47歲中國旗袍辣媽下載

A. 謝娜穿珠片旗袍裙的時候，是不是讓人感覺很端莊

圈中有辣媽之稱的女星不在少數，雖然經歷過生育，在身材方便卻依舊保持得很纖細，通過健身塑形來優化自身的曲線美感，尤其是當媽後還打算復出的女星，在身材方面下的功夫絕對是旁人難以想像的，謝娜便屬於其中之一，產後的身材恢復得很好，比以往更有韻味。近日，謝娜以一身珠片旗袍裙亮相人前，端莊又典雅，這身材也太有凹凸感了，腰臀比真酸啊！

旗袍算是比較特殊的單品，在日常中想穿得更舒適自然的還有更多的單品選擇，例如緞面連衣裙也很不錯，面料光滑柔軟手感極好，貼身親膚穿著也沒問題，單品的設計風格不用多花俏就能很有辨識度，選擇色彩稍亮的也不擔心會顯得浮誇做作，緞面材質對於色彩飽和度有所調節，駕馭起來更容易。謝娜身穿亮黃色緞面連衣裙高級感十足，襯膚又顯氣色

B. 旗袍微商招代理

845480066，微商推廣很多人是不會的，包括我自己也是，我是找他推的，最前面就是扣維來的。

C. 辣媽楊冪竟現雙馬尾粉色旗袍造型，她是在裝嫩嗎

可以這么說，但是她有資本這樣做，年輕漂亮，這樣在公眾場合可以迎合更多的粉絲。

D. 賀蘭辣媽健身隊

跑步：一周只需要三次跑步是最古老的運動方式之一。在遠古時代，只有跑得快、跑得久，才能獲得的獵物，並保護自身安全。跑步屬於有氧運動，能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，培養堅強忍耐的品質。隨著全民健身運動的開展，越來越多的人加入跑步的行列。跑步要達到三個指標我們很小就被教育，鍛煉要持之以恆。所以，很多人認為，一旦開始跑步，就必須天天堅持。但按照最新的運動科學成果，跑步並不需要勉強，只要逐步增加訓練量就行了。一般來說，採取跑步健身的人，要想達到一定的訓練效果，須達到三個基本指標：持續時間20分鍾以上；心率120次/分鍾以上(青年人)；頻率每周3次以上。也就是說，一周跑3—4次就行了。為什麼沒必要天天跑步呢？日本富山大學教授、日本田徑聯盟科學委員山地啟司博士在《跑步重點指導》一書中提到：跑步如果是以健身為目的，就要配合休息，否則疲勞過度，身體反而會出現毛病。一般來說，可以跑兩天休息一天，或跑三天休息一天。鍛煉能夠促進身體健康是基於「超量恢復」這一理論：超過身體正常負荷量的運動量能帶給肌肉和內臟更強的刺激，於是身體會認為它的部件「功率」不夠，就會組織「資源」去增強相關的功能，所以身體的健康水平、運動能力便會上升。可是運動也會帶來身體疲勞，因此需要給身體一定時間去完成「超量恢復」。否則，不僅影響正常工作生活，還會造成損傷。根據體力決定跑步天數不過，如果達不到上述標准，也不能說沒有鍛煉效果。比如，身體素質差的人一周只跑一次，其他日子選擇散步、健走，也能促進身體健康。總之，要根據自己的體力、工作性質、疲勞程度等來決定跑步的天數。至於當天要不要跑步，可以根據肌肉的疲勞程度、早晨醒來時感覺好壞、體重的增減、食慾的好壞等因素決定。此外，跑步過程中，踝關節、膝關節會承受巨大的沖擊力。所以，如果運動者較胖，可以考慮以其他形式的有氧運動，如游泳、太空漫步機、自行車等替代跑步。輔以其他運動項目跑步主要是加強心肺功能和身體耐力，如果想獲得全面健康，還需要輔以其他項目。我們建議，每周跑步2—3次，參加其他運動項目2—3次。女性朋友可以選擇改善體態的芭蕾、平和心靈的瑜伽、燃燒脂肪的搏擊操等；男性朋友可以選擇增加肌肉的健美運動，或者提高身體靈敏度，增強自衛能力的技擊課程；中老年朋友則可以選擇太極拳、太極劍、秧歌等中國傳統項目。此外，球類、游泳、遠足、攀岩等眾多「花樣」都可以豐富訓練計劃。消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步，而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度。向前是跑步姿勢最重要的一個環節。保證向前的動力能防止疲勞後動作的變形，亞西斯博士建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是「動力伸拉」，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。本文介紹的幾種拉伸動作可在熱身或練習結束後作。1、頭和肩跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，還原後重復。2、臂與手跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後擺臂肘關節盡量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。3、軀干與髖跑步動作要領——從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀干始終保持直立。4、腰跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。5、大腿與膝跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。動力拉伸——前弓身.兩腳站距同髖寬.雙手放在頭後.從髖關節屈體向前.保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。6、小腿與跟腱跑步動作要領——腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩沖，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳應該盡量朝前，不要外翻或後翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。動力伸拉——撐壁提踵。面向牆壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。7、腳跟與腳趾跑步動作要領——如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，並讓沖擊力迅速分散到全腳掌。動力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立.慢慢向下給踝關節壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力.然後抬臀後重復.動作要有節奏，緩慢。凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制」，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將"不能跑」還是"不想跑」加以區分。當然，如果有病時絕對不要跑步，而在其他情況下則應克服"惰性」，堅持鍛煉。在鍛煉初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛煉幾天後這種現象就會消失。為確定自己鍛煉水平的等級，參加跑步鍛煉三至四個月後可進行一些測驗，測驗時以12分鍾跑完的距離為計算等級的起點。30-39歲年齡組的人，12分鍾跑完的距離達不到1.5-1.8公里，說明鍛煉水平較差；如能達到1.8-2.6公里，說明鍛煉水平為良好；如能超過2.6公里，即達到優秀鍛煉水平。40-47歲年齡組的人，鍛煉水平較差者每12分鍾跑完的距離為1.6公里以內；良好者為1.7-2.4公里；優秀者為2.5公里以上。50歲以上較差、良好和優秀者每12分鍾跑完的距離則分雖為1.5公里以內、1.6-2.4公里和2.5公里以上。不要幻想在短期內取得理想結果，只有經常鍛煉才會提高鍛煉水平。如果一周只跑一次，跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天里，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一干二凈。因此，一周內跑步不得少於三次。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經常性鍛煉後，往往運動過量，這樣會導致不良後果。在體育鍛煉上應當循序漸進，每天應在日記中記錄以下諸項：1、鍛煉的性質、內容、持續的日期和每次鍛煉所用的時間；2、鍛煉前、鍛煉時和鍛煉後的自我感覺；3、食慾和睡眠狀況；4、有無繼續參加鍛煉的願望；5、脈搏跳動情況。根據上述記錄不難分析出運動量的大小並及時對鍛煉進行必要的調整。一般來說，跑步5分鍾後脈搏跳動不應超過120次/分，跑步10分鍾後脈搏跳動不應超過100次/分。如果脈率過速，必須減少運動量。

E. 秦海璐王雷新劇將接檔《旗袍美探》，配角都是老戲骨嗎

對於《旗袍美探》這部劇大家應該都有所了解，現在正在熱播中，該劇是由馬伊琍和高偉光共同主演的，裡面的劇情也是非常的有趣，也有非常多的人喜歡的，但是該劇現在也已經播過半了，很快就要結束了。

最近網傳由秦海璐和王雷一起主演的《親愛的你在哪裡》將會接檔，不知道是不是真的，但是很大的可能就是該劇接檔了。

最後就是楊昆了，楊昆也是一個老戲骨類的女演員，出演的作品也是非常的多，而且每一部作品都十分的受歡迎，像《巾幗大將軍》、《生活啟示錄》還有之前熱播的《我的真朋友》等作品，這次出演同樣值得關注。

而且這一次這四位老戲骨應該是有非常多的對手戲的，非常期待老戲骨們飆戲，那應該會非常的過癮。

F. 看葉一茜穿旗袍，能看出她的腰有多細嗎

現在提起葉一茜，只知道她是田亮的老婆，森蝶的媽媽，殊不知她也是超女出身，並且是和李宇春、張靚穎同屆的全國第七名，雖然葉一茜現在已經淡出了娛樂圈，沒有同屆的超女那麼火，但是有一個寵愛她的老公，一對活潑可愛的兒女，全家高顏值，幸福滿滿，也算是人生大贏家了。

葉一茜當年被冠以「最美超女」的稱號，不僅擁有清純甜美的長相，170的身高和窈窕的身材也是非常惹眼，能夠俘獲帥到沒朋友的跳水冠軍的芳心，自然是有其獨特的資本，在生完兩個孩子之後，葉一茜依舊是少女模樣，身材保持的相當好，尤其是穿上旗袍後，好身材是一覽無遺。

葉一茜梳一頭厚重的齊劉海發髻，頓時少女感滿滿，葉一茜端坐在古老的屏風前，雙手交叉放置在腿上，性感的開叉露出大長腿，端莊優雅，性感嫵媚的姿態，若清風攜翠舞，顧盼三千，簡直不要太迷人。

G. 被叫做「人間水蜜桃」的冉瑩穎，穿上旗袍是什麼樣子

冉瑩穎作為「中國拳王」鄒市明背後的女人，不僅將家庭照顧得很好，還幫鄒市明打開了知名度，所有的事情都一手包辦，性格豪爽又大氣，可謂是妥妥的女強人一枚。冉瑩穎已經是三個孩子的媽了，但身材依舊保養得風韻窈窕，堪稱是「人間水蜜桃」，看她穿旗袍就知道了，不得不說，鄒市明真幸福！

冉瑩穎這件蕾絲旗袍裙，依舊是時尚的改良設計，清麗脫俗的藍調如水般靜謐溫柔，雅緻的蕾絲綉花盈動著少女的甜美與浪漫，將冉瑩穎襯得清新減齡，改良的圓形立領時髦典雅，葉子型的挖空設計平添了一絲性感，喇叭袖時髦靈動，瑩潤的粉唇點綴，少女感滿滿，視覺上和沈夢辰有點像，你覺得呢？

H. 胸大的女生平時穿衣服要注意什麼

首先是大到什麼程度，如果特別大，不要穿緊身的衣服，比如一些緊身內搭就不要單穿了，這樣會顯得胸更加的大，其實影響整體美觀。
還有不要穿短款的衣服，不能突出腰線，體現你凹凸有致，反而因為胸大顯得上半身圓滾滾。
最好穿有一點收腰的連衣裙， 展示你的優點。至於領口的深淺、大小與你個人愛好有關啦，如果喜歡性感，可以帶點小V領口

I. 47歲穿紅旗袍坐在床上說英文那女的是誰

找到了嗎？我也在找

J. 胸大的女生平時穿衣服要注意什麼

先分清自己到底天生乳腺大，還是因為過度肥胖導致脂肪堆積，如果是前者，恭喜你，幸運兒；如果是後者，先減肥吧，肥婆的乳房和瘦子的腹肌一樣可笑。記得bra買好的，什麼cx-w之類的，vs這種的就不要看了，漂亮的綉花枕頭。

對胸大女生穿衣最大的挑戰就是如何裝扮性感但不失優雅。這里主要談一些穿著外衣而不是內衣上的建議：

1、 切記不要穿高領且緊身的衣服，這樣會讓你看起來像頭奶牛。2、露出你美麗的脖頸。本人一直以為女生露出脖頸會顯得很優雅，而且會拉長你的線條，對胸大女生來說尤其可以平衡你胸前的豐滿。這就意味著多穿圓領，一字領，V 領或U 領的衣服。把頭發束起來也有效果

3、如果你有美麗的鎖骨，一定把他展露出來。這會帶給你一種玲瓏的性感。

4、切忌穿胸前復雜的衣服。最好穿色彩和花樣簡單且修身的衣服。5、Wrap dress 很適合胸部豐滿的女生，尤其是如果你有美麗的腰肢。

6、切忌泡泡袖，或者其他誇張肩膀的款式。

7、歐美版型的衣服會比較適合。

夏天

宜: 寬松低領的T, 緊身T(領子不限)，OVERSIZE T, 寬松或緊身低領背心，緊身裙，寬松但有腰身的裙，吊帶裙，片裙(DVF那種)。BRA盡量選擇很薄很薄蕾絲或棉的那種，不要硬硬的除非特殊情況想要SHOW OFF

忌: 寬松高領T, 高領背心, 肩帶很寬的背心，無袖襯衫，半截T, A型裙，寬松一字裙，總之沒有腰身的裙子都要慎選。

冬天

宜: 低領套頭毛衣，有腰身的外套大衣，寬松大衣，不太厚的皮衣（很喜歡裡面在皮衣里穿緊身的背心，既顯身材又很帥氣)，有腰身的棉襖。

忌: A型毛衣，厚毛衣外穿（高領低領緊身寬松都不要！），不緊不松的一字型大衣，大部分棉襖。