小鲜肉时尚冬装搭配

1. 小个子女生需要的基本款冬装有哪些

小个子女生穿搭的关键在于通过穿搭调整身体比例，提升自身气场，以实现视觉上的增高。完美的身体比例，腿长是关键性因素。

那么，假如不考虑身高绝对值，只是单纯看身体比例的话，想要趋近于完美比例，腿长才是关差枯键。即便是身高不高的女性，如果腿足够长，从视觉上看起来就会比实际身高显得更高。我们闷稿的目标不是单纯地增加身高，而是通过穿搭调整身体比例。适合的衣服穿在身上，是具有非常神奇的魔力的，能起到再造体形的强大作用。

提高腰线之所以放在蚂庆孝第一点来讲，是因为它实在太重要！提高腰线是能否显高的分水岭，是小个子女生需要掌握的最关键穿搭法则。

短外套：短外套可以通过内外对比实现间接提高腰线的目的。短外套的下沿从视觉上看上去就成为了腰线的位置。简单的短外套是白搭的关键，一定是不会出错的基本款，还不易过时。

2. 冬装怎么穿衣搭配

冬装怎么穿衣搭配

冬装怎么穿衣搭配，在穿搭当中，颜色的搭配是很重要的，一般我们大家都应该知道，身上的颜色最好不要同时出现3种以上，不同的人适合的颜色也不同，以下冬装怎么穿衣搭配。

冬装怎么穿衣搭配1

01、暗色+亮色

冬日里的穿搭确实拥有诸多要注意的点，不能让全身上下的色彩堆加太过沉闷，否则个人的形象以及气质就会被拖垮，还没有任何特色可言。

若是衣柜中的基础款服装太多，也不用太过于烦恼，可以采纳暗色和亮色的结合来化解服饰的单调感。像这款look，配合了橘色调的半身裙，亮色的融入刚好合适。

暗色和亮色作为能够进行互补的组合，有一个前提条件，就是亮色的融入不能太过于杂乱，尽量以一款纯色的下装为主，才能在进行视觉点亮的情况下，不会使穿衣难度增加。

完全能够在下半身匹配一款亮色的半身裙，像这一类黄色的类型，它可以在下半身中塑造亮点，适合腿部线条粗壮的人群使用。

暗色和亮色的结合也有讲究，可以采纳多一些的暗色叠加于造型之上，但亮色的加入一定要控制好量，这样才能够用深色衬托来体现出亮点。

例如这一组搭配，就可以在保持优雅穿搭的同时，又在造型中起到不错的点亮效果。上半身都运用了暗色单品，稍微不注意就会使穿搭沉闷不已，而这款橘色高腰裙的融入，不仅仅让色彩更为平衡，还能提升腰线。

02、黑色大衣+花卉裙

身材偏臃肿的女生穿上黑色大衣以后，确实有着显著的显瘦效果，但太过寻常的搭配模式也让这种单品没有亮点可言。

在黑色大衣没有个性的情况下，可以在下半身上做一些文章，比如采纳常规样式的黑色长大衣与花卉裙组合，就能够将亮点集中在下半身的部位。例如这款花卉裙，如果搭配的是各种花哨的大衣，就无法让它发挥出长处，只有与深沉的黑色大衣结合，才能够帮助二者进行互补。

花卉裙的特征在于外观中具有明显的花朵拼接，它会比碎花裙在图案的设计上更加大型一些，减少零零碎碎的花朵形成的拥挤感或是紧凑感。

这件黑色长款大衣算是常见的样式，裁剪简单利落，在下半身匹配一款黑色的花卉裙，以白色花朵为点缀，就能够在黑色的衬托下，让花朵的图案更加显眼。

追求简洁素雅一点的风格，可以选取带有底色的花卉裙，运用经典的黑色铺成在裙装的表面之中，借用花朵来点亮画面。

梨形身材的女性往往在选取服装时小心翼翼，采纳黑色长大衣和花卉裙的结合，就能够将帮助她们减少一下体型上的发福感，还可以修饰小腿或是大腿过粗的问题。

03、叠穿有讲究

冬日里自然要借用服装进行叠穿，不仅将层次感借用叠加的方式来强调出来，也是相当保暖的一种搭配形式。但是，叠穿的方式有讲究，各个单品之间的风格要契合好，才能让画面更加和谐。

推荐女生最先将外套的大衣确定，比如经典的驼色就可以保证穿搭拥有简洁的格调。在内里配合格纹样式的长款大衣，双重外套的叠穿也很常见，赋予女性造型更加显眼的辨识度。

冬日里的叠穿方式多种多样，选择哪一类要根据女性个人的气质来决定。成熟一些的女性可以采纳两种外套进行叠穿，只要它们二者之间的长度磨合好，款式色彩不违和，自然也能收获大气的造型。

这组叠穿方案采纳了繁与简之间的结合，内里配合的格纹大衣好在色彩不杂多，否则配色的难度级别较大。

04、色彩太素加入亮色包包

素雅的色彩自然很受大龄女性欢迎，很显气质，在进行色彩之间的组合时，也不用太费脑筋。但不得不提的是，这种色彩也存在着单调性的问题。

减轻服装单调感的方式有很多，最快捷的方案是在造型中匹配一款亮色包包，装饰效果满分，也有着不错的实用性能。

冬装怎么搭配才时髦？可以将以上这份穿搭攻略收好，不管是在单品之间的匹配上还是色彩之间的磨合，都能够带来很大的启发。

当造型保持了太多大众色的融入时，确实没有亮点，可以在造型中加入包包。比如这一款大红色的手提包，外观别致，色彩亮眼，吸睛感强。

冬装怎么穿衣搭配2

01、外宽内紧

太宽松的服装穿起来虽然藏肉，也会由于版型过于松垮而失去质感。冬日里本身外套就会臃肿一些，因此可以采取外宽内紧的穿着方式，勾勒出身材美。

这里指的外宽内紧的穿搭法是运用宽松的外套和紧身的内搭结合，比如这一套搭配案例采纳的宽松西装和紧身内搭，就是正确的示范，可以轻易地彰显出女性美好的曲线，更有女人味。

外宽内紧的穿着方式，女生能立马学会，只需要选取版式宽松的外套和紧身的内搭，就能够勾勒出美观而又迷人的好身材。

像这款穿搭就充斥着浓浓的法式复古韵味，基础色的长大衣穿起来不容易出错，宽松的版型对腰间的线条有修饰作用。而内搭的裙装加入优雅的气质，紧身的形式打造出傲人的曲线，show出凹凸感明显的良好身形。

冬天外套可以以宽松的形式为主，不仅能够容纳多件内搭，驾驭起这种单品，也没有过大的心理压力。

长款的形式，伴随着风的吹拂，还有着体现潇洒风格的作用。这件长款风衣就很显气质，配合修身的白色内搭，色彩之间也弥漫着一股子清新的气息，简单的色彩碰撞彰显出高级的格调。

02、上宽下紧

冬天的穿衣需要注重单品之间款式的协调，比如全身上下不能保留太过宽松的单品加持，如果外套利用的是较为蓬松的样式，下装再采用宽松的裤装，就会让体型加宽。

最好的搭配方式是运用上宽下紧的形式来体现出一定的线条感，像这款羽绒服，虽然加入了腰带，但款式还是偏宽松的一类。只有配合偏修身的裤装，才能减轻服装的膨胀感。

上宽下紧的搭配方案，在冬日尤其流行，尤其是当气温下降时，外套羽绒服出门就成了一种保暖方式，而它们的样式大部分都以宽松的样式为主。即使是短款的设计，也无法从外观中直接减轻羽绒服的膨胀感。

采取紧身的裤装，尤其是黑色的紧身裤与短款设计的羽绒服融合，两者之间就能够形成微妙的平衡。上半身不显体型，通过秀腿的方式来打造出苗条的既视感。

作为基础色里一名得力干将，黑色在冬日里一直风头正盛，它是最热门的一款色彩，但也无法直接减轻羽绒服的膨胀或是蓬松感。

这款黑色羽绒服驾驭起来很简单，但要考虑到全身上下的平衡，至少要通过修腿的方式来体现出瘦削感。这款黑色裤装就很有个性，它与腿部贴合，但下摆处进行了开叉的处理，可以缓解长款裤子的沉重感。

上宽下紧的搭配方式，让许多梨形身材的女生备受苦恼，她们觉得这种搭配方案直接暴露了自己的腿部缺陷。实际上，通过恰当配合技巧，身材劣势可以进行润色。

比如这组搭配，采纳的是经典的紧身小黑裤和黑色长靴，后者材质很硬，可以巧妙地化解小腿部位过粗的问题，在色彩的遮掩下，减轻身形短板的展示。

除了本身就带有蓬松感的羽绒服以外，款式宽而大的大衣也成为不少女生比较喜欢的外套。这种服装也需要运用上松下紧的配合方式，避免从横向拉宽体型，让身材变得臃肿。

紧身小黑裤和长靴的结合，是比较常用且直接有效的模板，它们二者相融合，可以勾勒出腿型的修长感。

03、妆容要亮

冬日里除了要运用一些服装上搭配技巧来修饰自己的'形象以外，妆容也不可忽视，它会影响到女生气色的展现。当全身上下保留了经典的黑色单品时，虽然看起来简单又大气，但还是缺少了一点点鲜活感。

可以运用一款明亮的妆容进行点缀，如果技巧不精湛，通过点亮嘴唇的方案也可以让画面很有亮点。

明亮的妆容不一定要画上五彩斑斓的眼影，只需要在唇部这个位置进行描摹，也依然可以获得不错的点睛作用。

成熟一些的女性可以运用红色系的口红，进行唇部的修饰和点亮，一来可以加强气场，二来也能突出个人饱满的精神状态。

冬装怎么穿衣搭配3

1、外松内紧的搭配法

冬天的造型往往会由内搭、外套以及长裤这三款主要的单品构成，在选择穿衣方式时，可以根据自己的喜好以及本身的体型来决定穿法。

外松内紧的搭配方式是指运用宽松的外套和紧身的内搭组成一套显身材的look，像这款外套，运用的是格纹样式的小西装，内搭紧身高领上衣，女性饱满的体型就会勾勒出来，在女人味的塑造上面更加明显。

成熟女性若是还在苦恼每天的穿搭，不妨从外松内紧的搭配方案入手，这种方式可以尽最大的限度帮助女生展现出体型的曼妙。

像这款羊羔毛外套，它的样式很宽松，颜色简单好搭配，配合紧身的高领针织上衣之后，依然能够突出女性凹凸有致的美好体型。而宽松的外套还在于能够遮住圆润的肩膀，防止微胖女生看起来膀大腰圆。

采用外松内紧的方式，才能起到松紧结合的功效，既有遮肉的能力，又不会看起来造型太过随性。

采用紧身的单品时，在款式以及色彩上面没有要求。追求更加好的显瘦效果，但又不想放弃凸显身材的能力，可以运用这款黑色的紧身针织裙。色彩的深沉属性，让它能够遮掩腹部的赘肉，而弹性中又保留着修身的款式，可以把身材线条显得更加流畅一些。

02、同色搭配画面很和谐

冬日里的穿搭除了要考虑到服装的款式是否紧身以外，颜色也是环环相扣的一个环节，它会影响到画面呈现是否和谐。

采用同色之间的组合则是最简单的方式，也能将色彩之间协调得非常妥当。这组穿搭就充斥着浓浓的知性氛围和优雅的格调，外套的大衣颜色经典，而内搭与下半身匹配的裙装都运用的是同一种颜色，也是一种轻松就能收获时尚感的穿衣小技巧。

同色搭配时，可以不用顾虑太多，但要找准一款适合自己的颜色。相对来说黑色属于百搭且可以衬肤色的一款经典色彩，能经常用到。

例如这组搭配，运用了黑色的高领上衣和黑色裤装结合，造型的色彩组合都偏深，可以展示出女性很有霸气的一面。而外套的款式带有配置腰带的设计，对女生比例的调整更加有帮助。

03、收腰款大衣修饰身材

针对平时生活习惯不好的人来说，她们的体型会随着作息不规律或是平时食用过高热量的零食而出现身材走样。可以运用穿搭技巧，从身形上进行润色。

选取收腰款大衣会比宽忪而又膨胀的外套更显身材，也可以起到较好的润色作用。像这款白色的长大衣，它也可以打造出相当直观的身材线条，显得端庄又优雅。

04、多穿裙装更有魅力

冬天变美的小妙招有很多，许多穿衣小技巧不会有过高的难度，属于一学就会的类型，大龄女性可以多多尝试。

比如运用各色各样、各种款式的裙装来取代一成不变的小黑裤，就是很直接快捷的塑造时尚感的方案。像这款半身裙，它采取的是绿色调，从中加入了枫叶黄色的花朵图案，配合同色大衣，颜色既独特又清新。

很多女生会对一些较有个性的色彩比较畏惧，认为这种服装考验个人的驾驭能力，也对搭配能力有了更高的要求。

不希望在配色以及搭配时花费过多的时间成本，可以选取比较经典的灰色高腰半身裙。高腰的设计，让它能彰显出女性苗条的好身材，配合经典的色彩，打造出或是沉稳的日常穿搭或是显气质的职场造型。

经典色彩的半身裙，也有着不同的设计。过膝长裙无疑是对身材比较包容的一类，当女生想要能够找到一款日常职场都能适用的裙装时，可以采取一步裙。

它会打造出一定的包臀形式，让女生很有女人味的一面展现出来。这款灰色半身裙色彩简单，大众感明显，却不会太暗沉。

很多色彩单一的半身裙会带给人无趣的视觉画面，打破这一短板的方案很简单，选取百褶形式的半身裙，就是一劳永逸的方式。

比如这款清新的浅绿色百褶裙，可以运用长款样式的针织裙与之结合。双裙的融合可以将优雅的效果放大很多，带来的遮肉能力也不能小觑。

3. 男生应该如何搭配一身帅气的秋冬装

进入秋冬季节，气温下降的 迅速，很多男生触不及防的想找出自己去年的衣服，却发现很多已经跟不上今年的潮流，那么今年的你应该准备什么单品又或者是该怎么搭配呢？今天咱们简单来讲一下几种不同风格的穿搭方法，希望对你有帮助

对于很多潮男来说，开衫针织衫的魅力真的让人忍不住，格纹设计表面真的很有质感，其实衣服虽然是廓形，但是修身效果真的不错，穿起来真的很休闲也很个性，简单随性！

【出自腾讯网，作者时尚男性】

4. 胖人冬装搭配技巧

胖人冬装搭配技巧

胖人冬装搭配技巧，好身材也可以穿出来。我们知道冬季的衣服保暖是非常重要的，那么又保暖有显身材的穿衣搭配是非常须要技巧的，关于冬季的穿搭怎样才能显身材，那么下面介绍胖人冬装搭配技巧，一起了解一下吧。

胖人冬装搭配技巧1

01、很具时尚浪漫的浅灰色针织毛衫，领部的皮草添加更突显大气婉约的美感，精致的妆容以及甜美的韩式花苞头让整体看起来女人味十足。

02、浑身上下充满了今季大热的时尚元素，“A字型”黑色双排扣长款西装干练帅气，下身混搭豹纹蕾丝裙带出女人味，皮草与针织拼接的个性围脖保暖又时尚。

03、魔芋色呢子外套很有Lady风情，独特的Color可不是一般小女生能够轻易驾驭的色彩，内搭唇红色针织线裙提亮整体色彩，而且很有减龄的效果哦~

04、款式相当别致的一款羽绒服，看起来有些笨重却又不失乖巧，腰部和领口的蝴蝶结非常醒目，连帽至领部的白色兔毛镶边让你看起来冰清玉洁，搭配大红色的耳套讨巧又亮眼。

05、新晋跻身于HOT行列的大翻领也很受轻熟女们的喜爱，尤其以麂皮拼接羊羔毛组合最为出彩，下身的印花雪纺短裙若隐若现分外撩人，墨绿色厚重围巾同样是亮点。

06、非常摩登另类的一身装束，高贵的山羊皮与同样华丽的皮草拼接，构成了唯美绝伦的邦德女郎装，一分霸气三分性感，搭配紫红色牛皮大包真的很有大牌范儿的感觉哦~

胖人冬装搭配技巧2

这几年冬季最流行就是羊羔毛的棉衣了，舒适温暖的羊羔毛穿在身上觉的保暖!而且无论是夹克款式的还是休闲款式的，搭配上裙子最好看了!下面就跟着我来一起来看看达人们的搭配吧!

这款夹克款式的棉衣看起来没有那么硬气，嫩粉色的看起来没有那么硬气了，甜美的颜色很显浪漫感了，翻领的设计很帅气了，羊羔毛的内衬很保暖了，印花打底衫搭配上白色的包臀裙，再选择搭配上长靴，很显淑女气质的装扮!

这款修身款式的羊羔毛很适合上身外胖的MM们了，让MM们内搭毛衣看起来也不会很臃肿了，斜拉链和翻领的设计，很大气时髦，红色的毛衣搭配上黑色的短裙，再搭配上长靴，让MM一样优雅迷人了!

经典款式的夹克棉衣外套，在今年冬季最时髦流行了，经典的棕色很帅气了，大领和斜拉链的设计，很时髦了，白色的海马毛毛衣搭配上红色的短裙，让MM们看起来一样气质十足，再搭配上长靴，很显高挑感的搭配了!

今年冬季很流行的夹克款式的羊羔毛棉衣，在寒冬很挡风御寒了，这款白色的棉衣没有那么的硬气，看起来还多了一份浪漫感，拼接款式的拉链设计，可以变成短款的棉衣外套，很时髦了，大领的设计很显时尚气场了，毛衣搭配衬衫，黑色的'短裙搭配上长靴，很迷人的冬装搭配!

休闲款式的棉衣在韩国很流行了，也是很多MM们冬季一定穿的外套款式，今年冬季很流行的湖蓝色，看起来很小清新甜美了，毛绒绒的衣领和袖口设计，很温暖俏皮了，腰带的搭配让MM们看起来不臃肿了，内搭毛衣和短裙，再搭配上短靴，很显气质了!

连帽款式的休闲棉衣在冬季最简约好看了，休闲的版型在冬季很百搭了，白色的羊羔毛内衬很温暖时髦了，灰色的毛衣搭配上短裙，灰色的打底裤搭配上棉靴，很简单时髦的韩范儿搭配，腰带的搭配让MM们在冬季看起来不会很臃肿胖胖的!

长款的羊羔毛棉衣在冬季穿起来很有范儿了，经典的棕色很时髦好穿搭，皮草的V领看起来就很奢华了，高贵气质逼人，羊羔毛的内衬很保暖了，腰带的搭配穿在身上不会胖胖的嗯，毛衣搭配上红色包臀裙，再搭配上长靴，很显名媛气质了!

皮衣夹克在冬季很挡风御寒了，黑色的棉衣在冬季很好穿搭，大领的设计很时髦显范儿了!修身款式的设计穿在身上不会很臃肿，羊羔毛的内衬很保暖了，蕾丝拼接的黑色连衣裙内搭，再搭配上短靴，优雅迷人的冬装搭配了!

5. 冬装气质时尚的穿搭技巧

冬装气质时尚的穿搭技巧

冬装气质时尚的穿搭技巧？在日常生活中，很多人在穿衣服的时候都是很讲究搭配的，在冬天想要穿得很时尚是讲究技巧的，下面分享冬装气质时尚的穿搭技巧，一起来了解一下吧。

冬装气质时尚的穿搭技巧1

修身毛呢兔毛领呢子大衣

新年最需要的这样一件正统的大衣，正统就是需要通过材质的体现，才能显得气质的正气，相比满眼的鲜红，显露出轻松而优雅的街头风范，给人以非常浪漫的时尚感受，非常的优雅，松垮的设计，很显瘦的哦。

蕾丝毛绒连帽呢大衣

带来一款超强气场的英伦复古mix率性街风拼色绒毛翻领毛呢外套，绝对的潮人设计，英伦复古风板型配合毛呢质地，突出英朗率性调调，现代格调中夹杂了复古元素，摩登问道十足。

毛领毛袖短款呢外套

超有干练的气息了，修身收腰的版型，将身材的优势完美的展现，很有个性魅力哦。出街、上班都是不错的装扮了，潮玩的经典哦，在夏日里好好展现一下自己的风采吧。

连帽球球宽松斗篷外套

又要实用又要时尚，两者都不可或缺，大衣的颜色还不能过于沉重，秋天的暗黄落叶和冬日的白色飘雪已经让整个城市看上去淡然无味，大衣的选择上必须色彩缤纷，蝙蝠宽松的设计一点都不挑剔身材，前面的毛球和帽子更增添冬日气息。

毛领修身格子呢大衣

用最简单的几何形和最纯粹的色彩组成的造型，才是有普遍意义的'永和的经典，带来一款轻奢口味名媛格子外套，简约、舒适的款式轻松而富有动感，加上大胆的色彩搭配与精致的格子细节，小资一般心情尽显，大胆的格子撞色色彩还带出波普味。

玫瑰印花褶皱连衣裙

简单而又时尚度很高的单品，只要简约搭配，就能穿出时髦味，用时尚简约风，来享受生活，一成不变的LOOK总是不会给人带来新鲜感，甜辣混搭才够潮。

修身带帽糖果色棉袄

一款温馨冬日可爱戴戴棉服，时尚的短款棉服，修身的剪裁，前襟的拉链收紧腰条，尽展窈窕，插兜设计，增加冬季服饰的多功能行，超级方便实用的冬季外套单品哦。

条纹娃娃领长袖上衣

条纹一直是最令人瞩目的时尚元素，却常常会难以突破经典的样式，让人觉得缺乏新鲜感，带来一款横条纹毛绒珍珠领针织T，会给你制造出不一样的惊喜效果哦，立刻就拥有了甜美的少女气质。

长袖修身长款风衣

带来一款超合适秋冬穿着的优雅轻熟毛呢外套，轻松彰显出轻熟女的优雅，酷感与新世纪独立自主的大方气质，利落有型，令视角一下变得耳目一新，不显繁复而带出非常时髦的感觉。

圆点蝴蝶结高腰连衣裙

带来一款撞色圆点收腰连衣裙，荷叶边的领子装饰出俏皮的甜美调调，颇有蓬松度的打底裙式造型，带给你更加轻盈灵动的精灵气质，高贵、优雅、淑媛味道的插肩斗篷式板型，超有气势的，俏皮又活泼。

袖蕾丝娃娃领打底衫

一款简约轻熟范儿针织两瓣T，黑后的一大片的蕾丝呈现半圆形，边缘花瓣效果远看如披肩，显露出温馨优雅的小女人气息，针织与雪纺的结合，完美的贴身剪裁，穿着起来超有型的。

七分袖蕾丝下摆皮草

带来这款高仿兔毛菱形下摆蕾丝外套，保暖的同时又能让MM更显纤细高挑，打造青春十足的动感装扮，淡淡的色系让这个冬天更加温暖，下摆的蕾丝花边带点少女人的浪漫情节。

冬装气质时尚的穿搭技巧2

冬天怎么穿显瘦

1、V领毛衣露出天鹅颈显瘦

毛衣是冬天不可或缺的穿搭单品，而我发现今年很流行V领剪裁的毛衣，不需要露出双腿，只要凸显天鹅颈和一字锁骨，视觉上立刻减少5公斤！

而且今年的V领毛衣很流行条纹式的V领，多加了颜色更能强化V字的修饰效果。此外，V领毛衣也可内搭衬衫或是T-shirt，怕冷的女孩可以这样搭，还是能保留V字剪裁的修饰效果，比起圆领毛衣更显瘦。

2、把握上宽下窄或上窄下宽的原则

冬天想要穿出显瘦效果，可以上宽下窄、上窄下宽二择一。上面穿合身的针织衫或内里搭配紧身裤，紧+紧容易凸显你长出来的肉肉；而上身穿宽松毛衣搭宽裤，宽+宽的穿搭会没有任何身材曲线，你会看起来像只熊。

建议选择宽松的毛衣或是百搭的大学T搭配合身裤，这个穿搭方式很适合苹果型身材的女生，能有效修饰肉肉的手臂。

而合身的针织衫加宽裤也是今年很流行的搭配方式，如果是梨型身材的人就可以这样穿，能遮住下半身肥肉，并凸显上半身的曲线，看起来会更瘦！

3、避免厚+厚叠加

如果想要显瘦，我建议不要把大衣和厚毛衣加起来穿，这样虽然保暖，但很容易变成虎背熊腰，如果你的毛衣还挤成一团在大衣的手臂处，那会让你看起来更胖，除非你的大衣是轻薄材质、剪裁宽松，否则尽量避免厚+厚。

冬季瘦身攻略

1、慢慢享受每一口食物

细嚼慢咽不仅可以更好地体会到吃的乐趣、有益肠胃健康，还能有效控制你的进食量。

2、不要边看电视边吃晚饭

虽然边看电视边吃晚饭感觉上让人悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多。

3、下午进点小零食

整天节食是毫无作用的，饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，在下午3点吃两三块苏打饼干或一些水果。这会防止你到晚上因饥饿过度而吃得过多。

4、早晨一杯温开水

早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度、降低血压。同时记住白开水是最好的饮料。