健身房为什么穿长裤子

Ⅰ 冬天健身穿什么衣服

冬天健身的话建议最好是穿长裤长袖，内衣一定要是速干的面料，这样才不会在出汗之后冰冰的贴在身上，如果是户外健身的话，那么防风外套也是必备的款式。
冬天健身穿什么衣服
1. 吸汗透气内衣
健身者在跑步的时候对于内衣有着较高的要求，穿着的最好不要是普通的内衣，最好可以选择运动内衣或是棉质比较贴身的内衣。健身者在外面裹得厚厚的一层在进行有氧训练了一段时间后，健身者的身体普遍会产生出汗的情况，在这个时候健身者就需要一件吸汗透气的内衣了，吸汗而透气性又较强的内衣可以帮助健身者吸掉身上的汗，让健身者可以在健身过程中减少感冒生病的风险。
2. 防风外套
健身者在户外进行有氧训练的时候最好可以选择防风的外套进行训练，防风外套不仅可以防止冬季的寒风侵袭身体，让健身者在健身的过程中被冻伤。防风的外套一般自身比较轻便，在健身的时候不会像棉衣那样臃肿，阻碍健身者的训练动作。
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冬天健身穿什么衣服 保暖和轻便兼具
冬天去健身房穿什么好
冬季在室内健身房进行健身时，衣服的穿着是有讲究的，厚薄要适宜。开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。
因此，冬季健身房运动时一般最佳衣物选择是冬季较保暖的运动装。里面会穿着保暖内衣，待运动一定时间，人体感到发热时可适当脱去外衣。但是，有那种条件比较好的健身房会配备空调，冬季在室内运动也不会感到冷，这种情况开始也不用穿的很多哦。
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冬天健身穿什么衣服 保暖和轻便兼具
冬天健身穿着注意
冬天健身要重视热身，所以主要过程是只穿运动服装的，一般就是一短一长、一厚一薄两层而已。运动前后需要保暖，那需要羽绒服棉服之类(也有运动款的)，套上就好了。洗衣服要看自己的条件啊，建议贴身的次次洗，外穿的少洗(外穿的我基本不洗，就晒或者烤)。
另外，除了严寒的地区，健身房冬天不开空调其实是对的(但要有换气的)，不仅仅是省钱的问题。
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冬天健身穿什么衣服 保暖和轻便兼具
冬天健身的好处
1. 改善身体状况
在冬季的时候，温度较低，人们的身体会由于缺乏锻炼而不可避免的进入虚弱的状态。人们的身体会由于寒冷而变得不灵活，血管也会受冷收缩变窄，血液循环的速度也会因此而变慢。在这个时候的身体更加需要进行锻炼，在冬季健身者健身的时候血液会加速流动，让健身者变得暖洋洋的。
2. 消耗更多能量
在冬季健身的好处有很多，其中最好的一点无疑是对于能量的消耗上。在冬季健身的时候，健身者会消耗掉更多的能量。因为冬季很是寒冷，身体在运动的过程中需要消耗掉更多的能量，这些能量将会消耗身体中多余的脂肪，让健身者可以在冬天完成减肥的目的。

Ⅱ 健身穿紧身长裤和运动短裤有什么区别呢

区别还是挺大的，首先健身紧身长裤，和运动短裤不光是说一个长一个短的，健身的那种因为比较紧身，看起比较突显身材，你身材好看一看就知道了，而且你在训练的过程中也可以看着自己的身材练，就是对这方面的动力会比较强的，也更容易激发你健身的动力。

这种一般是在健身房看到的居多，而且一般都是女性穿为居多，它还有一个很重要的原因就是保暖效果和吸汗效果好，运动完流汗的话，汗水不至于会贴着你的身体让你非常难受，而且在运动完，人体消耗了很大的能量，很容易着凉感冒的，你穿健身的紧身长裤，一般就没有这个问题了。

再者来说说运动短裤，短裤一般是不稀罕的，而且因为宽松，比较透风的，所以它都是让人体流的汗被自然风干的，如果运动量很大的话，就很容易裤子贴着腿，非常的不舒服，如果你没有及时的换衣服的话，很容易着凉的，原先我喜欢晚上跑步，就出现过这个情况。

就是有次跑了很久，身上基本上都被汗打湿了，而且那时候穿的也是运动短裤，结果跑完，没有及时的回家洗澡换衣服，还呆在外面，也没带毛巾，没发将身上的汗擦干，结果又刚好那天很凉快，第二天就感冒了，所以现在都不敢这样做，但是一个男生穿健身紧身长裤，有感觉会乖乖的，出去运动也很容易享受别人异样的眼神，所以到现在我一直还是倾向于运动短裤，当然这个只是我个人的感觉了。

Ⅲ 刚开始健身必须要穿长的紧身裤吗不可以买短裤穿吗，需要比较专业队伍回答，主要是把腿练细

随便穿，你去国外健身房看看，有几个转那种pro的紧身裤，自己舒服就行，说是大品牌那种很紧身的有一定保护作用～但其实作用很有限的。大多穿去都是为了现自己身材的……女款的紧身裤有一定收臀效果，穿上去会显得屁股很翘很紧实～男款的一般别人都会外搭一个短裤，不然远看很像秋裤～

Ⅳ 在健身房运动时，怎样穿才合适

在健身房里除了要掌握动作要领外，正确的着装能让人穿着舒服，锻炼时有个好心情，下面就给大家分享下常见锻炼项目正确的着装有哪些?

当你在做瑜伽保守穿着才优雅
保守款背心：瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、易吸汗。在此基础上，建议服装的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作的时候出现不雅观的意外。
一块大毛巾：练习瑜伽时，在旁边放一块毛巾也不错。如果你觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。或者，当你流了很多汗时，也可以拿起来擦擦汗。
加分点缀：小物件：只要不妨碍运动，带一点可以宁心净气小东西在身上吧。可以是几粒佛珠，也可以是一小块玉，不妨用棉线绳套在脚踝上，瞬间能衬托出你的气质。
当你在器械上穿长裤吧
有袖T恤：器械运动，完成不少上肢、腹肌训练，需要人在器械上翻来翻去的，长袖T恤，既可以防止同一些器械的摩擦，而且显得“不尴尬”。
长裤：在器械上锻炼下肢力量，容易出汗，长裤可以避免汗腿直接接触器械表面。
加分点缀：护肘：防护受伤，还是可以增添艰苦训练的气氛，反正就是很灵。
好了，健身房常见器械运动的正确着装就分享到这，希望大家早日完成健身目标。

Ⅳ 夏天去健身俱乐部穿短裤好还是长裤好

春夏天当然是短裤最好，选择透气吸汉的短裤！健身容易出汗，而且天气又热！秋冬的时候，为预防生病，可以穿长裤！

Ⅵ 健身为什么要穿紧身裤

夏天是个秀身材的季节，当然前提是得拥有一个好身材，自然好的身材是离不开日积月累的健身运动的，而谈起健身运动自然与紧身裤是离不开。

那究竟为什么健身的时候要穿紧身裤呢？我觉得原因主要有以下几点：

1.可以秀出自己的完美身材

紧身裤的设计其实都是按照女性的身材比例设计的，若有一个好的身材，穿上紧身裤，自然在健身房里会相当夺人眼球。

2.可以更好地保护肌肉，避免因剧烈运动而导致肌肉拉伤。

3.可以吸汗，防止过度锻炼导致大量出汗，而使身体产生一种闷热之感。

4.可以防臭抗菌。 事实上大部分紧身衣的材质都会采用抗菌染料，从来达到抗菌的效果。

从心里层面来讲，

第一， 女孩子在锻炼的时候穿紧身裤会显得身材更好线条感比较好，自信心会有提升，这个时候会她会认为自己更漂亮，所以会更加有努力的减肥。

第二个本质层面讲 紧身裤的作用就是穿这个裤子更加贴身，减少运动时的助力防止肌肉的被拉伤，保持体内温度等。

第三增加异性的好感， 穿紧身裤会让女性更加自信阳光，对自己的要求也会越来越高，更能吸引异性目光。

那么从专业角度来和自己的亲身感受来讲： 一、身体感受层面 专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量。

二、 科技 层面 穿紧身衣裤能有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积让人体更加舒适 ，同时还能防止运动后全身酸痛，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。

三、 透气速干，顶端的运动紧身衣采用独特的高弹力面料 都能够迅速吸汗 让您时刻保持干燥的身体 运动更加舒适 健康 。

四、 防臭抗菌，面料采用抗菌染料，以自然参透形式和织物融为一体，经常或者是多次洗涤都不会对其有影响的，防止细菌滋生，遏制异味产生。

紧身裤的主要特点就是最精细地展示自己的身材。而在健身时穿紧身裤，一个方面的原因是在健身取得一定成就的基础上，通过好的身材向他人展示自己的运动成果；还在一个方面的原因，就是在身形还存在一定瑕疵的时候，能够及时发现这些瑕疵，改正这些缺点，尽快地使身材更完美。

当然，也不是所有的健身活动都是需要穿紧身裤的。需要穿紧身裤的运动方式主要是体操、瑜珈、塑身塑形、增肌等运动形式，而在其他的一些运动活动中，很多是提倡穿着宽松、舒适的服装的，比如广场舞、太极拳、球类运动等，宽松的服装更适合做运动动作的需要，使运动效果更明显。当然，还有一些运动，比如跑步、健走、登山等，对服装几乎没有任何要求，自己觉得舒适，怎么穿都可以。而且，大多数健身者的目的是以 健康 和瘦身为主，对服装也不是太在意。

没人规定健身要穿紧身裤啊！

不过穿着有弹性，布料舒服，容易找到肌肉感觉。

作为健身十几年的资深爱好者，我还是喜欢迷彩裤或者篮球短裤。

现在你所看到的，大多数叫健身网红，并非真正的专业运动员或者资深训练者，前者要在专业的舞台上展示自己，后者在大众面前展示自己，当然二者目前有相互靠拢的趋势。

穿紧身裤或者紧身衣，一方面可以展示自己傲人的身材，还可以在训练中减少安全隐患。方便了每一次训练，在勒紧的过程中，更好地感受肌肉的发力和紧绷感。

首先。并没有什么法律规定你，健身就一定要穿紧身裤，你穿宽松舒适的运动裤，也是一样可以健身的。

其实到了健身房看看你就能发现，平时那种阔腿裤啊，高跟鞋啊，在这里根本不适合。首先健身往往需要做一些大幅度呢动作，如果穿着不舒服的衣裤，那就会影响到健身的动作和效果。

而紧身裤这个东西，紧贴身体，不仅可以帮助勾勒出美好体态，让你健身动力更加饱满，还可以让帮助让身体肌肉更加紧致，不会因为肥胖的裤脚什么的绞进机器里，运动起来更加方便。

同样，一些专业的运动品牌，会在设计和生产的时候，加入一些运动科学元素。帮助固定肌肉，达到健身事半功倍的效果，足够专业。

当然，还有一些人，非常喜欢欣赏自己。所以健身的时候，穿着紧身裤也有这个方面的原因在里面。尤其是一些爱美女性，喜欢在健身房自拍的，要说什么最能够突出自己的魔鬼身材，莫过于紧身衣紧身裤了！

总的来说紧身裤除了秀身材之外，对健身的作用很小，甚至可以忽略不计。

普通紧身裤由于设计、剪裁等方面对肌肉的包裹性、支撑性不足，无论是有氧运动还是无氧运动，基本上都没用。不需要讨论，购买时只需要考虑颜色、款式即可，功能性除了速干、排汗、保暖等需要外，根本不需要考虑功能性。

特殊剪裁和设计的压缩衣裤，对有氧运动的作用要比无氧运动大，但是具体起到做大作用也是因人而异，总的来说作用有限。至于宣传所说的各种功能，存在巨大的夸大宣传。有的宣传说能让健身动作更加标准，我只能呵呵了。

下面说一下压缩衣裤对有氧运动的影响。

有氧运动，比如跑步时和骑行时，长时间有氧运动时，腿部集中的血液会逐步增加，尤其是小腿部的血液会逐渐增多。为了使血液尽快回流心脏，加速血液循环，缓解肌肉疲劳和乳酸堆积，压缩袜，压缩裤等对肌肉和血管有一定压缩作用的产品被设计出来， 确实能产生一点作用 ，但是具体作用多少就不好说了，网上没看到具体量化的数字。只能说个体感受非常重要。压缩衣裤的舒适性、排汗性、保温性比普通紧身裤要好很多，一般也优于速干紧身衣裤，穿着舒适性很高，外观很炫酷。但是压缩衣裤的价格很贵，如果不是装备控或者土豪，一般很少有买的。购买时要注意产品是否是梯度压缩，也就是针对不同部位，压缩程度不同，比如小腿部位压缩较强，大腿部位压缩较弱。针对不同运动，压缩程度也不同，一般都是某项运动专用压缩衣裤。比如跑步、骑行、铁三，都有专用的压缩衣裤，很少有通用产品，即使是铁三专用压缩衣裤，为了平衡游泳、骑行和跑步三方面不同要求，总的来说其各方面性能也不如针对单项运动的产品性能好。

以我个人穿着压缩裤的感觉来说，心理作用更大。无论是跑步，还是骑行，对运动成绩的提高是很有限的，但是舒适性、排汗透气性都很好。即使夏天穿着也不感觉热，没有任何不舒适的感觉。

如果是骑行这种对风阻要求很高的项目，想提高运动成绩，压缩衣裤是必选装备，比如长跑、跳绳这些对风阻没什么特别要求的项目，压缩衣裤可有可无。否则为什么马拉松选手中很少有穿压缩衣裤的运动员。

健身运动装备虽然很重要，但是也要了解装备的具体作用和局限性，总的来说还是要有一个好身体，再好的运动装备也只是锦上添花。

健身为什么要穿紧身裤？女生们穿紧身裤健身，方便锻炼，还能更好地展示身材。

穿紧身裤健身的女生，一般是热爱健身的女生，因为她们深深地知道紧身裤的安全性、方便性、实用性。

穿紧身裤健身，在进行动感单车、椭圆机等有氧器械训练，以及进行不同的力量器械训练时，可以避免被器械挂着，也就是说能起到一种自我保护的作用。

健身时最方便的着装莫过于方便、舒服了，紧身裤对于健身者而言正是有着这样的效果；而且 质地好的紧身裤面料好、弹性好，不仅穿着舒服， 吸汗性也强。

女生们穿健身裤健身训练时，紧身裤的弹性效果可以促进血液循环，容易产生兴奋的感觉，有助于健身的效果，并益于促进乳酸的分解，防止乳酸堆积。

爱美之心，人皆有之。展示身材，展现曲线之美，不能不说是女生们健身时穿紧身裤的一大作用。事实上，对于热爱健身的女生们来说，她们应该穿紧身裤，她们值得穿紧身裤。

腹肌、翘臀、秀长腿等健身的效果不是一年半载能够打造和拥有的，需要付出大量的时间、精力和汗水。女生们打造和拥有了美好的曲线身材之后，以紧身裤展示自己，是自信、活力和热情生活的表现，也是她们的骄傲！

健身一定要穿紧身裤吗？没有谁规定一定得这么做，锻炼者根据“具体情况”自行决定就行了。那么，“具体情况”有哪些呢？我们先来看看运动类紧身裤的作用。

运动紧身裤的作用

（1）减少肌肉抖动

运动过程中必然伴随着肌肉的抖动，这种抖动会消耗运动者相当多的能量。特别是长时间的肌肉抖动，对于体力的消耗很明显，比如跑步或游泳过程中的大腿肌肉抖动。

运动紧身裤，可以恰到好处地收束肌肉，减少抖动。穿上运动紧身裤去跑步，立即会感觉腿部有轻松感，且变得有力了，跑动过程也变得轻松了不少。

（2）防止大腿内侧摩擦

防止大腿内侧摩擦，这在长距离跑运动中尤其重要。对于腿较粗或人较胖的锻炼者来说，跑动时大腿内侧的摩擦在所难免。

短时间内的摩擦，基本上不会对跑步有影响。但摩擦时间过长，轻则有不适或灼痛感，重则皮肤发红、起水泡、有强烈痛感。只要裤腿下摆足够低于裆部，比如五分紧身裤，就可以避免这种潜在的运动伤害。

（3）快速散热

现在的运动类紧身裤面料也都很非常适合运动的需要，散热效果好，不会有出汗后粘在皮肤上的情况，可以确保皮肤表面的干爽，避免汗水长时间停留。

（4） 时尚 与好看

除了满足运动上的功能需要，运动紧身裤可以更好地体现人体美，展现良好的身体线条，再加上现在运动裤设计 时尚 、美观，也是令许多人喜欢穿运动紧身裤的重要原因。

是不是运动时，都要穿紧身裤？

根据前面所说的运动紧身裤的作用，我们就可以知道何时该穿它了。大致分为两种情况：

如果你经常参加长跑等有氧运动

那么，穿运动紧身长裤是比较好的选择。因为它可以帮助你在运动过程中避免肌肉抖动、减少能量消耗，更快地散热，并防止大腿内侧摩擦。

不过，在经验上，30分钟之内的长跑，即便不穿紧身裤，也不会造成腿内侧摩擦产生不适感。穿不穿紧身裤两可，宽松的运动短裤也是不错的选择。

如果你经常参加力量训练

那么，基本上没必要穿紧身裤。因为力量训练时，大量出汗、腿内侧摩擦的情况都不严重。每组训练动作一般都是在十几秒或几十秒内完成，也不存在长时间因运动肌肉抖动、能量耗散较多的情况。

相反，力量训练的着装，应以不影响发力为原则，所以健身房里的力量训练者，多以穿着宽大的运动训练装为主流。

当然，你为了显示自己有一个出众的身材，穿运动紧身衣裤出场，也没什么问题。

所以，健身者是不是要穿运动紧身裤，掌握好基本原则就行了： 有氧运动建议穿，力量训练多半没必要。

各种运动装备的发明都是有其道理的，能最大程度上保护运动员，所以穿戴运动服还是要根据不同的运动项目来选择，这样既安全有舒适

紧身的衣裤对身体的包裹更好，一来是为了保护肌肉，避免因运动幅度过大而导致的肌肉拉伤等受伤的发生，二来可以吸汗，很多人觉得紧身服穿着会闷热，其实质量好的紧身运动服穿起来不但不会热，而且能吸汉透气，这就是为什么篮球，足球运动员要穿紧身内裤的原因了，至于缺点就是会很紧，如果身材不好会暴露无遗，呵呵

健身的人也许喜欢性感一些