橫打直穿衣怎麼起針

Ⅰ 160斤怎麼穿衣搭配圖片

T恤在夏季裡面好搭配，它是街上最常見也是最不可缺少的元素之一，T恤可以說是夏季的百衣之王也不為過。對於160斤的胖人穿衣搭配來說，選對T恤絕對是事半功倍。

搭配推薦：

1、高彈親膚裙子

針織連衣裙高彈親膚裙子針織衫長裙，小棉線編織而成，紋路感非常強，彈性十足，穿上後蹦一下就非常寬鬆了，洗完記得平鋪晾乾不適合掛曬免得拉長衣服，這款衣服屬於合體顯瘦版型，純色的裙子後面是一個後背交叉領，豆沙色非常。

Ⅱ 直板橫打拉側旋直板怎樣接

樓上的兄弟把整個反手的進攻手法都發出來了，佩服！呵呵呵！我原來是打直板的，後加的直板橫打，現在體重太沉了，直板自然就打不了了換了橫版！如果對方用直板橫打拉出強烈的側旋球，假如對手和你是異側手分開的話（他左你右，你左他右）到不難解決，判斷第一落點後的最高點用正手直接反攻即可。如果是同側手的話傳統直板就比較被動，要不就是判斷落點用加力推以求以守反攻，或者加大自己的側身步伐和速度把球側旋之後向自己懷里拐的距離讓出來用正手反攻，以上兩個辦法是主動的打法！如果感覺太冒險的話就用傳統直板打法的「擠」或「吸」都可以處理，但這兩種方法只是簡單的化解，需要你下一板的處理！只是個人初學者的看法，只供參考，見諒！

Ⅲ 直板橫打遇見八字的快功球該怎麼辦 正手拉下旋球怎麼拉

影響乒乓球技術的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。

為了盡量減少對方的准備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。

為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
乒乓球台不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近台快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做准備：
總體上來說，發球為搶攻做准備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆沖側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
如何練好接發球在乒乓球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可預測性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。
在現代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰術的技術風格。以此為前提，接發球則是體現比賽中由防轉攻，攻防轉換的最常用之處。在相對被動的狀態中，通過控制，達到相持，再力爭轉入進攻，爭取主動應是接發球中的基本指導思想。具體技術上的操作如下：
一、判斷
正確判斷是接好發球的首要環節。判斷上不出現較大的偏差，才能談得上更好地運用接發球技術，避免有渾身解數，但由於判斷不準而發揮不出來情況的經常發生。
1、對旋轉的判斷
乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋，轉與不轉。通過發球者利用各種發球方式，將這些旋轉性質表現出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉性質時，可從以下幾方面進行考慮：
（1）板形：一般情況下，發上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發球時要接觸球的部位直接發生關系，因為發旋轉球和不旋轉球時，接觸點比較靠近球的後中部；而發上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉；
（2）動作軌跡：發下旋和不轉球時，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動的幅度一般不是很大，並時常與假動作相配合；在發上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易「吃」住球，動作也比較固定，擊球後常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發側上旋和不轉球那樣連貫；
（3）弧線：上旋球和不轉球的運行一般比較快，常有往前「竄拱」的感覺，發短球時容易出台，弧線低平；下旋球運行比較平穩，弧線略高，短球不易出台；
（4）出手：發上旋球和不轉球一般出手比較快，並且突然，動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產生強烈的下旋效果。
（5）分布：在接發球時，不斷琢磨發球者發出球的旋轉性質的隨機分布和習慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發球中，發球者一般有幾個轉的，幾個不轉的，幾個側上，幾個側下，通常都出現在一輪中，以及開局愛發什麼樣的球，關鍵球如何發等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發球技術，接發球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
2、對速度和落點對落點的判斷
（1）對長球的判斷：一般情況下，發球者如果想把球發得很長，第一落點多在自己本方檯面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側上旋和不轉球明顯要快於側下旋和下旋，如果是發側上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側拐特點；如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發球者造成較大的難度；
（2）對短球的判斷，由於發球者想要把球發短，手上就不能發很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發揮速度的優勢，比較多是考慮的落點和旋轉。在發短球時，第一落點一般距球網較近，可根據這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入台內，以免側上旋短球的第二弧線往前「拱」，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是「傘三角」位置，球是從靠近球網的邊線出台，手來不及拿下來，對不準球。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
直拍反手發展趨勢直拍反手位歷來是被認為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉的飛速發展，直拍反手由於受生理原因的制約，無法隨意前傾拍形和發力難一直是直拍選手技術上的最大漏洞。
許多年來多少天才的運動員和教練員為彌補直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進行了無數次的實踐，也有了相當的成果。例如：早期的常規推擋加入了加力推，減力推，推擠，紮下旋等等。然後是強行側身，搶先上手，全台正手攻，再後來就是「直拍橫打」的「粉墨登場」，還有即將推出的直，橫拍交替等。經歷了一次次的大賽的歷練，實踐證明，直拍選手的反手技術既要全，又要精。
所謂全，就是要做到人有我有，人無我有。所謂精，就是要做到人有我強。全：就是近台能推，能反面拱，能敲擊，中台能反手攻，遠台能橫拉相持或反手兜，迫不得已時還要能削一板。
我個人認為，今後直拍正膠選手可以採取「劉國梁-田崎俊雄-馬林」的模式。近台的推擋結合反面拱，敲擊；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那樣反手能攻兩條線，尤其是反手滑板攻直線到對方正手位，過去的球弧度大，拐彎，而且球勢大力沉，著台後往下扎，防守方不易借上力。對付對方過度一板的小弧圈很有效，45屆世乒賽男團中日之戰，他就用這招差點把劉國梁打悶。中遠台或撲正手回反手可用橫拉或快撕，力爭主動，變被動防守為主動防守。橫拉要像馬林一樣能與橫拍進行中遠台相持。但是正膠的反手技術應以反手攻，敲擊為主，輔以橫拉，力爭以速度壓制對方。
直拍反膠選手可以採用「蔣澎龍-金澤洙-馬林」的模式。首先注重自身的力量素質訓練，以便能使出蔣澎龍般推土機式的「魔鬼推擋」，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量。近台要以暴風驟雨式的推擋逼住對方，使他沒有充足的拉手時間，中近台角度不大的情況下，要像金澤洙那樣的反手攻突擊，中遠台要能用橫拉進行相持，甚至強相持。尤其是反膠選手還要有一項技術一定要掌握-反手兜，被動防守時，只要能兜住，挺住，因為兜上的球帶有上旋，上台後向前沖，不易發力打，一旦對方回球的質量不高，哈哈！由守轉攻的機會就來了。總而言之，直拍反膠應以橫拉上手為主，輔以反手攻，敲擊，充分利用反膠的穩健，能製造旋轉的特點，豐富反手技術。
現在橫拍打直拍主要還時在直拍的反手上做文章，無論調右壓左還是調左壓右都是看準了直拍反手發不了力，相持不了，威脅性不大的弱點，所以直拍選手能做到反手位的技術全面，特點突出，那麼直拍反手位的漏洞就會最大程度的被補上，再繼承和發揚直拍原有的靈活，快速，多變的特點，方能底氣十足地和橫拍選手叫板，傲立乒壇。
如何提高正手拉球的力量1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的准確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要綳住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。

Ⅳ 銀河U2直板＋729-08ES+CJ8000全面型怎麼用好再問下怎麼才能做到直板橫打

一般cj8000是用於反手 不過es很透 放反手也很好 es是粘加澀的 習慣了粘性套膠的可能不太適應 如果用在正手 拉弧圈的時候就不能像用粘套一樣拉了 要多帶些撞擊 也就是所謂的打摩結合 cj8000用在正手實在沒聽過
如果可能 最好再買一塊粘性的套膠當正手 像狂飈3（不過假的太多）或者729 08勁速 或者愛博標准威龍、天極3一類的 反手用es 如果堅決用這兩塊 es當正手 cj8000放反手貼滿
直板橫打就是直板反手反面擊球 這樣解決了直板反手弱的缺點 擊球動作（像引拍 揮臂）更像橫板 力量也更橫板無二 可以去看看王皓的比賽視頻 王皓的直板橫打是當今世界最好的 模仿他沒錯 或者去看橫板選手的反手 模仿引拍的位置和揮臂動作 用直板握法 這樣練習也應該不錯（自己的一點鄙見）
ps：希望樓主球技進步哦

Ⅳ 我的腿不直怎麼穿衣服

宜：穿裙裝或者微喇褲（大腿一定要收緊的） 少挑戰鉛筆褲 可適當選搭中長款外套 可選擇 緊筒長靴 一定不要選寬筒靴否則腿會顯得更不直

Ⅵ 女人穿衣服後背挺不直怎麼辦

穿高跟鞋

Ⅶ 胖人怎麼穿衣服顯瘦

1、裙子的長度

如果只是大腿粗，那麼就選擇到膝蓋左右的裙子，如果連小腿也多肉，那麼選擇長裙就比較合適，裙子盡量選擇雪紡或者歐根紗之類的材質，這種材質的特性是比較輕盈，垂感較好，不會太過蓬鬆而顯胖。

2、裙子的版型

胖人一般都是腰胯腿比較胖，所以比較推薦胖人選擇收腰A的字裙，A字裙的版型會在脂肪堆積較多的腰部開始慢慢向外擴大，這樣就能很好的掩蓋腰胯腿的肉肉，既顯瘦也好看。注意，如果裙子的收腰效果不明顯的話，可以在腰部系一條腰帶，這樣腰部線條就更明顯了，也能更顯瘦。

3、領口選擇

一般胖的人上半身可能都會有脖子短，肩膀寬，蝴蝶袖，胸大等困擾，收口太高的小圓領都會加劇胸大、脖子短的缺點。相反，適當的V領反而能讓上半身更顯輕盈，V領拉長脖頸線條的同時，露出纖細鎖骨，性感而不失氣質。

(7)橫打直穿衣怎麼起針擴展閱讀：

1、不要認為肥大的服裝可以遮擋自己的缺點。

穿過於肥大的衣服讓整個人看上去像一個大大的口袋，難怪別人要說我們水桶腰了。合身略寬松是胖人的整體穿衣原則。

2、選擇面料忌太厚或太薄。

因厚料有擴張感，會使人顯得更胖；太薄又容易顯露肥胖體型。最好選擇那些柔軟而挺括的面料，如華達呢、毛滌綸、棉滌綸等。

3、選擇色彩忌淺淡無光。

應以深色為佳，因為深色具有收縮感，會使人顯得削瘦。如深色而有光澤的藏青、藍灰、咖啡色最好。墨綠色有種收縮效果，胖人除了黑色，不妨選擇一件這種顏色的服裝，肥腿褲子的選擇不要是特別肥的那種，穿上合體就可以了，切忌緊身褲的選擇。

4、忌選用大花紋、橫條紋、大方格衣料。

年輕而較胖的婦女忌選用大花紋、橫條紋、大方格衣料，應以選擇小花紋和直條紋的衣料，這樣可避免產生體型橫寬的視錯覺。

Ⅷ 怎麼練直拍橫打

我也在練直拍橫打，這是我以前一點點收集到的東西，希望對你有用
反面技術的基本訓練方法
反面技術主要分成三大類：發球、接發球、搶拉上旋球和下旋球。上旋球包括：平擋球、快撕球、拉球、彈擊球、反拉弧圈球、貼球。下旋球包括：拉一般下旋球、拉高吊弧圈球、拉前沖弧圈球、搶拉半出檯球、搶拉對方晃撇到反手位的球、全台反面搶拉弧圈球。反面技術的訓練可以按照下面的順序進行訓練，當然，每個人的情況不一樣，可以根據各自的特點進行訓練。
一、平擋球的訓練。
平擋球是反面技術上旋球訓練的基礎，在此基礎上再進行更高一級技術的分化訓練。動作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關繫到更高一級技術的學習速度，因此，在平擋球的訓練中一定要強調動作固定，反復訓練，熟練掌握。只有打下堅實的基礎，才能更快、更好地掌握和學習更高一級的技術。而急於求成反而會走很多彎路，欲速不達。訓練方法的要領主要就是調整好板形，食指稍微放鬆，帶住球板，拇指用力向下壓，使板前傾。站位和推擋球的站位一樣，便重心稍靠右腳，接觸球時用腰控制手臂，轉腰帶動手臂自然向前迎擊球，借對方不球的力量把球回擊過去。擊球的時間是在球跳起的最高點，擊球部位是接觸球的中上部。當你已經把平擋球技術掌握得很熟練後，就可在此基礎上進行加力擋球的訓練。平擋球主要是在比賽中進行防守時運用，在對方進攻的時候能借對方來球的力把球防過去。
具體訓練方法：
1、反手位斜線的對攻訓練。可以採取一攻一守和互相對攻的方法。這時的訓練主要是要求動作的定型，通過反復的訓練，達到動作的定型和技術的熟練。
2、一點打對方兩點和對方一點打兩點。這主要是訓練平擋球落點的調節能力和正反手兩面的結合能力。
3、推擋和平擋球的結合訓練。先從一面一次到隨機訓練。主要是訓練推擋和平擋球的結合能力。在這個訓練中要注意身體重心的轉換，因為推擋的重心在中間偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。
二、拉下旋球的訓練。
反面拉下旋球的板形控制要領和平擋球一樣，站位時身體重心在右腳上，拉球時用腰控制手臂，轉腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。
具體訓練方法：
1、拉一般的下旋球的訓練。可採用多球的方法進行，先進行拉斜線的訓練，主要掌握好擊球時間和手上的調節，使手上動作和腰、腿的用力協調一致，通過反復訓練達到動作定型的目的。擊球時間最好在球的最高點或下降前期。
2、拉直線球的訓練。隨著乒乓球技術的發展，從正手位突破的戰術被越來越多的採用，反面拉球也越來越被適應，在比賽中拉斜線經常被對方側身反拉。因此，拉直線是當今比賽中技戰術的需要。同時，由於反面握拍的特點，拉出來的直線球自然帶有左側旋，弧線往裡拐，使對方在防守和反拉時的難度增大。拉直線的訓練同樣可採用多球的方法進行，在訓練的時候必須注意拉直線時的身體重心和拉斜線球時有一定區別。拉直線時重心完全在右腳上，（左手握拍正好相反），不是用手，而是用腰來控制擊球的方向，在擊球的時候，身體要稍微向右傾斜。
3、拉斜直線的綜合訓練。在基本掌握拉斜、直線的技巧後，再進行拉斜直線的綜合訓練，主要是訓練拉球的落點變化和重心交換的調節能力。
三、搶拉前沖弧圈球的訓練。
在前面訓練的基礎上，加強拉球的威脅性。可採用多球或單球的方法進行。主要注意擊球時間的調節，盡量在球的起跳前期或最高點擊球。
拉高吊弧圈球的訓練。主要是在對方回球較快，來不及拉手的情況下，放慢拉球的節奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去，或者是在對方回球較短，自已站位靠後，來不及迎前時，放慢拉球的節奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。可採用多球訓練的方法進行訓練。陪練員在發多球的時候可先採用定點的長球或短球讓訓練者在訓練中反復體會擊球的要領，然後再加大訓練的難度，採用長短相結合的不定點的訓練方法進行訓練。
反面快撕球的訓練。反面快撕是在平擋球的基礎上更高一級的技術，動作要領和平擋球一樣，只是擊球的時間和擊球點不同。快撕的擊球時間是在球的上升期，有時球剛剛跳起就可以去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時是用腰控制手臂，腰和手腕發力，而不是僅用前臂和手腕發力，一定要用上腰的力量。
具體訓練方法：
1、平擋球和快撕球結合訓練。先可以採用一板平擋球、一板快撕球的方法，在比較熟練以後，可採用隨機的方法訓練。訓練的目的主要是掌握不同擊球時間和不同擊球點的調節能力。
連續快撕的訓練。在具有了平擋球和快撕球的調節能力的基礎上，進行連續快撕的訓練。在訓練中主要注意步法的移動，由於來球的落點不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動來調節位置，使擊球點比較固定，從而保證訓練的質量。
2、快撕斜直線的訓練。這主要是訓練快撕球的落點變化和重心的轉換。因為快撕直線的重心和快撕斜線的重心不同，要求球員能夠熟練掌握重心的調節。可採用多球訓練和一點撕兩點的方未能進行。
四、貼球的訓練。
貼球訓練是在快撕的基礎上進行，訓練的目的主要是用於防守對方從下旋球拉起來的弧圈球。動作要領是板型控制和快撕一樣，只是用力不同。貼球主要是借對方弧圈球的旋轉順勢把球防過去，注意在接觸球之前，球板和球之間不要有太大的距離，擊球點在球的頂部，使球板貼在球上，在接觸球的一瞬間手腕用力往前摩擦。關鍵是手腕用力時不能完全借力，也不能發大力，要做到既要借力又要自已發點力。訓練的難度在於要掌握好手腕發力大小以及擊球部位的調節能力。
具體訓練方法：
1、貼對方從下旋拉起來的弧圈球。可採用主練一方發下旋球到陪練一方反手位，由陪練一方側身拉斜線，主練一方練習貼斜線。訓練的目的主要是訓練貼球的感覺和手腕的用力，以及腳、腰之間的配合。
2、貼直線的訓練。貼直線和貼斜線的動作是一樣的，它們之間的區別在於貼直線時身體的重心在右腳上（以右手為例），在貼直線時，是用腰來控制變線，而不是用手。可採用和貼斜線相同的方法進行訓練。
3、貼斜直線的訓練。主要是訓練貼球的線路變化和身體重心的交換能力。可採用多球和多球單練的方法進行訓練。陪練在發多球時要注意發過去的球要帶點旋轉，模仿上旋弧圈球。
搶拉對方側身晃撇到反手位的球。這項技術是直板反面技術中非常關鍵的技術，在比賽中運用最多，也是最難掌握的技術。因為對方在接發球時採用最多的方法就是晃撇到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長球作為牽制。當我方在接發球擺短後，對方也會採用和接發球同樣的方法。所以掌握好這項技術對前三板的爭搶是非常重要的。這項技術的動作要領和拉下旋球一樣，但在擊球時間上有點區別，擊球時間絕大部分都在球的下降前期。平時訓練的站位和比賽中的站位有所不同。平時訓練的站位重心可以稍偏右腳，而在比賽中站位就必須根據來球進行調節。當你判斷算準了對方會晃撇你反手位決定用反面拉時，站位就必須從側身位調整到平時訓練的站位。
4、多球訓練。由於這項技術的難度較大，可以先採用多球訓練的方法進行，主要是掌握好擊球時間和擊球點。剛開始訓練時，站位的重心稍靠右腳，擊球時用腰控制手臂發力。陪練在發多球時可採用先直接發反手位長球，反復訓練。在基本掌握了技術要領後，可採用一板正手短球，一板反手位底線長球進行訓練，要求球員在移動中調節自已的位置，加大訓練難度。
五、搶位對方挑和撇到反手位的球的訓練。
可採用多球訓練的方法進行訓練。陪練發球員正手近網短球，讓球員回擺近網短球，陪練挑和撇到球員反手位，讓球員用反面搶拉。
1、在發搶訓練的計劃中，發短球到對方反手位，讓對方側身晃撇反手位，用反面搶拉。
2、接發球擺短到對方的中間位置或反手位，讓對方側身晃撇到反手位，用反面搶拉。
3、對對方晃撇到反手位的球採用側身搶攻和反面搶攻相結合的方法進行訓練。主要訓練搶攻時位置的調節和重心的轉換。
六、彈擊球的訓練。
這是直板打法球員在相持中轉攻的重要手段，是必須掌握的反面主要技術之一。動作要領是板形前傾，在球的上升後期或最高點擊球。在擊球時用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉越強，向下的力量越大，旋轉稍弱，向前的力量就應該大一些。
具體訓練方法：
1、多球訓練。在多球訓練中可採用陪練直接發上旋球到球員的反手位，讓運動員定點練習彈壓，掌握彈壓技術的基本技巧。
2、彈壓對方從下旋球拉起來的弧圈球。在多球訓練中可採用球員發下旋到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到球員的反手位，反復訓練。
3、推擋結合彈壓的訓練。可先採用多球訓練的方法進行，由陪練直接發上旋球到球員反手位，讓球員一板推擋一板彈壓反復訓練，比較熟練以後就進行不定板數的訓練，並在此基礎上進行單球訓練。單球訓練的方法就是把推擋、彈壓和側身攻結合起來進行訓練。
4、貼球結合彈壓的訓練。訓練方法和推擋結合彈壓的訓練方法完全一樣，只不過是把推擋找成了貼球。
七、中台拉球的訓練。
反面中台拉球的訓練，主要是解決撲正手以後回反手的問題。一般來講撲正手後再回反手時站位已經中台，對回到反手位的球有幾種處理的方法：一種是反手攻，這是反面沒有貼海綿膠皮的運動員採用的方法。這種手段的局限性在於當對方回球弧線低而且帶有一定旋轉的時候，只能由下往上兜，過去的球沒有威脅，容易給對方轉攻而造成下一板球的被動。另一種是反面拉球，它的好處在於能夠自已製造弧線，對高、低球都能自如對付。還有一種就是反手攻結合反面拉。這就要根據來球的情況進行調節，要求球員對反手攻和反面拉技術都能熟練掌握才能運用自如。
中台拉球的動作要領是反面板形前傾，擊球點在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時候用腰和手腕發力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時手臂不要甩，用腰控制手臂。
具體訓練方法：
1、多球的訓練方法。由陪練直接發上旋球到球員的反手位，讓球員在反手位定點練習，反復訓練，掌握好擊球時間和擊球時間和擊球部位，使腰和手腕的發力協調。在訓練時一定要有拉斜、直線的訓練。
2、中台正、反手一邊拉一板的訓練，可採用多球訓練的方法進行。主要是訓練兩面拉球的協調性和重心的快速轉換，在此基礎上再進行不定點的訓練。
3、撲正手後回反手時反面的拉球訓練。可先採用多球訓練的方法進行。主要是掌握撲正手回反手步法移動時重心的調節以及拉球時腰和手用力的協調。
4、單球訓練。就是在訓練中進行推側撲的訓練計劃，回反手時用反面拉。反面拉後可結合側身拉，再撲正手回反手用反面拉，這樣反復進行，以達到熟練掌握的目的。
八、反拉弧圈球的訓練。
這是在貼球基礎上更高一級的技術。貼球是被動中的防禦，反拉是防禦中的主動轉攻。這個技術運用的難度是很大的，要掌握和運用必須要具備很好的基本攻和判斷能力。它的運用有幾個方面：一是反拉對方從下旋球拉起來的旋轉不是很強的弧圈球；二是對輕拉到反手位時，抓住時機反拉；三是變直線後對方拉高吊弧圈球（旋轉不是很強）到反手位時的反拉。
具體訓練方法：
1、反拉對方從下旋球拉起來的弧圈球。可採用球員發多球到陪練一方的側身位，陪練拉起來到球員的反手位，用反面反拉，反復練習。
2、在對方連續進攻的時候，有意識地尋找對方拉球不是很轉的情況下用反面反拉。也可採用直接發多球的方式，陪練發上旋球到球員的反手位讓球員用反面反拉。
九、綜合性訓練。
當單個的技術達到了一定的水平以後，就必須進行綜合性的訓練，使反面技術和其它技術運用有機地結合在一起，融為一體。
具體訓練方法：
1、反面搶拉下旋球後側身正手連續進攻；
2、側身正手搶攻後撲正手回反手反面拉；
3、正手位搶拉下旋球後對方防守到反手位的反面拉；
4、推擋變直線後對方拉直線時的反面快撕或反拉；
5、撲正手回反手反面拉後的不定點正手全台搶攻。

自己一個人練球，也沒發球機的練法。

本人最近不到一年的時間里，球可以說突飛猛進，從業餘三流水平上升到一流偏上，接近超一流水平，更重要的是現在感覺才剛剛開始，上升勢頭還很強。苦練是一個原因，本人這一年來平均每天最少4個小時。當然都是中午和下班的時間。特別是周六和周日基本上每天要6小時以上。另一個原因就是本人經常自己一個人練球。 不是本人瞧不起別的對手。雖然我們球館里的球友水平都還過得去。練一練也可以漲球。如果能找到一兩個基本功極強，水平很高的水平漲得也快。但經過我的實踐，還是我這種練法漲球最快。反正誰也沒我漲得快。而且這種練法就算你在業余選手中已經達到天下無敵時，用這種方法你仍然可以不斷漲球。 此法就是自己找個沒人的檯子，最好是單間的。拿一框球，最少150個以上，左手拿球在台上距離20cm左右，松開，右手開打。可以練正手攻，也可以練反手功，也可練正反手弧圈。擺短，搓長，快搓，慢搓。劈，挑打等等，幾乎什麼球都可以練到。正所謂任何一門技術都沒有盡頭，練得越熟總沒壞處的。 很多人對我這么練的效果持懷疑。比較多的觀點就是這種自己扔到台上的球不往前走，只是原地上彈，而且沒有旋轉。和實戰不一樣。於是就認為這么練沒有實戰效果。白練。其實不然，那隻是他們沒有找到其中的規律。這種球的缺點就是它的優點，原地彈起不往前走，擊球點以及離身體的距離就基本固定。沒有旋轉就可以練我們的主動發力和發合理的發力，沒有球的頂板，就可以相對放鬆地自然面然地去迎球，去主動由慢及快的發力作動作，這兩點對我們練習正確的擊球動作和發力是最有幫助的。我們可以體會到和人練基本功時，如果對方節奏好，回的球柔合，和他們練就容易掌握技術動作，因為正確的技術動作是需要一個相對固定的動作大量重復的。如果這個動作由於球的落點和速度的原因總是不能相對固定的話，就不容易快速形成。 舉個例子我的橫板反手位的打和拉就是這么練成的。練成的速度超乎我的想像。當我總體水平接近業餘一流水平後，反手位總感覺不爽，花了幾個月的時間都沒練好。後來這樣自己練只用不到一個月的時間就基本練到幾乎是業余選手裡差不多最標準的反手動作了。這一個月的時間里平均每天練20框以上的球，經常一天練50框左右，大量的固定的球的重復的結果就是幾乎每天都感覺動作有新的變化，新的體會。反手位的打練了大約500框左右，基本練成了，本來我以為反手拉也要500框左右，沒想到在反手打的動作定型後，反手拉只200框不到就基本成形了。 這種練習的方法要注意的擊球時機，既然球不往前走，那麼我們打時想像他往前走，所謂無招勝有招，無刀勝有刀，武林高手能達到無招無刀勝有招有刀的境界，我們至少還面對著球呢。球不往前走我們就想像他往前走，實在想像不出就自己往前揮拍去迎球，先打球的高點，熟悉了後就打上升中後期。反正實戰中我們打球也就是打擊球時的一點，球走不走其實並不是太重要的，只要我們能在合適的時機用正確的動作擊到球就都一樣。如果是拉球，就可以拉高點，練熟後拉上升後期也行，反正擊球點基本固定，只要掌握好時機練一個技術只要幾百框就夠了，一框150個球只要3分鍾，加上撿球一分鍾，絕對快速。練2小時比和人練一天都好，但記住攻球和拉球都絕對不能擊下降期，不然球不但會下沉的，和實戰也結合不了。 當然如果你有錢能雇一個把球送得准送的穩的好陪練還是那樣快或者有個發球機也行。但如果你不能這樣，只能和普通球友對練，我還是認為自己這樣練要快得多。因為你這樣打的每一個球的擊球點和位置都是基本固定的。絕對比發球機還固定。還穩。剩下的就是你自己來調整擊球時間和主動作動作了。這種練法的好處就是如果你知道什麼是正確的動作，但苦於和人練時總做不出來的情況下，用此法可以隨心所欲地想怎麼改動作就怎麼改，想怎麼發力就怎麼發力。很容易做到腰腿等的協調發力。而正常練球時想練得比較協調太難了。練球時注意一定要放鬆，發不發力是次要的，主要是固定動作找到擊球的「順」的感覺。而且如果發力太多，是不可能連打3小時的。大量的同樣的動作的重復會使你球感和動作都突飛猛進的。球感提高後連你的相持能力也會顯著提高。我這樣練後額外的收獲就是防守和相持都極強。強得有點過分。 練搓球也行。由於球不往前走，本身就相當於下沉。只要你多搓上升期就會發現其實和搓實戰中比較轉的下旋其實感覺是差不多的。就怕你搓不到上升期那就壞了。練擺短和搓長以及帶假動作的搓落點都是很有效的。 這種練法由於不頂球，你會較輕易地逐漸體會到柔合自然的發力和正確的動作，即使你一天打5小時，你只會感覺到比較累，但關節絕不會出現明顯的疼痛，如果感覺疼痛，那就注意動作，注意放鬆再放鬆，注意柔合再柔合，柔中帶剛，剛中帶柔。扯遠了。 好了，如果你覺得水平太高了就不必這樣練了，天天找高手打比賽吧。反正我還要靠這種練法打到超一流的水平，爭取一統我們市業余乒壇20年。

Ⅸ 直接上級老是說我說話直,穿衣服不會搭配怎麼怎麼的，她這個到底什麼意思

她的意思是，你以後應該改善一下了，說話委婉點，不要太直，否則無意間會傷人的，實在不行就盡量少說話。另外，說你不會搭配，大概是你穿衣打扮不符合她的喜好原則。
穿衣搭配，需要結合個人氣質與特點，然後綜合考慮顏色搭配、服裝風格搭配等因素，這里簡單給你介紹一下：
一，鞋與服裝的色彩搭配原則：
1、類似色調合法：
A、如紅色系列鞋類適合與咖啡色、橙色、黃色等暖色調系列服裝相襯;
B、雅緻含蓄、莊重的裝束宜與黑白、灰、深棕色等中性色調鞋類相配；
C、深藍色鞋子宜同藍、綠、紫色等冷色調服裝搭配。
2、異色調合法：
A、如上下服裝色反差大，應選擇盡可能接近上裝顏色的鞋。
B、服裝顏色較深，應選擇淺一些的鞋。
C、服裝色彩鮮艷，宜同中性色彩鞋子相配，如黑色、白色、金銀色等。
另外，鞋的顏色最好是身上服飾的顏色之一，特別是和下半身的顏色保持一致，或採用同一色系中更深的顏色。
二，服裝的風格
衣服褲子鞋子風格最好上下一致。休閑類的上衣宜於休閑類的褲子和鞋子搭配，運動系列的上衣、褲子和鞋風格一致，正裝就不要和運動鞋一起穿了。
三，上衣和褲子顏色搭配
優先考慮同色系搭配、與中性色彩（白、黑、灰）搭配，其次考慮褲子的顏色通常比上衣深。
希望對你有所幫助。

Ⅹ 跨寬腿不直的女生如何穿衣服

哇，高個女生，穿寬筒直筒褲啊，穿這種褲子又可以穿高跟鞋又可以穿休閑鞋，可以穿得很大氣瀟灑也可以很淑女喲！就是下面這種或類似的。