游泳先戴帽子还是眼镜

Ⅰ 游泳要带游泳眼镜吗

建议带上。游泳时戴的眼镜，也就是泳镜，它的镜片是平行的，可以保证不论是在水下还是水上，都可以拥有清晰的视觉，同时也不会出现视物变形等问题。在室外游泳时难免会受到太阳光紫外线的照射，戴上泳镜可以抵抗紫外线进入眼内，避免了眼睛受到伤害，提高在水下视野的宽阔度。由于水面的折射率与空气中的折射率不一样，所以在游泳时不戴眼镜的话，视物就会出现模糊，会影响游泳时的效率。泳镜是水上运动中一种健康器材，特别是在游泳的过程，只要紧扣于眼部，就可以在水下拥有清晰的视野，同时还可以预防水进入眼内，是游泳运动的必备单品。
泳镜除了竞速泳镜、普通泳镜、近视泳镜、老花泳镜在功能上区分。好的泳镜还具有高性能防雾、100%抗紫外线处理、密封功能，并且对眼睛起到保护、预防伤害的作用。镜子采用耐冲击的聚碳酸酯（有机玻璃），头带、鼻桥、镜框均采用精纯的硅酮材料（砂胶）制作，对人体无害，且手感非常柔软，佩戴时具舒适感。泳镜镜片还有有丙酸纤维素，此材质镜片具有泳镜镜片跟防雾处理有机结合形成浸渍镜片，超防雾，脱离传统内侧加工防雾层工艺。刚买来的泳镜的镜片一般都有镀有防雾层，但使用一段时间后，防雾层被洗掉，游泳时镜片出现雾气，影响游泳时的视野。在此情况下，一段选购泳镜去雾剂，喷或涂在镜片上，但去雾剂的价格很贵。可以选择用婴儿洗发精代替，效果很好，且价格便宜。使用方法：泳前将婴儿洗发精挤一滴在手心中，用另一手的食指蘸取后涂在镜片上，泳时在游泳池内用水冲洗一下泳镜即可。在游泳时镜片上绝无雾气产生，也不会刺激眼睛，是绝好的泳镜防雾剂代用品。

Ⅱ 游泳时的注意事项有shenme

带眼药水，不要用手揉眼睛

在每年6~8月份高发的红眼病，游泳的人得的尤其多，多是因为在没有经过充分消毒的游泳池感染。需要注意的是，自备毛巾经常消毒。准备密封好的泳镜，游泳时千万不要用手揉眼睛，游泳前后点几滴具有消炎杀菌功能的眼药水。当眼部有痒感、异物感，应马上就医。

呛水别擤鼻子，易引发中耳炎

游泳时耳朵容易进水，原来有耳屎或有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎，应在泳后将水排出来。另外，游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。

女性泳后立即小便，冲洗私处

游泳有可能引发妇科病，但也不要过于紧张，一方面要注意月经期间不要游泳，同时也要注意游泳后要清洗私处，应该在游泳后立即小便，并用洗液帮助改善酸碱环境。应提醒的是，不要随便坐在泳池边，应穿上浴袍或者围上浴巾再坐。

泳后刷刷牙，再饮水或吃东西

人们在游泳时难免水会进入口腔、消化道。病原微生物容易随着水一起进入人体，就有染病的危险。应在游泳后清洁口腔，然后再饮水或吃东西。

此外，皮肤也易引发感染，如脚气、灰指甲等，游泳者在泳前应自备拖鞋、浴巾等物品，游后及时沐浴，并用些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤，然后冲洗掉。

Ⅲ 游泳之前是应该先戴泳镜还是先戴泳帽

无所谓，但是本人喜欢先带泳镜，因为泳帽可以包住泳镜的带子，这样在跳发的时候不容易冲掉眼镜。

Ⅳ 游泳只需要带眼镜就可以了，但为何还必须戴帽子

最好是戴泳帽和泳镜，因为泳帽和泳镜在游泳馆和外海边浴场都能保持个人卫生和防止交叉感染。

2，戴泳帽也是保护头发，游泳池水含氯对头发刺激大，戴泳帽可以减少头发和池水接触（正确使用泳帽需要注意下水前先把头发用干净水打湿再戴泳帽，这样可以减少池水对头发的浸泡）游泳馆的话，通常必须带泳帽，因为要保持泳池水的洁净，怕有头发落入水中。泳镜的话，看个人喜好。海边的话，那就都随意了。不过通常泳帽都防水，带着可以减少盐水对头发的伤害。眼镜一般没规定但是一般游泳馆都要求带游泳帽因为怕游客掉头发，堵游泳池不好清理。

Ⅳ 游泳安全注意事项

1、活动前热身必不可少！
入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。
2、注意防晒、保护皮肤！
当遇到强烈太阳光照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。
3、野外的水温度具有层次性！
一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。
4、感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息！
水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。
5、体力不支赶紧求助！
若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。别不好意思，这个时候对救助的人来说，（比救挣扎状态的）也容易得多。
6、快游泳到岸边时，注意要放慢速度！
因为野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离,也可能会碰到水中的石块或其他异物。
7、在流动比较明显的水中游泳要小心！
因为是活动水，有顺流/逆流的方向性，与游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及体力才能达到相同的距离（冬泳时尤其需要注意），这个时候需要决定怎么来回更节省、更安全。
8、不轻易落脚！
要随时注意淤泥、乱石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等处，深度不明，水底杂物多而且可能属于泥沼地，这些地方最好别落脚，否则容易受伤或陷入泥沼。有涨落潮的水域也要注意,万一脚卡在石缝里那可不是闹着玩儿的。
9、人们常说水深危险，其实未必！
山高才可能有雪莲，水深绝对不会有水草。柔柔的水草随波荡漾，看似温柔而富有诗意，但它却是危险的杀手。误入水草还是误入深水，当然选择后者了。另外不要去水太浊的地方，水色深水草可能就多，应该远离。
10、熟练掌握踩水和仰漂！
踩水和仰漂（其实就是反蛙泳，容易学会）是两个极为重要的游泳技巧，是进入深水区尤其是野外水域的充要条件。而对于远水游泳仰漂又是必须的，它也是深水中最好的休息方法。学会仰漂能够让你感觉更安全、心里更踏实、野游更舒畅。

Ⅵ 游泳是否需要带游泳眼镜

如果你本身就是一个近视眼，那最好是戴。尤其是一些带隐形眼镜的人更要戴。泳池里的水会让人感到眼睛会有些涩的，当然如果本身眼睛适应力很好，不敏感，不戴也没关系，我小学学游泳的时候，从来没戴过游泳眼镜，那时候眼睛好，不过会经常在泳池里撞到人，闭着眼睛的么。所以我的建议还是戴吧，一为了保护眼睛，二为了避免和他人相撞。

Ⅶ 学游泳第一步怎么做，第二，，第三。。请高手讲解。

学游泳的步骤：

一、熟悉水性克服恐惧

人在落水时很容易紧张，从而失去判断力和控制力，慌乱不堪。即使只到胸部的水，都有人可能会溺水。因此学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服对水恐惧，对谁的阻力、浮力等有一定的切实感受。

具体做法是在水中进行各种练习，比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧，当在浅水区进行练习时，要记住自己可以憋气慢慢然后站立，自己有足够的时间，不要慌乱。

二、水中站立练习

水中的站立是十分重要的，在水中如果不知道如何站立，那么即使是不过胸的水深，也可能会使人溺水。不会站立者往往容易慌乱，从而无法控制身体，失去稳定。并且，水中站立是进行水中憋气吐气练习、漂浮练习等之后各个练习的基础。

在训练之前和之后，如何在水中停止，都要依靠在水中的站立。 初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体蹬直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。

三、水中憋气吐气练习

水中憋气吐气练习可以帮助很好的消除对水的恐惧感，使之不会过于紧张慌乱。进行憋气练习一方面可以锻炼从水中到水上的呼吸，另一方面也可以给练习者一种安全感：即在水中自己通过憋气要足够的时间来处理所面对的情况，而不会喝到水。

此外，沉入水中憋气时，身体会因为浮力上浮而不能够沉下太多，因此也可以通过此感受水的浮力。

具体做法是：在浅水区练习，水上深吸一口气，然后憋气沉入水中，等到憋不住时，慢慢地吐气，注意一定要慢，吐气完之后，再站立起来吸气。同时要带上泳镜，在水中睁开眼睛，熟悉水下的光环境。

四、水中漂浮练习

因为水的浮力存在，人在水中是能够漂浮起来的。可是往往会因为恐惧而慌乱，从而身体乱动，导致身体沉入水中。虽然一般来说，漂浮时不能进行自由的呼吸，但是在掌握好漂浮之后，再进行适当的手脚练习，那么就很容易使头部浮于水面上了。

漂浮做法：一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂则相反，是背部朝下，面部朝天。

一般在浅水区先进行俯漂练习，和憋气吐气练习一样，憋气，身体不动，漂浮在水面上，因为人可以憋气较长时间，所以不用担心会溺水，一定要放松，不要害怕。等憋不住了站起来呼吸即可。和在陆地上憋气是一样安全的。

五、水中滑行练习

当学会了水中站立、憋气吐气和漂浮。那么对水性已经有一定的了解和感受了。此处可以进行滑行训练，练习如何前进。进行滑行训练时的姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。

此时记住身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。在滑行即将停下来后，则可以在水中站立停止，走回泳池边。

六、游泳脚部训练

游泳时手部动作较为容易，而腿部则更难把握。因此，在训练中可以先进行腿部练习。在练习时，手部可以拿一定的漂浮物，从而帮助头部浮于水面，然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作，向前方前进。

具体的腿部动作，不同泳姿则是有多种方法。 注意：在练习腿部动作时，动作要做完一个再做一个，不要连续做动作，这样才能掌握好动作。

七、游泳手部训练

游泳除了脚部动作以外，还需要手部动作的配合。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。

以蛙泳为例：手、脚——手、脚，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。 此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。

八、蛙泳蹬夹腿练习

蛙泳是最容易学习的泳姿，初学者可以先进行蛙泳的泳姿练习。而蛙泳最主要的就是依靠腿部的动作，因此，蛙泳蛙泳蹬夹腿的练习十分必要。

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学游泳前的准备：

游泳之前，做好必要的准备，是学会游泳必须要做的。

学游泳选择合适的泳衣是最重要的，因此，最好是选择专业训练泳衣。专业的训练泳衣贴身，弹性好，不会暴露身体很多部位，穿在身上十分舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。是十分适合于日常训练的泳衣。

那些休闲泳衣，虽然好看，但是往往阻力较大，不是特别合身，而且练习时可能更易脱落，因此不适合于游泳的练习。

热身拉伸在游泳之前，应该做好必要的热身和拉伸运动，以免在下水时发生肌肉拉伤、痉挛等情况。

拉伸应该拉伸到手脚和游泳可能用到的其他部位，并且进行适当的活动，使身体微微发热，血液循环加快。

Ⅷ 游泳要带哪些东西

第四类就是护肤类的用品，包括护肤水、精华、乳液、眼霜、唇膏、护手霜等等

也和第三种一样，可带可不带，但是如果你是女孩子的话，带上是一件好事，谁不喜欢游完泳之后香喷喷、漂漂亮亮的呢？

第五类就是其它物品，包括大包、防水包、吹风机、抽纸、保温杯、手机、零钱等等。

防水包是一定要带的，可以在游泳时放手机等物品，水杯也是一定要带的，口渴了你不会直接就喝游泳池的水吧？

以上就是游泳的时候要带的一些东西，会让你的这次游泳很愉快。

Ⅸ 初步学游泳需要注意那些事项

1、装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。

2、心理上的准备。除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。

3、游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习，水的波动不大。

4、救生圈。游泳护具.不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点，刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池；以及看看别人是怎样游泳的，获取一些心得。

5、找个会游泳的人陪你一起去那是最好的，或者跟一位专业的训练老师学习，他们可以帮助你熟悉并分解一下动作。

6、刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始，在游泳池最低的水位应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里的水一般很深；初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。

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游泳技巧

①放松

游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。说到这，你可能一头雾水，那么我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度先要清楚如何用力，人的用力有二种：一种是静力。

这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力，而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

②呼吸

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复，这就是恰当的憋气与吐气。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

③平衡

这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。

人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心。

Ⅹ 游泳一定要戴帽子和眼镜

在游泳池游泳是因为游泳馆的规定要求带帽子的，潜泳带眼镜可以保护眼睛。