防病毒外套

A. 一到冬季病毒就更加活躍，面對寒冷北方人該如何做好消毒防護

冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節，而感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，還會引起許多並發症，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，生活中對於普通的感冒千萬不要掉以輕心。人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。有數據統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防範。一旦免疫系統薄弱時，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處於封閉環境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，並合理搭配日常飲食中的營養。
一、提高自身免疫力
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和濕度
室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮；
二、合理搭配飲食
1、飲食要營養充足
偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。
2、維他命C可抗感冒
就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500－600毫克。
對於特殊群體來說，維他命C同樣可以起到預防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對於另一個特殊群體——兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用於提高免疫力。
但在此還要給您提個醒：在服用維他命產品時，應該仔細閱讀說明書，嚴格按照說明書服用。此外，如痛風、腎結石病人也應慎用維他命C。
3、紅顏色食品可防感冒
除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
4、多飲綠茶
綠茶由於含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
三、減少傳染機會
1、避免人多地方
在人頭涌涌的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。
2、家後應洗手和漱口
因為在戶外四處都布滿很多病菌，故當我們家後，便應用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水來漱口。
除洗手和漱口外，外出時所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌，因此，我們亦應換上清潔的衣服。
家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
四、接種流感疫苗
流感疫苗，故名思意是對流行性感冒有效的一種預防措施，而對普通感冒不起作用。一般來說，通過接種流感疫苗產生的抗體可以在人體內維持一年，但因為流感病毒在不停地發生變異，所以流感疫苗需要年年接種。
以下是應該接種疫苗的兩類人群：一類是60歲以上的老年人、體弱多病者以及青少年學生；第二類是重要工作崗位的7種人，包括醫護人員、教師、服務業工作者、交警、記者、綜合寫字樓辦公人員和導游。

B. 疫情期間，出門購物如何全流程防護

目前階段，新型冠狀病毒肺炎還未得到徹底的控制，根據專家的一些相關建議，我們盡量的減少出門，在家隔離是保護自己也是保護他人最有效的一種方法。但是，很多人由於各種原因，都無法實現長時期絕對在家隔離，畢竟最起碼大家還需要出門購物，維持基本生活需求。因此，出門購物就一定要做好全方位的防範措施。

那麼在疫情期間，出門購物該如何全流程防護呢？

一、出門前一定要帶好口罩，最好戴上手套等防護用品

新型冠狀病毒肺炎主要是通過飛沫傳播，這是大家都知道的傳播方式。因此，出門帶口罩是避免病毒通過飛沫感染的一種最有效的方式，出門前，一定要按照正確的方式戴好口罩，最好還要帶上手套，避免手接觸到污染物。

綜上所述，在疫情階段，我們盡量減少外出購物的頻率，如果要外出購物一定要做好全方位的防護措施，這樣更有利於保護自己，希望以上的措施流程對外出購物的朋友有一定的幫助作用！

C. 新冠病毒可以通過「氣溶膠」傳播，應如何預防

我國目前正在面臨一場重大的疾病災害，那就是新型冠狀病毒的肆虐。據最新的報道，新冠病毒可以通過“氣溶膠”傳播。那麼今天我就帶大家了解一下這次的病毒究竟有多厲害，應如何預防新冠病毒吧。

一、人群密集處極易傳播

現在武漢已經封城，這在人類史上是第一次。中國已經到了水深火熱的時刻，病毒並不可怕，只要我們全體人民眾志成城，萬眾一心，聽從國家的指揮就一定可以攻克這個難關。

D. 疫情防控用品清單目錄有哪些

疫情防控用品清單目錄是：75%酒精消毒液、防飛沫漁夫防風帽、一次性手套、溫度計、口罩。

1、75%酒精消毒液

這次的新冠狀病毒是可以被75%濃度的酒精殺死的。因為酒精之所以能夠殺滅新冠狀病毒是因為酒精是一種可以與水混溶的有機溶劑。可以把冠狀病毒的脂質膜溶解，破壞了病毒的結構從而殺滅病毒。它也是目前除了口罩之外的一個很有必要的防護用品，在你外出去了人群聚集的場所回家之後都可以用75%酒精消毒液噴一噴手機殼，外套，帽子等等和人接觸比較密切的地方。

2、防飛沫漁夫防風帽

新冠狀病毒肺炎的主要傳播途經其實是通過飛沫傳播，而我們在更人接觸的時候免不了說話或者交流時會有飛沫噴出或者有人打噴嚏，咳嗽的時候都很危險，這也是為什麼要戴口罩的原因，而加上這個帶保護罩的漁夫帽就可以更好的防止飛沫了，而且帶上帽子對頭部也有一個保護作用。

3、一次性手套

由於新冠狀病毒也可能通過接觸傳播，所以我們要養成勤洗手的好習慣。而當有時候沒辦法避免的時候，外出的時候我們可以選擇帶上一次性手套，來防止接觸傳播。這種PCV手套帶上也比較輕薄，平常日常使用體驗也可以。

4、溫度計

新冠狀病毒肺炎一個很大的症狀就是發熱，而及時知道自己是否有發熱狀況就需要用到溫度計，而現在一些戶外日常防護用的溫槍其實有時候不是太准，真正要准確的話還是需要一個腋下溫度計，這是最靠譜的。而且及時沒有疫情，平常自己在家有個感冒發燒也能知道體溫的異常。

5、口罩

口罩是一種衛生用品，一般指戴在口鼻部位用於過濾進入口鼻的空氣，以達到阻擋有害的氣體、氣味、飛沫、病毒等物質的作用，以紗布或紙等材料做成。口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，在呼吸道傳染病流行時，在粉塵等污染的環境中作業時，戴口罩具有非常好的作用。口罩可分為空氣過濾式口罩和供氣式口罩。

疫情注意安全的暖心話有：

1、疫情還在，注意安全。

2、疫情期間希望大家都能注意安全，保持好距離。

3、疫情期間注意安全響應政策，靜待花開。

4、疫情期間注意安全，提前祝大家在新年裡笑口常開。

5、疫情沒完，注意安全，一天很短，眨眼之間，一年很短，四季輪換，生命很短，命運難算。人生匆匆，善待自己，出門記得帶口罩。