1. 吸氣的時候有馬甲線，但是一放鬆就是肉肉，是體脂率太高嗎
是的
腹肌看不了大多是因為體脂高
其次是因為腹肌弱
2. 練馬甲線怎麼呼吸方法
吸氣的時候胸腔慢慢打開，肋骨向外擴張，感覺後背有充盈氣體的感覺，呼出的時候肋骨向內，收縮小腹
3. 我偶然練馬甲線的訓練，有時跑步，我肚子上有肉，但一吸氣，馬甲線兩側就有點了
問題是您不可能永遠保持吸氣的狀態，鍛煉需要長期堅持，才能看到效果。
4. 我吸氣馬甲線才會有點，是不是還要加強鍛煉呢
當然了，馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條。你這個吸氣的時候才會有，那叫刻意為之。不過像你說的情況，你基本沒有贅肉，在堅持做腹部運動2個禮拜以上，就會有明顯的效果。
5. 一吸肚子就有個印，請問繼續練下去會出馬甲線嗎
堅持練健身會有馬甲線的，不管吸不吸氣都有馬甲線
6. 馬甲線照片是吸氣拍的算不算
算，。
7. 一吸氣肚子就有馬甲線，我是瘦了，還是所有人都這樣
沒錯。腹部脂肪多了就沒有馬甲線了。
練出馬甲線或者11型腹肌，重點在腹部脂肪的減少，飲食的注意和適量的腹部鍛煉。
鍛煉方法：
1、一定是要跑步，慢跑配合沖刺40分鍾到1個小時。
2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鍾以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。
3、仰卧起坐，3-5組，每組30，一周鍛煉3次左右。只是為了兩條線，不要做太多的仰卧起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有時候用平板支撐代替仰卧起坐對11線的鍛煉也很不錯。平板支撐也是做3組左右，每組1分鍾左右。
4、飲食注意：檸檬水喝檸檬水可以幫助我們排除體內的毒素，包括各個臟腑器官，還能凈化和暢通腸胃，並且有效的減少體內的油脂，抑制脂肪的堆積。另外每天早上喝一般豆漿也有助於減脂的。一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。
8. 減肚子上贅肉最有效的方法 我在練馬甲線，現在吸氣時隱隱約約可以看到馬甲線，也摸
你好我也是隱隱約約的有馬甲線。就開始的時候我是游泳游出來的！現在游泳不是很方便，所以我沒事的時候就在家裡瑜伽。我覺得對於最管用的就是每天聯系3分鍾左右的支撐桿！所以我的小腹很平坦！腰部雖然不是很細但也沒有贅肉！希望我的回答對你有用！祝你魅力四射。
9. 練馬甲線有一段時間了 但是只有吸氣肚子中間才有一條淺淺的線（圖上沒有吸氣）
肚子要軟軟的摸起來才舒服
10. 肚子一吸就有 這是馬甲線嗎.
有點輪廓了，繼續減脂塑型