旗袍走姿上台頒獎儀式

Ⅰ 穿旗袍時的站姿，坐姿，走姿應是怎樣的

一、正確的站姿：
1、頭正、頸挺直、雙肩展開向下沉，人體有向上的感覺。
2、收腹、立腰、提臀。
3、兩腿並攏、膝蓋挺直、小腿往後發力，人體的重心在前腳掌。
4、穿旗袍時，可站丁字型或「V」字型，頷略收，雙手交叉置於肚臍位置上。
5、站立時應保持面帶微笑。
二、正確的坐姿
坐姿的原則是「坐如鍾」給人以端正、大方、自然、穩重之感。
1、入坐時要輕、穩，走到座位前輕穩地坐下。
2、女士的雙膝應並攏，任何時候都不能分開，更不要說穿旗袍時了。
3、坐在椅子上，一般坐滿椅子的2/3，一般情況下，不要靠背，休息時可輕輕靠背。
三、正確的走姿：
1、以站姿為基礎，面帶微笑，眼睛平視。
2、雙肩平穩，雙臂前後自然地，有節奏地擺動，擺幅以300~350為宜，雙肩、雙臂不應過於僵硬。
3、重心稍前傾，行走時，兩腳兩側行走的線跡為一條直線。
4、步幅要適當。女士穿旗袍和高跟鞋時，步幅應小些。
5、走路時應有一定的節奏感，走出步韻來。
日常里雖然不必用「走秀」的標准要求自己，畢竟穿旗袍也是要以舒適為准，其實挺直腰背，氣質自然也就出來了。

Ⅱ 頒獎時禮儀小姐應站在授獎人的什麼方位

沒有明文規定頒獎時禮儀小姐應站在授獎人的什麼方位。

禮儀小姐常見的工作有迎賓，引領，站立現場烘托氣氛，陪伴和協助主要人員，服侍在場人員，拉彩、捧花、托盤等。迎賓者的任務，是在活動現場負責迎來送往。

引領者的任務，是在進行儀式時負責引領主要人員登台和退場。服侍者的任務，是為在場人員提供飲料，安排休息等。拉彩者的任務，是在剪綵時展開、拉直紅色緞帶。

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禮儀小姐要求

儀態：雖然做禮儀志願者沒有任何舞蹈表演任務，但為了提高整體儀態美感，舞蹈及形體訓練必不可少。

站立：著高跟鞋，頭上頂一本書，兩腿膝蓋間夾著一張普通的 A4 紙站立，不論是書還是紙都不可以掉落。時間：一小時起。地點：室內室外不定，如果老師「心情不好」，太陽下也是少不了的。

微笑：標準是露 4~6 牙齒，在練習笑容時嘴裡都要咬著一根筷子找感覺！然後先對著鏡子自己「傻樂」，再兩兩配合，面對面「傻樂」，互相糾正對方「露的牙齒數」，讓笑容最標准、最親切自然。

Ⅲ 頒獎基本禮儀事項

頒獎基本禮儀事項

頒獎儀式在一定程度上代表了組織的形象。組織者對頒獎儀式的重視程度決定了選手對比賽正式程度的判斷。下面我為大家分享頒獎基本禮儀事項，歡迎大家閱讀瀏覽。

頒獎禮儀注意事項

手勢動作有禮儀

一般而言，手勢由進行速度、活動范圍和空間軌跡等三個部分所構成。在人際交往中，主要被用以發揮表示形象、傳達感情等兩個方面的作用，基本手勢：

垂放最基本的手姿。做法：一是雙手自然下垂，掌心向內，疊放或相握於腹前;二是雙手伸直下垂，掌心向內，分別貼放於大腿內側。

背手多見於站立、行走時。做法是雙臂伸到身後，雙手相握，同時昂首挺胸。

持物即用手拿東西。做法，可用一隻手，也可用雙手，拿東西時要動作自然，五指並攏，用力均勻，不要蹺起無名指與小指，以避免作態之嫌。

鼓掌表示歡迎、祝賀、支持的一種手姿。做法，右手掌心向下，有節奏地拍擊掌心向上的左掌。必要時，應起身站立。

誇獎主要用以表揚他人。做法，伸出右手，蹺起拇指，指尖向上，指腹面向被誇獎的人。將右手拇指豎起來反向指向別人，就意味著自大或藐視。將拇指指向自己的鼻尖，就是自高自大、不可一世的意思。

指示用以引導來賓、指示方向的手姿。做法，以右手或左手抬至一定高度，五指並攏，掌心向上，以肘部為軸，朝一定方向伸出手臂。

在熱烈的場面里，禮儀小姐最引人注目，你們的一舉手，一投足，一顰一笑都要給人以美的感受，是代表了僑光的精神、形象的體現。所以禮儀小姐的自身素質必然有很高的要求，必須具有堅強的毅力和高度的工作責任心。禮儀小姐們無論是炎熱的夏日，還是寒風刺骨的冬天，一站就是幾個小時，其中的冷熱、勞累、飢餓、疼痛是一般人難以承受，但絕對不能流露出半點不耐煩，展示給賓客的始終是真誠、熱情、平靜、自信、友善的微笑。

一、正確的動作規范

1)正確的站姿：

1、頭正、頸挺直、雙肩展開向下沉，人體有向上的感覺。

2、收腹、立腰、提臀

3、兩腿並攏、膝蓋挺直、小腿往後發力，人體的重心在前腳掌

4、穿旗袍時，可站丁字型或“V”字型，頷略收，雙手交叉置於肚臍位置上

5、站立時應保持面帶微笑

2)正確的坐姿

坐姿的原則是“坐如鍾”給人以端正、大方、自然、穩重之感

1、入坐時要輕、穩，走到座位前輕穩地坐下

2、女士的雙膝應並攏，任何時候都不能分開

3、坐在椅子上，一般坐滿椅子的2/3，一般情況下，不要靠背，休息時可輕輕靠背

3)正確的走姿：

1、以站姿為基礎，面帶微笑，眼睛平視

2、雙肩平穩，雙臂前後自然地，有節奏地擺動，擺幅以300~350為宜，雙肩、雙臂不應過於僵硬

3、重心稍前傾，行走時，兩腳兩側行走的線跡為一條直線

4、步幅要適當。女士穿旗袍和高跟鞋時，步幅應小些

5、走路時應有一定的節奏感，走出步韻來

二、禮儀小姐的工作程序

1、迎賓

迎賓是禮儀小姐工作的第一環節，禮儀小姐應站在門口的兩側陸身著旗袍，披戴綬帶，化淡妝，頭發盤起，穿高跟鞋，雙目平視，嘴唇微閉，面帶微笑，微收下頜。給人以婷婷玉立的感覺。來賓到來時笑容可掬地給人標準的450鞠躬禮並親切問候：“您好!歡迎光臨。”

2、引導

來賓到來，應問：“先生(小姐)您好!請問你是否參加宴會的嗎?”，確認身份後，熱情地以手勢引導“先生，請這邊走。”

3、簽到

禮儀小姐應將每個來賓引領到簽字台。請來賓簽字要講究禮貌。對來賓的合作表示感謝。

4、帶來賓入座

入座時動作要領實操時再詳細講解

5、帶來賓上台講話以及領獎

動作要領實操時講授

6、送來賓

送來賓時應與迎賓的動作一致，對來賓的到來應感謝：“謝謝您的到來，慢走。”

三、注意事項

1、走路時最忌內八字、外八字，膝蓋彎曲，左顧右盼，身體松垮，無精打采

2、禮儀小姐在來賓到達之後才姍姍來遲，這是對客人的不尊重;在宴會的過程中，禮儀小姐卻不知去向，或者手忙腳亂，丟三落四，勢必破壞了慶典的隆重氣氛;如果在接待過程中，禮儀小姐因精力不集中，洋相百出，就會讓來賓感到嘉應學院學生的整體素質的低下，記住，你們的`一舉手，一投足，一顰一笑並不是代表你自己而是代表著整個嘉應學院的形象，必須要嚴格要求自己

3、禮儀小姐穿旗袍時絕對不能跑或走成大步，托盤時手指絕對不能露出紅布上希望禮儀小姐們能依照上述要求來要求自己，塑造良好的形象為嘉應學院增添光彩。

頒獎典禮注意事項

1、慎重考慮邀請誰來參加。在一些頒獎典禮上，所有候選人和初審入圍者都將被邀請，而獲獎名單將在最後一刻被揭曉。其他的典禮則只有獲獎人以及他們的嘉賓出席，再就是其他被邀請參加的人。前種典禮將令人心情激盪，但後種典禮則更加祥和，更具慶典氣氛。若是組織其他知名頒獎典禮，列出一份“A”級被邀請者名單和一份候補名單，如果有人最後退出，就以此候補。

2、考慮好活動進行順序。您需要准備清晰的節日單，以使所有的人(包括會場服務人員與負責視聽設備的人員與嘉賓)都確切知道下一步將么。

3、時間控制最重要，如果您請到一位名人物來頒獎，就不必嚴格控制時間，而要根據他的時間來安排活動。要明確頒獎時間。比如頒獎活動是在晚宴後、郅一定要確保按時上菜，並且按時撤餐，以保證頒獎按時開始。預留機動時間以防人們遲到或是動作稍慢了些。

4、確定負責按既定目標確保活動准時開始的人。一位嗓音好、魅力超凡、經驗豐富的典禮男主持或女主持的作用是無人能比的。他(她)就是導演，既能引導典禮正常進行，又根據需要即興發揮。

5、如果出現失誤，就啟動應急計劃。要知道相關人員沒有到場該怎麼辦。主要人物最好能指定替身，以便應急。

6、膳食安排恰當。在頒獎典禮這類活動中，人們並不很看中飲食。但是也應當准備恰當的、能滿足人們不同飲食需求、令人愉悅的食品。如果獲獎者在獲獎前看到您准備了一塌糊塗的食物，他們是決不會感謝您的。

7、獎項公布前不要喝太多的酒。在領獎前，使您的獲獎人大。嘎憊、緒化”可是很不明智的。獲獎後就無需計較了。

8、獲獎人前往主席台領獎的路線要盡量簡單。您也許希望獲裝者列隊去領獎。應該為他們指點正確的方向並提示他們何時前去領獎。

9、想想頒發什麼獎品。如果他們有證書，您就得有套機制來保證他們拿到的是自己的證書。如果給他們頒發獎品或是其他要帶走的東西，要在他們下主席台時就准備好。

10、設計如何拍照。您當然不會在獲獎者上台領獎時打斷典禮進程來拍照，但獲獎者又都希望有個照片留念，而且重要人物是不會在頒獎晚束後等候拍照的。一定要告訴攝影師您是要集體照還是普通會議照，還要在攝影師周圍安排些人來記錄被拍照的人都有誰。

11、想想如何操控視聽設備。先決定是自己操控視聽設備還是請專業公司。如果無法確定，請專業公司提供不同演出的音樂伴奏(錄、卡帶或是樂譜等等)，然後請他們的專家幫助您在可承受的價格內做出選擇。現場演奏會很有慶祝的氣氛而且比較靈活，但是不像事先錄制好的音樂樣好控制。視頻常常比較昂貴，但是卻有很好的效果。

12、計劃如何結束活動。撤除每一個布景(陳到台、舞台等——活動服務公司的人稱之為布景的“大破壞勺都要事先做好計劃的。您還要計劃如何巧妙地使嘉賓們按時撤離會場。別忘了如果您超出預訂時間!多數會場是要求添加費用的。尤其在晚上的活動結束的時候，如果活動超時，您還要按超過的時間給員工付錢呢。

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Ⅳ 禮儀小姐的走路，手勢，還應注意什麼

態度決定一切

Ⅳ 上台領獎穿什麼衣服女

上台領獎穿什麼衣服女

上台領獎穿什麼衣服女，在生活中，我們可能因為職業的原因或者是其他一些原因，需要參加晚會，然後還要上台頒獎的，這個時候需要好好挑選衣服，我和大家一起來看看上台領獎穿什麼衣服女的相關資料。

上台領獎穿什麼衣服女1

一、禮服：選擇一件禮服，是最常見也是最保守的一個選擇，因為通常頒獎典禮是屬於正式場合，參加頒獎典禮的服裝都是很有一番講究的，在晚會上會有很多社交的場景，於是就會根據你的言談舉止以及你的衣裝而對你進行判斷，所以在晚會上你的衣裝尤其重要。

二、旗袍：在中式的晚會中，身著一身旗袍也未嘗不可，旗袍可以更好的勾勒出好身材，並且旗袍所帶來的文化底蘊，展現出了一股濃郁的中國風。在現在市面上也出現了一種改良旗袍，是解決了旗袍過於修身的問題，並且可以有更多點綴，這也是一個很好的選擇。

(5)旗袍走姿上台頒獎儀式擴展閱讀：

參加晚會的`注意事項：

一、時間：一般出席宴請活動，抵達時間遲早和逗留時間長短，都在一定程度上反映對主人的尊重。所以參加晚宴的人員，應根據活動的性質和當地的習慣掌握。遲到或者逗留時間過長都是會引起別人反感，並且是屬於對晚會舉辦方的不尊重。但是如果你的身份比較高，那麼就可以略晚一些到達，一般的客人還是要盡快到達，之後等到主要的客人退席後再進行陸續退場。

二、吃東西：吃得優雅，閉嘴咀嚼，吃飯時不要發出聲音。如果湯太熱，就等它冷卻後再食用，不要用嘴吹。並且不要直接吐骨頭，可以用餐巾蓋住嘴，用筷子將其取出，或者將其輕輕吐在叉子上，然後放入菜盤中。

上台領獎穿什麼衣服女2

上台領獎的著裝，首先要確定領獎的范疇、領獎人的性別。不同獎項群體以及領獎的場景大小對著裝要求、定位都是不同的。下面就說一下自己的建議：

1、體育方面：開運動會得獎者，著運動裝上台領獎最應景。

2、文學類的獎項：女性最好以裙裝為主，彰顯知性、優雅的氣質與風格。

男性著深色西裝最能代表人物的氣質。

3、科技創新方面：著時尚、簡約、較隨性的服裝上台領獎。

4、若是兒童、小學生，無論領那一類的獎項，都以天真、可愛的著裝打扮最為妥當。

總之，上台領獎的著裝打扮的色彩鮮艷亮麗即上鏡效果最佳還又吸引眾人眼球……

Ⅵ 頒獎禮儀小姐應該注意什麼

當大家收到面試通知的時候，會異常的開心。因為你已經過了第一關筆試，這時候的你千萬不要鬆懈。正所謂「革命尚未成功，同志仍需努力」。下面為大家分享一下面試的時候需要注意哪些地方。

2、表達要有條理性有邏輯性。條理性指的是學會運用一些語序詞第一、第二、第三，首先、其次、再次、最後，這樣的表達既能夠讓你在短時間內讓考官清晰的明白你的意思，同時也能有助於倒逼你分析問題更加全面和透徹。

Ⅶ 初學旗袍秀基本步該怎麼走

初學旗袍秀基本步步驟：

一、微笑注視前方，挺胸抬頭，目光溫和，雙手自然下垂。

旗袍秀的入門走姿還要注意手的位置，一般都會在右手叉腰，左右自然下垂，臉部向左看，再向右看呈現四十五度角，這樣的走姿，必須在挺胸抬頭的前提下進行，切忌含胸駝背，而且不能邁步太寬。

Ⅷ 上台領獎穿什麼衣服

上台領獎穿什麼衣服

上台領獎穿什麼衣服，上台領獎一般都是比較重要的場合，這時候衣服的穿搭也是很有講究的，接下來我為大家收集了一些關於朋上台領獎穿什麼衣服的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！

上台領獎穿什麼衣服1

一、禮服 ：選擇一件禮服，是最常見也是最保守的一個選擇，因為通常頒獎典禮是屬於正式場合，參加頒獎典禮的服裝都是很有一番講究的，在晚會上會有很多社交的場景，於是就會根據你的言談舉止以及你的衣裝而對你進行判斷，所以在晚會上你的衣裝尤其重要。

二、旗袍 ：在中式的晚會中，身著一身旗袍也未嘗不可，旗袍可以更好的'勾勒出好身材，並且旗袍所帶來的文化底蘊，展現出了一股濃郁的中國風。在現在市面上也出現了一種改良旗袍，是解決了旗袍過於修身的問題，並且可以有更多點綴，這也是一個很好的選擇。

參加晚會的注意事項：

一、時間 ：一般出席宴請活動，抵達時間遲早和逗留時間長短，都在一定程度上反映對主人的尊重。所以參加晚宴的人員，應根據活動的性質和當地的習慣掌握。遲到或者逗留時間過長都是會引起別人反感，並且是屬於對晚會舉辦方的不尊重。但是如果你的身份比較高，那麼就可以略晚一些到達，一般的客人還是要盡快到達，之後等到主要的客人退席後再進行陸續退場。

二、吃東西 ：吃得優雅，閉嘴咀嚼，吃飯時不要發出聲音。如果湯太熱，就等它冷卻後再食用，不要用嘴吹。並且不要直接吐骨頭，可以用餐巾蓋住嘴，用筷子將其取出，或者將其輕輕吐在叉子上，然後放入菜盤中。

上台領獎穿什麼衣服2

明星走紅毯

明星組紅毯的話，一般男士會穿西裝，女士的會穿比較有個性的裙裝禮服，這個方面有幾種分類。

膚色比較暗的話，建議盡量避免黑色，暗紅色，灰色，這種色調，可以選擇白色，黃色用以提亮膚色，加上典禮上的燈光，會讓自己完美起來。

參加國外的典禮

參加國外典禮的話，很多明星會選擇中國風樣式的禮服，比如設計感比較強的改良旗袍，能夠很好的提現出東方女性的魅力，以及民族的內涵。

禮服樣式上的設計

從禮服樣式設計上來說，可以選擇露肩，露背，露單肩，鏤空，吊帶，V領，等設計元素。

Ⅸ 演講禮儀走姿

在演講時想要走出瀟灑的風度和氣宇軒昂的氣質，我們必須先從標準的走姿要求開始，標準的走姿要求包括行走時身體各部位的動作要求和行走時所邁步子的具體要求，現在一一介紹如下：

一、標準的走姿要求

1、身體的動作要求

■挺胸：還沒開始邁步之前，首先要站直。也就是雙手自然下垂，伸直雙腿、收腹並挺胸。這一點非常重要，因為挺胸是瀟灑走姿的第一保證，如果這一點沒有做到位，那其他的動作做得再好也是白搭。

■邁腿：抬腿向前邁步時，重心先是落在後腳的腳弓上。之後，身體微微向前傾，當前腳落地時，身體的重心馬上又轉移到前腳掌上。總之，行走中身體的重心要隨著移動的腳步而不斷地在兩腳之間進行變換，不能讓重心一直停留在前腳掌上或者後腳掌上。並且，前腳著地和後腳離地時，必須伸直膝部，特別是女性在穿高跟鞋的時候，更加需要挺直膝關節，否則就會給人一種“登山步”的感覺。另外，整個行走的過程中，步伐均勻、要有節奏感，因為節奏流暢才能使人顯得精神飽滿、神采奕奕。

■穩身：行走時要目視前方，身子挺直，上身微微上提，保持膝關節和腳尖正對前進的方向。.行走的過程中，要以大腿帶動小腿，腳跟先著地，保持身子平穩。值得特別注意的是，在行走中，上身一直是跟地面垂直的。也就是說，在行走的過程中，不會因為抬起小腿而後仰、腳掌落地而前傾;也不會因為邁出左腿而左傾、伸出右腿而右斜。同時，上身兩肩之間的連線跟前進的路線也一直是垂直的。也就是說，就是在行走的過程中，不會因為邁出左腳而出現身子扭向右邊;也不會因為邁出右腳而出現身子扭向左邊。另外，在行走中，身高一直處於差不多的同一個高度。也就是說，在邁步的過程中，不會出現不停地聳肩，或者不停地左右扭轉屁股而出現身子起伏過大的現象。

■擺臂：行走中，兩手臂自然擺動，要以大臂帶動小臂，不能出現大幅度擺動小臂而幾乎不擺動大臂的情況。兩手臂要以相反的方向進行，但兩手臂擺動的軌跡不能是平行的，而是從身後外側擺向身前的正中位置。同時，兩手臂的擺動也不能像軍隊閱兵中士兵的姿勢，因為士兵在前進時，小臂的彎曲度太大了。另外，雙手臂也不能緊夾著身子走動，如果那樣，真的太不雅觀了。還有，雙手臂也不能朝後面正中位置擺動，如果那樣，就像母鴨走路一樣了。值得注意的是，整個行走過程中，手臂擺動到最大的幅度時，手掌離身子的距離大約在30-40厘米之間;而手臂擺到最前面和最後面之間的夾角大約為60-70度之間。當然，女士的擺動幅度會比男士小一些，因為相比起男士，女士的走姿要以含蓄為美。

2、步子的具體要求

■步幅：步幅指的是行走時邁出一步的跨度。步幅的大小應根據身高、著裝與場合的不同而有所調整。比如，海拔不是很高的演講者，不能邁太大的步子，否則就會顯得既機械又滑稽。再如，女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應小一些，否則不是邁不開步子，就是出現走光的情形。與之相反，如果是穿正裝長褲走路，那步幅就可以大一些。

■步直：步直指的是行走時腳掌落地之後所有腳印內側連線的筆直度。理想的步直應該是一條直線，也就是說，演講者在行走時，所有腳跟的腳印的內側連接起來剛好在一條直線上。當然，所有腳尖的連線就不一定在一條直線上了。因為腳尖一般偏向外邊，整個腳掌跟中線的夾角大約為10度左右，腳尖距離中線的距離大約為5厘米左右。值得注意的是，步直對女演講者的要求會比男演講者高一些。它不但要求步直在一條直線上，還要求行走時，膝蓋的內側和腳踝的內側似乎有磨擦感。

■步速：步速指的是行走時的速度，通常取決於行走者的精神狀態。如果行走者此時的興致高，動作就積極，邁步的速度也就稍快，反之就遲緩。正常情況下，步速應自然舒緩，方可顯得成熟自信。所以說，一般而言，行走的速度標准為：男子每分鍾步速為108步-110步，女子每分鍾步速為118步-120步。但是，也有特殊的情況，那就是在登台亮相的那以瞬間，由於演講者的心情是無比激動的、身體是比較興奮的，所以，步速自然而然也就會稍快一些。

■ 步力：步力就是一個人走路時腳掌踩地的用力程度。步力一般取決於鞋子的材質和演講者的心理狀態、膝關節的狀態。比如，如果是女性演講者，著穿的是細高跟高跟鞋，那走路的聲音肯定是清脆響亮的，讓人覺得很有力度。比如，如果演講者的心理素質比較好、走路是淡定從容的，那麼，所邁步子也是堅實有力的。再如，如果演講者的膝關節伸直到位，那所邁出的步子也一樣是穩重有力的。所以說，一般而言，演講者想要從容走路、步伐堅實有力，必須做到著穿質量較好的皮鞋，盡量伸直膝關節，並且讓自己的心情淡定。

二、錯誤走姿的糾正

上文我們已經介紹了想要走出標準的姿勢必須做到四點：挺起胸脯、穩住身子、擺對手臂、邁對腳腿。雖然說規范走路這么簡單的一件事情，具體的動作要領只有四個。但是，對於一位已經長期形成了錯誤走路習慣的人來說，短時間之內，一下子是改變不了的。所以，我們的訓練要進入單項糾正專題了。它一共有四個單項練習，現在一一介紹如下(見圖3-8，圖3-9)：

1、站牆練習

站牆練習，就是靠著牆壁進行站立的練習，它是針對走路駝背嚴重的人或者後仰明顯的的人而設計的行之有效的訓練方法。其大概訓練步驟和具體訓練要求如下：

■ 大概訓練步驟

(1)選擇一面垂直而光滑的牆壁。並且牆根處的地面也是平整的。

(2)慢慢走向牆壁，距離牆壁20厘米左右的地方，慢慢轉過身來，背對牆壁。

(3)慢慢挪動腳跟，讓腳後跟貼近牆壁，隨後，身子也貼近牆壁。

■ 具體訓練要求

(1)雙腳掌並攏，腳後跟貼近牆壁，雙腳的腳趾和膝蓋都朝向正前方。

(2)雙膝並攏，雙小腿肚貼近牆壁，如果無法貼近牆壁，那可能是O型腿，或者是膝關節僵硬的問題了。

(3)收縮大腿內側的肌肉。

(4)臀部肌肉也往內側夾緊，此動作的目的是可讓腳自然朝前。

(5)抬頭挺胸挺。此時，牆壁與腰背部之間的空隙大約有一個手掌半的距離。如果空隙過大，請把肚臍往後脊椎的方向收縮，讓腰背部更加緊貼牆壁。

(6)肩胛骨要緊貼牆面，兩肩同高呈水平線，手臂自然伸直並靠在身體兩側。

(7)下巴保持水平，頭部稍微往後傾斜。

(8)後腦勺要貼牆。

(9)溫馨提示：每天訓練15分鍾，要堅持3個月以上才有明顯的效果。

2、頂書練習

頂書練習，就是頂著書本進行走路的練習。它是針對走路身子不穩、平衡性不好，或者左傾右斜、或者前俯後仰、或者左旋右轉而設計的行之有效的訓練方法，其大概訓練步驟和具體訓練要求如下：

■ 大概訓練步驟

(1)選擇一條筆直的道路，路上最好有清晰的標志。比如，有清晰筆直的大理石縫等。因為有標志指引才能讓自己所走的路線是筆直的。

(2)選擇一本紙質書。大小為16開本，重量為300克左右。不能選擇太小或者太輕的書本，因為太小太輕的話，身體再怎麼晃動，書本也不會掉下來，那樣的話肯定達不到訓練的效果了。當然，書本也不能太大和太重。

(3)開始沿著地上大理石的縫隙慢慢走路。

■ 具體訓練要求

(1)右手拿著一本書本。

(2)抬頭、平視前方。挺胸收腹、雙膝伸直、雙腳並攏。

(3)將書本平放在頭頂，讓書本的中間位置剛好處於頭頂的正中部位。

(4)開始邁右腿，慢慢向前方走去。

(5)行走的過程中，步速不能快，也不能讓書本從頭頂上掉下來。

(6)溫馨提示，每次行走15米左右，每天走10遍，要堅持3個月以上才有明顯的效果。

3、擺臂練習

擺臂練習，就是原地不動有節奏地擺動雙臂的練習。它是針對走路時雙臂擺動姿勢不正確，比如夾肩走路、雙手臂往後中間擺動等等而進行的行之有效的訓練方法。其大概訓練步驟和具體訓練要求如下：

■ 大概訓練步驟

(1)在室內選擇一面裝著大鏡子的牆壁，或者在戶外選擇一段鋪著地磚的道路。

(2)先是弓步站立，進行擺臂練習。

(3)再是起身直立，進行擺臂練習。

(4)最後是原地踏步，進行擺臂練習。

■ 具體訓練要求

(1)距離鏡子有1米的距離處，弓步站立，也就是右腳在前面，右大腿與右小腿的夾角大約在135度左右，而左腳在後面，左腳的膝關節伸直。

(2)上身向前傾斜，上身與左腿成直線狀態。

(3)開始擺臂練習。以肩關節為軸，前後擺動;先擺動右手臂，再擺動左手臂;向前擺動時，大小臂的夾角大約為90度;向後擺動時，大小臂的夾角大約為135度左右;此時，肩關節必須放鬆，不能聳肩。

(4)擺臂過程中，手臂前擺時，手掌不得過身體前中線;擺臂過程中，兩臂盡量貼近身體兩側。

(5)在此過程中，要觀察鏡子中自己的站立動作和擺臂動作，如果那些不符合要求，必須及時糾正。

(6)以上動作的目的是為了訓練雙臂的協調性。當擺動次數達到30次時，起身站立，進入下一輪的擺臂練習。

(7)站立時，要抬頭、平視前方。挺胸收腹、雙膝伸直、雙腳並攏。之後，開始以大臂帶動小臂，進行擺臂練習。剛開始是小幅度擺臂，接著是大幅度擺臂。當然，擺動的幅度不能超過70度，也就是手臂擺到最前面和最後面之間的夾角不能超過70度。

(8)站立時，雙臂擺動的次數達到30次時，進入下一輪的擺臂練習。

(9)在上面擺臂的基礎上，再加上原地踏步練習。也就是一邊按照上述的要求進行擺臂練習，一邊進行原地踏步練習。而在此過程中，抬右腳，必須是擺左臂的。

(10)原地踏步，雙臂擺動的次數也是30次。

(11)上述所有擺臂練習的次數加起來剛好為90次，也就是每天要訓練90次。值得注意的是，這樣的訓練次數要堅持3個月以上才有明顯的效果。

4、邁腿練習

邁腿練習，就是針對走路時，雙腿邁步姿勢不正確，比如有八字步、O型腿等情況而進行的行之有效的訓練方法。其大概訓練步驟和具體訓練要求如下：

■ 大概訓練步驟

(1)在室內選擇一面裝著大鏡子的牆壁，或者在戶外選擇一段鋪著地磚的道路。

(2)先是起踵練習。

(3)再是連續行走練習。

■ 具體訓練要求

(1)保持基本站姿，抬頭、平視前方。挺胸收腹、雙膝伸直、雙腳並攏。

(2)左腳跟起踵，腳尖不離地面;左腳跟落地的同時，右腳跟起踵;兩腳交替進行。

(3)腳跟提起的那條腿自然屈膝，另一條腿的膝部用力綳直。

(4)做左右腳交替起踵的過程中，雙膝內側靠攏，並且有摩擦感。

(5)當起踵的次數達到30次時，進入下一輪的連續行走練習。

(6)左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳後跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。

(7)換右腿屈膝，經過與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起，邁出右腿時，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。

(8)邁左腿時，右臂在前;邁右腿時，左臂在前。

(9)邁腿練習包括起踵練習和連續行走練習。值得注意的是，起踵練習，每天要進行30次;連續行走練習，每次要行走15米左右，每天要走10遍。並且兩種練習要堅持3個月以上才有效果。

三、三類專業走姿

上文我們已經介紹了行走時，標准走姿的基本要求了。其實，這個基本要求是屬於通用性的走姿的，而在演講當中，還有一些專業性的走姿。專業性的走姿是在通用性走姿的基礎上發展起來的，它還分為三大類：一類為禮儀性走姿，一類為場景性走姿，一類為互動性走姿。現在一一介紹如下：

1、 禮儀性走姿

禮儀性走姿跟演講的內容無關，它出自於社交中禮節的需要，所以，這些走姿是不能省略的，並且還必須做得很規范才行。常用到的禮節性走姿包括如下四種：

1)前行式

這是直線前行，也就是離開座位開始走上舞台之時，所用到的走姿。首先是慢慢慢地起身，從椅子的左邊邁出左腳，右腳緊跟其後，接著按照上文所介紹的標準的走姿要求，走向舞台。

2)前行轉身式

這是走上舞台之後，轉身走向演講台或者是舞台中心位置時，所用到的走姿。即在前行中需要轉彎的時候，先以一隻腳的腳掌為軸心，慢慢轉身，角度為90度。接著，緊跟著邁出另一隻腳。一般情況下，前行左轉時，左腳尖先向左轉，同時邁出右腳;前行右轉時，右腳尖先向右轉，同進邁出左腳。值得注意的是，在此過程中，必須是慢慢轉身，如果轉身速度快了，就不顯得身姿優雅了，而是讓人覺得此演講者很魯莽。

3)後退式

這是演講結束，准備離開演講桌或者舞台中心位置之時，所用到的走姿。也就是當演講結束之後，與觀眾告別的時候，演講者不能一扭頭就走人，因為這樣是很不禮貌的。正確的告別儀式是，演講應先向後退一步，向演講者鞠躬或者以其他手勢示意這場演講已經結束，接著再轉身離去。而在此過程中，後退時不要輕擦地面、不要高抬小腿，而且邁步的步幅也不能太大，同時，值得注意的是，必須先轉身再轉頭。

4)後退轉身式

這是離開離開舞台走到台下，所用到的走姿。也就是當演講者走向舞台邊沿需要轉身走下舞台的時候，先以一隻腳的腳掌為軸心，慢慢轉身，角度為90度。接著，緊跟著邁出另一隻腳，再走下舞台。這個動作要求跟上文所介紹的“前行轉身式”一樣，在轉身的過程中，也必須是慢慢轉身的。

2、場景性走姿

演講者在舞台上演講的時候，不能老是站著說話，如果這樣的話，畫面感就不強了。所以說，演講者在舞台上是需要走動的，並且根據演講的內容來選擇不同的走動方式，而這些走動方式統稱為場景性走姿。

當然，場景性走姿跟演講內容有關了，它是演講者在演講的過程中，為了讓自己的演講更加生動，更有吸引力，必須“放大招”，必須使用到一些很有用的走姿。而這些常用的走姿包括如下幾種：

1)閑庭信步

閑庭信步就是演講者在舞台上，從舞台的左邊慢慢地走向舞台的右邊，或者是從舞台的右邊慢慢地舞台的左邊。相比起標準的走姿，步速慢很多，雙臂擺動的幅度也小一些。

這種走姿一般運用於演講者在開始講故事的場景。我們都知道，好故事包括五大環節：開頭、鋪墊、發展、高潮、結局。於是，當演講者進入故事鋪墊的環節之時，就需要採取閑庭信步這種走姿，就需要採用慢條斯理的平直語調，目的是要慢慢地把聽眾帶入自己所敘述的故事情境中去。

2)來回健步

如果說閑庭信步是慢走，那麼，來回健步就是快走了。來回健步是什麼意思呢?就是演講者在舞台上，在演講桌旁邊或者舞台的中心位置，多次來回走動，走動的距離不是很長，但是次數卻很多，並且步速也比較快。

這種走姿是演講者為了製造懸念而運用到它的。這種走姿既可以運用於演講者講故事的發展階段，目的是要調動聽眾的情緒，讓聽眾突然覺得緊張了起來。也可以運用於演講者向台下不同觀眾提問的環節，比如，先跑到左邊向左邊的觀眾提問，馬上又跑到右邊向右邊的聽眾提問。目的是拋出聽眾最關心的問題，點擊聽眾的痛點，激發聽眾的興趣。

3)戛然停步

戛然停步就是演講者在舞台上走動的時候，走著走著，突然一下子就停了下來，不再走了。

這種走姿一般運用於演講者在演講中的最緊要關頭。比如，當故事講到了最高潮的時候，演講者突然停住了腳步，頓時提高聲門，宣布故事的結局，目的就是想給聽眾一個意外、或者一個驚訝……再如，演講者向聽眾提出某個問題之後，在聽眾滿懷期待之時，突然停了腳步，再鄭重地說出答案，目的是引起聽眾對這個問題的重視。

3、互動性走姿

演講者在舞台上進行演講的時候，不光是講自個的，還需要向聽眾提問的。於是，這個時候，演講者就需要跟聽眾互動了，需要走向聽眾了，不可能站在原地方一動不動了。演講者跟聽眾互動的走姿大約有如下三種：

1)有意提問

有意提問就是演講者在演講的過程中，發現某位觀眾的神情很配合演講者，比如，不停地點頭，時不時地鼓掌……而此時，演講者為了讓自己的演講更有說服力，需要藉助第三者之口來印證自己的觀點。於是，演講者就向這位聽眾走去，向這位粉絲級的聽眾提問。

在走向聽眾的過程中，演講者可以走向舞台的邊沿，向這位聽眾提問;也可以走下舞台，到聽眾的面前再提問。不管採用哪種方式，演講者必須帶著微笑，步伐輕盈地走向聽眾。值得注意的是，演講者此時的步速是稍慢的，步幅是稍小的，雙腳落地力度不大而邁步是比較輕盈的。為什麼這么要求呢?因為演講者採用輕盈的邁步、稍慢的步速、稍小的步幅，一般不會驚嚇到聽眾，聽眾也不會覺得演講嘉賓的到來而感到很突然。

2)特意回答

特意回答就是演講者在演講的過程中，台下突然有聽眾突然舉手向演講者提問。而在這個時候，演講者為了體現自己很尊重這位聽眾的問題，於是演講者走到了這位聽眾的身邊或者走到舞台上離這位聽眾最近的地方再回答這個問題。

當演講者走向聽眾的時候，也必須是臉帶微笑的。不過，此時演講者的步速是稍快的，步幅是稍大的，而邁步是有力的。為什麼這么要求呢?因為演講者採用有力的邁步、稍快的步速、稍大的步幅，既可以體現出演講者對觀眾所提出問題的重視程度，也可以體現出演講者對觀眾的真誠態度。

3)顧及全場

照顧全場就是演講者在演講的過程中，可能會出現左邊的聽眾興致很高，很喜歡跟演講嘉賓互動，而右邊的聽眾卻反應平平、對演講嘉賓視而不見的情況。於是，這個時候，演講者為了顧及全場觀眾的感受，在頻頻走向左邊的同時，也時不時向右邊走去。盡管沒人向演講嘉賓提問，也沒人原因回答演講嘉賓所提的問題。

當演講者為了顧及全場聽眾的感受而走向右邊的時候，演講者此時的步速是稍快的，步幅也是稍大的、邁步也是有勁的。為什麼如此要求呢?因為演講者採用有力的邁步、稍快的步速、稍大的步幅，方面引起右邊聽眾的注意力，把他們帶回自己所塑造的演講氛圍中來。

四、走的注意事項

講完標準的走姿要求、三類專業走姿之後，最後再次強調一下“走”的注意事項，也就是在從講台上走動的時候，有些不雅的動作是必須避免的，以免破壞自己在觀眾心目中的形象。現在將這些注意事項羅列如下：

■行走時，不能搖頭、晃肩、扭腰、扭臀，這種姿勢非常不自然。

■不能低頭走路，這是心事重重，精神萎靡不振的表現。

■不能拖著腳走路，這樣會顯露出未老先衰，暮氣沉沉。

■不能跳著走，人家會認為你心浮氣躁。

■不能走出內八字或外八字，這樣看起來，象鴨子走路。

■不能只擺大臂，而不擺小臂，這是軍人步伐，不適合於演講場合。

■不能只擺小臂，而夾肩走路。這樣會顯得很小氣。

■雙手不能左右擺，這樣象跳舞。

■雙手不能插入褲袋，這樣顯得不尊重別人。

■雙手不能反背於背後，這樣顯得擺架子。

■ 走路時，不要大半個身子前傾，這樣動作既不美，又損健康。

Ⅹ 領獎儀式的個人應該注意哪些禮儀

注意事項：走路時最忌內八字、外八字，膝蓋彎曲，左顧右盼，身體松垮，無精打采 。

禮儀小姐在來賓到達之後才姍姍來遲，這是對客人的不尊重；在宴會的過程中，禮儀小姐卻不知去向，或者手忙腳亂，丟三落四，勢必破壞了慶典的隆重氣氛。

頒獎或授勛儀式的形式應當根據頒獎會授勛的性質來確定。重要的學術性頒獎或授勛儀式一定要辦得庄嚴、隆重，如諾貝爾獎頒獎儀式每年舉行一次，盡管形式年年如此，卻始終給人莊重、典雅、氣派的感覺。

領獎儀式作用：

各種頒獎、頒證、授勛儀式統稱為頒授儀式。頒授儀式運用十分廣泛。幾乎每個社會組織(包括政府、國際組織、企業以及民間組織)都會設立各種勛章、獎章、榮譽稱號、獎勵基金、證書，授予本組織內外的領導人、社會活動家。

專家學者、勞動模範、先進工作者、各種競賽或評選活動的優勝者等，以表彰他們在某個領域的卓越貢獻，同時通過樹立正面典型，弘揚時代精神，鼓舞人們積極向上、不斷進取。有時，頒授儀式也是一種公關活動，有助於聯絡感情，樹立社會組織的良好形象。

以上內容參考：網路-頒授儀式