，然后双腿打开宽余肩部，向外成45度角，身体半蹲成马步状。然后保持动作，将左脚向外跨一步，右脚跟上，横向左边跨10步，然后再向右跨10步，这样对瘦腿和收腹也很有好处哦。
5、双手各拿一个5-15磅的哑铃，自然站立将身体重心放在右脚上，然后左脚稍向后放，上身慢慢向前倾，但是要保持背部挺直，髋部稍微前倾，差不多与地面平行的时候停止，双手自然下垂，与肩部在同一直线上，然后恢复到开始位置。这个动作一边做12次，然后换脚再做12次，把腰部，腿部和臀部肥肉一网打尽。
导致臀部扁平的原因
不良生活习惯
现代人的饮食形式是高热量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然后再加上熬夜、抽烟、喝酒这些不好的生活习惯，不要以为那跟你的臀部完全没关系，如果还是个不爱运动的，那情况就更加糟糕啦，那厚厚的脂肪肯定会找上你的臀部哦，臀部下垂也就是理所当然的了。
不正确的坐姿
许多人在坐的时候很不注意，完全瘫坐在椅子里或沙发里，这样身体是舒服了，可这样的坐姿臀部是完全放松的，肌肉处于松弛状态，长此以往臀部也就下垂了。另外，还有喜欢坐着的时候翘着二郎腿，这样阻碍了臀部的血液循环，不但造成臀部下垂，对身体也是极不好的。
长期穿高跟鞋
高跟鞋能让人看起来更加挺拔，可是长期穿5厘米以上的高跟鞋走路就有可能造成盆骨歪曲，从而导致臀部衡阔，臀部就日然而然的变大了哦。
走路姿势不对
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，在让小腿变得粗壮的同时，也会影响臀部肌肉变形下垂。
经常弯腰驼背
长时间工作学习，容易弯腰驼背，这种姿势会导致骨盆不正，血流不畅，引起臀部下垂及下半身发福，而且坐久了还会导致臀部肌肉衰退凹陷，影响美观。建议每隔十分钟就要有意识地挺直背，恢复正确坐姿，每隔半小时起身活动。
内裤太宽松
随年龄增长，脂肪凝聚性会变差，如果长期穿宽松的内裤，臀部脂肪就容易下垂。合适的内裤应该能固定臀部，同时没有紧绷感，还可以穿有收臀效果的内裤，帮助下垂脂肪位置复原。
扁平型臀部下垂怎么办？
臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，即使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳!
30秒教你提臀、紧臀小妙招：
动作介绍：
(1)让松弛的臀部变紧实
1、脸朝下，俯身躺着，弯曲膝盖，两脚的脚后跟要靠紧，如图所示，让腿做出好像在游泳一样的姿势。吸气，进行接下来的.动作准备。
2、一边呼吸，双脚保持膝盖弯曲，然后腿部垂直向着天花板的方向，往上抬腿。在自己可以抬起的最高点停住，一边呼吸，一边保持住这样的姿势10秒钟。然后恢复到1的姿势。1～2的动作最好是重复做3次。
(2)平面型臀部
1、仍然是脸朝下，俯身躺着，然后伸直的双脚打开，两脚的间距稍微要比肩宽一些。双手弯曲，手掌贴着地面，撑在胸侧。吸一口，为接下来的动作做准备。
2、一边呼气，轻轻地用手支撑着身体，然后利用腹部和背部的肌肉，往上撑起上半身。到自己可以承受的极限之后，一边呼吸，一边保持住这样的姿势10秒。动作1～3最好是重复做3次。
(3)改善姿势，帮助提臀
1、双膝跪地，然后挺直腰背，膝盖直立，双手往上抬高。收腹，让腹部往里凹，然后呼气。
2、一边吸气，手臂不能弯曲，要伸直。上半身一点点地向后。在做到自己可以承受的极限之后停住，一边呼吸，一边保持住这样的姿势5秒钟。然后慢慢恢复脸朝正前方的姿势。
注意： 在腰部感觉疼痛时，不能做该动作。
想让臀部恢复紧俏迷人，解决臀部松弛、下垂的问题，可以通过这次介绍的提臀减肥方法。通过简单而又快捷有效的锻炼方式，就能让你的臀型看起来更美，同时让腿看起来更加修长，改变全身姿态，以全新的形象示人。只需每天30秒，一起见证美丽重生。
洋梨型臀部下垂怎么办？
洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。
摆脱洋梨型臀部
第一步是选对内裤
后臀不留裤痕，有提臀的效果，可以修饰臀部赘肉，让臀部曲线自然托高，不会将大腿根部和臀部相连的肉挤出来，也不会将腰部的肉挤成一圈一圈。
三角裤是女性朋友穿的最多的一种内裤，这种内裤不仅会导致痕印明显，还会将臀部的肉挤成一块块，这样很容易影响臀部的上翘哦。
一般内裤分为三角形、四角形、五角形三类，不同体型的女生适合不同的内裤。
三角裤： 高腰三角裤适合腰腹部没有多余赘肉和脂肪，臀部也没有赘肉的女生。如果腹部有多余脂肪或者臀部已经下垂的女生穿这种内裤，反而不利于减肥。
四角裤： 高腰四角裤的女生有提臀的效果，因此最适合大腿过粗，大腿松弛的女生。
五角裤： 中腰五角裤可以防止臀部下垂，提升臀部曲线。适合臀部曲线下垂和臀部平板的女生。而腹部有赘肉的女生不适合穿这种底裤。不然，腹部的赘肉就挤出来了。
现在你是否已经知晓自己在做瘦臀运动时该选择什么内裤了呢？一条适合你的内裤，不仅可以突显你的臀部线条，还能加强瘦臀的效果。过紧的内裤会挤压臀部，导致臀部变形，不仅无法修身，还会让你无法瘦臀。
Ⅱ 盆骨宽穿什么裤子好看 盆骨宽适合什么裤子
盆骨宽是天生的，这些妹子穿裤子容易显胖，其实身上没有几两肉，但是穿上衣服就是很肥大的感觉，这些妹子很冤枉，所以要挑选适合自己的裤子才能扬长避短，下面我带大家来看一下盆骨宽穿什么裤子好看？
盆骨宽穿什么裤子好看
可以试试烟管裤，它的腰臀处较为宽松，可以给臀部和大腿有一定的空间，显瘦效果较为突出。而且烟管裤的裤筒也是较为宽松的，轻松掩饰一切不完美的腿型。不过，并不是所有的烟管裤都适合你，那些低腰的款式你一定要避免。裤头刚好卡在盆骨，会让你的身材缺点不断放大。换成高腰款，才能将你的盆骨遮起来，穿搭起来也会美观很多。颜色上尽量选择深色，通过深色也能起到显瘦的效果，搭配起来也更加省心，所有颜色的上衣都能与之搭配。冬天可以搭配长款外套，让外套将你的身材隐藏起来，谁还看得出你的身材缺点？
盆骨宽适合什么裤子
那就要选择宽裤腿的裤子，什么布料的都可以，主要是裤腿要宽，这样才不会显得你的盆骨宽，看上去也比较协调，衣服尽量选长度到臀部的中间，如果个子高的话建议可以选更长一些的，不要选贴身的质料，那样会包裹住身体会更加突出盆骨。
盆骨宽怎么搭配
1、穿小短外套，下身搭配窄脚的牛仔裤和高跟的靴子，靴子要注意的是，靴筒不能超过小腿肚子而且一定要跟你的小腿肚子围度合适，拉上链子后下蹲，不勒为合适。上身的衣服下摆要短，要合体，外套里面可以选择高领的衣服，把视觉尽量往上拉。
2、再热点了你可以选择穿大胆一点，里面还是穿低领紧身的衣服，也可以选择合体的小衬衫，外面穿吊带的工裤或牛子裤子，可以稍微肥大一点，这样才有型，注意，鞋子要高，尽量拉长下身视觉，裤子要买长一些的，先万不要露出鞋跟超过2公分，否则会感觉吊脚了，鞋子最好选择粗跟或船跟、厚底鞋，不要穿细跟哦，那样中性味道就全没了。
3、短袖或吊带连衣中裙+宽腰带，裙子到膝盖以上8-10工分，扎宽腰带，也是8-10公分宽的，扎腰带时要注意尽量往上身提，由于有宽度，所以你的腰线位置会被腰带模糊掉，再配上7-8公分的高根鞋，身才比例自然不一样了。
臀部大穿什么衣服好看
1、我觉得这样的身材比较适合穿及膝的裙子，因为我们班以前有个女生也是臀部和大腿的肉特别多，平时穿紧身牛仔裤的时候不太好看，但是有一天她穿了条到膝盖的裙子，简直变了个人一样，相当好看，正好把缺陷遮住了。
2、如果穿裤子的话，最好不要选紧身的，宽松一点。牛仔裤的话可以选深色、前面有洗白的那种样子，会比单一色的裤子显得腿瘦。另外可以穿双鞋跟稍高的鞋子，裤子的长度稍长一点盖住鞋跟，会显得腿长。
Ⅲ 不同的身材如何穿好牛仔裤
馆主来了，我是无月，我来回答这个问题。
牛仔裤穿起来最方便，也是最百搭。
当然，不同身材的女性，要选择适合自己身材的不同牛仔裤来搭配，这样才合适才好看。
七分长：比较挑人，适合个子中等以上、身材匀称者。
八分长：裤腿围不超过45cm，脚口围不超过50cm的情况下，基本不挑身高和身材，苹果型身材不可穿。
九分长：梨形身材、苹果型身材且偏胖者不适合穿（苹果型身材但较瘦者可以穿）。
九分长以上：个子中等以上、身材匀称且偏瘦者可以穿，苹果型身材不可穿。
下半身较胖的女生，是以选择宽松型的直筒牛仔裤，这样不容易显胖。
如果身材纤细，较好的女生，那么选择就多了。
可以选择修身的小脚裤、铅笔裤。
注意牛仔裤的做工一定要好，尤其是修身的牛仔裤，做工好的穿上才会有较好的贴身效果。
可以更好的显示女性的下半身曲线。
臀线部位的做工也很重要，要能起到提臀的效果。
如果能挑到一条和自己身材相吻合的牛仔裤，对于MM们来说是一件幸福的事，因为这会为你的美丽加分不少。
无月文化，专注分享，分享快乐！
牛仔裤诞生至今快两百年了，因为百搭，方便，收到了广大人民群众的喜爱。
也成为了年轻人日常穿搭的必备衣物。
现在的牛仔裤，都是以修身，显身材，为主，所以广大女性朋友都喜欢穿。
牛仔裤的普遍性就是不挑人，不挑身材，所以，任何身材都很喜欢牛仔裤。
个人觉得，根据季节不同，挑选不同的牛仔裤穿就可以，不会因为身材原因而不会挑牛仔裤。
关注这个问题的可能女生居多，我就按女生视角写一下吧。
之前有一个问题里我回答过女生基本分为四个不同身材类型，今天就按照不同身材专门推荐下牛仔裤的穿法。
1、梨型身材
多见于北方女性，骨架较大，可能盆骨也比较宽，臀围就相对明显。梨型身材是脂肪主要沉积在臀部和大腿，这样的身材穿牛仔裤要非常挑，一不小心就显胖。
所以 梨型身材选牛仔裤的关键词是：阔腿、深色系、高腰。 阔腿或相对宽松的直筒都可以，主要是为了遮挡大腿上的肉，不把腿型勾勒出来暴露缺点。深色系也是为了显瘦，和浅色相比有视觉收缩感。高腰是为了把腰部线条凸显出来，上衣不要遮挡腰线，让身材分割线上提，还能显腿长。有一点也需要注意，阔腿裤切忌七分长，宁可拖地，也不能过短，不然效果适得其反。
2、苹果型身材
苹果型身材就是上半身脂肪堆积较多，胸腹稍圆，但通常腿比较细，所以其实苹果型身材完全不需要担心牛仔裤怎么穿好看，更应该花心思在上半身如何搭配纤细的下半身。
所以， 苹果型身材穿好牛仔裤的关键词是：弹力、小脚、短裤 。苹果型身材的女孩腿细，所以要放大这个优点，有弹力的紧身牛仔裤或者短裤可以帮你。另外因为上半身有点肉肉，所以 不建议下半身还穿阔腿裤，会显得整体很宽，也不建议穿背带裤，效果你懂的 。更为关键的一点，上半身要穿V领或露肩的衣服，不要穿高领。
3、香蕉型身材
有点直上直下，没有腰身曲线，要么过瘦，要么整体偏胖。 如果比较瘦的话 ，其实没有什么选牛仔裤的烦恼， 尽量就建议不要穿太紧身 ，可能会显得整体身型单薄，缺少女性美感。如果偏胖的话，其实有点综合了前两个身材类型的缺点，所以，穿好牛仔裤的关键词是： 九分裤、直筒 。九分裤可以露出一点脚踝，全身最细的部分，这样的心机会显得整体不那么沉闷。直筒裤就是显得利索、干练和百搭， 上半身根据自己的身材特点，选择宽松或性感的穿法 ，都可以。
可以断定，男士衣橱里所有衣服都能够与牛仔裤搭配组合穿着。
与牛仔裤搭配的单品，无一例外地会显得个性十足，而最为有趣的是，哪怕是严肃刻板的西装上衣，只要与牛仔裤组合，在休闲风格的带动下，整身装扮将活泼起来。
可能你未曾拥有一件西装外套，但你的衣橱里绝对不可能没有一条牛仔裤。牛仔裤的普及程度就像T恤一样，因为牛仔裤与T恤就是男生夏季的基本装扮。
还有另一个原因，是由于牛仔裤本身就是一个投资回报率极高的单品。一方面，牛仔裤不易穿坏。另一方面，现今牛仔裤已不再是不登大雅之堂的单品，也不再只是休闲随性的代表，已发展成拥有更多自由 时尚 的表达，比如上述的牛仔裤与西装上衣搭配，充分展现了随意和正装气质的完美结合。
虽然说牛仔裤是百搭的单品，但根据自己的身材选择合适的牛仔裤会更好的隐藏自己的缺点哦。
肥胖男士
基本款的直筒牛仔裤才是正路，直筒的设计能巧妙地隐藏着腿部的缺点，如果选择深色系（比如深蓝或深灰色）更能在视觉上拥有一定的收缩效果。其中低腰牛仔裤还是放弃吧，因为肚腩的关系，过于低腰的牛仔裤不但没有修饰效果，反而会突显肥大的腰围。正确的做法是选择中腰牛仔裤，裤头在肚脐以下5厘米已经是极限了。
粗腿男士
粗腿男士同样适合直筒牛仔裤，但裤腿宽度不能过宽，因为过宽的裤腿对腿的长度有一定的视觉影响，会让原来已经较为粗壮的腿型变得尤其笨重。至于非常紧身的牛仔裤也不合适，肌肉发达的小腿在紧绷的牛仔裤包裹下，并不能吸引异性，不妨尝试下束裤脚的款式，会有意想不到的效果。
矮小男士
身材矮小就应懂得如何让自己在视觉上增高，短款上衣就是不错的选择，能很好地调节上下身比例。针对牛仔裤，可以通过部分装饰元素来增高。其中后口袋不要过大，位置也不能太低，使之形成视觉重心上移，臀线上升；另外，破洞磨损装饰不能在膝部或以下，只能设计在大腿部位，而且破洞不宜过大。牛仔裤以纯色为宜，尽量避免在大腿或膝盖位置出现类似裂纹的装饰，同样地，吊裆裤一定要避免，这种款式会突显身材缺点。
瘦小男士
瘦小男士应该要远离薄款牛仔裤，为了增强腿部线条，应该选择高磅数的牛仔裤，特别是那种粗车线的设计更能强调线条感。后袋可以选择立体剪裁或有袋盖设计的款式，增加臀部饱满感。如果想表现更粗犷的个性，不妨搭配登山鞋或靴子。
为什么说选裤子不能将就呢？因为对于穿衣搭配来说裤子不仅可以改变你的身材比例，更能彰显你的品位，决定了人们对你的一部分印象评分。更何况裤子是穿在自己身上的，不仅要选的好看还要选的舒服。
不同身材男士牛仔裤怎么搭配的技巧：①腿粗的男性：宜选线条宽松的直筒裤或裤管较大的牛仔裤，深蓝色或黑色的都可以，并要系上腰带，上身衣着要适当讲究一些：但不宜穿缩小裤口或裤管上有双线的牛仔裤，以便从视觉上尽量减少对腿部的注意力。
②腿细的男性：可选裤管稍宽的牛仔裤，但要避免把裤脚翻卷，且不宜配穿硬质鞋。否则，将会更暴露细腿的缺陷。
③O形腿的男性或个子短小的男性：可选择侧边有装饰线条的直筒型裤，或从上到下裤管逐渐变窄的牛仔裤，以掩饰腿部的缺陷。
④臀部肥大的男性，宜选暗色、合身而光滑的牛仔裤，裤前最好有口袋，可以让臀部显得不是那么肥硕。不要买臀部口袋很大的那种，有横线的牛仔裤，裤管窄又紧的牛仔裤也不合适，因为这些式样都会使臀部显得更大
⑤臀部瘦小的男性：可穿任何形式的牛仔裤，但如想使臀部显得有型，最好选购后面有大口袋、有横线条的牛仔裤。
介绍了几种关于牛仔裤怎么搭配的技巧，希望大家受之有用，也能够搭配出自己的风格来。
选牛仔裤之前咱们先分下类。 然后咱们在说什么身材适合什么版型的牛仔裤。牛仔种类很多。总有一款适合你。
牛仔首先分 水洗牛仔 和 普洗牛仔。（水洗牛仔就是带磨白的牛仔，也就是市场上风格种类偏多的牛仔。 而普洗就是深蓝色带弹力的那种。会掉色。这有个知识点。普洗深蓝色偏黑的那种 肯定会掉色。无论多大品牌 ）。推荐水洗牛仔。毕竟不会把白T恤染蓝。
1；版型。牛仔版型有微跨、标准、小脚（标准系列裤脚改小 锥子型）、小直筒、（适合腿长的人。小直筒裤腿会偏长）、扩版。
个人喜欢微跨的版型。而且适合的人群也多。一会配图
扩版裤子适合潮牌系列。比较潮的兄弟们可以穿。
2；有弹力和无弹力款。 有弹力的大家都喜欢。而无弹也有优点。无弹力款膝盖不会起大包。
3；款式。简单款 工艺款。按个人喜好。
我觉得根据身体重量选择宽松、或紧身牛仔、或不同颜色的牛仔裤来搭配，或许可以穿出独特的美丽来！
1、比如粗腿，那就不要选择紧身的牛仔裤，那样子显得腿不美，选择宽松的牛仔裤或牛仔阔腿裤，就更舒适及好看。
2、比如细腿，那可以考虑搭配宽松的牛仔裤，
3、大象腿，千万不要选紧身及破洞的牛仔裤。可以选择深色的牛仔裤，在视觉上可以给人收缩的视觉感。
4、腿型不好的，可以穿直筒裤。
Ⅳ 我胯部太窄了，穿裤子不好看，想通过做运动使胯部变宽点。好人支个招吧•﹏• 满意有加分哦
个人觉得裤子里你穿那种上围宽，而裤腿窄的类型会很好的修饰体型。哈伦裤这种就很好，而且宽松的款识堆在胯间，可以使胯部臀部在视觉上丰满有型，也可以拉长腿部线条，可以一试。另外如果决定穿裙子的话，我也认为不要穿太过紧身垂坠感的裙子，那也容易使你看上去更没有下半身曲线了。也最好选择胯部蓬松鼓鼓的花苞裙，或者其他蓬松质地的裙子，来改善视觉效果。不管是半身裙还是连衣裙，都应该着重关注裙子在胯部的处理细节上。总之，就是选择在视觉上扩张胯部大小的裙子，裤子。胯部窄，实在不是什么大问题，鄙人胯部也略窄一点，并没觉得穿裤子不好哦~衣服嘛，除了简单的保暖遮羞，还有修饰，这一重要功能滴~