睡午覺要不要脫外套

A. 寶寶睡午覺要脫外套嗎

1、寶寶習慣穿著外套睡午覺：不脫外套 部分家長，覺得寶寶睡午覺的時間短，沒有必要給寶寶脫外套，這樣挺麻煩的，還容易感冒，因此養成了寶寶睡午覺習慣穿著外套睡，那麼在這種情況下，建議家長們不要改變現狀，還是根據寶寶的習慣來，給寶寶穿上外套睡午覺，以免脫去外套的時候，吵醒寶寶，讓寶寶不適應，影響睡眠。 2、寶寶習慣脫掉外套睡午覺：脫外套 要是寶寶是習慣脫掉外套睡午覺的，那麼家長們就維持這個習慣，每次寶寶睡前都脫去外套再放到床上去睡，注意脫掉外套的話，要多加蓋一層厚被子，防止寶寶冷到哦。

B. 一般天冷的時候中午睡午覺的時候非要把外面的衣服脫掉睡就不冷了嗎

如果穿衣睡起床會很冷，因為少了被子那一層溫暖

C. 要怎麼午睡才健康

多年來，我都有長年堅持午睡的習慣，我的體會是，午睡，可以緩解上半天緊張工作造成的疲勞，並使下半天的工作充滿足鬥志與活力，對工作對身體都有極大益處。那麼從健康角度而言，午睡應注意哪些事項呢?

四、蓋上棉被或被單

午睡時不必脫去全部衣服，但也不宜穿得過厚，可將外套或厚棉衣脫掉、鞋子也要脫掉。但冬季要蓋上棉被、春秋季要也要蓋上薄被，避免受涼感冒。

五、定上鬧鍾

因為下半天還按規定上班，所以午睡要有時間控制，定上鬧鍾可以確保到點被叫醒，反而不必擔心遲到問題，因而可以更放心更放心地來睡，有利於確保午睡質量。

最後，請記住會工作的人也要會休息！

D. 寶寶午睡要不要脫外套

媽媽最好是根據不同的情況來決定寶寶冬天睡午覺是否要脫外套。
很多寶寶冬天都有睡午覺習慣，但冬天天氣冷，寶寶很容易因為睡覺沒有蓋好被子或是穿脫外套，增加衣服的問題而導致寶寶著涼感冒，因此建議家長們最好是根據以下寶寶的不同情況來決定寶寶冬天睡午覺是否要脫外套。
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根據寶寶的習慣決定
1、寶寶習慣穿著外套睡午覺：不脫外套
部分家長，覺得寶寶睡午覺的時間短，沒有必要給寶寶脫外套，這樣挺麻煩的，還容易感冒，因此養成了寶寶睡午覺習慣穿著外套睡，那麼在這種情況下，建議家長們不要改變現狀，還是根據寶寶的習慣來，給寶寶穿上外套睡午覺，以免脫去外套的時候，吵醒寶寶，讓寶寶不適應，影響睡眠。
2、寶寶習慣脫掉外套睡午覺：脫外套
要是寶寶是習慣脫掉外套睡午覺的，那麼家長們就維持這個習慣，每次寶寶睡前都脫去外套再放到床上去睡，注意脫掉外套的話，要多加蓋一層厚被子，防止寶寶冷到哦。
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根據寶寶的年齡決定
1、新生兒（0—3個月）：不脫外套
寶寶剛出生，還沒有形成睡午覺的觀念，對於他們來說，無論白天還是黑夜，大部分時間都是在睡覺的過程中度過的，沒有睡午覺的概念，而新生寶寶睡覺時，通常是一套薄睡衣+包被+厚被子，其次剛出生的寶寶一天要喝好幾次的奶，為了避免寶寶喝奶穿衣少而感冒，最好是不脫外套，多穿兩件衣服睡覺為宜。
2、3—10個月：不脫外套
寶寶在3—10個月的時候，睡午覺基本已經養成習慣，每天都要睡1—2個小時左右，但這時睡覺的時間不長，家長不必刻意給寶寶脫掉外套睡覺，但要記得給寶寶蓋好被子哦。

E. 嬰兒睡覺需要脫外套嗎

這個應該看情況，如果溫度可以的話是可以脫去外套的，這樣讓孩子睡覺是比較舒服的。

F. 嬰兒午覺要不要脫衣服

嬰兒睡覺的被子不能太厚，白天不能睡得太久，不宜在哼唱聲中睡覺，環境不宜過分安靜。
如果寶寶睡覺時多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，那麼，這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛，而且還會影響寶寶的血液循環和呼吸功能，出現夢魔。此道理就像有人在仰卧睡覺時，把兩臂放在胸前，壓迫了肺、心臟及大血管，而出現惡夢、窒息感，以致大聲驚呼，醒來時大汗淋漓、胸悶、恐懼等。還有，如果讓孩子睡覺時穿得大多，醒來後又不及時穿衣，那麼，極易引起感冒。所以，父母這樣做不僅沒有起到保護孩子的作用，而且還不利於孩子的健康成長。

G. 在中國冬天人能不能睡午覺，人會不會感冒

平時生活中，很多人都有睡午覺的習慣。一般在飯後就會產生困意，食物消化一段時間後入睡，可以有效調節人的精神，恢復精力充沛的狀態，這樣對下午工作效率的提高有幫助。另外，有部分人經常熬夜，夜間睡眠不足的時候，白天也會沒有精神。如果可以適當睡午覺，可以達到恢復精氣神的作用。但是，並非所有人都適合睡午覺，部分人睡午覺反而會帶來健康風險。那麼，哪些人不適合睡午覺呢？

3、血壓過低的人

血壓的高低都會影響身體健康，如果血壓太低，那就最好不要睡午覺了。因為人在睡覺的過程中，通過體位的變化也會使人的血壓發生變動。如果經常睡午覺，在睡覺的過程中人的血壓也會相對降低一些，而血壓太低也會帶來健康風險，甚至引發不良症狀。因此，平時如果發現自己的血壓比較低，最好不要睡午覺了，應該通過合理的方式來穩定血壓，這樣才能避免長期的低血壓對健康造成威脅。

H. 在家裡午睡的時候，要不要脫掉衣服

脫掉衣服睡覺是為了更放鬆自己睡好，這是主要目的，如果你只是小睡一會，那也不用脫也可以，

I. 午睡要不要脫了衣服哪種對健康好或者分季節

睡眠專家發現類身體傾向兩段式睡眠晚體溫清醒程度同降;另現午程度較輕微 管晚睡眠否充足睡片刻類理需要適午睡彌補夜晚睡眠足使體內激素泌更趨平衡使體新陳代謝趨緩消耗能量減少避免早衰醫專家實驗發現每午睡30鍾使冠病發病率減少30%厄瓜爾北部山區世界壽區居民都午睡習慣 研究證實午睡能使腦身體各系統都放鬆與休息幫助放鬆情、減輕壓力、消除疲勞面比喝咖啡樂更效種放鬆現代越越重要 午睡工作效率高 據《紐約報》報道24鍾午睡能夠效改善飛越西洋駕駛員注意力與工作表現美太空總署份研究報告指每午睡45鍾工作效率提高35%作確決定能力增加50%科家羅金德說項研究粉碎清醒間越產力越高假象 哈佛理研究105名班族睡午覺睡午覺兩組結顯示午睡1者午清醒度早晨9點剛班90%由梅德尼克博士建議板:工作效率讓員工享受午睡處 德精神病研究所睡眠研究專家前久發布項研究結說體睡眠遵循超晝夜節律除夜晚外白需要睡眠德通沒午睡習慣結公布越越班族午間辦公室休息習慣漢堡附近弗希塔鎮前宣布該鎮鼓勵政府雇員每午睡20鍾 別伏案午睡 午睡與體質、睡眠狀態、齡疾病等密切相關凡夜晚睡眠足及體弱病者都應午睡除患腦血管病外午睡數益害 要做健康午睡幾點需要注意:午睡前宜吃飽飯半始午睡間半內宜條件午睡躺著數班族條件限都伏案午睡減少部供血醒現昏、眼花、乏力等系列症狀壓迫眼球誘發眼疾另外伏案午睡壓迫胸部影響呼吸影響血液循環神經傳導使雙臂、雙手發麻、疼痛等