男神脫掉外套竟做這個動作

A. 快樂大本營直播連線創造營，劉宇完整地展示了一遍起腰，你作何評價

在4月20日《快樂大本營》與《創造營2021》這兩個綜藝節目進行了連線直播，在直播的過程當中，劉宇在線展示了一次起腰。何老師他們對於劉宇還是比較熟悉的，畢竟劉宇曾經也參加過《快樂大本營》的錄制，在劉宇來參加這個綜藝節目之前，其實在一些平台上面就已經很火了。所以大家能夠認識他也是非常正常的事情，而在直播的過程當中，何老師就在線的提到了劉宇，並且問他最近有沒有比其他的大招。可見當初劉宇在參加《快樂大本營》的時候展現的時鍾腿，給大家留下了很深刻的印象，到現在何老師都念念不忘。隨後劉宇在鏡頭前面完整的展示了一遍奇妙的動作，讓所有人都覺得非常的驚訝，我們看到了以後也感覺劉宇實在是太優秀了。

其實如果要做這樣的動作的話，最好還是讓自己穿一身比較舒適的衣服，這會讓大家的動作變得更加的輕松。但是對於劉宇而言這些條件都沒有任何的影響，他直接就這樣跪在了地上，然後輕而易舉的就起來了。營裡面的其他學員雖然說已經見識過這個動作了，但是再看了一遍還是覺得非常的驚訝，就連林墨都嚇出了表情包。而快樂大本營裡面的這些老師們也都覺得非常的驚訝，張雨綺甚至還現場的模仿了一下，但是他卻沒有做成功，可見劉宇還是非常的厲害。

B. 男神們，這種高位下拉是交叉著的下拉,這個動作叫什麼呢

要訓練出一個好的背部肌肉,那麼高位下拉是非常不錯的動作,但是很多
人在做
高位下拉的時候,不太容易找到背部發力的感覺,今天給大家分享一下幾個技巧。

C. 給男神備注老公被發現，我正尷尬，他竟然直接帶我去領證，你怎麼看

「你找死啊！」

白承熙慫包的縮回頭，假咳一聲掩飾尷尬，被謝長歡教育了一路也沒敢回嘴。心中懊惱不已，不該這么草率的，應該在屋裡有攝像頭的地方親才好。那她一定不敢拒絕，而且還能讓全國人民都看到。

只不過這個想法最終也沒能實現，山中不知歲月，轉眼錄制已近尾聲。

白承熙將謝長歡緊緊的抱進懷中，第一次不想放開，「長歡，我們不要結束好不好？」

謝長歡愣了一瞬，隨即明了，將手抵在白承熙胸膛推了他一下，「行了，攝像機都撤了，別演了。」

像是被一盆冷水兜頭潑下，白承熙只覺得渾身冰涼。他心驚的發現，因為那個虛假的開始，他的真心似乎再難言說了。

作品名：《小伙計，聽說我是你老公》；作者：流雲斷

D. 上課時忽然間看到了男神他也在看自己並向自己耍帥這表示什麼

這種表示說明他有意思喜歡你，你也應該有點回應，哪怕是能表現出來有點不好意思的表情，讓他感覺到你能懂他的意思，如果對方是你倆想要的，那就慢慢培養感情，拉近距離唄！！！

E. 如何看待岳雲鵬蹭飯不忘秀恩愛，透露夫妻情話內容

可以看出岳雲鵬和鄭敏之間真的很甜。

20年8月13號，在《未知的餐桌》上岳雲鵬直言：「有一次我給我媳婦來了一個土味情話，她正在洗那個衣服，然後我就問她，我說現在幾點了，她說現在十點，我說不，是我們幸福的起點」，結果鄭敏聽完這番話後，直接將襪子扔在他臉上。

鏡頭下，岳雲鵬表情甜蜜，看起來是在吐槽，實際上還是在秀恩愛。對此，現場眾人反應各異，孫越聽得很認真，女主人和男主人笑容滿面，但最搞笑的還是小女孩的反應。聽到岳雲鵬土味情話的內容後，她連忙用手捂住耳朵，畫面逗趣。

二人的愛情：

岳雲鵬和鄭敏一直是圈子裡的模範夫妻，兩人性格不同，在一起卻異常甜蜜。鄭敏在岳雲鵬還未走紅時便陪在他身邊，二人感情很深。婚後，夫妻倆依舊恩愛，在社交媒體上的互動非常有趣，經常逗樂網友。

雖然感情甜蜜，但岳雲鵬也表示自己和妻子平常說不出「我愛你」這種情話，因為鄭敏性格很「漢子」，受不了這么說。為此，他還講了兩個小故事。

據岳雲鵬爆料，他曾將觀眾送的花帶回家給老婆，但鄭敏反應冷淡。除此之外，她對他的土味情話也不買賬

F. 有什麼看穿別人心理的小技巧

1.觀察典型特徵
有些惡劣性格是有很多典型特徵的，比如說他人嫉妒你時，往往有以下特徵：模仿你，表面虛假的對你贊美，背後散布謠言，貶低你的成功，對你的錯誤幸災樂禍，挑剔你所做的每一件事，孤立你和你親近的人等。
什麼人具有危險人格，什麼人是表面高自尊隱形低自尊等等，以前的文章都有提過。不知道的可以去翻翻。
2.觀察其生活習慣。
生活習慣是一個人性格，家庭環境，社會環境等各方面因素綜合養成的，往往不好偽裝，更容易反映一個人的品行。
能緊湊的利用時間，說明其做事善於規劃，目的性強，有野心；做事准時，守時，說明其高度自律；經常刷微博朋友圈，說明其時間充裕，壓力不大，生活無聊；行為端莊有禮貌，通常說明其家教不錯；等等。
3．觀察其說話水平
腦中想什麼，嘴裡說什麼。說話時用詞謹慎的人，都是懂得「謹言慎行」「禍從口出」的道理，一般都閱歷豐富；說話邏輯性強，結構嚴密，往往智商頗高；說話感染力強，善於鼓動他人，往往是擅長看透人心。
而交談時總提到過去輝煌，顯赫背景，牛氣親戚的人，往往內心是自卑的，越缺少什麼，越希望展示什麼。
總說別人壞話，閑話的的人往往不能深交。交淺言深的人也要注意，這種情況要不是對方剛入社會，就是對方在試探你。
4.觀察其朋友圈
一個人的水平，通常是TA最親近十個人的平均。身份，性格，理想差距過大的人，哪怕從前是好朋友，也會因為三觀的不同而慢慢遠離。有共同理想，共同興趣，共同品行的人往往才能成為摯友。而有差不多的身份，地位的人才能組成一個圈子。
牛x的人身邊多是大神，有錢人圈子裡大多也是有錢人，天才不會和傻子交流，勇士不會和懦夫共舞。
5.觀察其家庭。
父母是人的第一模仿對象。在何種環境下耳濡目染和長期熏陶，會直接決定人的言談舉止、人格特徵、思維方式、價值觀等關鍵性特徵。而且這種特徵往往不容易改變。
不可否認，暴躁父母的孩子往往內心也會有野獸，單親家庭的孩子往往缺少安全感，飽受虐待的孩子往往喜歡虐待動物。父母的影子往往刻在孩子的靈魂深處。
6.觀察起如何對待最親密的人
人們在最親密的人面前，尤其是父母和子女面前，往往是不設防。
7.觀察其情緒失控時的狀態
情緒失控時反映的是一個人的下限。一個下限很低的人是不適合做朋友的，他們都是潛在的危險，一不好就傷及他人。
男女交往中，如果對方打了你第一次，無論對方事後如何道歉，請遠離，道歉有用要法律幹嘛？有第1次就會有第10次。
可通過壓力測試試探一個人的下限。如討論爭議話題，因為爭議性話題往往都帶有立場，偏見與情緒。容易使得對方失控，暴露本性。
8.觀察其面對弱者時的狀態
人在面對弱者時，往往都會有一種優越感，此時內心的安全感大大增強，得意忘形，對情緒的掌控力會下降，這個時候最容易暴露內心。
畢竟，風水輪流轉，每個人都會有人生低谷的時候。如果和你交往的人都是恃強凌弱的人，那你的低谷時期將會非常悲慘。

G. 看看彭於晏，健身前的健身後的區別，秒變男神啊，你怎麼看

你很難想像我們平常人的體脂率在20%左右，而彭於晏的體脂率竟然降低到了3%！這是何等的自律與堅持才能創就的啊！但是我們並不是不能成為具有強健體魄的男神！只要我們選對方法，努力堅持，成為不了「全民男神」，也會讓你的氣質有一個質的飛躍。

接下來我要講述如何選對方法、如何鍛煉才能最有效最快速地成為「男神」。

1、制定一套嚴格的健身計劃

2、摒棄不良的生活習慣和飲食習慣

3、幫助我們快速健身的方法

如何鍛煉、鍛煉到什麼程度，如果我們沒有明確的目標，我們就不會有充足的動力，所以一套健身計劃對我們就顯得十分重要了！

1、健身計劃不是「小兒科」

健身計劃不是「小兒科」，健身計劃是一件特別嚴肅的事情，因為健身計劃可以催促著我們進行鍛煉，有它監督我們才能更加有效率地進行鍛煉。

2、健身計劃可以鞭策著你

並且我們更需要制定一套嚴格的健身計劃，我們不能制定一個大體而簡單的健身計劃，一是這樣我們就缺少了施行力，造成「三天打魚兩天曬網」的局面；二是我們得不到一個很好的鍛煉，鍛煉效果也會不盡人意，所以制定一套完美的健身計劃是健身的基礎。

3、健身先練腿

最開始的健身計劃，一定要從腿上「使勁」，因為先從腿部鍛煉，不僅可以提高我們對訓練的忍耐力，而且進行腿部訓練可以帶動全身訓練運動，所以最開始的健身計劃中一定要有進行腿部訓練的項目！

有了初步的健身計劃後，不要著急訓練，先看看你有哪些不良的習慣，摒棄掉不良的習慣後，再來安心訓練吧！

1、飲食不均衡

飲食不均衡不僅會讓你的減肥健身特別困難，並且也會讓你陷入到疾病的沼澤之中，畢竟「病從口入」，要想獲得完美身材，我們需要做到營養均衡，合理膳食。特別是肥肉，盡量避而遠之，如果實在忍受不住肉類帶給你的慾望，我們可以吃一些牛肉或者雞肉這種蛋白質豐富且脂肪偏低的肉類。

不僅有利於你肌肉的生成，還可以減少你對脂肪的攝入量。並且我們可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜和水果當中富含維生素和膳食纖維，它們可以幫助你腸胃蠕動，促進消化吸收，讓你輕松甩掉脂肪，成為一個體脂率不到10%的性感男神！

2、長期抽煙

抽煙對肺部的影響不容小覷，長期吸煙不僅會損傷你的肺部和腎臟，也損害著你身體的其他器官。長期吸煙的人，鍛煉不久後，就會身體乏力，不僅不能讓你正常地進行鍛煉，而且經常抽煙的人進行劇烈運動甚至都會有生命危險。

這時候可能就有人建議不運動不就行了嗎？不訓練只會讓你沉醉在吸煙的美夢里，想要認清現實，就需要摒棄香煙，或者少抽煙，進而循序漸進地進行鍛煉，畢竟鍛煉身體是提高身體素質最直接有效的方法！

接下來講述的就是可以加速我們健身速度、基礎而又有效的方法啦！

1、晨跑

晨跑可能對於健身的效率沒有很大的幫助，但是它可以鍛煉腿部肌肉，並且選擇清晨跑步，我們還可以呼吸新鮮空氣，畢竟「一年之計在於春，一日之計在於晨」嘛，每天清晨，吮吸著清新的空氣，我們才有充足的動力來迎接這充足的一天啊！晨跑可以讓人心情愉悅，身體放鬆，讓我們在一個舒適的環境中鍛煉！

清晨慢跑半小時，你就會發現每天迎接你的太陽都在微笑！

2、俯卧撐

俯卧撐作為全體男性的一個評判標准，它的作用絕對不能小覷，當我們沒有離開校園，你的中考 體育 、高考 體育 都離不開俯卧撐，你告訴我你們高中考的是引體向上，不是俯卧撐。

那我這就要給你科普科普啦，俯卧撐是基礎，有的人剛開始一個引體向上都做不了，所以就要先從俯卧撐開始；當我們進入健身房，有多少人在進行俯卧撐就不需要我多做言語了吧。俯卧撐作為一個男性公認的健身動作，它不僅可以鍛煉你的肱二頭肌和肱三頭肌，還能鍛煉你的腹部肌群，讓你擁有傳說中的八塊腹肌！

每天做三組二十個，你就會發現眾多女生投來羨慕的眼光！

3、波比跳

波比跳不適合初學者，但是它的有效程度完全不亞於俯卧撐，或者說波比跳是俯卧撐的升級版，當你進行波比跳時，你會帶動全身上下三百多塊肌肉和你一塊運動，這樣的鍛煉難道會沒有效果？

波比跳是世界公認最完美的一個健身動作，雖然它的動作難度、動作要求比較高，但是這是最有效的一種鍛煉方式了，想要成為男神的小夥伴更不能錯過這個完美動作啦！

每天進行五十個波比跳，你就會發現眾多男生會投來羨慕的眼光！

結語 ：彭於晏小時候那麼胖也成為了「全民男神」，而我們眾多人中肥胖的人處於少數，相對而言，我們比彭於晏成為「男神」的情況還要簡單，但這並不代表我們不需要努力堅持，恰恰相反，我們需要嚴格的訓練標准，嚴格的訓練計劃，努力的鍛煉才可以成為男神；讓我們摒棄抽煙熬夜的壞習慣，從現在開始，每天迎接太陽，每天揮汗如雨吧！我相信，其實「男神」離你不遠，也就僅差「一步之遙」！

很高興回答您的問題，希望我的回答能夠幫助您。

彭於晏健身前後的區別，充分體現了健身對於年輕人的重要性，健身不但可以改變體型，讓我們的身體 健康 ，還能夠改變命運，讓您事業有成。

健身需要訓練計劃。這里我向您推薦一個健身房訓練計劃，您可以嘗試一下。祝您早日練成彭於晏一樣健美的身材。

健身房鍛煉計劃（初級水平）

訓練前充分熱身（慢跑10分鍾），訓練後拉伸。

星期一.胸肌、三角肌、肱三頭肌、腹肌、有氧訓練

訓練動作：平板卧推、啞鈴擴胸、雙杠臂屈伸、杠鈴推舉、啞鈴飛鳥、仰卧起坐

星期二.休息放鬆

星期三.背部肌肉、肱二頭肌、腹肌、有氧訓練

訓練動作：引體向上、杠鈴劃船、杠鈴硬拉、啞鈴劃船、二頭彎舉、懸垂舉腿、有氧訓練

星期四.休息放鬆

星期五.腿部肌肉、腹肌（腿部訓練後拉伸，有助於腿部肌肉放鬆和恢復）

訓練動作：杠鈴深蹲、腿舉、懸垂舉腿

星期六.休息放鬆（或進行適量有氧運動）

星期日.休息放鬆（或進行適量有氧運動）

訓練及飲食建議：

訓練時間：45分鍾-60分鍾

飲食建議：以富含蛋白質的清淡飲食為主。

健身是一件需要長期堅持的事，不僅需要極高的熱情，還需要科學的方法，影響健身效果的因素很多，訓練強度，訓練頻度，飲食攝入，水分的補充，以及合理的休息。

同時健身也是最公平的，你投入多少時間精力，就會得到多少效果。

上一張對比圖 拍攝於健身一年半以後

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H. 男神們，這種高位下拉是交叉著的下拉,這個動作叫什麼呢

要訓練出一個好的背部肌肉,那麼高位下拉是非常不錯的動作,但是很多人在做高位下拉的時候,不太容易找到背部發力的感覺,今天給大家分享一下幾個技巧。

I. 撩到男神用這幾個姿勢就夠了

1、撩發

撩頭發的時候，對男生來說，女生認真卻無意撩撥頭發的時候真的很美。一邊和你說話，一邊把頭發撩到耳朵後面，光是這一個動作，就能讓不少男生心動不已。

2、賭氣翹嘴

女人也有可愛地耍小性子的時候。翁美玲版的《射鵰英雄傳》中，黃蓉和靖哥哥賭氣時那翹著小嘴蹙起眉頭的俏態，永遠地留在了一代人的心中。

3、睡眼惺忪

早上醒來時，薄薄的陽光蓋在她的臉上，而她一臉惺忪懶散的樣子。

4、手指輕撫嘴唇

嘴唇的誘惑相當大，喜歡一個人時最先想到就是吻她，就像每次醒來都要先睜開眼睛才能看到世界，吻過才算擁有。女人有意無意地用手指輕撫自己的嘴唇，實在是對男生一種渴望的挑逗。

J. 男星整容堪比換臉，黃曉明變成男神，陳偉霆讓人不敢認，誰最讓人意外

話說這部劇演員顏值也真高，特別是陳偉霆帥一臉，我已完全變成他的迷妹，這么帥的顏，是純天然還是後天加工過呢？《老九門》就是沖著趙麗穎陳偉霆張藝興這些帥哥美女們的顏不管多糊都要追的。果然，今天，看臉的吃瓜群眾把啟月夫婦送上了熱搜。為什麼上熱搜呢？先看下迷妹界的扛把子尹新月對著男神張啟山這萌力max的捂臉殺。

很多男生在搭配白色服裝的時候一般都會選擇各種的黑色單品，可你們看黃曉明選擇的這條深灰色西褲既有黑色褲子的百搭感，同時他這灰色效果又能夠讓其看上去更加的潮流化，腳上一雙小白鞋的選擇也能夠將他顯得更為休閑，就以當下黃曉明的形象變化來說也不得不叫人感嘆baby的改造實在是大成功了呢。

容顏外貌上看不到絲毫老態的黃曉明是非常適合這種青春款式的服裝。細看黃曉明身穿著的這身套裝也是很多年輕男性pick過的造型，而如此打扮下的黃曉明也是很有專屬於自己的「明式風格」。另外留意黃曉明的這個形象中，他選擇的這頂劉海燙發也稱得上是其形象中的點睛之筆呢。