① 自测血压怎么测
对这种情况，首先要选择合适的手臂。一般情况下都是选择右手，因为大部分都是右利手，这种情况更接近主动脉的压力。所以说，选择右臂来测量血压。如果说是左利手，就选择左侧的手臂。当然，这种情况一般其实差别也不会太大。
再就是选择血压计，跟电子血压计相比，水银血压计被认为比较准，水银血压计是大多数医疗机构使用的标准，对于这种情况也是需要年检。一般，水银血压计只有在漏水银的时候才会影响到测量的准确性，所以说可以选择水银血压计。
再就是测量的时间，一般情况下早上测量一次，晚上睡觉前测量一次，这个都是比较准。也不要测量的太勤，有些人夜间凌晨以后再测量，这种情况显然不好，影响到睡眠，导致血压的波动。
如果说是穿着衣服测量血压，比较薄的衣服没有什么问题，如果穿的比较厚，肯定是隔着衣服测量不准确。
② 自测血压的基本方法有哪些
现在药店或者是超市里面都会有血压计可以买到，这些血压计的测试结果也比较准确，一般中老年人的家里都应该准备一个，就可以自己在家自测血压，一般自测血压的时候一定要做好，而且让心情平静，不能在测血压之前有剧烈的运动，还要吧手臂和胸部保持平衡。
高血压一直都是中老年人比较常见的疾病，属于慢性疾病的一种，想要治愈这种疾病也是很不容易的，但是患者可以通过相应的办法控制自己的血压升高，也就不会给患者带来很多影响，患者还要定期检测自己的血压，根据情况积极治疗，那么，在家如何自测血压。
1，想要在家自测血压的话，其实也是比较简单的，首先买一个质量好的血压仪，这样可以保证测试的结果更准确一些，而且在测量之前一定要在安静环境下坐位休息5到10分钟的时间，测量血压之前30分钟不能喝咖啡、饮酒以及运动，测量过程中避免情绪紧张，也不能大声说话聊天，而且要让心脏的位置和手臂保持在平衡的状态，这样测量就会有很好的效果，不会容易出现误差，一般测量血压的时候不能重复测试过多次数，一般最多可以连续测量3次，越多就不会很准确。
2，患者高血压的患者可以根据自己的情况采用适合的办法进行治疗，患者的血压要是不高，就可以采用食疗，运动疗法进行调理，要是比较严重的话，就要加上药物一起治疗，这样综合治疗的效果会更加突出一些，患者平时还要保持良好的心态，保证身心健康很重要，期间还要有良好的生活习惯，不能熬夜，不能剧烈运动和过度劳累，以免造成负面影响出现，患者平时还需要注意多休息，每天都要有足够的休息时间。
最后，得了高血压的患者一定要定期测量血压，根据血压的情况进行治疗效果会更好一些，期间还应该多喝点水，尽量多喝点芹菜汁，石榴汁，都会有帮助降压的作用，而且还要坚持有氧运动，比如：瑜伽，广场舞，慢走，散步等等，平时不能让情绪大起大落。