鄭多燕大秀馬甲線視頻

1. 女，163cm，56kg. 每天鄭多燕小紅帽+八分鍾練馬甲線+1100m。 大概能多久練出馬甲線，

每天堅持的話最快一個月這樣

2. 最近想練馬甲線 ，那哪個視頻練起來比較有效呢 可以告訴我視頻名字 比如想減肥的話『鄭多燕 謝

下載個keep吧 想要線條首先得有肌肉撐起來啊 裡面有人魚線 馬甲線的視頻教程

練了一個月了 不知道這算不算有線條了😜

3. 穿5cm白T炫腹，宋雨琦大秀「馬甲線」，誰還有像她一樣擁有被上帝吻過的腰

娛樂圈還有很多有馬甲線的女明星的啊，比如說袁姍姍，張天愛，她們都是有馬甲線的吧，看到她們曬出來的照片簡直了，真是讓人羨慕。不得不說，大部分女生都希望自己能有馬甲線吧，多好看啊。就算是沒有馬甲線，也希望自己的小腹是平坦的，至少不是那種腰上一圈肥肉的那種。

可以想像，那麼女明星到底是有多自律，因為我覺得控制飲食就已經很難了，還要經常去鍛煉，看到她們平時曬出來的飲食，就能看出她們有多拼了。為了保持好身材，她們真的非常努力啊，所以說，付出和得到是成正比的，沒有付出 ，當然就不會擁有這些。

4. 鄭多燕那一集操有助於練馬甲線

有氧操

5. 楊冪大秀馬甲線，與粉絲互懟相當有趣，也曾體重超胖，你怎麼看

關於楊冪想必大家都不生疏，而這也是文娛圈很稀有的能夠憑仗本人的體重、馬甲線等等頻繁進入熱搜。關於大局部人來說，只能說，學不來學不來。

楊冪固然早就不演出節目，從演員早就晉級成為楊老闆了。但她照舊經常更新微博動態，跟粉絲們停止十分有趣的互懟。

而最近楊冪姐姐又跟粉絲們停止了有趣的互動，被粉絲們"脅迫"送上了本人的自拍。在自拍圖當中，她大秀本人的馬甲線，並且展現本人的肌肉。可見，固然如今她曾經是一個孩子的母親，但是關於本人身體的頤養還是相當好的。

關於此，粉絲們紛繁表示："愛死了這樣的楊冪的。"而我們在微博的記載當中找到了楊冪的身高體重，167cm的身高，體重居然只要87.9斤。特別是楊冪在秀本人身體的同時，還提到了貓和鳥和仙人掌。這終究是什麼呢？

而在她出道之後，獨一體重過百的時分，就是她懷小寶寶的時分。就在寶寶出生不久之後，楊冪就開端減肥之旅。而楊冪發的照片當中，固然不甚明晰，當時很明顯是沒有妊娠紋的。不可思議，楊冪關於本人身體的頤養是多麼的注重！

楊冪是童星出道的，在早年的《神鵰俠侶》、《宮鎖心玉》等等電視劇當中都有她的身影。固然楊冪的演技不斷遭到相當一局部人的質疑，但是無法承認的是楊冪演出的很多電視劇、電影都成為了經典。關於存在諸多爭議的她，大家以為怎樣樣呢？

6. 我想瘦小肚子，鄭多燕減肥操，跳哪一節比較好呢

鄭多燕的減肥操，有瘦全身，有針對局部的訓練。 瘦全身的又被大家稱之為小紅帽，針對全身有很好的訓練；局部剩下的多是腹部核心以及腿部臀部訓練，當然還有啞鈴、墊上操。 瘦胳膊和腿的話，建議結合全身和腿部臀部一起訓練。如果肚子脂肪不是很多的話，也可以做一些腹部核心或者墊上操，增加腹部肌肉結實度，練出馬甲線哦。

7. 有跳鄭多燕的健美操可以減肥練出馬甲線的嗎

中醫減肥，推薦給你！！！

8. 鄭多燕減肥操跳哪套好哪套效果好主要想瘦腿和胳膊！求推薦！！

鄭多燕的減肥操，有瘦全身，有針對局部的訓練。
瘦全身的又被大家稱之為小紅帽，針對全身有很好的訓練；局部剩下的多是腹部核心以及腿部臀部訓練，當然還有啞鈴、墊上操。
瘦胳膊和腿的話，建議結合全身和腿部臀部一起訓練。如果肚子脂肪不是很多的話，也可以做一些腹部核心或者墊上操，增加腹部肌肉結實度，練出馬甲線哦。

9. 鄭多燕減肥操可以練馬甲線嗎

可以的,鄭多燕減肥操的目的是減脂增肌的,全身塑性的效果,練久了馬甲線也會有的。
方法如下：
腿部拉筋運動
1.吸氣：慢慢地解除動作平躺，肌肉一定保持放鬆的狀態。此時，拉向胸前的右腳保持騰空，不能夠著地。
2.吐氣：採取步驟一的姿勢。上、下腹部肌肉用力的同時，把伸直的右腳拉向胸前，並雙手環抱膝蓋，上半身盡可能的撐起來。

3.雙腳並攏側轉骨盤運動吸氣：手背朝上並兩手伸直與肩呈一直線，兩腿上、下疊合，盡量貼近地面以刺激側腰肌肉。
4.吐氣：雙臂高舉至頭頂的同時，兩腿屈膝並攏立起。此時挺直腰干、將力量集中在軀干及膝蓋上面。踮起腳後跟能使大腿內側施力，有助維持全身肌肉緊縮。