大媽旗袍訓練

1. 鄧家佳說旗袍像背背佳，她為何這么說

《揚名立萬》中蘇夢蝶的扮演者鄧家佳在采訪中說道，穿著旗袍像穿著背背佳，因為穿旗袍時，要把後背挺得非常直，一下也不能駝背。

她在采訪時笑著說道，自己穿著的這身旗袍，就像是行走的背背佳，時刻提醒著自己不能駝背，也不能長肉，因為旗袍對身材的要求太苛刻了，這身旗袍也算是減肥利器了。

她還表示，比起旗袍來說，現代女性的穿著簡直太舒適了，因為旗袍非常貼身，在劇中，她為了避免被勒出小肚子，所以還要時常注意用手遮擋一下。

這部影片聚集了諸多明星，不管是從劇情還是演員陣容，都是非常令人期待的。

2. 中國有哪些做的比較好的文化輸出，比如旗袍

說到文化輸出，就是輸出一個國家的思想觀念和國家形象。文化輸出的內容決定了文化輸出的成敗，也決定了宣傳國家形象的好壞，其本質是傳遞真實、全面的中國文化，獲得公平的話語權。文化輸出的是中國當代文化中對人類健康向上發展的有價值的東西。應以我們的原創作品為主，即能夠代表中國的國家形象，代表中國人民的形象，代表中國民族文化的形象。下面從藝術圈、工藝圈、影視圈、動植物圈，四個不同的圈層羅列出一些中國傳統文化的輸出。朋友，長知識的時候到了，一起來看看吧~

一、藝術圈

1、中國國畫

2、中國戲劇

二、工藝圈

1、中國刺綉

2、中國陶瓷

三、影視圈

1、李小龍

2、李子柒

四、動植物圈

1、熊貓

2、茶葉

五、小結

五、小結

傳統文化是中華民族生存和發展的重要力量，是中華民族凝聚力和創造力的不竭源泉。淵源流長、多元包容、博大精深、豐富多彩，可以有無限的詞去贊美她。

作為新時代的年輕人，我們應該做到繼承和發揚中華民族的優秀傳統文化，在新的時代中增強我們的文化自信，成為文化自強的中國人，讓中華優秀文化可以流傳千古。

當然，繼承和發揚中華傳統文化不代表要拒絕外來文化，我們對外來文化應該取其精華棄其糟粕，這樣才能更好的發展我們的文化。

3. 到60歲了卻特別喜歡連衣裙，什麼連衣裙適合這個年紀呢

很多上了年紀的中老年女性，基本上都不太敢穿碎花款式的連衣裙，會認為有碎花會顯得太艷。其實，碎花連衣裙只要挑對了顏色與款式就不會顯得艷俗，反而能夠穿出優雅氣質感。稍有點兒微胖的大媽可以考慮一下穿旗袍。千萬別以為旗袍僅僅是身材苗條女人的專利，對於身材微胖的大媽們來說，穿那種帶點彈性面料的旗袍，能把身材顯得更加苗條有氣質，使你一掃臃腫身材的面面觀，重新驚訝的認識自己的身材。

4. 龔琳娜在家穿旗袍，身材有多走形，臉上又是什麼狀態

現在是越來越覺得自律對一個人來說是特別的重要，很多人可能平時是不喜歡鍛煉身體，所以吃完飯之後就長期的坐著玩手機，那麼全部都是放就會堆積在自己的肚子那裡，所以其實很多人都是上面都是有一圈又一圈的贅肉，很多人都說這是游泳圈，確實是比較的形象，所以說平時吃完飯之後可以適當的運動一下，這樣的話也能讓自己達到一個更加健康的狀態，而且平時也可以去鍛煉一下自己的身體。很多人的身材保持的比較好，所以就會去穿旗袍，但是旗袍確實會比較鍛煉一個人的身材，只要稍微出現一點變形都是看的比較清楚的。

從這張合照裡面感覺她整個人身上都沒有那種明星的光芒，整個人就是一個普通的，上面穿的是一件襯衫，這件襯衫選擇的顏色是玫紅色的，上面還有一些格子的設計，穿在她的身上確實會比較顯老，而且下面穿的褲子居然還有一些紫色的條紋。

5. 優雅儀態培訓課程主要針對哪些方面呢

第三集：提升氣質的關鍵點及訓練。體態訓練篇：站有站相，坐有坐相。如果不注重姿態，身材將受到非常大的影響。不良姿態的後果：1.破壞身材，導致身材變形 2.不良體態會影響身體健康 3.不良姿態會影響氣質。 身材好不等於體態好，瘦不代表就美。駝背會讓人老5歲。
提升氣質的四個關鍵點：1.修長的頸部。10個美人9個脖子直。2.肩部的訓練。肩部會影響一個人前胸和後背的姿態。雙肩打開。3.提臀的訓練。收緊臀部 4.腿部和膝關節訓練。腿要有力度。
第四集：塑造優美的手姿。女性手部姿態的特點，手的側面對觀眾，不要張的太開，大拇指找中指的位置。生活中如何運用手部姿態：避免雙手交叉在胸前。肢體動作要順應TPOR法則，時間地點場合角色。食指順著手掌方向，和三個手指微微分開。作為一個優雅的女性，要懂得把握分寸和度，什麼時候端莊，什麼時候柔美，要根據時間場合地點來把握。膝蓋內收可以更加顯示曲線。
第五集：優雅高貴的站姿和坐姿。從十字的方向來把握，腿要用勁膝關節要用勁。顯高的三個關鍵點：1.頭部昂起 2.胸部打開 3.臀部。腰立起來臀部自然上翹。 英國王室的站姿，小V常見，體現端莊高貴一面。魚美人站姿：膝蓋靠一起。不雅的坐姿：雙腿雙膝分開像「箕踞」，非常不雅。就坐時不要讓椅子發出聲音，女性的優雅要雕刻在挺直的背脊上。
正確的坐姿：腰要挺，肩要展開，腳尖要順著小腿的方向。 側翹美腿的細節：1.腳尖與小腿同一個方向 2.腳尖綳直 3.不要讓對方看見鞋底。
第六集：婀娜多姿的步態。站姿是所有儀態的基礎，九個點貼牆站：腳後跟，小腿肚，臀部，肩和後背，後腦勺。如何走出風度和氣質？腳跟移到腳尖，膝蓋要蹬直，兩腳之間的距離一腳半，盡量走直線，膝蓋內收。
女人的腰既要細又要柔軟，腰是少女和大媽的分水嶺。腰部柔軟練習，腿部力度練習。手臂如何擺動，靜態：提腕，肘關節內收。動態：擺手軌跡，後面內收，前面微擴。
第七集：生活中的雅姿美態。體態十字的要訣。鞠躬要點：側面看不到後背。關鍵點1是命門，命門以上保持直立。2是頸部，不要前傾，拉起來。鞠躬速度放慢帶出優雅感覺。
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背包的姿態：雙肩打開，優雅挺直的背上。挎包時，手重心上移，肘關節後收。手挽包手腕朝下，晚裝包拿法，可將包腹部前，注意手腕姿態。著風衣插兜的姿態：肘關節後收，腰背挺直。
穿脫外套的姿態：穿衣時一個袖子拉到肩部，脫衣時不要正面敞開對著客人，肩部先滑落，一隻手拉另外一隻手袖口，對折。
第八集：如何尋找最佳上鏡角度。拍照小秘訣：1. 肩頭和胯不要同時面向鏡頭。2.四肢不要完全平行面向鏡頭。3.肩橫線和胯橫線不要完全平行，要讓身體富餘變化。各部位如何更加上鏡：臉不要完全面對鏡頭，要適當變化，微收下巴。頭和身體不要完全處在同一個平面。
肩部和胸部最佳上鏡角度：雙肩盡量向後打開，肩部可上下前後對鏡頭。腰胯位置：左右送胯。手臂位置：側面對鏡頭，雙手不要對稱和統一。手放高一點，肚臍位置。
腿部姿態：丁字步站立時前腳腳尖對鏡頭，前腳膝蓋可以委屈。交叉腿型兩腳腳尖都對鏡頭，腳尖綳直。魚美人腿型，只看到一條腿的膝蓋，腳尖不要完全並攏。靠牆姿態：兩個膝蓋不要完全正向鏡頭，膝關節盡量內收。
第九集：如何尋找最佳上鏡角度續集。沙灘場景坐地姿態，腰背要挺直。面向鏡頭的腳微曲效果更好。腳尖盡量綳直，雙腿斜向鏡頭，身體不要塌下去。半卧姿勢照相：膝蓋著地。睡美人姿態：肘關節盡量後收，露出腰臀曲線。
讓身材顯修長挺拔的造型：雙手不要放太低，前腳腳尖對准鏡頭，綳直腳尖拉長腿部線條。坐姿照相的注意事項：綳直腳尖，膝蓋45度不直對鏡頭，小腿內收，手放在面向鏡頭的腿上。
完全側向鏡頭的坐姿：面向鏡頭的腿彎曲比較好看。蹲姿的照片姿態：腰背挺直，手放外側腿上。全蹲時面向鏡頭的腿高比較好看，半蹲時只看到一條腿的膝蓋。
第十集：美麗新娘的姿態。新娘的站姿。新娘的捧花。新娘的步態。放慢步子，慢帶出優雅的感覺。回眸：轉身速度要慢，雙肩向後打開。新娘坐姿，雙腿膝蓋並攏，穿旗袍時採用一腳在前一腳在後的姿勢，膝蓋微側。