自拍美腿穿裤子

Ⅰ 我人很瘦，就大腿内侧肉太多，穿裤子腿就特粗，有什么方法在短时间类瘦掉大腿内侧的肉，跪求，跪求，跪求

瘦大腿方法：

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
美腿的标准

美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。

大腿篇

通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时，也可以锻炼大腿肌肉的张力。

去掉腿部多余的赘肉（每天各10秒）

1、身体侧躺在地板上，将两脚绷直

2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。

Point

在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。

锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)

1 眼看前方，直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。

2 单腿曲起，同侧的手握脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，后换另一边进行。

Point

练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。

小腿篇

收紧小腿肌肉，打造美丽的腿部线条。（每天5秒）

1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。

2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。

Point

如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。

放松腓部肌肉 （每天各10秒）

1背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上，面向前方。

2双腿伸直，两手握住其中一只脚掌，将腿缓缓抬起，这个姿势保持5秒。换另一边。在做此组练习时，要注意两腿间保持并拢状态，且膝盖处不弯曲。

Point

在双手握住脚掌的时，身体容易前倾，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。

o型腿和x型腿篇

通过以下的练习，可以充分锻炼腿外侧或腿内侧的肌肉，使腿部线条匀称，矫正腿部形状。

a：o型腿 (每天 3秒×5次)

1 挺胸收腹直立于地板。

2 双腿曲起，从外向里做圆周运动。

3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。

b：x型腿

1挺胸收腹直立于地板。

2 双腿曲起，自内向外做圆周运动。

3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。

Point

在双腿做大幅度的圆周运动时，易使臀部翘起。因此此动作的关键在于下腹部施力。

矫正腿部形状（每天各静止5秒×3次）

1蹲在地板上，手掌与地板充分接触

2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。

3 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。

Point

在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。

美腿之路五大禁忌

禁忌一：双脚在同一边的侧坐，叉开腿坐，盘腿坐。

禁忌二：单腿站立，双腿交叉站立。

禁忌三：侧身睡，趴着睡。

禁忌四：穿太高跟的鞋子。

禁忌五：一直将包挎在同一边

Ⅱ 求十几张美女的自拍可以是生活照

Ⅲ 一般人下面穿超短裙里面要加裤子的吗

那得看裙子有多短，现在的裙子里面都有安全裤的，要是那种短的不行又不自带安全裤的，那肯定要穿安全裤啊，不过过短的裙子穿安全裤也不美观，所以尽可能的买带有安全裤的裙子

Ⅳ 前段时间网上有个很火的美女视频自拍，貌似有好几部

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Ⅳ 腿细胯大屁股肉多的女生怎么穿裤子啊 真心急啊

可以穿哈伦裤

Ⅵ 热巴最新生图，穿超短裤大玩下衣失踪，美腿吸睛有法令纹吗

热巴穿着英俊的西服观看表演，穿着棕色条纹背心，搭配白色T恤和黑色裤子，以及带有方便面的发型，整件衣服很帅气而且百搭，但是那天热巴的出现有点令人惊讶，她的皮肤看上去是暗黄色和粗糙的，似乎有规律可循。热巴很少暴露真实状态，穿着白色休闲装，白色牛仔夹克搭配白色T恤和白色短裤，造型非常清爽，脚上有白色的袜子和白色的鞋子，露出美丽的双腿，穿着缺少的衣服，图片中的热巴完全不受影响。

顶部和底部的织物很轻柔，它们看起来充满酷酷和高品质，与它们匹配的鞋子也很特别，它们是透明的样式，使与衣服的搭配既酷又时尚。查看实时图像中的热巴，我们可以看到热巴具有更逼真的外观，她的身体状况良好，但无法近距离观察。因为面部特征太三维，如果面部特征太三维，皮肤将比同龄的皮肤松弛。人们更加明显。热巴最明显的是眼睛和嘴角，她的鼻子很高，可以感觉到眼角和嘴角有轻微变化，许多人认为热巴实际上不太适合扮演年轻女孩的角色。

Ⅶ 美腿也能穿出来！你都有哪些穿出美腿的搭配方式呢

每一个女生都想让自己穿搭得美美的，像小仙女一样，那么手残党不会搭配怎么办？这个问题，其实也不难，自己不会搭配没关系，我们可以模仿借鉴一下别人的搭配技巧。那么怎么穿才可以秀出自己的大长腿呢？

6、穿直筒裤配高跟鞋子。想要秀出自己的美腿，又想显腿长一定不能穿太过紧的裤子，比如小脚裤。穿直筒高腿裤配高跟鞋挺显腿长又高。

美不美看大腿，如果有高挑身材和修长双腿，穿衣打扮一定会特别好看，不过即使有的人没有高挑身材，也完全可以通过各种单品和搭配法则实现长腿效果。

Ⅷ 哪位美女穿现在的丁字裤

与楼主同问。这么有情趣的女生应该穿出来自拍几张向大家展示她美好的身材，呵呵。