Ⅰ 感冒了，天氣很冷，每天都在動，都會汗，是脫外套呢還是披著外套，還是不脫每次運動後後背出汗就冷，冰
出汗了不能直接脫衣服。因為此時毛孔是完全張開的，脫掉衣服很容易受寒而感冒。就是所謂的風寒感冒。最好把汗及時擦乾就好。如果出汗了很大的，衣服很濕，建議隨身帶件背心或者T恤換。例外你的體質平時要多吃溫補的東西。比如核桃、芝麻、花生、姜、一些參。