春季加肥加大馬甲女

『壹』 女生，身高163體重60kg該穿多大碼寬松款馬甲

這個你也不是胖，不需要穿大碼的吧，應該有你的正常碼數。不過我還是建議你如果想要買馬甲穿的話還是去店裡試一試比較好吧。試試才知道需要不需要穿大碼的。不過按你的身高體重應該中碼的就行，不要買緊身的就差不多了。馬甲穿緊身的也不好看的。這只是我的建議，具體還是要看你自己啦。這個你也不是胖，不需要穿大碼的吧，應該有你的正常碼數。不過我還是建議你如果想要買馬甲穿的話還是去店裡試一試比較好吧。試試才知道需要不需要穿大碼的。不過按你的身高體重應該中碼的就行，不要買緊身的就差不多了。馬甲穿緊身的也不好看的。這只是我的建議，具體還是要看你自己啦。這個你也不是胖，不需要穿大碼的吧，應該有你的正常碼數。不過我還是建議你如果想要買馬甲穿的話還是去店裡試一試比較好吧。試試才知道需要不需要穿大碼的。不過按你的身高體重應該中碼的就行，不要買緊身的就差不多了。馬甲穿緊身的也不好看的。這只是我的建議，具體還是要看你自己啦。

『貳』 女生馬甲線鍛煉方法

女生馬甲線鍛煉方法

你知道哪些女生馬甲線鍛煉方法？生活中，很多女生鍛煉的目的除了塑造身體線條之外，就是打造馬甲線了。女生的馬甲線可是沒那麼容易練出來的，需要掌握正確方法技巧才能成功練出。下面我為大家分享幾個女生馬甲線鍛煉方法，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

女生馬甲線鍛煉方法1

女生馬甲線鍛煉方法

第一招：腹式呼吸法

腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對於練瑜伽或者練發聲的朋友來說，這是最基礎的訓練。腹式呼吸法的好處是有助於刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。

而我們在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現你瘦小腹的目標哦。可能一開始的時候會不太習慣，所以一定要堅持哦。

第二招：足尖沾地法

首先身體平躺。讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側，掌心朝下。此時上身應該綳緊，而且後背要緊貼地板。

然後分兩步放低左腿，只從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。

第三招：仰卧交替法

這個仰卧交替法主要鍛煉的部位是側腹肌。

首先將雙手放在頸後，讓雙腿彎曲，接著單腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距離，不過不能太高，腳不要碰到地，然後是另一邊。一側的肘部和另一側屈腿的膝關節要盡量靠近，同時要用側腹肌來控制，每條腿至少蹬十五次，共三組。

第四招：屈腿收腹法

這個屈腿收腹法鍛煉的則是下腹肌。

首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，然後屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重復做三組，中間可以休息三十到四十秒鍾。

女生馬甲線鍛煉方法2

女生腹部鍛煉方法

1、 卷腹

這個動作是在瑜伽墊上完成的，一開始我們躺好在瑜伽墊上，調整好狀態之後我們使用腹部發力，讓我們的背部能夠離開地面，這時候雙腿是屈膝的，直到我們的肘部能夠觸碰到膝蓋位置，這時候我們再向下躺好。注意背部始終是保持離開地面的，一次完成動作30個為一組。

2、 仰卧抬腿

仰卧抬腿動作需要我們先躺在瑜伽墊上，這時候我們雙腿並攏伸直，使用腹部力量和腿部力量共同作用，讓我們的雙腿能夠向上蹬，並且雙腿和地面保持垂直的狀態，盡量讓我們的臀部也能夠離地。堅持這個動作完成30次一組。

3、 俄羅斯轉體

首先要想做這個動作的話，需要先坐在地板上，然後兩只腳抬離地面，讓自己的脊椎彎曲，並用腹部發力，接著，大家可以往兩邊來回交換轉體，這樣腹橫肌以及腹直肌就會得到收縮。需要注意的是，在轉體時，大家的兩只手可保住一個重物，適當的話，可以用葯球來加大負重。雖然身體在轉體時，幅度是比較大的，但是也要保證核心部位的穩定哦。

4、 平板支撐

動作剛開始的時候，首先需要做出一個伏地挺身的狀態，不過也不是說要叫大家用手掌撐住身體，其實是用前臂撐住身體，而且雙腳這個時候也是需要並攏的。身體總體上來看，還是要跟地面平行，所以這個時候身體的核心要保持比較緊張的狀態。能夠堅持一分鍾左右，並且中途沒有姿勢的變化，均勻的呼吸，能夠保證，那麼這個動作就算是比較成功的。

5、 仰卧起坐

仰卧起坐是我們生活中非常常見的一種運動項目，甚至現在在很多學校都已經作為必考的一項體育項目，這也足夠說明仰卧起坐是非常好的鍛煉身體的動作。仰卧起坐是鍛煉腹部肌肉非常好的一組動作，不過想要更快達到健身效果，那麼還是需要我們能夠長期堅持的，一般來說，一組要做30個以上，一天可以做2~3組。長期堅持，就能發現腹肌慢慢出來了。

6、 仰卧蹬腿

這個動作則是我們仰卧在瑜伽墊上完成的動作，一開始我們躺好，並且保持我們的雙腿是並攏的狀態。此時我們將雙腿慢慢離開地面，並且能夠盡量向上蹬，高度越高越好，並且需要順帶讓我們的臀部也離開地面，此時需要使用大量的'腹部力量完成動作。每次堅持完成動作20個為一組，堅持進行3組。

7、 V字兩頭起

你需要平躺仰卧，雙腿並攏，用力向身體的中心伸直。同時，上半身也離開地面，身體的兩端同時向中間的腹部用力。這個時候，你的整個身體就猶如「v」字。這個動作主要鍛煉你的腹直肌，而且可以有效鍛煉到你的腿部腹直肌。

8、 仰卧半起

仰卧半起比仰卧起坐效果練11字腹肌效果更好。但是和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鍾。做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦，做完後輕輕按摩腰腹部。編編提醒，仰卧起坐做的時候要姿勢標准，否則鍛煉效果不好，而且容易傷到背肌或者腰肌。

9、 V字支撐

雙腿浮空，用雙手和臀部為整個身體作支撐，用腹肌的力量做身體伸縮運動，胸部和膝關節向相互一起靠攏、伸展。

『叄』 牛莉健美緊身褲配大背心，腰上馬甲線女生看了也心動，你覺得呢

年齡越大，就越需要保持良好的健身習慣，這樣才能看起來更精力充沛，完全隱藏自己的真實年齡，牛莉這次，我選擇了一件寬松的白色馬甲，看起來很懶很隨意，有休閑風格的特點，穿著也很舒服大方，搭配緊身健美褲，看起來既酷又高級，對於一些年齡較大的女性朋友來說，平時鍛煉健身時可以選擇穿運動背心，運動背心的材料大多比較柔軟，具有塑形功能，她們可以將自己的身體勾勒成完美的曲線，運動背心可以外穿，也可以單穿背心疊加，看起來很有活力很性感。

她看起來像個健身教練，穿著大背心搭配瑜伽健美褲，背心的材質很輕，她在風中跳躍的衣服隨風飄揚，她的身體曲線輪廓完美，真是令人羨慕，我不得不說，它真的很年輕，女孩們看到健美緊身衣配上大背心和大背心時也很興奮牛莉雖然我年紀大了，但我的臉上看不到任何滄桑的感覺，相反，我看起來很年輕，大多數運動背心採用一體式風格，即使是兩件套，也是內背心外的長袖外套，對於一些身材不錯的女性朋友來說，在鍛煉的時候，不僅要擴大自己的身材優勢，更要追求時尚感，兩件運動背心的折疊看起來很先進，在下擺處可以加入打結元素，使其更加醒目，避免一絲單調，多數冷色運動裝會低調。

『肆』 西裝馬甲怎麼搭配女

女款的西裝馬甲，內搭一款休閑襯衫，再搭配一款闊腿褲，配一款高跟鞋，很適合身材高挑的美眉搭配。

女款的西裝馬甲內搭一款T恤衫，配一款時尚的小腳褲，再搭配一款及裸靴，也可以搭配出時尚。

『伍』 春季最火的搭配叫「針織馬甲+襯衫」，清新時尚，高級大氣又減齡

都說歲月催然老，我們要做到的就是盡可能地通過著裝來減緩年齡的存在感，也就是達到顯小的作用。盡量重視穿衣搭配，才能在不斷摸索的過程中找到變 時尚 、變年輕的秘訣。下面介紹一組最減齡的春季穿搭，針織馬甲配襯衫，高級大方又很有層次感。

襯衫是大家都會准備好的一件基礎單品，在顏色上面擁有眾多的選擇，但人們還是會習慣於白色襯衫營造出來的純粹美感和大氣的特點。但是，白色襯衫最突出的不足在於外形平淡、缺乏亮點，可以在外面疊加多款服飾，打破局限性。

用襯衫和針織馬甲結合在一起，可以突出服裝搭配的層次感。憑借白色襯衫無限的包容性，女性在針織馬甲方面的選擇眾多。這款淺杏色的小馬甲，質感很好，設計流暢，色系賦予了女性最為溫柔的氣質，和白色襯衫的組合也不會單調。

白色襯衫是在生活中可以頻繁出現的一件單品，也有人對它產生了視覺疲勞，這時就要避免直接單穿這類服飾，換成疊穿的模式，更容易打破以往的刻板印象。

將白色襯衫作為造型中的「主要嘉賓」，意味著駕馭者可以在馬甲色系的運用上拓寬范圍。像這款馬甲，它有雙色的拼接，但與襯衫的組合卻毫不違和或者是有沖突性，輕輕鬆鬆構造出簡單的復古著裝，又特別減齡。

馬甲的選用不必過分約束，可以採取單一的顏色，也可以運用色系拼接較多的類型，只要各大顏色之間相處和諧，色系之間沒有沖突，就能和白色襯衫組合出弱化年齡感的春日穿搭。

這款馬甲的色系就很豐富，擁有多種顏色的填充，讓服裝的表面格外的吸睛。但馬甲的外表中不夾雜著任何明艷的顏色，可以降低駕馭難度，內搭白色襯衫，也是很乖巧的一組裝扮。不管是學生黨還是成熟女性，都能利用這種穿搭展現出很輕盈的著裝。

V領針織馬甲會比圓領的設計更加顯瘦，這一元素可以拉伸頸部線條，營造出縱向的延伸性，用來修飾頸部區域以及臉型再恰當不過。

不管是什麼樣顏色的針織馬甲，都可以借用這種小巧的領口裁剪來加大減重效果的演繹。這件米白色的馬甲，會更加具備文藝風范和溫柔的魅力，不妨在裡面疊加藍色襯衫，清爽的色系匹配總是能讓人為之傾倒。

馬甲的裁剪十分簡潔，它能保持明顯的露膚效果，但一定要結合內搭的單品，才能保證造型的完成度。襯衫是和它相處十分默契的一類服飾，它們之間的組合，一方面彌補馬甲無法包裹肌膚的不足，另一方面，也能突破襯衫外形的單調感，直接變換馬甲的顏色，完全不顯單調。

這款馬甲的V領裁剪也依然可以拉長頸部的曲線，內搭的襯衫帶有飄帶這一元素，可以直接將它垂落下來，營造出十分明顯的飄逸感。經常利用西裝和襯衫組合的女士，不妨看看這樣的穿衣公式，一定能讓個人的風格有所轉變，讓個人的形象有所蛻變。

針織馬甲和襯衫的組合，本就具備了明顯的減齡效果，若是配合了藍色牛仔褲，則會直接放大減齡作用，讓女性的形象更為青春靚麗。

藍色牛仔褲雖然不具備像黑色一樣無限包容的優勢，但只要色系不會太過於突兀，色彩不會過分明亮艷麗，都能和它組合出和諧感。尤其是針織衫選用了沉悶的底色時，藍色能弱化沉悶感。

顏色越淺的藍色牛仔褲，越能呈現出十分清爽的魅力和干凈的視覺效果。它也不會直接設下年齡門檻，讓成熟女性無法使用，反而會具備沒有年齡約束這一優勢。

最簡單的白色襯衫，結合設計大方的針織馬甲，顏色的組合碰撞不出過多的趣味性，加入了藍色牛仔褲之後，反而可以使得色彩之間的契合有溫度、有新意。

在溫暖的春天，可以嘗試極為減齡的穿搭方案，採取各色襯衫和針織馬甲的配合，展現出最輕盈的身姿，匹配出最高級、最大方的造型。

除了選用恰當的顏色之外，還要考慮褲管的運用是松是緊。不一定非要挑戰緊身牛仔褲，換成直筒褲，風格會休閑很多，就算匹配沉悶的顏色，也不會帶來絲毫老氣的氛圍。

『陸』 長馬甲怎麼搭配

hello，各位小仙女，我是變美醬。下面根據我的日常穿搭經驗給你們分享長馬甲要怎麼搭配才好看。
長馬甲+襯衫
長馬甲搭配襯衫十分適合偏干練極簡風的女生。兩者搭配在一起看起來簡單干練，很適合通勤搭配，下身選擇搭配褲裝或者裙裝都Ok。

長馬甲+針織衫
長馬甲搭配針織衫很適合春天的天氣，會挺保暖的。針織衫給人的感覺也偏溫柔氣質，整體搭配看起來會顯得更加柔美有氣質。

長馬甲+裙裝
長馬甲搭配裙裝也是很多時髦達人超愛的，長馬甲給人的感覺干練利落，搭配上一條裙裝就能夠很好的擺脫這種感覺，讓使整體更加溫柔有女人味。

長馬甲+闊腿褲
很推薦職場女性這樣搭配，同為干練風的單品搭配在一起更能凸顯成熟穩重。搭配垂感較好的闊腿褲更為合適，看起來氣場更足。

相對於外套、風衣來說，長馬甲是小巧可人的；我認為長馬甲是衣服中猜不出價格的款式；它既能襯托你的浪漫又能塑造你的冷傲，還能收斂你肚子、臀部的肉肉。它的實用性遠遠超出了你的慣性想法。

能與長馬甲搭配的衣服很多，可以搭配毛衫、襯衫+褲裝、半裙；還可以搭配連衣裙，各種材質的衣服都可以搭配。

冬天的時候喜歡穿毛呢大衣的女女，純毛針織長馬甲或者是薄呢長馬甲是毛呢大衣的「加厚的內襯」，也是脫掉大衣的裝飾，比披肩的保暖性高很多；

春秋的時候長馬甲又可以搭配風衣，中午感覺氣溫高的時候，只穿長馬甲和內搭就可以了。

長馬甲有很好的修身效果，我有一個顧客，肩寬厚，臀部大，她在寫字樓里工作，冬天的時候我為她推薦了一款藏藍色的，中開口的西服領，下擺大概有10厘米的百褶，合體的中長款馬甲，視覺效果的體重要減20斤，她很滿意；後來她告訴我，她經常搜長一點的馬甲，看看夏天有沒有適合自己穿的。

選了幾張長馬甲的搭配圖片，女女們可以參考、借鑒一下。

西裝類長馬甲適合在襯衣上面穿，再加包臀裙與打底褲或者絲襪，職業女性不容錯過。

風衣類長馬甲，比較適合與中領毛衫搭配，加淺色緊身褲，風范十足。
棉馬甲最適合與毛衫連衣裙搭配，既保暖又有型。

毛衫長馬甲，適合學生黨的一款，對其他人也是很減齡的一款。

毛呢類長馬甲很有范兒的一款，春季很適合，用襯衫打底，減齡又大方。

我是珍兒如是我聞

太好搭了，馬甲太百搭了。又保暖，又能搭出層次感。

我有以下推薦方案，

.1.馬夾搭大衣

2.馬夾內搭外面

直接看圖片搭，這里省去講解一萬字——

一切盡在不言中

1.長款馬甲搭配闊腿褲



長款馬甲搭配闊腿褲，層次感分明。挺括的造型給人硬朗干練的帥氣。職場寶寶們不妨選擇這樣搭配來提升氣場。

1:短T

2:襯衣

3:緊身打底

『柒』 小香風馬甲怎麼搭配圖片

如下：

1、短款小香風馬甲+大T裙。短款小香風馬甲搭配大t裙推薦給身材比例不太協調的蘋果型身材女生，上半身偏胖可以用寬寬鬆鬆的t恤搭配修身馬甲來遮蓋，營造出輕薄上半身的感覺，同時露出細長纖細雙腿，輕松揚長避短，做到甜美小清新加顯瘦兩不誤。

小香風套裝適合什麼季節穿?

小香風套裝分為馬甲款和外套款。

小香風馬甲，適合在夏季和秋季的時候穿，早晚溫差大的時候，小香風馬甲可以搭配一件長袖T恤。

而小香風外套，則適合在春季和秋季的時候穿，小香風外套可以搭配牛仔褲、闊腿褲或者是連衣裙，都是非常好看的。

『捌』 針織馬甲肥怎麼弄

如果馬甲太肥了，需要改瘦是很容易的，因為很馬甲是沒有袖子的，只需要把兩側的腋下的縫頭加大一些就可以了，根據自己的需要，看收多少合適，就從兩側收一些，如果還不行，那麼可以在後背的中縫上再收一些，一定穿著合適的。
買了個馬甲太肥了可以改瘦的。先把馬甲各個部位拆下來。再根據馬甲原有縫線的顏色和粗細作為參考，選取顏色近似、材質相當的線作為縫合線。然後根據自己的衣服大小把寬大部分的衣料裁剪一下，在胸前袖窿上加縫一根條子，順著袖窿弧度緊湊地縫下。將針線貫穿於前胸袖窿條子，以毫米為單位，將袖窿收緊至合適的圍度。把整件馬甲縫合起來後再熨燙一下

『玖』 春季穿牛仔馬甲，時髦的女生都是如何搭配的

牛仔馬甲是一種非常顯氣質的單品，非常適合春季穿，馬甲搭配不同風格的衣服，可展現出不一樣的氣質，如果你也喜歡穿牛仔馬甲，不妨來看看時髦的女生都是如何搭配的吧。

1.搭配T恤

牛仔馬甲搭配 T恤是一種比較休閑的搭配，一般可以選擇純白色T恤，會顯得比較純凈優美，馬甲選擇中長款，用以覆蓋住下裝搭配的短褲，穿這種馬甲不用系扣子，這樣肆意裸漏的短褲更顯時髦。

2.搭配半身裙

牛仔馬甲是一種休閑為主的單品，搭配的選擇上也要遵循這個要點，比如這位小姐姐穿的牛仔馬甲搭配的是一件鏤空半身裙，錐形的傘裝設計極好的展現出細長的腰線，再加上短款牛仔馬甲的加持，腰部線條更加符合審美。

3.搭配牛仔褲

牛仔馬甲與牛仔褲是絕配了，一般牛仔馬甲都會選擇藍色的，為了突出色差搭配，建議選擇一款黑色牛仔褲，如果有不規則的破洞點綴，會更顯時髦，由於這種穿搭比較英姿颯爽，搭配馬丁短靴這種鞋子會更顯氣質 。

4.搭配紗裙

牛仔馬甲與紗裙搭配也是一種比較受歡迎的，這種搭配對於紗裙款式選擇比較挑剔，過長和過短的紗裙都會影響既視感，一般選擇蓋住大腿，具有蛋糕裙特性、褶皺設計的紗裙會更合適一些。

5.搭配雙層裙

牛仔馬甲搭配雙層裙能把女性的飄逸美展現得淋漓盡致，選擇一款剛到腰部的短馬甲，黑色的百褶短裙加上紡紗的點綴，飄逸的仙女氣質立馬提上來了，非常適合年輕的小姐姐穿搭。

『拾』 西服馬甲樣板瘦加肥怎樣加

西服馬甲樣板瘦加肥的話可以去裁縫店可以稍微的加寬一塊。
你自己不會做，千萬不要自己亂剪，這時候你可以把西服拿到裁縫店去，讓裁縫店的師傅量了你的身材之後，需要加寬多少，然後根據需求再給你加寬嗯，要相信嗯，服裝店的師傅，他一定會給你做的很好的。
西裝馬甲款式按照紐扣分為單排鈕和雙排鈕,按照領口分為平駁頭、槍駁頭、青果領等,按照面料分為皮背心、毛線背心等。有的西裝內襯就是背心樣式,有的則分為兩件套。