馬甲線坐著有沒有贅肉

A. 是不是感覺還是旁邊還是有贅肉 為什麼馬甲線出來了 卻還是有贅肉 這是馬甲線初形嗎

馬甲線不夠明顯主要因為腹部的脂肪層蓋住了，多跑跑步消耗體脂自然就能看見馬甲線了，祝好運！

B. 想問，女生馬甲線是不是要肚子上沒贅肉才能練

有贅肉的也可以練馬甲線，只是要比沒有贅肉的練的時間長一點。因為有贅肉的要把肉減掉，也就是減肥嘍。

C. 為什麼站起來有點馬甲線,坐下就全是贅肉

站立的情況下身體把肚子上的贅肉拉開了 坐下的時候肌肉堆積一起 這沒關系的 歡迎來動嵐健身培訓學院學習私教

D. 用練馬甲線的方法能不能減肚子上的肉

問：如何才有腹部馬甲線呢？
答：沒有錯。馬甲線是肚子上沒有多餘的肉才明顯的。也就是體脂率要較低才可以。之所以馬甲線不明顯是因為腹部有多餘的脂肪，通過有氧運動可以是減去的。但不是如樓下說的體脂率要低於百分之八才行，馬甲線不是男生的塊狀腹肌，一般女生體脂率在百分之十幾即可顯現。女生沒有多餘贅肉的腹部再加上經常保持運動，或者經常做一些腹部的練習，比如仰卧起坐、仰卧舉腿之類就可以有川字肌或者馬甲線了。

E. 肚子上馬甲線和贅肉有可能同時存在嗎

那說明你鍛煉的不夠多呢，肌肉就是肥肉轉化過去的，話說你是男是女，你的馬甲線怎麼練得

F. 肚子上有贅肉還能直接練馬甲線么

肚子上有贅肉是可以直接練馬甲線

1. 首先馬甲線是受到體脂率的影響，而體脂率有收到脂肪，體重，肌肉含量的影響。

2. 其次減脂和增肌是可以同時進行的。

3. 可以通過每天慢跑30-50分鍾來達到減脂的作用，這樣能有效的消耗腹部乃至全身的脂肪

4. 通過做卷腹，仰卧起坐，轉體等無氧運動來訓練腹部肌肉。

5. 同時減脂和增肌最大的難處就在於飲食方面，在飲食上需要多攝入高蛋白，低脂肪的食物，比如牛肉，雞胸肉，魚肉等優質蛋白
   

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