外国一个带帽子的健身名人

❶ “暮光男”罗伯特终于不邋遢了！牵手新女友现身，帽子反戴有点帅

近日，有消息曝出演员罗伯特帕丁森确诊了新冠，据说刚开始不久的《新蝙蝠侠》不得不停止拍摄了，但这个消息也并没有得到本人的回应，但对于喜欢他的人来说，希望这不是真的。

罗伯特帕丁森就是《暮光之城》系列电影中的男主角 ，我就是因为他才爱上"吸血鬼"题材电影的，其中爱德华和贝拉的爱情故事坎坷又美好， 俊男美女的组合看着就觉得很养眼呢。

记得其中有一幕是在贝拉和爱德华成为同一类时在林间奔跑的画面， 贝拉身穿一袭天空蓝的薄纱连衣裙美的像是仙女一般，灵动的样子让人难忘，而爱德华衬衫纯白衬衫配淡淡的卡其色马甲，很有贵族公子的风范呢， 是个女孩都要为之而倾心了。

我也是不止一次被罗伯特帕丁森的外形所以吸引，每看一次就心动一次， 金棕色的短发在阳光好像会发光一样，配上他白皙的皮肤那简直就是"爱德华"这一角色的不二人选啊。

高挑挺拔的外形配上俊朗精致的五官，尤其是那像星河一般的眼镜，只想让人深陷其中，简直就是标准外国帅哥型男的长相啊。

尤其是在穿上黑西服白衬衫时候，完全就是小说中霸道总裁的原型啊，再将衬衫的扣子解开两颗，满满的"禁欲风"，系袖口扣子的动作也太吸引人了。

但如今34岁的帕丁森怎么 有种颓废的邋遢大叔的感觉呢，身形也日渐瘦弱了 ， 原本精致的金棕色短发也因为疏于打理而没型了， 好像离大家心中那个魅力型男差好远啊。

在前一段时间有路人拍到帕丁森与新女友一起出门采购， 两人均是家居服的打扮 ，看样子是已经住在一起了啊，也有小道消息说两人已经订婚了？也不知道是真是假呢。

别的先不说，就说帕丁森这打扮， 一看就像是50多岁的大叔了， 我个人是没有感觉到一点三十而立男人的魅力， AIIBLACK的运动休闲装简单无特色，宽松的短裤卫衣也遮不住他纤瘦的身材。

好歹曾经咱也是大多数女孩们心中的偶像呢， 出门还是得注意点形象啊，短裤配人字拖鞋就出门了，是不是有点太随意了 ，完全看出不去作为公众人物的精致啊。

但近期的罗伯特帕丁森就有了很大的转变， 将跑步锻炼变为日常 ，健身这件事儿总算是搬上日常了， 一身舒适的深灰色休闲装确实很适合锻炼。

看帕丁森这样努力怕是也意识到自己的瘦弱了， 男孩子还是稍微有点肌肉的好，这样才能给自己女朋友带来安全感呢，脚踩一双NIKE的慢跑鞋，让他整个人看起来都轻盈了不少。

看来健身锻炼还是非常有效果的， 原本纤细的小腿逐渐有了明显的肌肉线条，在贴身的运动服的衬托下，好像连胸肌都拥有了呢， 这样的帕丁森看起来男友力爆棚啊。

也不知道是不是跟自己的新女友有关，现在的帕丁森再也不是个不修边幅的邋遢大叔了， 一件纯白T恤配黑色运动裤看起来充满了活力感，而黑与白的搭配永远也不会过时。

不得不说 这顶熟悉的小黑帽子确实给帕丁森的外形带来了点 时尚 感，帽子反戴的方式还真是有点帅呢，配上复古款式的墨镜，依稀有点曾经的型男形象了。

看来罗伯特帕丁森是好事将近了啊 ？现在与这位新女友牵手现身的时候越来越多了，和之前拍到的两人采购的照片联系在一起，确实有点往那方面发展的意思了。

说到帕丁森这位现女友，外形和他还是很般配的， 身材纤细而高挑，白T配蓝绿色的格纹衬衫，清新简约充满 时尚 感，短款的白色T恤露出一小截腰线，这样腰身曲线还是挺完美的啊。

下身搭配一条米白色的休闲裤，宽松的版型舒适又随性，裤腿毛边的还是挺有设计感的，整体给人带来一种纯粹简约风， 还是很有气质的，新女友这样纤瘦，看来帕丁森健身增重也有点为了保护女友的意思呢，还真是很暖心的举动啊。

不管怎样还是希望曾经的偶像能一切都好， 健康 平安，爱情事业都能双丰收，相信粉丝们还是很期待他出演的《新蝙蝠侠》上映的。

（图侵删）

#今天穿什么#

❷ 李玟隔离期晒健身照，45岁身材曲线依旧迷人，你羡慕吗

歌手李玟不断都是华语乐坛鼎鼎有名的天后级别的人物，曾经李玟也是有着超高的知名度和人气，现往常的她虽说曾经不再年轻了，曾经有45岁，但是照旧还是在音乐的道路上坚持着给大家带来好的音乐作品。

李玟和本人的外籍老公结婚之后，她的私生活还有感情生活开端遭到大家的关注，婚后的他们感情不断都维持的很好，大家也祝愿李玟找到了本人的幸福，不过后来感情却一再发作一些负面的音讯。

不论发作了什么样的事情不断都是李玟的粉丝陪伴着她，而她的老公却一句话都没有过表示，让很多人都觉得他们的感情是不是真的呈现了问题，不过现往常的李玟过得很开心，看来是曾经找到了让本人快乐的办法，大家也不要担忧了。

❸ 有一个老外做引体向上很牛逼的视频，黑白的，老外戴着耳机棒球帽。谁

我有自己现成的健身计划，不过你不要复制的，我帮你定一个吧：
周一：
热身十分钟，活动关节――――主练胸肌，三角肌，腹肌
扩胸、活动肩部，手腕 （热身）
哑铃仰卧飞鸟 12个×四组 最后一组到力竭
俯卧撑 12个×四组 最后一组到力竭
颈后哑铃推举 12个×四组 最后一组到力竭
哑铃侧平举 12个×四组 最后一组到力竭
腹肌！！仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭
周四：
热身十分钟，活动关节――――主练腿，腹肌
手平举深蹲 15个×一组 （热身）
哑铃单腿扶墙深蹲 12个×四组 最后一组到力竭
仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭
周六：
热身十分钟，活动关节――――主练背部肌群，二头肌，腹肌
哑铃附身划船 15个×一组 （轻重量热身）
宽握颈后下拉（引体向上） 8个×四组 最后一组到力竭
窄握颈前下拉 8个×四组 最后一组到力竭
单臂附身哑铃划船 8个×四组 最后一组到力竭（大重量）
二头肌哑铃弯举 8个×三组 最后一组到力竭
仰卧起坐 30个×四组 最后一组到力竭
每组间休息一分钟，每两个动作间休息四分钟，注意精神要集中！！！休息两天到三天，注意营养（尽量多吃）和休息（被动恢复和主动恢复）
不必在乎重量和个数，关键在于动作标准，竭尽全力！！！
最后说一下，我长肉最多的那几个月，每天至少10个鸡蛋以上，一天是六餐（下午一个酸奶加面包也算的）其它的食物照吃。
如果你较多，或者体重较大，请把重量减小点，次数和组数加多，然后每周可以多练一天，就是隔一天练一天！！

❹ 外国健身名人

1. Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员。18岁时，参军1年半，在那里拉扎尔·安格洛夫发现了自己的职业–健美。从此健美成为拉扎尔·安格洛夫生活的一部分，从国立体育学院获得私人教练证书，帮助别人实现最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

2. 施瓦辛格：施瓦辛格在演艺界出名，完全得益于他在体育上取得的成就。直到现在，他扮演的角色多是威猛的勇士，靠着坚强的毅力和强健的体魄战胜一切困难，最终获得胜利。在演艺界成名之前，施瓦辛格持之以恒地进行着刻苦的训练，而得到的则是一个接一个的健美比赛头衔：世界先生、奥林匹亚先生、全球先生等等。在这一期间，施瓦辛格的名字叫得最响，还成为美国年轻人学习的榜样，促使年轻人把剩余的精力和时间都用在了健身房里，把自己松弛的肌肉练得紧绷绷，从而减少了街头的打架斗殴。直到今天，人们依然记得施瓦辛格所做的贡献。
   

❺ 李晨卧推有100kg可信吗，那金钟国呢，网上说金钟国160kg不可能的

李晨我不知道。金钟国爱玩哑铃 50KG的一对下面那个。。。还有就是扩胸的一个什么机器（我不懂健身） 他不玩杠铃的。。。按照他健身房弟弟们的说法就是每次去健身房都看见金钟国前辈站在那里拿着很重的哑铃一声不吭的吭哧吭哧

这个是和他经常一起健身的一位。。地上是他的哑铃老婆，戴帽子的就是金钟国

❻ 外国名人史泰龙的励志故事

史泰龙出身贫寒，但通过不懈努力而成为一代动作巨星的奋斗经历如同其代表作《洛奇》系列中主人公一样 ，是最励志的“美国梦”，是社会流变中不屈的平民英雄代表，激励着生活在的磨难中的人们勇敢前行。以下是我为大家带来的关于史泰龙的励志故事,希望大家喜欢!

史泰龙的励志故事1：

1946年7月，他出生在纽约曼哈顿一所慈善医院里。不幸的是他被药用镊子伤到了面部神经，导致左脸颊部分肌肉瘫痪，左眼睑与左边嘴唇下垂，语言能力也受到极大的影响。

幼年时期，他一直和保姆生活在一起，只有周末才能见父母一面。因为长相的原因，大家都不喜欢他，也不愿意和他玩。他十分渴望得到友谊和别人的关爱，得到别人的赞赏和尊重，可人们总是将他拒之门外。

11岁那年，父母在不断争吵中分道扬镳，唯一让他感到温暖的母亲也离开了他。和父亲在一起的日子，并不如想象中那样温馨美好。父亲对他十分严厉，几乎到了苛刻的地步，稍有不慎，就会招来一顿斥责和辱骂。父亲经常朝他嘶吼：“你为什么不能变聪明一点儿?你为什么不能强壮一些?”那段时间，他觉得自己简直一无是处。

15岁那年，他来到费城，与母亲和继父生活在一起。他的学习成绩一塌糊涂，被人认为是一个带坏其他同学的典范。他一共换了12所不同的学校，常常待不了多久就被学校找个理由开除了。

走过苦难的童年和少年，他渐渐长大成人，并且在体育方面表现出过人的天赋。他想成为一名足球运动员或足球明星，可是没有一所体育院校愿意录取他;他想参加海军，可是又不够年龄。无奈之下，他只好来到瑞士，一边给女学生上体育课，一边学习戏剧课程。一次偶然的机会，在排演阿瑟·米勒的名剧《推销员之死》时，他终于找到了自己的理想和追求——做一名演员。

不久，他满怀信心地回到了美国，进入迈阿密大学，正式学习表演艺术。然而他的导师很不喜欢他，认为他不是演戏的料，永远也不会有前途，还劝他尽快退学。尽管他不相信命运，也不愿意服输，但还是以三个学分之差，被迈阿密大学拒之门外。

随后，他来到了纽约。迷恋于星相占卜的母亲断言，他会成为一个明星，但不是演员，而是以作家的身份。于是他听从了母亲的建议，暂时放弃了做演员的梦想，潜心研习剧本的写作。他想，人们总是在试镜时拒绝我——因为我的眼睑下垂，因为我的声音太过低沉。既然我无法改变自己的外部形象，我总有能力去修改润色自己创作的剧本吧!

1974年，他突发灵感，创作了一个叫《洛奇》的剧本。当时不少制片人都很看好这个剧本，但因为他坚持要求出演其中的男主角，而被所有的制片人拒绝。他不甘心，又带着剧本分别拜访了美国的500多家电影公司，终于，在被拒绝了1850次后，有一家电影公司被他的诚心所感动，答应了他的要求。片子以很低的成本在一个月内就拍完了，可谁也没想到，这部电影会成为好莱坞电影史上的'一匹黑马。

1976年，这部电影的票房突破了2。25亿美元，夺得了奥斯卡最佳影片与最佳导演奖，并获得最佳男主角与最佳编剧的提名。著名导演兼制片人弗兰克·科波拉由衷地赞叹道：“我真希望这部电影是我拍的。”

一夜之间，他成了全球炙手可热的人物。他就是观众心目中的超级偶像、单片酬金超过2000万美元、好莱坞武打动作巨星史泰龙。

回眸往事，史泰龙感慨万千。如果不是经历了那么多的挫折，也许他根本不会有今天的成就。是别人的拒绝激发了他的斗志，磨砺了他的意志，洗礼了他的灵魂，从而改变了他的人生。用史泰龙自己的话来说：“我必须干出点儿什么名堂，来为自己赢得一点儿自尊与自信。”

史泰龙的励志故事2：

有一次，史泰龙看了一场由世界先生史提夫利夫士主演的电影之后便狂热地爱上了电影和健身。

于是.他开始当小工，在动物田清扫狮子笼，在戏院当带住。

工作了5年之后，他的视野开阔了，他决心成为电影明星，尽管他知道自已有口吃的毛病，又没有文化，人不是长得特别漂亮，但是，他一旦有了想法和决心，他就开始了行动。他找来好莱坞电影公司的名录本，开始一个一个去推荐自己。

“你这个样子怎么可能做得了电影演员呢?”“算了吧，我们才不会要你哩。” “走远一点，这里不是你做梦的地方!”……讽刺、挖苦、嘲笑、瞧不起.应有尽有，一个一个都拒绝了他。

越是这样，史泰龙觉得：“我一定要成为好菜坞的电影明星。”

他始终告诉自己“过去并不等于未来”、“我并没有失败，我只是暂时停止成功。”他鼓足勇气不断地重新推销自己，结果还是一样，500家电影公司都拒绝了他。

“你死了这条心吧。”“你不要再来了，我们公司不欢迎你。”1000次的拒绝丝毫没有阻止史泰龙去实现做电影明星的梦想和决心。

有了1000次行动后全部遭到拒绝的教训，史泰龙根据实际体验写了题为《洛奇》的剧本，又一次走进电影公司。

“你怎么又来了?”

“这次不一样，我带来了一个剧本。”有人翻了翻又立即还给了他，还有人不仅不看而且连人带本都给轰了出去，总之仍然没有人答应他。幸好，他没有气馁，没有停止行动。他仍然告诉自己：“过去并不等于未来。” “我并没有失败，因为我在行动，我只是暂时停止成功。”

这是多么激励的语言啊!皇天不负有心人，到1600次的时候，终于有人愿意出钱买他的剧本了，这时，他身上只剩40元现金了，非常需要钱。可是当他听到电影公司不同意由他来主演的时候他急了：“No!No!”他第一次拒绝了别人。

直到1855次的时候，史泰龙终于如愿以偿。

他主演了电影《洛奇》，一炮打响，使他成为超级巨星。

史泰龙的片酬打破了好菜坞的新纪录，达到2500万美元。

史泰龙后来的健身教练这样评价他：“他所做的每一件事情都是100%的投入”。

史泰龙的励志故事3：

他的父亲是一个赌徒，母亲是一个酒鬼。父亲赌输了，又打老婆又打他;母亲喝醉了也拿他出气发泄。他在拳脚交加的家庭暴力中长大，常常是鼻青脸肿，皮开肉绽。因此，他面相很不美，学习也不好。高中辍学，便在街头当痞子。直到他20岁的时候，一件偶然的事刺激了他，使他醒悟反思：

“不能，不能这样做。如果这样下去，和自己的父母岂不是一样吗?成为社会垃圾，人类的渣滓，带给别人，留给自己的都是痛苦——不行，我一定要成功!”

他下定决心，要走一条与父母迥然不同的路，活出个人样来，但是做什么呢?他长时间思索着。从政可能几乎为零;进大企业去发展，学历和文凭是目前不可逾越的高山;经商，又没有本钱……他想到了当演员——当演员不需要过去的清名，不需要文凭，更不需要本钱，而一旦成功，却可以名利双收。但是他是显然不具备当演员的投机条件，长相就很难使人有信心，又没有接受过任何专业训练，没有经验，也无“天赋”的迹象。然而，“一定要成功”的驱动力，促使他认为，这是他今生今世唯一出头的机会，最后的成功可能。决不放弃，一定要成功!

于是，他来到好莱坞，找明星，找导演，找制片……找一切可能使他成为演员的人，四处哀求： “给我一次机会吧，我要当演员，我一定能成功!”

很显然，他一次又一次被拒绝了。但他并不气馁，他知道，失败定有原因。每被拒绝一次，就认真反省，检讨，学习一次。一定要成功，痴心不改，又去找人……不幸得很，两年一晃过去了，钱花光了，便在好莱坞打工，作些粗重的零活;两年来他遭受到1000多次拒绝。

他暗自垂泪，痛哭失声。难道真的没有希望了吗，难道赌徒，酒鬼的儿子就只能做赌徒，酒鬼吗?不行，我一定要成功!他想道，既然不能直接成功，能否换一个方法。他想出了一个“迂回前进”的思路：先写剧本，待剧本被导演看中后，再要求当演员。幸好现在的他，已经不是刚来时的门外汉了。两年多耳濡目染，每一次拒绝都是一次口传心授，一次学习，一次进步。因此，他已经具备了写电影的基础知识。

一年后，剧本写出来了，他又拿去遍访各位导演，“这个剧本怎么样，让我当男主角吧!”普遍的反映都是，剧本还可以，但让他当男主角，简直是天大的玩笑。他再一次被拒绝了。

他不断对自己说： “我一定要成功，也许下次就行，再下一次，再下一次……”

在他一共遭到1300多次拒绝后的一天，一个曾拒绝过他20多次的导演对他说：“我不知道你能否演好，但我被你的精神所感动。我可以给你一次机会，但我要把你的剧本改成电视连续剧，同时，先只拍一集，就让你男主角，看看效果再说。如果效果不好，你便从此断绝这个念头.!”

为了这一刻，他已经作了三年多的准备，终于可以一试身手。机会来之不易，他不敢有丝毫懈怠，全身心投入。

第一集电视剧创下了当时全美最高收视录——他成功了!

现在，这个人是世界顶尖的电影巨星。他就是大家熟悉的史泰龙。

史泰龙的健身教练哥伦布医生这样评价他：“史泰龙每做一件事百分之百投入。他的意志，恒心与持久力都是令人惊叹的。他是一个行动家。他从来不呆坐着让事情发生——他主动地令事情发生。”

如果史泰龙当初只是“想”成功，在茶余饭后做做明星梦，消遗一下，他就绝不会有今天。因为那样的话，他就不会付出，不会拼命。

❼ 文咏珊戴渔夫帽穿露脐运动装现身机场，她是怎么保持身材的

文咏珊是一位大美女， 收获很多女粉丝的喜爱，文咏珊再次冲上了热搜。主要原因就是戴着渔夫帽，穿着一身运动装现身机场。而且潮流感十足，并且显现出她的状态非常得好。 而且值得关注的是，文咏珊的身材并没有随着她的年龄而发生变化。甚至可以说是越来越好了，所以很多网友们就非常的好奇，她究竟是怎么样维持身材的。 其实，保持身材的秘诀，也就是文咏珊有着自律的生活，对自己也能够严厉要求减肥。

所以文咏珊保持身材的方法，也就是减肥。曾经两个月就减下来了15斤，为了将自己的身材保持得纤瘦有型，就一直的努力减肥。主要分为必须早餐吃，而且各餐的营养搭配也丰富，多喝水，能够保证自己身体的正常新陈代谢。 在保证自己有热量的前提下，菜品也更加丰富保持了充足的饮水量。而且晚餐也是只吃了一份青菜和半个玉米，有的时候会加一些小红薯。主要也就是以低热量的食品为主，而且还在规定的时间内吃完，给自己提供了充足的消化时间。

❽ 世界有名的足球明星有哪些健身爱好者

第一位：大卫·贝克汉姆
作为足球界最知名的面孔之一，贝克汉姆凭借他越来越多的代言名单，打造了远离足球的最强大的职业生涯之一。其中包括与意大利时尚品牌安普里奥·阿玛尼代言，他之前与该品牌签订了2000万英镑的代言，并且过去曾为该品牌做过模特因此，自2013 年退役以来，这位前曼联和英格兰中场球员保持轮廓分明的体格一直很重要。现年46岁的贝克汉姆仍然保持着出色的状态，并且仍然经常在模特拍摄中展示他的六块腹肌。
第二位：克拉伦斯·西多夫
克拉伦斯·西多夫，他的职业生涯中在荷兰中场拥有强壮的体格，这帮助他在荷兰、西班牙和意大利统治了中场。他在巴西的博塔弗戈结束了他的职业生涯，当西多夫在训练中的照片展示他令人印象深刻的二头肌和六块腹肌时，球迷们震惊了，尽管他已经37岁了。在寻找下一个管理职位时，西多夫继续保持着一个会让许多现任专业人士感到羞耻的数字。
第三位：泽罗伯托
欧洲冠军联赛冠军中场泽罗伯托在他的职业生涯中处于最佳身体状态，他在2017年退役之前一直打到40多岁。自从退役以来，他一直在社交媒体上炫耀自己的肌肉，据报道，他正在努力成为一名健美运动员。不过就目前而言这位前皇家马德里球员在他的训练制度和帕尔梅拉斯的技术顾问之间取得了平衡。
第四位：卡福
卡福于2008年38岁时，重返英格兰非联赛球队加福斯镇踢球，显示出他一直保持的健康水平。退役后除了担任电视评论员外，卡福还是慈善比赛的常客，在那里他看起来和比赛时一样。尽管今年6月已满51岁，但他最近还经常参加一些沙滩足球锦标赛。
第五位：亨里克·拉尔森
亨里克·拉尔森与卡福一样，在慈善比赛中也表现出令人印象深刻的状态，早在2017 年，他就在苏格兰足球的一场比赛中上演帽子戏法。拉尔森在2010年加入瑞典足球俱乐部时，在退休后的几周内进入管理层，一直能够保持健康的生活方式。从那以后，他在赫尔辛堡的两次比赛中都保持着很高的身体标准，最近在前俱乐部巴塞罗那担任罗纳德·科曼的助理教练。
第六位：埃德加·戴维斯
埃德加·戴维斯在最近的足球援助比赛中的出场让他将这场名人慈善比赛视为冠军联赛决赛，这表明他退役后对自己的健康非常重视。在他的职业生涯中，他也曾两次能够在退役两年后重返赛场，签约水晶宫和巴尼特。这位冠军联赛冠军在为巴尼特效力和担任助理教练角色之间取得了平衡，之后成为俱乐部的主教练，同时还在2013年的联赛中为他们效力。
第七位：里奥费迪南德
里奥费迪南德并没有回避在社交媒体上向他的追随者炫耀他退休后的体格。这包括定期的训练视频，这位前英格兰后卫出现在视频中，尽管他现在的状态甚至可能比他在比赛时更好。一直打到他37岁生日的前夕，费迪南德保持稳定的身体状态也许并不奇怪。

❾ 一个橄榄球巨星变成罪犯的真实故事

昨天是美国“春晚”，美式橄榄球超级碗决赛。比赛是西岸时间下午三点半开始，但是一大早电视上就开始各种橄榄球采访报道。这一天，美国全国万人空巷，因为习俗是吃炸鸡薯片看橄榄球赛，所以超市里炸鸡薯片都卖光了。

昨天的比赛，中场表演，广告都精彩炫目。听说超级碗现场一张票要卖到六千美元一张。还买不到！

昨天看着电视上这美国体育界，甚至可以说是美国社会的第一大盛事，我突然想起了两年前我看过的一部奈飞的纪录片《阿隆·埃尔南德斯的内心》（The Mind of Aaron Hernandez）。

人的一生会看很多片子，偶尔会有几部你看过以后永远不会忘记的片子。那种浑身起鸡皮疙瘩的震撼，那种说不出的感动，苦涩，愤怒和悲哀，会一直萦绕在你的脑海。这部《阿隆埃尔南德斯的内心》就是这样一部让人难忘的纪录片，比好电影还让人印象深刻。

记得两年前刚看完这部片子，我先是在家里不停的发表感想，然后见谁跟谁推荐。后来去聚会，又抓住一个略表兴趣的根本不熟的朋友聊了这部片子快一个小时。后来看他神情略尴尬。看来先前他展示的兴趣只是为了礼貌，却被我立刻当做了知音，无法脱身。后来老公警告我，不要再在家里没完没了的说这个“挺负面的”片子了。

现在我就来写写这个纪录片讲述的故事。

这是完全没有一点虚构剪裁的真人真事。

阿隆·埃尔南德斯是一个拉丁裔的橄榄球天才。17岁就被选到佛罗里达大学的校队鳄鱼队（Gators）打球，20岁被如日中天的波士顿爱国者队（Patriots）招入麾下。所有的橄榄球运动员都梦想在超级碗决赛上来一个十万人的像地震一样的全场雷动的底线触地得分，阿隆22岁就做到了！爱国者队和年轻的他签了四千万美元的五年长约。

他是整个美国拉丁裔的偶像，他是波士顿的英雄，他是美国前途无量的橄榄球巨星！

2013年，阿隆被波士顿警方从他7百平米的豪宅逮捕。警方用一件白体恤衫挡住了他手上的手铐，但是他被逮捕的画面上了美国所有媒体的头条。

一个名叫罗伊德（Lloyd）的年轻人刚刚被谋杀。橄榄球巨星阿隆是头号嫌疑。

经过四年的审判，阿隆被定罪为一级谋杀，终身监禁。他于2017年4月19日在监狱自杀。同一天，他在爱国者队的队友们因为赢得了超级碗冠军，受美国总统的邀请去白宫做客。

影片一共三集。从三个角度来揭开掩盖在阿隆的身上的一层层迷雾。

第一个角度是法庭对这个案件的漫长的审判过程。在这个过程中，查出阿隆其实在以前就背负两次凶杀案。他居然还有两次开抢杀人。后来这两次凶杀案阿隆并没有被法庭定罪。

第二个角度是采访邻居，伙伴，队友，教练回忆他的童年和成长轨迹。

第三个角度是采访受害者罗伊德的家人朋友。我认为这一点很好。因为这种有关名人的案件，受害者会常常被忽略。

编导采编到阿隆的电话录音，法庭证人作证时的录像，阿隆各个时期打球的录像，三个角度穿插交替，描绘出了他的家庭，他的童年，他的成长，他的家人朋友，他让人扼腕不已短短一生。

为什么阿隆的故事这么让人难受？像是看了一部恐怖片，就是一个字“冷“。可以把最暖的心冻僵的那种冷。我在温暖的壁炉边看这部纪录片，却像是一月寒冬在外面淋了冷雨，又像没戴帽子围巾的在寒冷的西伯利亚走路。

片子里的故事像一片片的刀子一样锋利和残忍。

影片一开始，接受采访的所有人都在重复一句话：这不是我认识的阿隆。他善良友好从来不欺负人。他总是逗得大家哈哈大笑，但他只开自己的玩笑。

屏幕上的阿隆童年的照片是一个漂亮的咧着嘴笑的男孩，两个酒窝，纯净的双眼，高大健壮的像一座山，抱着球，那么的纯真和开心。

但是阿隆真的是这么快乐吗？

阿隆的哥哥说在小时候，阿隆被大男孩性骚扰过。

阿隆的高中男同学说阿隆是同性恋。这是他最大的秘密。

阿隆和他的父亲母亲都有着极为复杂的关系。他有一个负责任的父亲，竭尽全力的培养他，但是喝酒以后，会有家庭暴力行为。

他的父亲在他16岁的时候意外去世。阿隆的母亲却莫名其妙的和阿隆表姐的丈夫成了恋人。阿隆恰好和这位表姐亲如母子。母亲这种混乱不堪的关系深深的伤害了阿隆。这里加一句我的感受：爱情绝对不是超越一切的情感，尤其是父母对自己的孩子负有责任，不应该为了爱情为所欲为。

阿隆的运动生涯是像拿了偶像剧剧本一样一帆风顺，一路开挂。但是所有的成功，冠军，金钱，名利，万千球迷的欢呼和崇拜，都填不满阿隆心里的那个深洞，那个洞里隐身的魔鬼让他痛不欲生，最后吞噬了他。

很快阿隆就开始有麻烦了。

他吸大麻，天天吸，常常high。

他常年带着枪。

在夜店有人把酒洒在他身上这种小事都会让他大发雷霆，挥拳相向。

17岁他第一次在佛罗里达夜店为了一点小事打了酒保。酒保没有提起告诉。橄榄球星是不一样的，他们遵循不同的社会规则。他们做了坏事可以不被惩罚。也许从那一次开始，年轻的阿隆觉得他可以为所欲为。

波士顿离阿隆的故乡并不远。他常常回去和老朋友们玩。他的朋友很多都有犯罪前科。

他和卖大麻给他的毒贩也成了好友。

他买了好多枪。

他的好友说好像他白天是橄榄球运动员，晚上是帮派成员。

但是爱国者队的训练是如此的严格。他是如何做到过这种双面生活的？要知道橄榄球队运动员体能的要求特别高，训练强度非常大，而且这是冠军队爱国者队啊。

白天的阿隆是强大，被万人景仰的英雄和天才，晚上的阿隆痛苦绝望，是迷失的孩子。

阿隆是一个友好善良可爱的朋友和家人。

阿隆也可以是一言不合就拿出手枪，而且会真的对着人开枪的冷酷的魔鬼。

银幕上阿隆的脸，上一个镜头是酒窝里盛着笑的天真的少年的脸，下一个镜头就面无表情，阴郁而冷酷。

影片的开头是阿隆对女儿柔声说，我的心属于你。

影片的结尾是阿隆对女儿说：我爱你，下次再聊。

没有下次。当天阿隆就自杀了。

阿隆是在上诉的时候自杀的。他在给他的女友的遗书中写道：你马上就会发财了。他听说

如果上诉期间他自杀，那就不算被判有罪的罪犯。他还奢望着爱国者队会付给他女友那四千万美元。

当然这是不可能的事。

阿隆死后，他的家人同意科学家解剖研究他的脑子。脑科专家说从来没见过一个27岁的青年的脑子受伤这么严重。控制人的行为情绪思维的那一部分大脑已经被破坏得不像样子。这是至少10年以上的脑伤造成的。

影片的最后谈到橄榄球这项运动的阴暗面。橄榄球队会给运动员打止疼针，他们吃了就可以忘记伤病上场拼命。

橄榄球是几十亿美元的产业。赛季期间，他们几乎拥有美国人一周中的一天。

但是说到底，这项产业这个大生意最重要的资产是这些年轻的运动员的健康和生命。

影片说，如果当初有人稍稍少关注橄榄球，而是关心一下阿隆，那他的结局也许会不一样。

影片说，我们可以分析阿隆的生活环境，他的痛苦和受到的伤害，但是所有这些疯狂错误的决定还是他自己做的，那悲剧的结果也只能他自己承受。我同意。

阿隆死了五年了。这部电影也播了两年了。很快大家会忘了阿隆。昨天我也很喜欢看橄榄球超级碗比赛。好精彩！

观众席上海啸般的疯狂的欢呼声衬托着场上一张张年轻的运动员的脸，他们是那么激动快乐幸福。他们的脑会受伤吗？他们经受过什么样的痛苦？他们是不是受了伤但是刚刚打了止疼针又像一个战士一样上场了？

阿隆·埃尔南德斯，他的悲剧让人不寒而栗，久久不能忘怀。

个人的悲剧在一个巨大的产业面前是这么的微不足道。

但是至少让世人思考。

我推荐这部奈飞的纪录片《阿隆·埃尔南德斯的内心|》（The Mind of Aaron Hernandez）。

❿ 戴帽子的老头历史名人三个字

戴帽子的老头

（历史名人三个字）

答案

【袁世凯】