馬甲線女動漫

㈠ 袁姍姍馬甲線簡直太耀眼，女神范的她到底有多勵志

袁姍姍從出道到現在道路一直非常的坎坷，但她樂觀，從容，堅持的性格讓她不懼怕這些困難和挫折，即使面對黑粉攻擊、網路暴力，她還是用自己的方式活出了一個勵志的自己。

一、黑粉攻擊，迎頭而上。

在她出道的那幾年裡，常常沒有片約，有一次半個月跑了30個劇組，才贏得了在兩部年代戲中扮演丫鬟的角色 ，但是她不嫌棄，來什麼就演什麼，有些不能樹立正面形象的角色也接了不少，這就直接導致了她在觀眾心目中的形象變差，黑粉也漸漸的誕生了。

終於在她出道兩年時，迎來了《笑傲江湖》女一號的角色，正當她欣喜若狂時，網路上的黑粉開始向她攻擊了，"長得丑"、"演技差"、"於正捧的"、"苦情瑪麗蘇"，各種各樣的謾罵和指責向她撲面而來，甚至有人還要她滾出娛樂圈。

身性樂觀的她，常常找很多事來充實自己，健身就成了她很好的選擇，在經歷了網路暴力，黑粉攻擊後，她的心性也更加堅韌。良好的鍛煉讓她的身材越來越好，漸漸變成了一位美麗的”馬甲線“女神。

這么勵志的袁姍姍，你難道不愛嗎？

㈡ 動漫女生的腹肌怎麼畫

動漫女生的腹肌怎麼畫？女孩馬甲線怎麼畫？想必這些都是繪畫初學者們經常在想的問題吧，就是不知道如何才能學習好繪畫，然後繪畫出自己想要畫的東西。

那麼今天靈貓課堂就在網路上收集整理了一些關於動漫女生的腹肌怎麼畫？教你隱約可見的腹肌畫法教程！教程非常簡單，趕緊來看看叭：

㈢ 人魚線馬甲線川字腹有什麼區別 一樣的嗎

人魚線是大腿骨上面一點的地方，馬甲線是指腹部兩側的地方，前一個是指男的，後一個是指女的。川字腹是腹肌的形狀

㈣ 女生馬甲線是什麼樣子

馬甲線就是指腹部沒有多餘的贅肉，並且有肌肉感的線條，腹部主要是由兩個部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，這兩個肌肉之間的距離就會產生線條，就是馬甲線，顧名思義，就像它的名字一樣，看起來非常像馬甲。

能形成這種發展線的過程，能夠幫助增強腰部和背部的支撐，對脊柱也有非常好的穩定性，但是這種現象不是一時半會就能練出來的，需要長久的堅持，如果沒有很強大的意志力是很難達到這種地步的。

標准三圍

我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：

胸圍=身高×0.535，腰圍=身高×0.365，臀圍=身高×0.565。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米 。

㈤ 怎樣區分人魚線與馬甲線

這是健身領域一個比較基本的常識問題。

我簡單描述一下：

1.馬甲線

馬甲線是女性腹肌的初級評判標准

一般來說，擁有馬甲線的女生，基本上算是減脂塑形的初級階段大功告成

我們看這張圖的演示

在腹部兩側的兩條垂直向上的肌肉線條，就是馬甲線了

這其實是女生腹外斜肌和腹直肌的交匯分割線部分

由於看起來很像穿了一件馬甲，所以也稱之為馬甲線

這是表示女性的體脂含量足夠低，同時腹部肌群足夠發達的一個標准。

當女生的體脂含量在23%以下的時候，就會有馬甲線出現了

2.人魚線

與馬甲線對應的，人魚線是專門針對男性而言的一個腹肌線條稱謂

對於男性而言，當他們的體脂率在15%以下的時候

腹股溝會出現這樣的兩條斜向下，同時向內收的肌肉線條

這就是人魚線

因為它的形狀類似人魚的尾巴那種內收的視覺效果，才得到了這個名字

人魚線的實質是男生的腹肌與大腿肌群的交匯線條。

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人魚線也好，馬甲線也好

都是一個人在肌肉含量高和體脂含量低雙重作用下的產物

想獲得人魚線以及馬甲線

就必須先有氧訓練把體脂率控制住

而後再進行很長一個階段的力量訓練，尤其是核心肌群的訓練，把肌肉含量拔高

一個未經訓練的人

大致要半年到一年的時間，才會獲得小成

希望有幫到你。

首先對「 馬甲線 」和「 人魚線 」兩個詞解析下；

馬甲線： 一般來講，人的腹部肌肉分為腹肌和腹外肌，腹肌和腹外斜肌會形成一條豎著的線條，而這條線就是馬甲線，左右腹肌和腹外肌組合起來會形成兩天豎著的線條，整體造型有點像馬甲，因此被大家稱為馬甲線。

人魚線： 人魚線還有一個正式的學名「腹外斜肌」，腹部兩側接近骨盆上方的組成的V形的兩條線條被稱為人魚線，達·芬奇的《繪畫論》中首次提出了人魚線作為美與性感的金指標。

很多時候人魚線和馬甲線其實就是腹肌的一個直觀的展示，同時也是大家對愛美、愛 健康 的一種追求的體現。

很多明星也是以展示馬甲線、人魚線作為好身材的一個重要參照。

說到馬甲線，這里就不得不說下袁姍姍了，袁姍姍出道後名氣一直不怎麼的，可以說也是一直被網友黑。 然而袁姍姍通過練就馬甲線成功的逆襲，同時還掀起了一股鍛煉馬甲線的潮流。

女星王珞丹同樣也是練就了馬甲線和人魚線，同樣也是圈粉無數啊，不過女星天生脂肪就比男性高很多，所以要練出馬甲線是要付出比男性更多的努力，人魚線則更加的難練了。

通俗的區分馬甲線和人魚線，就是馬甲線在肚臍的兩側的兩條豎線，而人魚線就是大腿上圍內側與腹肌的交界線。

上一張是馬甲線，小腹平坦，並且在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線，指腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

馬甲線是腹外斜肌與腹直肌的筋膜鏈接出，出現的一條溝，腹外斜肌就像一個馬甲一樣貼在腰上，是由於這兩塊肌肉形成的，而人魚線是在腹部中間貫穿肚臍的一條溝，是由於腹直肌左邊一半和右邊一半鏈接上筋膜形成的，要知道每個人從出生就有腹直肌了，只是體脂肪過多擋住了看不到而已，所以人魚線體脂只要低下來就會有，而馬甲線不同，這個必須要低體脂而且，還得鍛煉到腹外斜肌才能出現明顯的馬甲線，所以有馬甲線的人也有人魚線，擔有人魚線的人不一定有馬甲線。

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你好，很高興回答你這個問題，我是賽普健身導師閆達銘。

人魚線：人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

馬甲線：馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線，因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線馬甲線怎麼練？今天我給大家推薦幾個個動作統統搞定！每個動作10-15次練到腹肌力竭。

第一個仰卧卷腹，主要刺激腹直肌。

第二個，俄羅斯轉體

第三個 ，仰卧抬腿

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過多的解釋很無聊，看圖[靈光一閃]

馬甲線相對簡單，尤其是體脂率低點的男性（只要不是營養不良體型）基本都有，而人魚線那真是要下很多苦功夫才可明顯突出

馬甲線和人魚線的區別很明顯！1、形狀不一樣，腹直肌和腹外斜肌）2、所在的位置不同，(腹部的正面和腹部的側面）3、它們的功能不一樣訓練的動作也不一樣，（練馬甲線做仰卧起坐和仰卧舉腿或兩頭起，練人魚線做體側提鈴和各種轉體動作都能練到）！但能不能練出馬甲線和人魚線的關鍵是減脂的問題！所以要適當的做些有氧運動（快走或慢跑40分鍾左右）和飲食上的合理調整！（少吃油膩的和甜食等熱量高的食物，多吃蔬菜水果）記住健身鍛煉忌諱的是急於求成，講究的是循序漸進！希望我的回答能幫到你！一一蘭愽

人魚線、馬甲線 是現在健身男女追求的健美身材標准。

雖然說它沒有多少實用性， 但從美觀度來說確實讓人亮眼。 這也是為什麼那麼多的健身者都熱衷對人魚線、馬甲線進行練習的一大原因了。

人魚線一般是指 男性 腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。

馬甲線是指 女性 的腹部沒有贅肉，在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

（1）人魚線位於腹部兩側接近骨盆上方，而馬甲線位於肚臍兩側。

（2）人魚線是腹股溝的延長線，馬甲線是腹肌與直肌的分割線。

㈥ 娛樂圈馬甲線最美的女明星是誰

娛樂圈裡面的帥哥美女不止臉蛋很好看，很出眾以外，身材也是很重要的，這樣子上鏡才好看，尤其是女明星，要想在合影時候不輸給別人，就一定要身材出眾。現在很多女明星也是很重視身材管理的，總是在健身房鍛煉打卡，比如袁姍姍、王子文、張鈞甯等等，她們的身材也是真的很不錯，很好的，有很多女明星都有馬甲線哦！那麼在你心目中娛樂圈中馬甲線最美的女明星有誰？

最後一個要說的不是我們國內的女明星，而是韓國的女星鄭秀晶，她和宋茜是一個組合裡面的，兩個人都是那種身材很棒長得也很好看的類型，她在舞台上跳舞時候，小蠻腰上面若隱若現的馬甲線真的是太迷人了，簡直就是當時舞台上最靚麗的風景線啊。

以後就是我喜歡的馬甲線女星啦，我相信你們也有自己的喜歡的哦，歡迎大家一起來交流呀！

㈦ 女明星的馬甲線都是怎麼練出的

從袁姍姍在微博上曬出了馬甲線的照片，掀起了健身，炫「腹」的熱潮，各路明星也紛紛曬出自己在健身房，戶外或海邊的美美健身照，全民曬「腹」一直延續至今。

側屈體抬手

共分為三個程度，大家根據自己的身體狀況進行，每組做三次！

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㈧ 女子馬甲線怎麼練

• 1，女的脂肪比男的多
  2，要想練出肌肉不能靠自身，仰卧起坐+跑步+吃葯
  3，飲食上注意的地方多了呢。就靠正常飲食，肌肉怎麼可能明顯，你看健美女運動員，每天練6個多小時。還吃著葯呢。
  4，一日三頓飯，攝入量按3:4:1攝入，早上吃270克（一個雞蛋，一碗粥）中午360克，晚上90克
  5，葯品：肌酸creatine增加耐力體力
  
  乳清蛋白粉WHEY增加肌肉明顯

㈨ 對於女生來說，馬甲線意味著什麼

我有一個女生群，幾個人嘰嘰喳喳地聊個沒完，有時候吃飯的時候都忍不住拿著手機聊兩句。
有一次我和大家約飯，又和群里的姑娘們說了幾句話，坐在我旁邊的男性朋友瞥了一眼我的手機說：「哎，你們女孩子，聚在一起真的很能聊，但是聊來聊去就是男朋友老公談戀愛分手，有意思嗎？」
我回瞥了他一眼。他真是太不了解現在的女生了。
你以為愛情真的是我們生活的全部嗎？你以為我們一張口就要說男人嗎？算是撩嗎？算是。太表明心意的話不敢說，又不能讓對話看起來很冷漠，一句話琢磨好久才小心翼翼地按下發送鍵。好想撩到手，可三言兩語不容易。後來有一天等男神回復等了半天都沒有動靜，突然覺得無趣，她照了照鏡子，覺得身材要是緊致些就好了，心血來潮下樓跑了個步。
酸痛和出汗的感覺，比挑逗男神棒太多了，從此一發不可收拾。
我的健身教練也問我，你怎麼不找個男朋友？
我懶得找。
物色周圍哪個人合適我？讓同事同學幫我介紹？讓家裡人安排相親？不不不，時間成本太高了，而且結果不可控。
因為我忙著愛自己，護膚健身，穿衣搭配，賺錢看書，投入哪一項的回報都比一心想著找個男朋友要來得實際可靠。
說真的，如果你真的全心全意愛自己的時候，可以逃脫很多纏人的煩惱。
比如周圍人有太多容易影響到你的壞情緒，好朋友做了一件可能讓你生氣的事情，同事說你壞話，同學有點孤立你.......任這個世界風雲變幻，我只愛我的馬甲線，至於過度在意那些亂七八糟的事情，一點也沒在你的日程里。
就連我那個總是在愛情里胡思亂想的好朋友甜妞，現在每天晚上有時間了就夜跑，回來躺著看看書，原來無聊時總容易滋生情緒，現在連「作」都沒時間，就算有也懶得「作」，原來總想著證明對方到底愛不愛自己，越想證明越矛盾。
現在，你到底愛我有多深？反正沒有我愛自己深。
你的世界好清靜。
「你若盛開，清風自來。」其實我不喜歡這句話，因為被用爛了就有點俗。但是這句話說得又太對了。
「招蜂引蝶」啊，是要他們自己跑過來才好，沒有香氣沒有美麗，撩也撩不來啊。與其想著辦法去和誰發生點什麼，不如先讓自己發生點什麼，就算什麼都沒發生也沒什麼關系。
不過最好的境界不是「女為悅己者容」，而是真正地從心底里自己愛自己，這是自我保護的第一個盔甲。
當你真正愛自己了，也就沒有誰能輕易傷害你。
那談戀愛就不重要了？也重要，但是變成了一件小事，才不是生活的全部。寂寞的人有了另一種寂寞的方法，孤單的人只是孤單而不孤獨。
你膚白貌美，有馬甲線有腰窩，能寫詩會畫畫，能跳舞會散打，看過的書走過的路，還有賺不完的錢，升不完的職，你還怕沒有人愛嗎？
男生也一樣的，你六塊腹肌肩膀寬厚，穿衣有型脫衣有肉，皮膚棒發型酷，錢多人好工作有前途，文愛看書武愛旅遊，你還怕愛不到誰？
你要是還怕，沒人愛也就沒人愛好了，看看自己的銀行卡，摸摸自己的馬甲線，心裡有沒有好受點？
每個女孩都是小妖精，要一半深情一半性感地修煉【王大純】 ID:chun9276