普洱校服

㈠ 普洱校服定製哪家好

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㈡ 關於普洱軍訓的作文

第一次軍訓600字
永遠忘不了那個琉璃般的夏天，我第一次穿上迷彩服，第一次離開父母的懷抱，第一次邁著步伐去行軍，第一次笑的那麼自在，第一次為了離別那麼失落！
那是發生在我上初一時的一個夏天，我們學校舉行了軍訓活動，地點就在廣東獅山的青少年軍訓場所。軍訓時間是五天，對於以前的我來說是那麼的漫長，可對於現在的我來說卻是那麼的短暫。放佛只是一個轉瞬即逝的夢，停留在我的腦海中。
我們的教官姓廖，個子有點矮。他在所有教官中似乎有點與眾不同，當它與其他教官站在一起時，就好像一堆黑芝麻中一粒光潔飽滿的白芝麻。他很嚴肅，總是板著一張臉，很少對我們笑。軍訓前兩天，我們在操場上練習正步走、站姿、坐姿和蹲姿。從字面上看起來這幾件事似乎是輕而易舉，可做起來確實難上加難。夏日的太陽很毒辣，對於站得直挺挺的我們也毫不留情，汗珠像瓢潑的雨水一樣打在灰塵撲撲的操場上。知了叫的那麼愜意，烈日下的我們卻按捺不住了，好些人都累的站不穩了，幸好午飯的時候到了，把我們從這漫長的訓練中拯救了出來。一般吃飯前的幾分鍾就是大嗓門的訓練時間，十八個班哪個班喊口號的聲音大哪個班就先吃飯。輪到我們班了，剛剛還耷拉著兩手的我們，突然精氣十足，「十班！十班！氣宇軒昂！乘風破浪！勢不可擋！」伴隨著我們的嘶吼，向食堂進發。
午飯後，樹蔭下乘涼談笑便是我們最快樂的時候。手裡捧著茶壺，大口大口的喝著白開水，第一次覺得白開水的味道也是這么的美好。廖教官還教我們唱歌，唱他們改編的真心英雄軍訓版。那是我們最喜愛的旋律「在我心中，我的教官最凶，一個口令讓我一動不動。行走如風，站立像棵青松，風雨太陽最令我感動。」
離開的日子到了，我們脫下迷彩服重新穿上了往日熟悉的校服，排著隊坐上車，大巴車慢慢的駛出，離開了我們待了五天的軍訓場地。我看到幾個女生眼裡閃爍著晶瑩透亮的東西，自己的心中也有一股莫名其妙的失落感。
Ade，灰塵撲撲的操場！Ade，煩人的訓練！Ade，廖教官！Ade，我的第一次軍訓！
第一次軍訓1100字
九月，當涼爽的秋風吹起的時候，我是初中生了。懷著激動和新奇的心情踏入中學的大門，我迎來了人生的第一次軍訓。學校給我們發了迷彩衫和綠軍褲，我們穿戴整齊，互相打量著，感覺就是英姿颯爽的小兵了。當並不比我們高多少的教官站在我們面前的時候，我們好奇地觀察他的軍裝和他的模樣。感覺戴著軍帽，著軍裝的教官很精神。我們依然跟小學生一樣嘰嘰喳喳地說話。教官瞪了我們一眼，嚴厲地大吼一聲：「「我喜歡暴力，誰敢不聽我的，就揍死你們！」誰信啊，大家忍不住嘻嘻哈哈地笑起來。「不準笑！」還從沒見過這么嚴厲的人，軍裝加上嚴肅的表情，很有威懾力，大家吐吐舌頭，不情願地站好。接下來，我們就像兵一樣接受訓練了。站軍姿，立正，稍息，擺臂，前後左右轉。哈哈，此時是笑料百出，胳膊腿左右不分，亂出一氣，場面混亂。只聽教官不停地大喊：「稍息，左腳！左腳！」「右轉！右轉！左右不分嗎！？」更有男生一緊張，跟著女生隊列向前一步走，大家樂的哈哈地笑。那三位男生立刻紅了臉，剛要退回去，教官大喝一聲：原地就位，就站那兒！女生聲音太小，被罰不停地喊口號。教官說：「你們現在就是兵了，要喊出軍人的氣勢！」對於簡單的動作，我們卻總是做的不標准，於是教官就罰大家圍著操場跑。教官說30秒必須返回，沒回來的就要挨罰，等到我們氣喘吁吁地跑到教官面前，看著我們滿臉汗水和曬黑的皮膚，教官忍不住笑了。呵呵，軍訓第一天沒有趴下。第二天我們重復著第一天的動作，對於我們班女生的聲音問題，教官很是不滿，認為我們正值青春年少的時候，怎麼就聲音不洪亮呢。於是他帶領我們喊起一個響亮的口號：人擋殺人，佛當殺佛。其實當時我並不知道這句話的意思，很是驚訝，這不是教我們當土匪嗎？不過，當一邊喊著這個口號一邊和著節拍跑的時候，的確很有氣勢！中午回家網路才知道原來這句話的意思是形容下定決心，誰也阻擋不了，是勵志的一句話。這一天我們班成了全校的焦點，對於我們的口號，別的班哈哈大笑，結果是他們被自己的教官罰站了。軍訓第三天真感覺自己是老兵了，大家開始懈怠起來，教官有些生氣說我們怎麼可以這么不爭氣呢！教官就是教官很有法子哦，下午帶我們去四班面前席地而坐與他們班拉歌，在教官的指揮下，我們朝四班發起猛攻，高昂的士氣加大嗓門，讓他們敗下陣來。第四天，依然是訓練加拉歌，對於自己班的勝利，我們很是驕傲，覺得教官也是最好的。教官不失時機地教導我們——驕必敗，謙受益……第五天，我們這群小兵要接受全校老師和家長們的檢閱了。在激烈的競爭下，我們班由於最後的報數有錯誤，所以只獲得了第三名，感覺對不起教官。教官笑著說，名次不重要，參與了，努力了就是最棒的。幾天的訓練讓我們與教官解下了深厚的友誼，大家都七嘴八舌地說著，希望教官留下來當我們的語文老師。可是那是不可能的，同學們紅著眼眶揮手與教官道別，希望他有時間一定要來我們學校，我們班來看看。第一次軍訓讓我懂得了什麼是團結，什麼是集體，什麼是氣勢，什麼是謙讓……軍訓讓我們每個人得到了鍛煉，鍛煉了我們的體魄，磨練了我們的意志，更讓我們懂得團結友愛的重要。總之，軍訓給我留下了難忘的回憶，而我會帶著軍訓的氣勢，以飽滿的熱情投入到嶄新的初中生活中去。九月，當涼爽的秋風吹起的時候，我是初中生了。懷著激動和新奇的心情踏入中學的大門，我迎來了人生的第一次軍訓。
學校給我們發了迷彩衫和綠軍褲，我們穿戴整齊，互相打量著，感覺就是英姿颯爽的小兵了。
當並不比我們高多少的教官站在我們面前的時候，我們好奇地觀察他的軍裝和他的模樣。感覺戴著軍帽，著軍裝的教官很精神。我們依然跟小學生一樣嘰嘰喳喳地說話。
教官瞪了我們一眼，嚴厲地大吼一聲：「「我喜歡暴力，誰敢不聽我的，就揍死你們！」
誰信啊，大家忍不住嘻嘻哈哈地笑起來。
「不準笑！」
還從沒見過這么嚴厲的人，軍裝加上嚴肅的表情，很有威懾力，大家吐吐舌頭，不情願地站好。
接下來，我們就像兵一樣接受訓練了。站軍姿，立正，稍息，擺臂，前後左右轉。哈哈，此時是笑料百出，胳膊腿左右不分，亂出一氣，場面混亂。
只聽教官不停地大喊：「稍息，左腳！左腳！」「右轉！右轉！左右不分嗎！？」
更有男生一緊張，跟著女生隊列向前一步走，大家樂的哈哈地笑。那三位男生立刻紅了臉，剛要退回去，教官大喝一聲：原地就位，就站那兒！
女生聲音太小，被罰不停地喊口號。教官說：「你們現在就是兵了，要喊出軍人的氣勢！」
對於簡單的動作，我們卻總是做的不標准，於是教官就罰大家圍著操場跑。教官說30秒必須返回，沒回來的就要挨罰，等到我們氣喘吁吁地跑到教官面前，看著我們滿臉汗水和曬黑的皮膚，教官忍不住笑了。呵呵，軍訓第一天沒有趴下。
第二天我們重復著第一天的動作，對於我們班女生的聲音問題，教官很是不滿，認為我們正值青春年少的時候，怎麼就聲音不洪亮呢。於是他帶領我們喊起一個響亮的口號：人擋殺人，佛當殺佛。其實當時我並不知道這句話的意思，很是驚訝，這不是教我們當土匪嗎？不過，當一邊喊著這個口號一邊和著節拍跑的時候，的確很有氣勢！中午回家網路才知道原來這句話的意思是形容下定決心，誰也阻擋不了，是勵志的一句話。這一天我們班成了全校的焦點，對於我們的口號，別的班哈哈大笑，結果是他們被自己的教官罰站了。
軍訓第三天真感覺自己是老兵了，大家開始懈怠起來，教官有些生氣說我們怎麼可以這么不爭氣呢！教官就是教官很有法子哦，下午帶我們去四班面前席地而坐與他們班拉歌，在教官的指揮下，我們朝四班發起猛攻，高昂的士氣加大嗓門，讓他們敗下陣來。第四天，依然是訓練加拉歌，對於自己班的勝利，我們很是驕傲，覺得教官也是最好的。教官不失時機地教導我們——驕必敗，謙受益……
第五天，我們這群小兵要接受全校老師和家長們的檢閱了。在激烈的競爭下，我們班由於最後的報數有錯誤，所以只獲得了第三名，感覺對不起教官。教官笑著說，名次不重要，參與了，努力了就是最棒的。
幾天的訓練讓我們與教官解下了深厚的友誼，大家都七嘴八舌地說著，希望教官留下來當我們的語文老師。可是那是不可能的，同學們紅著眼眶揮手與教官道別，希望他有時間一定要來我們學校，我們班來看看。
第一次軍訓讓我懂得了什麼是團結，什麼是集體，什麼是氣勢，什麼是謙讓……
軍訓讓我們每個人得到了鍛煉，鍛煉了我們的體魄，磨練了我們的意志，更讓我們懂得團結友愛的重要。
總之，軍訓給我留下了難忘的回憶，而我會帶著軍訓的氣勢，以飽滿的熱情投入到嶄新的初中生活中去。
初一:周宇珊
關於難忘的第一次：第一次軍訓450字
我們的生活中，有許許多多的第一次，第一次動手做飯，第一次走夜路.第一次生病，第一次掉牙……我最難忘的第一次是在軍訓中度過的。
在軍訓里，吃飯是一件很有規矩的行動。在艱難的軍訓過後，每一位同學都是肌腸膔膔的。可是盡管很餓，很多同學都是互相謙讓。有的同學夾不到菜，另一名同學把自己那夾到的少的可憐的菜分給了他。一個不起眼的饅頭，同學們都可以把它分開來吃。這些平凡的食物。我們在平時可以說從來不吃，可是現在同學們把它當作燕窩魚翅般地吃光了。我第一次和同學們吃飯感受到了食物的珍貴，還有友誼之情的可貴。
在「軍訓領導人與責任感訓」中，我非常內疚和慚愧。每隊要選一位領袖,要為同學奔跑……我不明白，明明錯的是我們，為什麼要她跑呢？這是要她對我們負責嗎？當她流汗夾背地從我面前跑過的時候，當我聽著她那沉重的呼吸時，當我聽見她還在為我們加油時，淚水就不聽使喚的奪眶而出了。那時侯我心裡想的，只想快點結束活動，想讓領袖停下來，別再跑了。
許許多多的第一次，每一次就想一個腳印，印在我們成長的道路上。從這次春遊中，我領悟到了：每一次錯過，都有人要負責。父母身後的辛酸，我們永遠也體會不到；父母為我們付出的，我們永遠也還不清。這次春遊是多麼的意義，我將永遠也不會忘記……
第一次軍訓600字
我記得第一次軍訓是在小學五年級的時候。那時候，當我聽到聽說要去軍訓時，我是多麼高興，同時又是很多麼不願意！
在小學五年級的那次軍訓里，我嘗試了許許多多的第一次，幾乎每個第一次都讓我感到新鮮和高興。在去軍訓的那天，晴空萬里，我充滿好奇地來到位於白雲區的蓮塘基地。在那裡，有幾件的親身經歷事使我到現在還記憶猶新。首先，我們來到軍體場進行除草。我二話不說地干起來，而且幹得很有精神，很投入。就這樣，那些頑固的雜草被我一棵棵連根拔起，送到簸箕里。可能我除草的時候被蟲子看到了，它們就想辦法驅趕我這個破壞它們家園的人。於是，它們派出了一位勇士對付我。當那fda2121隻蟲子跳上我的手臂時，我嚇了一跳，慌忙地將手甩呀甩，還扔下了受手裡的雜草。沒一會兒，那隻蟲子被我甩掉了，我緊張的心情也慢慢地平靜下來。我乾脆換個安全的地方繼續除草。就在這時，我忽然看到我們班的女同學除了我之外，全部罷工，但我卻感到非常光榮。當除草活動結束後，由於我長時間彎腰，因此我的腰很疼，手也因為長時間拿鏟而酸痛。雖然是這樣，我卻感到很高興，很充實很有收獲感。
到了野炊的時間了，我很高興。我主動地去幫忙扇火，恐怖的事就在此刻發生。「啊！舒服極了！裡面可熱死我了！」突然，一隻青蛙從火爐里跳出來，把我們扇火的人都嚇壞了，我們趕緊走開了，火也因為得不到風而熄滅了。我們這個爐真是深不可測，裡面到底藏了多少生物，我們卻不知道。當我們開始炒菜的時候，別人已經做好了，正准備吃呢。而我們呢？我們還在辛苦的工作中——在炒菜的時候，要水的時候來不及拿水，倒油的時候要不是倒多了，就是倒少了，鹽也是如此。我們費了九牛二虎之力，終於把晚飯做好了，我們高高興興地吃起來，菜的問題可真多，有的說不熟，有的說沒有味道，也有的說燒焦了，可我們總要把菜吃下去，可不能要我們白忙一場。
這次的軍訓，我滿載而歸，心情愉快。這次的軍訓，讓我體驗到農民的辛苦，糧食的來之不易，我們可不能浪費糧食，可不能把農民的勞動結果毀了！

㈢ 普洱學院的學生到泰國清萊皇家大學留學一共要多少錢

學費35000泰銖 約等於七千人民幣 第一年需要加保險費和校服費 生活費比國內高 看個人了 我現在是在這里的第二年 上一年差不多四萬左右

㈣ 普洱一中軍訓

別把軍訓當做魔鬼訓練，剛開始覺得很苦，慢慢你會發現其實軍訓很有趣。畢竟這種機會真的很少。
去軍訓的時候是走路去的，包裹學校會請外援幫你拖去的，別擔心。
帶好自己的被套、衣服【校服或迷彩（到時候由班主任決定）】、鞋子【最好拿兩雙】、洗漱工具、洗澡機遇30%吧。
PS：想洗澡最好現在趕緊練，好像最多都只有6分鍾。

住校貌似很多同學都去貼吧看過了。
分單、二、三、四、六、八人間。價格絕對不等！我覺得三人間或者四人間比較好。六、八人間太瀟灑了，建議還是別去了。
喔對了，從這學期開始，住宿的同學必須和同班同學住！
是否可以解決您的問題？

㈤ 普洱一中

別把軍訓當做魔鬼訓練，剛開始覺得很苦，慢慢你會發現其實軍訓很有趣。畢竟這種機會真的很少。
去軍訓的時候是走路去的，包裹學校會請外援幫你拖去的，別擔心。
帶好自己的被套、衣服【校服或迷彩（到時候由班主任決定）】、鞋子【最好拿兩雙】、洗漱工具、洗澡機遇30%吧。
PS：想洗澡最好現在趕緊練，好像最多都只有6分鍾。

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㈥ 百年普洱為什麼沒人信呢

百年普洱茶是不錯，可又有多少是百年的呢？所以信的人很少。

㈦ 普洱一中的校服是什麼樣的

普洱一中的校服，

詳見：

只要努力付出過，

就會有收獲。

㈧ 如何成功減肥

兩種方法~
一、
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥葯，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
二、
普洱茶瘦身知識大盤點普洱茶，很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效地刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。
普洱茶減肥的要點：
1．找對適合自己的方法，健康的減肥，循序漸進的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅持，不是一朝一夕可以看到效果，但是適當的飲茶對身體絕對是有益無害，所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠都要以健康為前提。
2．減肥期間，喝茶同時要配合相應的「晚餐控制」，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要剋制好。等到保持身材的時候，飲食就可以慢慢恢復，那時候只需要堅持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。
3．最好再加上適量的運動，生命在於運動嘛。在能堅持的情況下，盡量每天都能快走半個小時以上，這樣效果會更好。
剛開始喝茶階段非常容易餓，餓了時吃點水果，盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經適應茶了，基本喝好後也就不感覺餓了。
喝普洱茶為什麼會餓呢?這是因為不同成分的食物在胃裡的排空時間是不同的，碳水化合物最快，1個小時；蛋白質其次，2個小時，脂肪最慢3-4個小時，就是說如果進食了油脂會比較「經時候」，普洱茶加速了排空，特別是生茶，使得脂肪類的物質沒有太多的時間得到吸收就排到了結腸，結腸只是吸收一些水分和維生素k，為排入直腸准備。普洱茶瘦身的機制是綜合的，對油脂類食物的作用是其中一個方面。喝普洱茶刮油削脂後覺得餓，說明已經在消耗體內的脂肪，這時3餐照吃，但一定要控制一下飯量，如果你再狠吃一頓的話，那不管分解多少都給補回來了。

總結上述功能,就是普洱茶加速了代謝周期,這時如果你少些攝入食物或保持原來的樣子而不多吃,你就會在茶葉的幫助下,不知不覺地瘦下來,緩慢但是絕對安全有效.如果適當配合飲食和運動,幫助消耗體內過余的脂肪，美麗之期不遠矣！

㈨ 請問這個學校是普洱的那個學校

哈哈~~~這個學校就是普洱一中唄了，我之前還穿過這套校服呢，很有朝氣的校服呵呵~我是普洱一中的校友，現在都大二了~~·

㈩ 學生怎樣減肥非葯物、節食、（要仔細看詳細提問哦）

一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：
早餐： 1、起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鍾，飲用； 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鍾，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。 口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鍾。 午餐： 1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鍾，飯前喝； 2、午飯正常食量； 3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鍾，飲用； 口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鍾。 晚餐： 1、與平時飯量一致； 2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鍾，飲用； 3、晚間可以300cc沸水沖泡。 注意事項： 1、一日三餐要定量、准時，禁用宵夜。 2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。 3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。 4、堅持適量運動，有益身心健康。 二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法： 1、想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。 2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。 3、如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束後盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。 沖泡提示： ·泡的第1道茶水請勿飲用 ·第2道茶泡約2分鍾，再飲用 ·第3道茶則泡3分鍾，再飲用 ·第4道泡4分鍾，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利於瘦身的成分。 普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈。