為什麼練馬甲線肚子會鼓起來

❶ 我練馬甲線大概一個多月了，有一點點效果。但是從側面看，我的腹部突起（就是有小肚子）挺嚴重，是真的挺

小肚子，需要每天盡量多攝入一些富含纖維素的蔬菜，纖維素，不易於吸收，但是易於清理脂肪，每天40克左右的纖維素即可，富含纖維素的蔬菜，有木耳，薯類，但也不能光吃這些，其他蔬菜纖維含量雖然低，但是不同的纖維混合著吃更有助於減小肚子。要腹肌更明顯，蛋白質補充也要充足，但是我不知道你的年齡，22歲以下的青少年，每天按每公斤2到3克補充蛋白質，因為人體肌肉，器官，心臟等組織的重要成份就是蛋白質，長期堅持力量訓練，可以促進增高，胸部發育，補充充足的蛋白質，也有助於這些生長。另外飲食方面，主食也不可忽視，不可不吃主食，可以偶爾用薯類雜糧代替或者雜糧50克混入米飯中一起吃。人體三大宏量元素，碳水化合物（糖，身體能量的重要來源）蛋白質（肌肉，器官，血管再生和增長）脂肪（運動中和天氣寒冷時運動的主要能量之一），碳水化合物就是糖，糖經過肝可以分解為肌糖原，肝糖原等等，肌糖原越充足，運動能力越持久效果越好，所以如果當天有高強度運動時，糖的補充要居多。如果進行有氧長跑，對糖的需要也要增多。

❷ 為什麼練馬甲線肚子鼓起來

因為你肚子上還有脂肪，擋住了肌肉，看不出馬甲線，只能看到大概得鼓包，所以你要繼續練，減脂，肚子上沒肥肉了，馬甲線就顯出來了

❸ 有馬甲線為什麼肚子還是有點鼓

小姐姐，便秘看似小問題，實際上萬病之源來於腸道，糞毒入體就要生病，而且患癌症的都有便秘這一項，腸道健康很重要哦，建議可以吃點有益菌調整腸道環境，堅持三個月，便秘解決了，身材和皮膚都會改善。

❹ 為什麼練馬甲線肚子鼓起來了，而且感覺比以前更大了

說明練得方法不得當，沒有練出馬甲線

❺ 練習馬甲線為什麼肚子越來越鼓

有圖片嗎 除去脂肪增加外 還行可能用了太頻繁腹式呼吸或者骨盆前傾

❻ 為什麼練馬甲線肚子哪裡會突出一塊

是體脂肪高的原因，無論是練六塊腹肌還是馬甲線，都要體脂肪低才會有明顯清晰的線條。

❼ 很多苗條的女生在練馬甲線的過程中發現，原本平坦的肚子卻」胖「起來了，這是為什麼

馬甲線對於愛美女生來說無疑是極具吸引力的，但並非所有的付出和努力都會獲得相應的回饋，就拿健身來說，只有科學合理的健身方式和項目，才能在堅持一段時間以後，在身材上達到預期的效果，反之不但無法練出想要的馬甲線，甚至會因為健身方法的錯誤而導致身材走樣，相信這對很多女生來說都是深有感觸的。

顯而易見，馬甲線的鍛煉不是一蹴而就的，如果沒有持之以恆的耐力和科學合理的健身方式，即便付出再多的汗水也是無濟於事的，只要認識到了這些細節的必要性，便可以在相應時間內練就夢寐以求的馬甲線，相信無論愛美女性還是陽光帥氣的小夥子，都可以擁有屬於自己的完美身材。

❽ 為什麼練馬甲線感覺小腹變大了

沒有的事，應該是越練越小和結石，估計是動作不到位，還有飲食沒有控制，訓練期間最好控制下飲食，多吃蛋白質食物和蔬菜

❾ 練馬甲線肚子反而變鼓了

應該是方式不對，可以咨詢一下正確的方式，然後和飲食搭配一起。