起點馬甲養成下載

A. 馬甲線養成

1.單腿兩頭起
雙手伸直，腹部發力起身，腿部伸直，背部緊貼地面，雙手摸到小腿，另一側腿保持緊貼地面
換另一側腿繼續起身時呼氣，還原時吸氣
1組16次
2.平板支撐
1組30秒
重復第六個動作：腹部拉伸
1組30秒
3.V字支撐轉體
挺直腰腹，轉動雙肩將手伸出，轉動骨盆將腿收回摸腳時呼氣，回正時吸氣
1組20次 4.摸膝
腰部貼地，卷腹時腹部用力，雙手伸直摸到膝蓋摸膝時呼氣，下落時吸氣
1組15次

5.慢速兩頭起
臀部與雙肩同時離地，『兩頭』指的是肩和臀，手臂和腿跟隨運動，腰部貼緊地面支撐身體捲起時呼氣，還原時吸氣
1組8次
6.腹部拉伸
身體緊貼地面，雙手置於肩膀兩側，慢慢抬起上半身，腰部向後用力，頭盡量後仰，挺胸收腹
1組30秒
7.平板支撐
整個身體呈一條直線，手肘朝腳的方向用力， 腳尖用力向前勾起，手肘與腳尖用力做對抗
1組30秒 8.倒蹬車
背部緊貼地面，雙腿離地，一腿伸直則一腿彎曲，雙腿交替運動。
1組30秒
9.西西里卷腹
腹部用力，上半身慢慢靠向膝蓋，背部保持挺直，用腹部的力量帶起身體，卷腹時手豎直上舉，用力舉高，下背部始終用力貼緊地面
卷腹時呼氣，下落時吸氣捲起時
1組15次
10.屈膝收腹
雙手在臀部兩側支撐，雙腿前後運動，臀部一起跟著前後卷動收腿時呼氣，伸腿吸氣，腹部發力
1組15次
11、單腿仰卧起坐
提左膝同時腹部用力，雙手向上舉，向上發力，直至雙手環住膝蓋、腹部緊貼大腿，右大腿始終緊貼地面
抬腿時呼氣，下放時吸氣
換另一側重復
1組12次

B. 我以前在起點寫了一本書，現在我想換一個馬甲重新來過，還能用原來的書名嗎

很遺憾，不可以。。。。。

C. 起點換馬甲會被看出來嗎

會被看出來的。
拓展資料：
《換馬甲事件》是小小滴小螃蟹創作的網路小說，發表於 晉江文學網 。 中文名 換馬甲事件 作 者 小小滴小螃蟹 類 型 網路小說 連載平台 晉江文學網 作品簡介 文藝版：她看見曾經閃耀美麗光芒的愛情已經灰黑一片，支離破碎。 惡魔站在她和她的愛情之間，溫柔的笑著，他俯下身，靠近她的耳朵，輕聲細語：當你不再相信愛情之後長話短說版：女豬換了一個又一個身體的戀愛歷史~~~~~~後來後來悲催的發現了此文已完結~~~~~不用擔心費坑。 。 。 [1] 詞條圖冊 更多圖冊 參考資料 1. 換馬甲事件。

D. 關於起點作者馬甲的問題

要親自打電話過去解釋，並且最好傳真那個朋友的戶口本復印件過去，有戶口本副件就會容易辦很多

卡號的是和辦卡時的身份證一致的，如果是拿朋友的身份證辦的，就最好用自己的身份證重辦一張，然後通知公司改換匯錢的賬號就好了

E. 怎麼申請起點馬甲

作者換馬甲挺隨便的，這本書成績不好，開個馬甲在寫，但是不代表這個馬甲他就不要了，如果你想看他寫的書，可以站短他，問問他的最近馬甲

F. 起點小說網報酬

呵呵，我來詳細解答一下。（有網友歸納）請耐心看完，你不會後悔的如果要寫小說掙錢，要一步步來，不是一蹴而就的！首先當然是寫文發到起點上，到一定字數，會有編輯以站內簡訊的方式問你是否簽約，記得是站內簡訊，不是別人給你的留言；如果你簽約了，再到一定字數，編輯會看你文的發展潛力，收藏推薦什麼的，符合他們的要求他們才會跟你談加V的事，加了你就可以有收入啦。這時侯你研究起點福利計劃還不遲。他們那貌似有保底收入，買斷價格，還有就是分成收入（這個的話，貌似大部分的網站都差不多，一千字三分，兩分你的，一分網站。例如今天你寫了10000字的vip章節，1000你的分成收入＝（10000／1000）*0.02*1000＝兩百大洋）未簽約寫手，0收 入 A簽寫手，上架前也是0收入，上架寫手，作品的成績可以上架，但是相當慘淡，通常均訂在500以下這樣要看你的更新速度，如果達到每天5000以上更新，可以獲得500每月全勤。如果申請低保成功，每月得到1200元，但是其他的全勤啊，月票啊就和你拜拜了。優秀寫手，章均訂閱達到500以上2000以下，大概月收入能夠達到2000——3000左右。超級寫手，均訂達到2000以上，這種寫手一般都可以兼得月票獎和打賞收入，月收入肯定是在5000左右了，有些白金大神的撲街書也是這個層次。白金寫手，也稱為大神，上下之間區別甚大，最好的月收入幾萬，差些的一萬多元。然後我們說說「買斷」問題，這個，因該是指剛建立作品時的那三個選項吧。1，專屬作品 2，駐站作品3，授權作品ps：你還可以去看一下起點的福利表，這個是比較吸引人的！當然一切建立在簽約的基礎上，簽了約才能拿錢～作家與寫手都不好當。祝你成功！

G. 求一本起點小說主角一個人演很多角色忽悠全世界的小說名字

小說：《科技大仙宗》

《科技大仙宗》是一部連載於起點中文網玄幻類型網路小說，作者是大夢游家。

主要講述了主角一個人演很多角色忽悠全世界的故事，經典創作《科技大仙宗》是大夢游家筆下的一本玄幻類型的創作，本故事的傳奇人物莫如，玉清宗。

(7)起點馬甲養成下載擴展閱讀：

內容簡介：

在一縷殘魂的忽悠下，滿懷希望的葉贊，來到了這個修仙文明的世界。然而，以為能夠罩著自己的大仙宗，如今只是誰都能來欺負的落魄宗門。那縷自稱道祖的殘魂，也找不到了重塑肉身的精血。

科技不是萬能的，但科技讓生活更美好，於是葉贊在不美好的仇人家裡，種起了一朵朵的蘑菇。科技可以強國，科技也可以強宗，看一個落魄宗門，在葉贊的經營下，如何成為一個科技大仙宗。

小說劇情回顧：煉丹房裡，莫如是獃獃的看著門口，好半晌才反應過來，目光轉回到自己的手中。這是一疊手感很怪的紙，很硬很挺很光滑，尋常的筆墨是根本無法在上邊寫字的。而紙上的內容也很怪，方方正正的小字極為規整，還有一些奇怪。

H. 起點角色馬甲怎麼用

起點角色馬甲是在個人中心可以直接使用角色馬甲的。

在注冊起點賬號後，跟起點簽約之後，就可以獲得馬甲，馬甲放在背包里，要用角色馬甲的時候，自己在個人中心裡點擊使用。

起點的成就：

經過長期努力，起點中文網已經形成了完善的創作為一體的電子在線出版機制，並得以向文化產業全面延伸。

通過與國內優秀的網路游戲公司，影視公司和出版社全面展開版權運營，帶動了起點中文網眾多優秀作品成功改編成網路游戲以及出版線下圖書等，形成了一套完整的產業鏈條。

I. 起點怎麼重新建個馬甲

重新申請一個。
起點是簽書的，所以你想換馬甲的話，直接重新申請一個就可以了，或者是換一個身份證，再重新申請一個。

J. 起點簽約成功後，我可以換馬甲去別的網站簽約嗎

我就是寫網文的，並且簽過約，可以很明確的告訴你，完全可以啊，因為起點簽的是作品，而不是你的筆名，你無論用起點的哪一個筆名都不會產生糾紛，包括縱橫也是，只簽作品，作者隨時可以去其他網站用同樣的筆名，開新書。