爵士舞蹈視頻桃花旗袍

⑴ 幾個簡單的爵士舞動作，要跳一分多鍾

一分多鍾~天吶這么長時間~那你去網站上查查有沒有簡單的舞蹈視頻，先學著跳一下吧~
別看舞蹈幾分鍾，其實編下來挺累的~

⑵ 求爵士舞的視頻下載

優酷
輸入：蒂恩爵士舞
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⑶ 好看的爵士舞視頻，一定要慢動作分解高清晰的，一定要一隻舞蹈教全的！！

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⑷ 三分鍾左右的爵士舞蹈教學，不要太難de

三分鍾算比較長了呢。。。有教學的爵士舞蹈基本上都是成品舞，，，你可以在優酷上搜JC舞蹈教學視頻就有各種資源了。。

⑸ 跳爵士舞穿什麼服裝

跳爵士舞穿什麼服裝

爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬於一種外放性的舞蹈。那麼大家知道跳爵士舞穿什麼服裝呢？下面一起來看看！

跳爵士舞穿什麼服裝

1、跳爵士舞穿什麼服裝

1.1、上身:工字背心

長t配黑色演出背心(比較潮氣的打扮啦,如果下身胖的話長t可以掩蓋一下較寬的胯骨,黑色小背心讓整個人很時尚,適合(shihe)爵士風。)

1.2、下身: 低檔嘻哈褲

運動褲、超短褲。

1.3、鞋子 : 板鞋(很隨意 配低檔褲 運動褲都可以)

跳舞鞋、靴子。

2、爵士舞是什麼

爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬於一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,經被販賣作為奴隸的`黑人群體帶到美國本土,而在美國逐漸演進形成本土化,大眾化的舞蹈。

3、爵士舞的發展歷史

爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴帶到美國本土,而在美國逐漸演進形成本土化,大眾化的舞蹈。非洲的黑人由於受到長達約三百年的奴隸交易,使得他們被遣散在美國及世界各地。在新環境,新生活中過著暗淡悲慘的奴隸日子,雖在這種痛苦的情況中,仍然未忘記他們的音樂與舞蹈。無論在人生的喜,怒,哀,樂或拜神的集會里,只要有機會,他們就會唱起故鄉的歌曲,大跳其民族舞蹈。又因他們不斷的創新,發明新舞步,逐漸地美國人對這些充滿韻律節奏感的黑人舞蹈感到興趣。於是久而久之乃逐漸變成喜氣洋洋,都市型的音樂和舞蹈。

爵士舞的學習技巧

1、利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態,並可迅速做出節拍上需求的動作,使得在動作上獲取多樣性的變化。

2、運用有節奏性且復雜分割動作,表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中,我們把重拍放在頭部或手部上,在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做,不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成,但我們現把它分割成四拍,動作也分割成四部份表現。

3、柔軟度。不論跳什麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發揮出應有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全,不過也較需要耐性。

爵士舞的有關考慮

1、心肺耐力

一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長,但組合和組合之間的休息時間往往很短,所以如果學習者的心肺耐力較好時,一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現象。

2、肌力和肌耐力

爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好,否則容易引致膝,踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體,瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。

3、柔軟度

不論跳什麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發揮出應有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。

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⑹ 最簡單的女生爵士舞教學視頻！

可以學現在比較流行的舞蹈，根據抖音上面的舞蹈解析視頻學習，抖音上很多舞蹈視頻的動作導師都會有分解動作，還有就是一些視頻軟體也可以學習，找一些簡單的，慢慢的跟著學習，一個動作一個動作的分解，我想你會學好的。

⑺ 小孩兒童舞蹈爵士舞視頻教程

課程名稱：寶寶學舞蹈12部
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適合兒童學習的跳舞視頻

⑻ 爵士舞舞蹈特色

爵士舞舞蹈特色

爵士舞即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，下面是我整理的爵士舞舞蹈特色，歡迎閱讀參考！

1、概述：

爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的 概述 舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞 蹈的延伸， 由黑奴帶到美國本土， 而在美國逐漸演進形成本土化， 大眾化的舞蹈。 爵士舞主要是追求愉快、 活潑、 有生氣的一種舞蹈。 它的特徵是可自由自在的跳， 不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態， 但和的士高舞 那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規律的存在。

2、現代爵士舞：

今天，我們所看到的爵士舞蹈，它保留了過去切分音 樂的旋律，肢體的拋擲或獨立運作的特性，但是它不只是用爵士音樂來表 演，它也可配合流行音樂，藍調音樂，搖滾音樂或是的士高音樂來演繹。現 今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很強的可塑性，並可以隨時吸收最流 行的音樂和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞極具娛樂性並為大眾所歡迎 及接受。 爵士舞還有很多分類，比如 power jazz、 LA jazz、和 working 等等、power jazz 是力量上比較強，爆發力和舞蹈的力度強。working 是 肘上的動作比較多，LA jazz 是比較好看。

註： 切分法(Syncopation)-- 通常小節中的強弱順序，大都由拍子記 號清楚的規定下來，但為了使拍子產生變化，可以改變強音的位置，也就 是暫時將正規小節中的重音位置，移動到其他拍子上爵士舞有哪些基本常識？爵士舞有哪些基本常識？。當韻律改變了正常 的強拍變弱拍或休止或沒拍子，則這種韻律就是被切分了(syncopated)， 而這種使拍子產生變化的方法就稱為「切分法」。當強拍落在非預期的切 分韻律時，動作就變得非常刺激和興奮;它也就是重音的改造，而且也是爵 士樂的基礎。

3、基本動作：

利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢 、 基本動作：具有彈性，而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節拍上需 求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。 讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。

強調角形及線條性的動作。 運用有節奏性且復雜分割動作， 表現出動作中韻律的切分法。 例如一個動作中， 我們把重拍放在頭部或手部上， 在動作時就把手部與頭部的動作與本身的 動作切割來做，也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們 現把它分割成四拍， 動作也分割成四部份表現。 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體 同時表現出來。

4、舞蹈特色：

爵士舞動作的本質是一種自由而純朴的表現，直接把內 心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從 內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手 指、擺首頓足、時而爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。 它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形 式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在 自由之中仍有一種現律的存在。例如它會配合爵士音樂表現感情，也藉助 或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作位置和原則， 踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放鬆，拉丁舞的舞步與擺臀以 及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂 之中。

5、爵士舞分類：

⑴、classical jazz 傳統的爵士舞，在歌舞劇裡面常見。(很難用言語 形容!)

⑵、ballet jazz 就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，並不是由爵士樂 來的，而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像 是 pose 的定格，跳躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。

⑶、new jazz 就是現在我們一般在跳的爵士，pose 點比較多，以前可 能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂，再配合去編舞，像 各式音樂 MTV。NEW JAZZ 早期是在美國紐約由芭蕾所演化過來，但是它是 透過 JANET JAKCSON 的「IF」MTV 中，才逐漸讓人發現芭蕾融合 HIP-HOP 的 街舞魅力。NEW JAZZ 的特色可以說是 JAZZ 加上 HIP-HOP 的一種舞蹈，可是 NEW JAZZ 並不歸類於 HIP-HOP 里的其中一門。 它的特色是：身體的延展。 NEW JAZZ 的每個動作都有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會 有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。目前我們國 內的 jazz dancer 多是女生， 跟舞者在跳 NEW JAZZ 的嫵媚感覺可以說有 很大的關系。但是實際上在國外是沒有這樣子分的，我們在很多音樂錄像 帶里頭都可以見到跳 new jazz 的男舞者。舞蹈本來就沒有性別之分，沒有 什麼舞蹈是專門給一個性別跳的，所以大家學舞的時候不要設限喔!

⑷、funky jazz 這種據說是融合了有氧舞蹈的一種。是介於 hip-hop 及 jazz 之間，有 hip-hop 的感覺但卻缺少了它的律動吧。

⑸、hip hop jazz 這不用說啦，當然是有 hiphop 律動在里頭的爵士 舞爵士舞有哪些基本常識？爵士舞。

⑹、africa jazz 我想是 beat 比較重，動作大而比較俐落，追求力道 的美感吧。通常會有甩頭的動作

⑺、Latin jazz 其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一 開始是跟國際標准舞有關，像是森巴什麼的。不管男生女生，跳起來都有 一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。

⑻、Be-bop house 和 jazz 結合的一種舞風。BE-BOP 這種舞風它算是 HOUSE 跟 NEW JAZZ 的混合體,因為它跟 HOUSE 一樣充滿了許多腳步的動作, 但是在作動作的同時還必須將身體做出跟 NEW JAZZ 一樣的延伸的感覺,所 以也有所謂的 BE-BOP JAZZ。在台灣幾乎沒有一個專攻 BE-BOP 的 DANCER。其它還有 acid jazz，是和爵士樂裡面的該曲風有關;street jazz 則也是和街舞融合的一例。早期跳 jazz 風比較盛，現在跳 hiphop 的人比 較多， 所以 jazz 要求新求變， 最快的路就是像新潮流學習。 要說 hiphop jazz 和 street jazz 有什麼不同可能有點難，但總之就是時代的產物啰!

6、爵士舞舞蹈學習要求

爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身准備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上，能讓學習者有準備開始運動的心理與培養情緒的前奏，讓學生能更加集中和感覺學習的沖勁。

爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20 -- 30分鍾。由於爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀乾的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

如果從體適能要素的角度去分析，跳爵士舞的有關考慮包括：

心肺耐力 – 一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。

肌力和肌耐力 – 爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。

柔軟度 – 不論跳甚麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10餘秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。

身體組合 – 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。

協調性 – 協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀乾和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。

靈巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需准確迅速。

平衡力 – 動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地藉助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。

7、爵士舞舞蹈加分解動作

頭部原地訓練

低頭（頸椎放鬆），回到原位，往左偏頭（耳朵盡量去貼左邊肩膀），回到原位中間，往後（注意不要聳肩），往右偏頭，回到原位中間，重復：注意：在做頭部所有動作的時候要注意身體其他部位要放鬆，尤其是肩膀和脖子要放鬆。饒頭動作：配合中腰及胯部的聯系，繞頭和胯部的動作方位過程一致（即頭部和胯部配合在左，後，右，前 五個點，繞一圈為一個完整的動作）中腰和頭部配合協調，反面動作要求相同。

頭部加步伐訓練

左腳踏步打開腳4位，跺右腳，整個腳用力，反面一樣，右腳往後跺左腳，整個腳用力。跺一次腳低一次頭。重復兩個巴拍。第三個巴拍左腳踏步，右腳點地蹦腳尖，壓右肩，偏右頭。反面一樣。

頭部加步伐加手訓練

用手掌壓在自己的頭上的手型就是俗稱爵士舞手型。第一個巴拍半蹲左腳，膝蓋不要往旁，出右腳，腳伸直，蹦腳尖。左手背後，右手放在左腿上，注意手不要打開，夾在裡面。起頭的時候要快。回右腳時要快，注意蹦腳。反面一樣。

合樂練習

把前面幾個動作加起來配上音樂走一遍。

甩頭訓練

先低頭從前面經過往左小甩，向右一樣。回來再向左甩頭，加身體，含腰旁腰，反面一樣。繞整圈從左向右，旁出胯，後翹屁股，不要塌腰，肩往後轉回來。反面一樣。

頭部旁移訓練

先走右腳跟左腳交叉步，向右旁移的時候左腳蹦腳尖。反面旁移一樣。在過去旁移的過程中，頭向右旁移，反面一樣。重復兩個巴拍。

8、爵士舞舞蹈入門分解動作

1、Arabesque

燕式平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後盡量高舉成平衡姿勢。Arabesque

2、Attitude

曲腿平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或後平舉（自由腿可成外轉或不外轉）。

3、Battement

擺腿： 擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成綳直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向後。

4、Chasse / Sashay

滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或後做。

5、Corner & Side Directions

角和邊的方向定位；

6、Demi-Plie

屈膝成半蹲： 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。

7、Feet Positions

足的位置： 由一至五位;較常用的是一位和二位。

8、Grande-Plie

屈膝成深蹲： 在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。

9、Hop

單足跳： 以同一隻腳起跳和著地。

10、Hitch Kick

速拉踢： 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足綳直。

11、solation（隔離）

獨立動作： 獨立移動或突出身體的其中一部份。

12、Jazz Split

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。

13、Jazz Square

爵士方步： 用四步行出一個方型。例：右足交叉左足前，左足後踏，右足側踏成二位，左足前踏。

14、Jazz Walk

爵士步行： 半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀干應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。

15、Jete

躍跳： 單足起跳，另一隻腳先著地，重心由一隻腳轉移到另一隻腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前，向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。

16、Jump

跳：雙足起跳，雙足著地。

17、Lay-Out

與中軸成直線：跟脊柱直接連系的身體部份（即頭，肋骨架及盤骨）擺放到與脊柱成一直線。動作可向前，後或側。

18、Outside Turn

外轉： 單足旋轉動作。如向右轉，左足為支撐腿;如向左轉，右足為支撐腿。

19、Parallel Position

平行的姿態：兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態。

20、Passé

單腿提膝： 活動腿沿支撐腿的內沿提膝，直至綳直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。

21、Percussive

形容強勁而迅速的動作。

22、Pirouette

單足旋轉： 在原地單足旋轉，活動腿一般屈膝而綳直的足尖拼在支撐腿膝內側。

23、Plie

使屈曲之意： 在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。

24、Plie-Releve Position

屈膝舉踵： 在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。

25、Release

釋放： 放鬆原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。

26、Releve

腳跟提升或舉踵： 膝可成屈曲和蹦直狀。

27、Rond De Jambe

半圓擺腿： 活動腿完全綳直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到後方，或從後方移至前方的擺腿動作。

28、Seat Spin

坐旋轉：坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。

29、Spiral

螺旋： 身體軀干作螺旋的扭轉。

30、Split

一字馬/劈八字：兩腿前後或左右劈開坐在地上的動作。

31、Sustained

同一動作中的延續： 把一個動作拉長來做，給動作一個延續的感覺。

32、Tabletop Position

桌面姿勢：上身從髖關節前屈，頭，頸及整個背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。

33、Ten

（擦地）成足尖點地： 腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。

34、Three-Step Turn （side）

三步轉： 以三踏步（左-右-左或右-左-右）來完成一個360 轉身。

35、Torso Twist

軀干轉體： 盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉去。

36、Two-Step Turn

兩步轉： 以兩步（左-右或右-左）來完成一個360 轉

37、Turned In

成內轉/內翻：指腳部，膝和髖關節向內轉成「入字腳」。

38、Turned Out

成外轉/外翻（「打開的位置」）：指腳部 ，膝和髖關節向外轉，使腳尖向斜角。（能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。）

39、V-Position Sit

V-型座姿： 坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對正。

9、爵士舞舞蹈音樂

【拓展延伸】

爵士舞的竅門

不管是爵士舞還是hip—hop，訓練力量都是一樣的，你握拳雙手側平舉，然後用力，如果旁邊的`人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是沒有用力，如果沒晃就是用力了，並且一直保持這個力量，不讓手臂晃下來，堅持兩到三首歌，每天堅持，必定會有你想要的效果的。切記中途不要放下，不然就前功盡棄。雖然這個方法很普通，但是我的老師，和我們所有練力量的都是用的這一個方法。

握緊雙拳跟我們以前做廣播操第一排的那樣側平舉，也就是伸直的手跟身體是垂直的90度，握拳用力，鍛煉下盤力量的話是像扎馬步一樣的不同的是扎馬步的時候膝蓋向前打，而鍛煉腿部（下盤）力量的時候膝蓋是往左右兩邊打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬頭，身體不要向前傾。

Jazz分為Power Jazz 和Sexy Jazz 兩種，前面一種更注重力量的表現。雖然會有爆發點，但是還是要先把基本功練好。

爵士舞的節奏感

首先，最基本的就是要養成腳要跟著音樂動的習慣。開始先找一些節奏適中又稍微有點變化的曲子，先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰，壓拍要准確。（跳什麼舞這一點都是關鍵）等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節奏。

要求是一樣。不過在第二步的剛開始可能會覺得力不從心，總覺得這一拍的腳步還沒收回來下一拍就來了。多練吧，這就要靠練了。而且動作的幅度盡可能的大。（動作的幅度越大對速率的變化就越高，速率變化越誇張視覺效果就越勁爆）

像這樣的練習就是在慢慢得除去自己本身腳步的固定節奏，練多了聽到音樂想都不用想，舞步自然就出來了。隨心所欲！

10、爵士舞舞蹈自學指導

首先還是要介紹一下NEW JAZZ

NEW JAZZ是古典爵士與拉丁，中東肚皮舞，HIPHOP的結合，現在也有說法將NEW JAZZ歸類在HIPHOP之內成為一個新的HIPHOP舞種。現在很多的明星，如布蘭妮，韓國的李孝利，全慧彬等，都是很傑出的NEW JAZZ DANCER。現在比較多的NEW JAZZ風格主要有兩種：一種是古典爵士與拉丁，中東肚皮

相對於BREAKING，POPING等舞種來說，NEW JAZZ是非常好學的，下面呢，簡單介紹一下練習JAZZ的進程和方法：

1、第一步，或許也是所有舞種學習的第一步。節奏感的培養和UP DOWN，這對JAZZ來說是很重要的，因為經常會有很碎的拍子要踩，而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。

2、其次是基本功的練習。由於這是綜合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而這幾個舞種有一個共同的特點，就是對肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比較高，NEW JAZZ裡面光是胯的運動方式就有二十多種，同時，JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。所謂定點，用簡單的話來說，就是如果舞蹈只要求動肩，那麼其他部位都不能動。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開~~所以練習就要求一定要「定點」，比如練習轉腰的時候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動。

3、然後呢，是准備一支幾乎囊括所有基本動作的舞蹈，然後進行反復的練習。這支舞蹈呢在論壇里已經為大家貼出來了，就是〈成人禮〉，跳成人禮的人很多，因為它簡單，但是我很少看到跳得好的人，這就體現了基礎的重要性。在學校教舞的時候，我一直把〈成人禮〉作為 JAZZ的入門教程，大家可以試一下~~

4、最後呢，就是感覺的培養。感覺是很重要的，是一個舞蹈的靈魂，培養感覺可以很簡單，也可以很困難。簡單就是，要多看舞蹈的視頻，多聽節奏感很強的音樂，這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些，但是，要讓舞蹈的感覺達到一定的高度卻是困難的。每一種藝術，所帶給人們的不僅僅是一種聽覺或者視覺上的享受，它更應該是一種生活的態度，要體會到這一點，就比較困難。我們跳的JAZZ是街舞的一種，它倡導的是一種隨心所欲卻嚴謹認真的生活態度，不拘泥於形式，心在哪裡，舞台就在哪裡。只有真的體會到這一點，JAZZ才會有靈魂，感覺自然就會體現出來了~~

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⑼ 什麼是爵士舞美女跳爵士舞很好看。

爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態。但隨著美國流行文化的發展，伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣，特別是街舞文化體系的出現，爵士舞已經和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博採眾家之長之後慢慢發展處屬於自己的獨特風格，早已不再是自由即興的表演格式，尤其在20世紀末期的流行音樂及舞蹈MV的發展大潮中，為了適應現代表演的需要，之前那種完全自由化的風格已經慢慢被各種風格的規律和要求所限制，變成一種自由與規律並存的風格

⑽ 求適合單人跳的 簡單一點的爵士舞 或其他節奏感強一些的舞蹈 最好附上教學視頻鏈接地址

http://v.youku.com/v_show/id_XMzEyMjA1MzYw.html 這個很好 很有節奏感