A. 徒步护膝怎样用
我们该如何在徒步过程中使用护膝呢？
护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，而且受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”，这可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵。这里不是把“护膝”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。
1、护膝的作用
护膝的作用有两点，一是制动，二是保温。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
这里主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常地小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
2、护膝的推荐
根据功能不同，推荐两种登山用的护膝。
一种是户外店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终与膝盖保持在一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。
另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由地活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻地勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中，都使用这种轻度制动的护膝。
3、护膝的使用
使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量，给自己配备科学合理的负重，及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损，这已经是个相当普遍的问题。
4、正确佩戴护膝
驴友们都知道护膝的作用，但如何正确使用，使用不当会造成什么后果却知者不多。市场上的护膝大致分为专业用护膝和非专业用护膝，在此仅指非专业用护膝。
专业用护膝有长短两种，按季节又可分为夏秋护膝(短护膝)和冬春护膝(一般为外皮革内毛长护膝)。各种护膝的质量和价格差异较大，驴友们可根据自己的需要和经济条件选用。
有的驴友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病。所以提醒驴友们，保护你的膝关节应从0公里开始，如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。
有的驴友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。
B. 运动护膝是贴身穿还是套在保暖裤外好
你好！
护膝是保护不受伤的，不是保暖用的。如果冷为什么不多穿点儿衣服呢？一般都是穿在里边，穿在外边儿多难看啊！
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
C. CP G3 all weather裤子怎么配内护膝
穿毛衣加羽绒服，长短无所谓，厚就可以，裤子里面最好有条毛裤，质量好的保暖也可以，
护膝嘛就算了吧，你要是年纪大就可以戴咯。围巾、手套少不了
乌鲁木齐外面冷，屋里很暖和
如果你出入都有车坐的话就另当别论了，不用穿那么厚也可以
里面一件衬衣、外面一件羽绒就好
D. 穿长裤跑步，护膝穿裤子外面还是里面
紧身裤可里可外，裤子宽松建议里面
E. 打篮球要带护膝，在冬天是带在秋裤外面好还是里面好
保护型的穿里面，就是正规比赛里选手用的那种，那种不算厚，主要就是贴身。保暖型的当然穿外面。