A. 一個人怎樣才能控制脾氣
首先，要承認每個人都有脾氣，有一部分是天生的，一部分是後天的教育、社會壞境影響的。
第二，一般來說，只要不妨礙別人、不傷害到別人，脾氣大點也沒關系。如果已經影響了親戚朋友或家庭，那麼是要適當克制一下
第三，方法有很多，比如：安安靜靜的看書、聽聽舒緩的音樂、多想想對方的好、多贊美別人等等，最後祝你生活愉快
以柔克剛，他發脾氣的時候不要理他，當成不存在，別放心上就好了
C. 如何克制自己的脾氣
1.你可以自我消化，通過聽音樂，眺望遠處，或者給自己放個小假，這些都是一些很不錯的途徑，你的情緒在多次自我消化之後，也會變得溫順起來，不會像以前那樣尖銳。
2.通過訴說。每個人身邊都有一幫朋友，當你真的憋不住的時候，你就可以向你的朋友傾訴，不要怕麻煩別人，事實上，被傾訴的朋友會覺得你當ta是你的朋友，並且會耐心的開導你，這樣你的情緒得到釋放，也得到了剋制。
3.提高自身的修養。看書，聽音樂，旅遊等，都是陶冶情操的方式，你可以通過這些方式不斷地提高自身的修養，強化自己的內心。當你的內心足夠強大之後，你會發現，剋制情緒本身，已經成為了你生活中的習慣了。
D. 一個人脾氣上來時怎樣壓住
我的脾氣也不是 , 我覺得,首先要 學 容。 先檢查一下, 你是 有以下特點: 1)一發火就 罵人、砸東西,甚至打人。 (2)情緒反應十分簡單,缺乏幽默感,不會開玩笑,對於滿意的事沉默不語,對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。 (3)面對生活中的挫折,心理防禦的方式只有一種,就是發泄。 (4)對很小的事也沉不住氣。 (5)火爆脾氣一點就著,什麼事都幹得出來,當時不能自控,事後又特別後悔。 (6)聽不進任何人的勸說,尤其在情緒激動的時候。 這些是易怒者的典型特徵。 憤怒是可以控制的,火爆脾氣也是可以改變的,關鍵在於掌握方法。 (1)情境轉移法:當憤怒陡出時,人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心裡,生悶氣;二是把怒氣發到自己身上,進行自我懲罰;三是無意識地報復發泄;四是發脾氣,用很強烈的形式發泄怒氣;五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中,轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步,你會漸漸地平靜下來。
E. 怎麼樣控制一個人的壞脾氣
壞脾氣很難改的，因為一個人很激動的時候，是很難使自己冷靜下來，什麼都聽不進去。
唯有的是你自己在還沒有大發雷霆之前，數一到十，然後想想一下這么做會有什麼後果，盡量控制自己的情緒。一切都要看一個人的自製能力而已。
其實，一個人經歷多了，脾氣就會慢慢變好。你還年輕，所以會很沖動，容易情緒化，容易生氣，容易激動。不要緊的，有時候太過控制自己的情緒，太過壓抑自己的脾氣，心裡會很不平衡，得不到適當的發泄，對心臟不太好。
F. 如何克制自己的暴躁脾氣
我的脾氣也不是很好，我覺得，首先要學會寬容。
先檢查一下，你是否具有以下特點：
（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。
（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。
這些是易怒者的典型特徵。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。
（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控製法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。
（3）評價推遲法：怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」
（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。
以下是在網上找到的2份資料，希望對我們都有幫助，呵呵～
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現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫將容易發怒稱為「善怒」，是指無故性情急躁、易於發怒、不能自製的症狀，又稱「喜怒」、「易怒」，應屬於疾病的范疇。
中醫理論認為：「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。」意思是說，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝鬱氣滯所致的善怒，還同時表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等症狀。肝鬱氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎證所致的善怒，還同時表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等症狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘證所致的善怒，還同時表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等症狀。脾虛肝乘證的病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山葯、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
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●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣（海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；補充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。
●愛嘮叨的人因大腦缺乏復合維生素B，應補充此類維生素。可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。
●丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意的人應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。
●壓力過大當承受強大心理壓力時，身體會消耗平常8倍以上的維生素C。所以，應盡可能多地攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
G. 如何控制壞脾氣
1、自我暗示
人在發火的時候都是沒什麼理智的，如果你想控制自己的脾氣的話，可以做一些自我暗示，在心裡默默地說「別生氣，對身體不好」在心裡多念幾遍，堅持一段時間，你的火氣也會收斂一點。
2、深呼吸
深呼吸真的可以解決很多事情，是調節情緒的必備技能。一般人生氣的時間很短，主要是在生氣的那一刻控制不好脾氣，造成了無法挽回的後果。所以在感覺要發脾氣的時候，可以做幾次深呼吸，可以緩解一下自己的心情。
3、有不滿說出來，不要累積在心裡
很多脾氣暴躁的人，平時有什麼不滿的地方總是喜歡憋在心裡不說，一點點積累到一定程度後，就會爆發。所以大家平時在遇到什麼事的時候，可以把自己的意見或者不滿說出來，大家一起解決就好，不要總是累積在心裡，這樣事情解決的很快，朋友同事的關系也不會鬧得很僵。
H. 怎麼樣才能控制住自己的脾氣
最簡單的方法：生氣時，數十個數再說話。
最治本的方法：通過釣魚，喝茶，練毛筆字來修身養性，培養好的性格。
最官方的方法：（1）轉移
將注意力轉移到愉快的事情上去。
（2）分散
分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯系起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。
（3）弱化
減弱你的煩惱，對於非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯想，不思考，不記憶。
（4）體諒
生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外，將對方看作一個客觀存在的事物。
（5）解脫
就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫思維。
（6）升華
利用強烈的情緒沖動，並把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義和價值。
（7）抵消
尋求另外一種刺激。如隔壁鄰居大聲開著音樂，使自己心煩意亂，使用前面的方法無效時，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂…
（8）利用
把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的利用，把情緒升華成力量。
（9）表達
書寫，談心。
隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風不止，真正自由就是表現在：樹根的堅定，樹乾的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。