初中田徑女馬甲線

『壹』 女13歲。 這是腹肌還是馬甲線

算是馬甲線。在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
應該問著是男性那種明顯的分塊王字肌還是川字肌（馬甲線）。

『貳』 初中生可以練馬甲線么

應該可以吧

『叄』 我是13歲的女初中生我想練馬甲線要怎樣練練多久才能有身高：150cm體重：38千克。無場地跑步

沒時間跑步就不能練出馬甲線了。因為練馬甲線是需要減脂瘦身的。練馬甲線方法：
1、鍛煉腹肌，用卷腹，腹肌撕裂者等鍛煉腹肌，尤其是腹直肌。增厚腹肌。
2、減脂，把腹部脂肪減掉，馬甲線自然出來了。

『肆』 初中女生有馬甲線被同學嫉妒怎麼辦

不要去在乎他人的言語，你要知道，有馬甲線也是一個很不錯的，說明你很努力很用心的去鍛煉自己的身體。不要去在意他人的言語，他們只是嫉妒而已，你要更加的去努力，更加的趨於積極主動地去鍛煉自己，這些都是暫時的，以後你就會遇到跟你一樣積極熱愛生活的同學。

『伍』 14歲女孩初中生可以練馬甲線嗎

初中生應該把精力放在學習上，如果對文化課不感興趣可以選擇學一門技術，汽車商務專業就很好。

『陸』 女生如何練馬甲線。初中女的練好嗎。

練習馬甲線，就得採用自身重量的動作來進行鍛煉
動作：
1、仰卧抬腿、2、空中蹬車、3、卷腹、4、手腳兩邊起、5、仰卧觸腳底
這些基本的動作，可以全面鍛煉你的腹部肌肉，每個動作做3--5組，每組做力竭
你可以練的，肌肉鍛煉是不分年齡和性別的，只是強度高低而已

『柒』 中學生如何練出馬甲線

跑步
跑步是一項很好的塑性運動，還有助於減肥。對於初中女生來說，不適宜進行過於劇烈的運動，畢竟身體還正在發育，運動過度不是什麼好事，適當的運動反而有益身體健康。此外，初中生已經有了不小的學習壓力，課外的時候藉助學校的運動場，每天跑幾圈，不僅有助於練馬甲線，還可以讓大腦得到放鬆，一點都不會耽誤學習，是個一舉兩得的行為。

肚皮舞
初中女生的體脂率本來就不是很高，日常只需做一些強度適中的運動即可，例如肚皮舞就是一種很好的選擇。經常練習肚皮舞，可以令腰部更加靈活纖細，令腹部充滿活力，身體也會更加柔軟。此外，跳舞也是一件很陶冶情操的事情，能夠令身心更加愉快，對於初中女生來說再適合不過了。

飲食均衡
想要練出漂亮的馬甲線，只有運動還不夠，還要控制攝入的熱量。如果每天的運動量不足以消耗過多的熱量，那麼訓練的結果也不會明顯。對於初中女生來說，一定要具有自控力，控制含糖量過高的食物攝入，同時還應當均衡飲食，多攝入蔬菜水果，不僅可以清理腸道，還能夠清除多餘的油脂，讓身材更加纖細，對練馬甲線也好處多多。

『捌』 中學生怎樣練馬甲線

中學生可參考以下五個步驟練習馬甲線：

1、幻椅式：

山式站立，雙腳分開與髖同寬吸氣手臂上舉，兩側腰延展呼氣屈髖屈膝，臀部向後向下胸腔上提，腹部遠離大腿雙肩向下放鬆，保持5-8個呼吸。

『玖』 初中女生應怎樣練馬甲線

可以選擇做仰卧起坐。當然都是貴在堅持的。當然也可以去健身房選擇專業老師指導。

一般情況下，如果身上沒有過多脂肪的話，1到2個月就練出馬甲線。